Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Osgood-Schlatter muskuloskeletale sygdom påvirker normalt knæleddet hos børn i alderen 10 til 15 år og kan være meget smertefuld. Desværre er der ikke mange måder at overvinde smerter på, men der er flere ting, du kan gøre. Ved Osgood-Schlatter sygdom bryder musklerne eller ledbåndene væk fra benbenet.Kun 13% af mennesker verden over har begge ben påvirket. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at komme over smerterne.

Trin

1. 1 Stræk 4 gange om dagen, indtil du holder op med at vokse, derefter to gange om dagen.
2. 2 Prøv at påføre is for at reducere hævelse.
3. 3 Gnid det ømme sted med Biofreeze. Dette vil hjælpe med at slappe af musklerne.
4. 4 Særlige køle- og varmeplaster (isglødende plaster) er til stor hjælp af samme grund som Biofreeze.
5. 5 Masser det irriterede område forsigtigt.
6. 6 Påfør varme ved at placere en varmtvandsflaske på enten toppen eller bunden.
7. 7 Find en, som du kan diskutere din sygdom med. Du kan få tips til, hvordan du lindrer smerter.
8. 8 Tal med din læge om denne tilstand. Mest sandsynligt vil han anbefale dig en bandage, der bæres i midten af ​​knæet - det lægger pres på musklerne; bare rolig, det er godt at lægge pres på disse muskler. Dette er meget nyttigt til at lindre muskelsmerter.

Tips

• Mange mennesker lider af denne sygdom - du er ikke alene.
• Spørg din læge om proloterapi - dette vil hjælpe med hurtigt at klare dit problem.
• Prøv ikke at ramme dit knæ for at forhindre yderligere skade.
• Lad ikke denne sygdom begrænse dit liv. Du skal bare være mere forsigtig.
• Vær ikke bange for at bøje knæene! Nogle mennesker lider af rygproblemer.
• Det menes, at Osgood-Schlatter sygdom kun rammer unge, men det er ikke tilfældet. Selvom dette ikke sker ofte, sker det stadig, at vækstpladen ikke er helt forbundet. Dette forårsager alvorlig smerte og kræver kirurgi, hvis det ikke heler, når personen når puberteten. Det kan også føre til gigt og knoglespor i knæleddet hos voksne.
• Varmtvandsflasken hjælper meget godt.
• Hvis du gør noget, der er smertefuldt, skal du hvile.

Advarsler

• Brug altid et knæbøjle, når du træner.
• Hvis der opstår smerter, STOP og hvil. Ved at være hensynsløs vil du simpelthen skade dig selv og gøre dine venner sure på dig for at være ulydige mod dem.
• Prøv ikke at dyrke sport, der gør dig smertefuld. For eksempel løb.
• Hvis du dyrker kampsport og spar, skal du bære knæpuder.

Hvad har du brug for

• Is
• Biofrysning. Du kan købe det på ethvert apotek eller en butik, der har en apoteksafdeling.
• Supportgruppe. Familie (din mor vil være meget støttende), venner, trænere og lærere.