Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Vurder dig selv
• Metode 2 af 3: Byg gode vaner
• Metode 3 af 3: Forbedre dig selv konstant
• Tips

Har du for nylig undersøgt din personlighed gennem et forstørrelsesglas og indset, at du har plads til at vokse? Meget ofte kommer folk til den konklusion, at de vil ændre sig selv. At blive den, du vil være, er en stor ting, så skynd dig ikke at blive modløs, hvis forandringen ikke sker for hurtigt. Lær at lægge mærke til dine små sejre, og med tiden vil du opdage, at du er blevet meget tættere på dit mål, på dit nye jeg.

Trin

Metode 1 af 3: Vurder dig selv

1. 1 Afklar dine ambitioner. Tag dig tid til at foretage en grundig selvvurdering.For at ændre din personlighed fuldstændigt, gør øvelsen "Bedste version af mig". Denne øvelse har vist sig at øge positive følelser, en optimistisk holdning, hjælpe dig med at udvikle mestringsevner og giver dig også mulighed for at angive vartegn.
2. 2 Vælg et øjeblik i fremtiden. Tidsrammer kan være 6 måneder, 1 år eller 5 år fra nu. Luk øjnene, og forestil dig, at du på dette tidspunkt er blevet den bedste version af dig selv i al sin herlighed.
   • Hvad har du opnået? Hvilke kompetencer har du tilegnet dig? Disse mål og sejre skal være positive og opnåelige.
3. 3 Skriv de karakterstyrker ned, som du overvejede i en fremtidig version af dig selv. Beslut hvilke egenskaber du skal udvikle for at opnå dette resultat.
   • For eksempel kan din fremtidige personlighed være mere medfølende, innovativ og organiseret. Sådanne færdigheder kan demonstreres i en kommerciel virksomhed. Hvilke sider skal du udvikle for at opnå det tilsigtede resultat?
4. 4 Bed om andres mening. Et andet aspekt af selvværd er udefrakommende opfattelse. Husk at det kun er meninger. Vær ikke vred, hvis du ikke kan lide, hvad andre siger. Du vælger selv de oplysninger, der synes vigtige.
   • Vælg et par personer, hvis meninger du respekterer. Spørg dem, hvad de synes om din succes i skolen eller på arbejdet. Måske vil de fortælle dig, hvad du gør godt, og hvilke aspekter der skal forbedres.
5. 5 Sammenfatte. Undersøg de oplysninger, der er opnået fra Better Version of Me -øvelsen og andres meninger. Hvad er dine fremtidige kvaliteter allerede til stede, og som stadig skal udvikles? Lav en liste over dine styrker, og derefter en lignende liste over kvaliteter, som du skal arbejde med for at ændre dig selv i henhold til dit tilsigtede mål.
6. 6 Vær tålmodig. Fremskridt handler ikke om at bevæge sig uhindret i en lige linje. I stedet bliver du nødt til at beskæftige dig med gentagelser, genveje, forkerte sving, vandringsperioder og midlertidig stagnation. Du er nødt til at forstå, at forandring ikke sker over natten. Tjek ændringsstadierne for at indse, at selv et lille skridt fremad allerede er fremskridt.
   • Foreløbige overvejelser... På dette stadium er du endnu ikke klar til at acceptere behovet for forandring (benægtelse). Du kan forsvare dine dårlige vaner, som folk vil påpege.
   • Meditation... Du bliver opmærksom på de negative konsekvenser af dårlige vaner og tænker i stigende grad over det, selvom din holdning stadig kan være skeptisk.
   • Forberedelse / beslutning... Denne fase er præget af en dyb bevidsthed om problemet og en vilje til at ændre sig. Du kan undersøge eller søge professionel hjælp til at starte forandringsprocessen.
   • Handling / frivillig indsats... På dette stadium stoler du på din viljestyrke, træffer forskellige afgørende foranstaltninger. Denne fase kan vare så længe som 6 måneder eller flere timer.
   • Forankring... Denne fase indebærer aktive handlinger, der ikke tillader en tilbagevenden til den gamle livsstil. Du revurderer dit liv og foretager ændringer i overensstemmelse med nye vaner og / eller værdier. Lav en plan for at forhindre tilbagefald.
   • Tilbagefald... Du vender tilbage til gammel, uønsket adfærd. Denne fase kan blive en overgangsperiode på vej til de næste etaper. Hovedhåbet er, at du efterfølgende mister lysten til at vende tilbage til gamle vaner.

Metode 2 af 3: Byg gode vaner

1. 1 Sæt realistiske mål. Når du ved, hvilke aspekter der skal forbedres, skal du begynde at sætte mål. Tag en pen og notesbog. Titel hver side med et specifikt mål - personligt og professionelt. Skriv derefter nogle praktiske handlinger ned. Angiv endelig en rimelig deadline, der er realistisk, men som vil presse dig videre.
   • Lad os f.eks. Sige, at du har sat et mål om at betale en gæld tilbage.Dette mål kan indebære flere forskellige strategier - at betale over den mindste månedlige betaling, forsøge ikke at akkumulere ny gæld og forhandle lavere renter på kreditkort eller revolverende konti.
2. 2 Udskift dårlige vaner med gode. Alle dårlige vaner forhindrer os i at afsløre os selv fuldt ud. Nogle af dem er mere farlige (for eksempel rygning eller alkoholisme). Andre generer bare andre og os selv (vanen med at tøve eller larme). Den bedste måde at bryde en dårlig vane på er at erstatte den med et smartere alternativ.
   • Vurder dine dårlige vaner. Hvordan manifesterer de sig? Hvad provokerer dig til at gøre dette? Hvilket formål tjener de?
   • For eksempel kan du have en udsættelsesvane, der manifesterer sig i øjeblikke med overvældelse eller stress. Du læner dig under vægten af ​​stablede problemer, så du foretrækker at udsætte alt og ikke gøre noget. Denne dårlige vane kan erstattes med en sundere tilgang til stresshåndtering. Lær for eksempel at styre din tid korrekt eller lindre stress gennem træning og meditation.
3. 3 Spille en rolle. Du behøver ikke vente, indtil du når dine mål eller erstatte dine gamle vaner for at komme tættere på en ny version af dig selv. Hvis du ønsker at blive forfremmet på arbejdet eller blive medlem af en eliteorganisation, skal du lære at se og opføre dig passende til din rolle.
   • For at nå dette mål skal du begynde at klæde dig ud som mennesker, der allerede er i en lignende position. Du kan også lære at bevare en mere professionel adfærd, når du interagerer med andre.
4. 4 Vurder dig selv regelmæssigt. Du bør løbende evaluere dine fremskridt mod dit mål og nye vaner. Hvis du ikke er tilfreds med de ændringer, du har foretaget, skal du gå tilbage til begyndelsen og sætte nye mål.

Metode 3 af 3: Forbedre dig selv konstant

1. 1 Tænk positivt. Positiv tænkning driver forandring. Positive tanker kan hjælpe en person med at leve længere, reducere depression, styrke deres immunsystem og sundhed og klare stress.
   • For at gøre dette skal du studere din indre dialog. Fortæl ikke dig selv, hvad du ikke ville sige til en nær ven eller elsket en.
   • Hvis der er et højt niveau af selvkritik, skal du evaluere gyldigheden af ​​sådanne udsagn. Er det virkelig sådan? Hvordan kan dette bekræftes? Undersøg din negative selvtale og erstat den med positive bekræftelser.
2. 2 Lær, lær og lær igen. En person, der ønsker at blive den bedste version af sig selv, skal hele tiden lære. Du bliver ikke kun konstant nødt til at evaluere dig selv, men også overveje nye ideer og meninger. Her er nogle ideer til, hvordan du løbende lærer:
   • læse fiktion og videnskabelige bøger;
   • frivillig;
   • rejse;
   • arbejde med en personlig vækstinstruktør;
   • udvide din faglige viden gennem genopfriskningskurser;
   • udvikle sig åndeligt, følelsesmæssigt og psykologisk.
3. 3 Brug tid sammen med mennesker, du beundrer. Forskere rapporterer, at social isolation er lige så skadelig som cigaretrygning, alkoholisme, en stillesiddende livsstil og overvægt. Din sociale cirkel har en betydelig indvirkning på dit fysiske og mentale helbred. For at vokse over dig selv er det ikke nok bare at have venner; du skal omgive dig selv med positive, motiverende personligheder.

Tips

• Nyd livet og vær stolt over din nye version af dig selv.
• Hold en journal for at spore dine fremskridt mod dit mål. En dagbog hjælper dig med at forstå, at du kan blive hvem som helst.
• Gør dit bedste, ikke overanstreng, og få mindst 8 timers søvn hver nat. Drik masser af vand og spis en afbalanceret kost.
• Tvivl ikke over dine ændringer.Hvis du er lidt usikker på, hvordan det hele hænger sammen, så tag en dyb indånding og tænk over alle de positive ændringer, der allerede er sket for dig.