Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Søg lægehjælp
• Metode 2 af 3: Reducer milde symptomer derhjemme
• Metode 3 af 3: Undgå overdosering af koffein
• Advarsler

Koffein er en stimulans, der hjælper dig med at være opmærksom og fokuseret.Men det bruges også i håndkøb og i receptpligtige lægemidler mod hovedpine, astma og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Overdosering af koffein opstår, når du indtager mere koffein, end din krop kan klare. En alvorlig overdosis kan omfatte åndenød, ustabil eller hurtig hjerterytme, brystsmerter eller opkastning og kræver øjeblikkelig lægehjælp. Men hvis du bare føler dig overopspændt efter at have drukket for meget kaffe, er der hjemmemekanismer til dette problem. I fremtiden skal du arbejde for at reducere dit koffeinindtag for at undgå disse forekomster.

Trin

Metode 1 af 3: Søg lægehjælp

1. 1 Ring til din læge eller praktiserende læge. Hvis du har en VHI -politik eller en kontrakt med et lægehus, der inkluderer en konsultation med en læge over telefonen, skal du ringe til din læge og bede om råd. Du kan også søge råd ved at ringe til telekommunikationstjenesten. Dette er især vigtigt, hvis du har taget et stof eller spist / drukket et produkt med et højt koffeinindhold. Disse produkter omfatter chokolade og drikkevarer såsom te og kaffe. Hvis du har svært ved at trække vejret, skal du straks kontakte din læge for at forstå, hvordan du skal håndtere problemet.
   • Forklar dine symptomer for din læge og fortæl dem om de fødevarer eller lægemidler, du brugte, der forårsagede overdosis. Det kan kontrollere din alder, vægt, fysiske tilstand, hvornår og hvor meget koffein du drak. Bed om anbefalinger til løsning af problemet. Din læge kan anbefale, at du kraftigt fremkalder opkastning eller bruger et andet lægemiddel til at behandle dine symptomer. Men fremkald ikke opkastning, hvis dette ikke var anbefaling fra en specialist.
2. 2 Gå til hospitalet. Hvis du oplever alvorlige symptomer som svimmelhed, desorientering, et ustabilt hjerteslag eller åndedrætsbesvær, skal du straks gå til hospitalet. Prøv ikke at køre selv. Ring til en ambulance. I sjældne tilfælde kan overdosering af koffein være dødelig. Hvis du har en alvorlig overdosis, kan du ikke undvære hjælp fra specialister!
   • Hvis du har spist eller drukket noget usædvanligt, der forårsager en overdosis, skal du tage beholderen med dig til hospitalet.
3. 3 Få lægehjælp. På hospitalet vil du modtage lægehjælp baseret på dine symptomer, nuværende helbredstilstand, mængden af ​​koffein, der forbruges og andre faktorer. Tal med din læge om dine symptomer for at bestemme det rigtige behandlingsforløb til din sag.
   • Din læge kan ordinere aktivt kul tabletter til behandling af en overdosis. Derudover kan afføringsmidler bruges til at skylle koffeinen ud af kroppen. Hvis du har alvorlige vejrtrækningsbesvær, har du muligvis brug for vejrtrækningsstøtte.
   • Derudover har du muligvis brug for yderligere diagnostik, f.eks. Et røntgenbillede af brystet.
   • Ved mildere tilfælde af overdosering af koffein kan din læge ordinere medicin for at hjælpe med at håndtere dine symptomer, indtil de forsvinder.

Metode 2 af 3: Reducer milde symptomer derhjemme

1. 1 Drik masser af vand. Hvis du ikke har alvorlige symptomer, vil ubehag, såsom overspænding og nervøsitet, forsvinde af sig selv. En af de bedste måder at håndtere dem derhjemme er at drikke masser af vand. Dette hjælper med at skylle koffein ud af kroppen og genoprette korrekt hydrering. Prøv at drikke et glas vand for hver kop kaffe, sodavand eller enhver anden koffeinholdig drik, du har drukket.
2. 2 Få en sund snack. En sund snack hjælper med at bremse din krops absorption af koffein. Prøv at spise noget, hvis du føler dig utilpas efter at have indtaget for meget koffein.
   • Prøv at spise frugt eller grøntsager, der er rige på fibre. Paprika, selleri og agurker er især nyttige.
3. 3 Træk vejret dybt. For at bremse din hjertebanken fra for meget koffein, tag et par dybe indåndinger. Langsom, dyb vejrtrækning i flere minutter vil øjeblikkeligt lindre symptomerne og lindre noget af det ubehag, der er forbundet med overdosering af koffein.
   • Husk at opsøge en læge eller ringe til en ambulance, hvis du har alvorlige vejrtrækningsbesvær.
4. 4 Bliv involveret i fysisk aktivitet. Ved, at koffein kan forberede din krop til en god træning. Prøv at drage fordel af at drikke for meget koffein ved at bruge det til fysisk aktivitet.
   • Hvis du træner dagligt eller går i fitnesscentret, er det tid til at gøre det, når du begynder at føle ubehag ved at indtage for meget koffein.
   • Hvis du ikke træner regelmæssigt, kan du prøve at gå en tur eller jogge, hvis du har tid. Dette vil reducere de uønskede virkninger af koffein til en vis grad.

Metode 3 af 3: Undgå overdosering af koffein

1. 1 Overvåg dit koffeinindtag fra uventede kilder. Koffein findes ikke kun i drikkevarer som te eller kaffe. Visse fødevarer, såsom chokolade, og mange håndkøbs- og receptpligtige lægemidler kan indeholde koffein. Det findes også i energidrikke som Red Bull og Burn, vægttab og kosttilskud til sport og håndkøbsstimulerende midler som Cofalgin og koffein natriumbenzoat. Hvis du regelmæssigt indtager koffeinholdige drikkevarer, skal du for vane at kontrollere ingredienslisten på stoffer og fødevarer. På denne måde kan du være sikker på ikke at indtage for meget koffein.
   • På chokoladeetiketten er koffein muligvis ikke opført blandt ingredienserne. Prøv at holde styr på mængden af ​​koffein fra andre kilder, og hvis du indtager meget koffein på en bestemt dag, skal du undgå chokolade.
2. 2 Hold styr på, hvor meget du drikker. Skriv ned, hvor meget koffein du indtager hver dag. På den måde undgår du at indtage for meget af det. Den gennemsnitlige raske voksne bør ikke forbruge mere end 400 milligram koffein om dagen, hvilket er cirka fire kopper kaffe. Nogle kaffe kan dog indeholde mere eller mindre koffein end andre, så hvis du er en kaffedrikker, skal du prøve at drikke lidt mindre end fire kopper for at undgå ubehagelige konsekvenser.
   • Husk, at nogle mennesker er mere følsomme over for virkningerne af koffein, og teenagere bør ikke drikke mere end 100 mg koffein om dagen.
3. 3 Reducer mængden af ​​koffein gradvist. Hvis du finder ud af, at du skal skære ned på dit koffeinindtag, skal du gøre det gradvist. Koffein er et stimulerende middel i centralnervesystemet, så dets regelmæssige brug kan forårsage mild fysisk afhængighed. Hvis du brat opgiver det, kan du opleve milde abstinenssymptomer i flere dage. En gradvis reduktion i dosis vil sikre større sandsynlighed for vellykket og behagelig tilbagetrækning fra koffein.
   • Start småt. Prøv for eksempel at drikke en kop kaffe mindre hver dag i løbet af ugen. Reducer dit daglige indtag med endnu en kop i løbet af den næste uge. I sidste ende vil du nå frem til sunde niveauer af koffein. Husk, at dette er cirka 400 mg om dagen.
4. 4 Skift til koffeinfri drikkevarer. Hvis du elsker smagen af ​​kaffe, sodavand eller andre koffeinholdige drikkevarer, skal du vælge den koffeinfri indstilling. Så du kan fortsætte med at nyde smagen af ​​din yndlingsdrink, men du vil ikke udsætte dig selv for risikoen for en overdosis af dette stof.
   • Bestil koffeinfri kaffe på din yndlingscafé. Du kan finde koffeinfri sodavand i supermarkedet eller forhøre dig om tilgængelighed på din yndlingsrestaurant.
   • Hvis du er en tedrikker, skal du huske på, at de fleste urtete er koffeinfri.

Advarsler

• Visse lægemidler og urtetilskud kan interagere med koffein. Disse omfatter visse typer antibiotika, bronchodilatatoren theophyllin (Teopek, Teotard) og echinacea.
• Visse medicinske tilstande som hjertesygdomme, nedsat nyrefunktion og epilepsi kræver særlig opmærksomhed på koffeinindtag.