Indhold

• Trin
• Del 1 af 4: Træn din krop
• Del 2 af 4: Bliv involveret i fællesskabet
• Del 3 af 4: Forbedre din teknik
• Del 4 af 4: Bliv professionel

Professionelle cyklister deltager i konkurrencer som Giro d'Italia, Tour de France og andre løb rundt om i verden for at finde ud af, hvilken cyklist og hvilket hold der kan klare sig bedst. Tjek nedenstående trin for at blive professionel cyklist.

Trin

Del 1 af 4: Træn din krop

1. 1 Kør hver dag. Træning og øvelse er rygraden i enhver sport og enhver professionel cyklist, hvilket betyder miles af kørselsafstand. For at blive professionel skal du i gennemsnit træne to timer om dagen, seks dage om ugen. Hvis vejret er for koldt til cykling, kan du træne på en stationær cykel i fitnesscentret eller derhjemme.
   • Træning for professionelle cyklister tager 4-6 timer om dagen, selvom nogle gange kan denne tid bruges på at arbejde med vægte og styrketræning i fitnesscentret.
2. 2 Lav styrketræning. Lav en 60-minutters styrketræning et par gange om ugen for at opbygge muskler, især dine ben og torso. Du skal være i god form med masser af magert muskelmasse.
   • Nogle gode eksempler på træning er squats, maskinbenkrøller og lunges.
3. 3 Spis rigtigt. Du bliver nødt til at spise rigtigt for at bevare din krop under hårde atletiske udfordringer. Giv din krop alle de essentielle næringsstoffer både derhjemme og under dit indtjekning for at holde din krop i god form.
   • Din kost skal være rig på frugt og grønt samt proteiner og kulhydrater.
4. 4 Træn din udholdenhed. Professionelle cyklister bør være i stand til at køre op ad bakke selv i slutningen af ​​et løb, når deres krop er ved at løbe lavt. Træn konstant din udholdenhed, og du vil være i stand til at klare sådanne situationer.

Del 2 af 4: Bliv involveret i fællesskabet

1. 1 Start med at øve så tidligt som muligt. Dette vil ikke kun hjælpe med at udvikle de nødvendige færdigheder og kvaliteter for at vinde, men også tjene troværdighed i de rigtige kredse. Du får et ekstra forspring og venner, uanset hvor du har brug for det.
   • Ud over de grundlæggende overvejelser, som du skal begynde at træne til så tidligt som muligt, er der for eksempel i USA regler, der begrænser deltagernes alder i nogle konkurrencer.
2. 2 Kør med andre. Deltag i en lokal cykelklub og deltag i ugentlige træninger. Dette vil give dig ekstra motivation og mulighed for at lære af andre. Du kan finde klubber i nærheden på internetfora, lokale fitnessklubber, parker eller rekreationscentre.
3. 3 Få venner med andre cyklister. Livet for en professionel cyklist kan være meget ensomt. Du får en travl tidsplan og meget lidt fritid. Hvis du vil være socialt aktiv, har du brug for venner fra din sociale kreds.
4. 4 Prøv at træne med dem, der skøjter bedre end dig. Du vil mærke spændingen og konkurrenceevnen, der vil hjælpe dig med at blive stærkere i fremtiden.

Del 3 af 4: Forbedre din teknik

1. 1 Find en træner, der hjælper dig med at forbedre din hastighed og teknik. Nogle gange kan du finde ham i en cykelklub, men derudover kan du søge en træner gennem reklamer i cykelmagasiner. En god træner vil lære dig at bryde dine egne rekorder, øge din udholdenhed og hastighed og hæve dit teknikniveau, mens du konkurrerer med andre. Den mest erfarne træner vil også rådgive om korrekt kost og korrekt udstyr.
2. 2 Få et overblik over situationen. Analyser hver af dine løb for at finde ud af, hvad du skal passe på med hensyn til din teknik, rigning og udholdenhed. Udforsk banen, og identificer de farlige sektioner, du skal stå over for, samt hvordan de kan overvindes med minimale tab. Find om muligt videoer af dine rivalers løb. På dem vil du se, hvordan de overvinder farlige dele af ruten.
3. 3 Læs bøger af fagfolk. Vær opmærksom på, hvordan berømte professionelle cyklister træner og spiser, hvilken teknik de har, og hvilken strategi de bruger under løbet. Du vil lære af deres adfærd under løbet og deres rolle i teamet. Tilpas denne teknik til dig selv.
4. 4 Slib dine nøgleevner. Nøglecykelfærdigheder som klatring på bakker og sving kan bestemme grænsen mellem sejr og nederlag. Træn dem ved at vælge ruter, der indeholder de elementer, du har brug for.

Del 4 af 4: Bliv professionel

1. 1 Få et passende job. Lad dig ikke narre: du kan aldrig leve af at cykle professionelt. Selvom holdet normalt betaler for udstyr og forlystelser, er lønnen til en professionel cyklist praktisk talt ikke -eksisterende. Selv præmien for større konkurrencer er ret lille. Enkelt sagt: enten er du Lance Armstrong, eller også har du et ekstra job. Dit arbejde skal have en fleksibel tidsplan, så du kan kombinere det med træning og konkurrence.
   • Undervisning kan godt kombineres med cykling, da du har ferie hver sommer. Denne gang er en hektisk sæson for sporten.
2. 2 Deltag i lokale konkurrencer. At yde godt ved lokale løb giver dig mulighed for at finpudse din teknik, opbygge tillid og opbygge dit ry. Hvis du konkurrerer med resten af ​​cykelklubbens medlemmer, så sørg for at stræbe efter at slå dem. For lokale begivenheder kan du besøge et websted som Active.com eller andre officielle cykelsider i dit land.
3. 3 Find dig selv en sponsor. På trods af at professionelle cyklister træner ret hårdt (som alle andre professionelle atleter), er deres præmier til præmier betydeligt lavere end i professionel basketball, fodbold, baseball eller hockey. Derfor er sponsorering en vigtig komponent for en professionel cyklist, samt mængden af ​​tilgængelige midler, som bestemmer kvaliteten af ​​udstyret, træningsprocessen og lægehjælp.
   • Selvom sponsorer ikke tildeler så meget til amatørsegmentet som til professionelle, kan deres tilstedeværelse spille en stor rolle i dækning af omkostninger til udstyr, uddannelse og rejser. Det er meget svært at gøre, men stadig et forsøg værd.
4. 4 Prøv dig selv i større konkurrencer, da du bliver bedre og hurtigere. Jo mere opmærksomhed du lægger vægt på amatørkonkurrencer, jo større chancer har du for at blive opdaget som agent, når du leder efter atleter til professionelle hold.
5. 5 Glæd dig til at se en agent. Hvis du er heldig, har du en chance for at deltage i konkurrencer, hvor sportsagenter vil lede efter nye talenter. Hvis du fanger deres blik, så gå ikke glip af denne chance.Afvis ikke at konkurrere om et professionelt team, hvis du bliver tilbudt.
6. 6 Accepter tilbud. Enig, når du modtager et tilbud om at deltage i et løb med et team af professionelle. Du skal være så heldig at modtage den. Held og lykke!