Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Hvis du lider af perifer neuropati, skal du være opmærksom på den smerte, det kan forårsage. Nogle gange, selv med den bedste pleje af dine fødder, kan du opleve ulidelig smerte. Prøv følgende tips til smertelindring.

Trin

1. 1 Se en neurolog. Det er læger, der har specialiseret sig i neurologiske smerter, det er dem, der ved, hvilke lægemidler du skal behandle.
2. 2 Kontroller dine fødder dagligt for blærer, udskæringer eller hård hud. Stramme sko og strømper kan føre til smerter og prikkende fornemmelser og kan føre til ikke-helende sår.
   • Brug sko med god vriststøtte og indersål og løse bomuldssokker. Skift sko, der kan forårsage blærer.
     • Prøv at bruge halvcirkelformede skoomslag for at beskytte dine fødder og følsomme områder mod dårligt kvalitetsmateriale. Disse puder sælges i mange medicinske butikker.
   • Gnid i capsacinsalve tre gange om dagen. Det kan tage dig en måned at behandle, før et langsigtet positivt resultat vises.
   • Gnid 024 æterisk olie ind to gange om dagen for at lindre smerter. Dens stærke duft hjælper med at lindre smerter.
3. 3 Dyrke motion. Spørg din læge om den øvelse, der passer til dig. Regelmæssig træning kan reducere smerter i neuropati og hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet.
   • Øv dyb vejrtrækning flere gange om dagen.
   • Prøv et par enkle yogastillinger for at distrahere fra smerter.
4. 4 Stop rygning. Rygning kan påvirke blodcirkulationen.
   • Utilstrækkelig blodcirkulation øger risikoen for bensygdomme og kan føre til benamputation.
5. 5 Søg lægehjælp for at lindre nervesmerter og smerter.
6. 6 Spis rigtigt. Spis mere lavt kalorieindhold og mejeriprodukter. Medtag mere komplekse kulhydrater, frugt, grøntsager og korn i din kost.
   • Reducer eller fjern alkoholforbruget.
   • Sørg for at få nok vitaminer og mineraler.
7. 7 Masser dine fødder og hænder på egen hånd, eller bed nogen om at hjælpe dig. Massage stimulerer blodcirkulation, nerver og kan midlertidigt lindre smerter.
8. 8 Undgå at komprimere nerven i lang tid. Dette kan føre til "ny nerveskade":
   • Sid ikke på tværs af benene i lang tid.
   • Stol ikke på albuerne i lange perioder.

Tips

• Forstå, at neuropatisk smerte er meget vanskelig at behandle og endnu vanskeligere at slippe af med.
• Cymbalta og Lyrica er relativt nye lægemidler, der hjælper med at reducere neuropatiske smerter (begge kræver en læge recept).
• Få en grundig undersøgelse af dine fødder af en fodterapeut en gang om året.
• Svømning er en meget god øvelse for hele kroppen, især benene.
• Aldringsmedicin som Neirontin kan give lindring, men uønskede bivirkninger er mulige.

Advarsler

• Capsacin -produkter indeholder cayennepeberolie, undgå at få disse produkter i mund, øjne og sår.
• Kontakt altid din læge, før du starter eller afbryder en ny eller ordineret behandling.
• Når du bruger Lyrica, undgå at køre eller køre maskiner, denne medicin forårsager døsighed og svækkelse af årvågenhed.
• Når den bruges til andre formål, har Lyrica også en bivirkning af afhængighed og vægtøgning.