Indhold

• Trin

Hvis du vil eliminere den giftige (skadelige for jer begge) i et forhold, er argumentering 'sikkert' en færdighed af afgørende betydning. Desuden bør vi alle i princippet forsøge at befri vores liv fra giftige tvister. Selvfølgelig vil du have uenigheder, og du vil blive ved med at irritere og såre hinanden, men de færdigheder, du udvikler, hjælper dig med at håndtere situationen og forhindre, at den bliver virkelig ubehagelig. WikiHow vil lære dig, hvordan du opnår dette.

Trin

1. 1 Vi kan udtrykke vores ubehag på forskellige måder. Det skal forstås, hvilke former for udtryk for ubehag, der er acceptable, og hvilke der ikke er det.
   • Udtryk for utilfredshed. Det er en form, hvor du beskriver et problem eller en handling på en klar og forståelig måde uden at blive personlig.
     1. Vi skal kunne udtrykke vores klager. Der er indlysende problemer, der skal håndteres og løses på en eller anden måde. Ingen vil konstant vaske opvasken bag alle. Men i et vellykket forhold er der ikke plads til kritik og respektløshed. Disse formularer bør være forbudt.
     2. Lav en aftale med din partner lige nu for at fjerne kritik og respektløshed fra din kommunikation. Ingen "men", "hvad nu hvis" og "sker" osv.; være disciplineret og bare gør det ikke.Vær disciplineret, når du udtrykker utilfredshed, glid ikke ind i kritik eller respektløse bemærkninger. I varmen i et argument er det ikke altid let, men at vælge dine ord omhyggeligt kan redde dig selv fra fortrydelse og sorg i fremtiden.
     3. Hvis du snubler, skal du straks undskylde, hvis situationen kræver det. Gør dette øjeblik til en undskyldning for at arbejde på dig selv. Du skal muligvis kommentere hinanden, indtil sunde skænderier bliver en vane, men du får øjeblikkeligt positive resultater. Rædslen ved angreb og modangreb vil blive elimineret.
     4. En anden situation, hvor du kan befinde dig, er at begrunde dine respektløse bemærkninger. For eksempel kaldte du mig "dum", og jeg irettesatte dig. Brug ikke de næste 5 minutter på at forklare, at jeg virkelig opførte mig som en skør. Jeg er dum af natur, men der er bedre måder at vække mit sind på.
     • Eksempel: 'Du sagde, at du ville vaske opvasken, men det gjorde du ikke.'
   • Kritik er en erklæring rettet til en persons personlighed og indeholder generelle konklusioner ('aldrig', 'altid' osv.).
     • Eksempel: 'Du sagde, at du ville vaske opvasken. Du holder aldrig dit Ord. '
   • Respektløse tilføjer fornærmelse.
     • Eksempel: 'Du sagde, at du ville vaske opvasken. Du er så uærlig. '
2. 2 Prøv at sortere et emne ad gangen i hver tvist. Hold dig til det punkt, hvor du startede. For eksempel, hvis du begynder at skændes om retterne, så diskuter kun problemet med retterne og ikke mere. Håndter alle andre problemer en anden gang, et problem for en tvist.
3. 3 Vælg det rigtige øjeblik. Den korrekte timing bestemmer hele det videre kommunikationsforløb. Hvis din partner i øjeblikket forsøger at komme igennem en hård dag, skal du udsætte samtalen til senere, når tingene har ordnet sig; retterne venter. Værdsæt dit forhold mere end individuelle problemer. Hvis timingen synes at være upassende hele tiden, så har du et større problem at håndtere.
4. 4 Start som om du vil have det overstået. Undgå en anspændt start i et argument. Starten på en tvist bestemmer i høj grad, hvordan den ender. Hvis du starter et argument med at affyre alle dine våben, ender det i helvede, så vær virkelig forsigtig, når du starter en samtale. Hvis du vil have, at alt skal ende med gensidig respekt og forståelse, så tag den tone først.
5. 5 Nogle tvister løses aldrig. Ikke alle problemer kan løses. Det betyder ikke, at du ikke kan diskutere dem. Det betyder kun, at det resultatløse håb om at løse dem kan få dig til at argumentere ud over, hvad der kan være nyttigt.
   • Populære kontroversielle emner er diskussion af familiebudgettet og ikke-punktlighed. Dine temaer kan variere.
   • Der er en anden gruppe uopløselige tvister - de tvister, som du simpelthen ikke ved, hvordan du skal løse. Du kan forlade disse kontroverser eller simpelthen søge hjælp fra lærere og fagfolk. Der er mange kilder til hjælp, når du søger det.
6. 6 Vis din tunge. At tage time out er en beskyttende mekanisme, der giver dig mulighed for at holde situationen under kontrol.
   • Dette er et signal eller en sætning, der advarer begge sider om, at der er fare forude og bør bremse. Det kan være en bemærkning som 'Ups, situationen går ud af hånden' eller 'Vi er off topic' eller 'Det var meget uhøfligt', men vores favorit er at vise sprog.
   • Når tingene bliver varme, ser en af ​​os dum ud og stikker tungen ud. Ydermere bliver det meget problematisk at fortsætte med at nyde vreden og rædslen. Du kan komme med en sarkastisk bemærkning, hvis den anden person er klog nok til at forstå absurditeten i hele situationen.
   • Dette devaluerer på ingen måde tvisten eller viser, at den ikke skal bringes til ophør. Det betyder kun, at du i øjeblikket er kommet til noget, der kan ødelægge dig med din partner, og dit forhold er meget vigtigere end at afslutte tvisten i øjeblikket.
   • Forsvarsmekanismen er ikke kun en måde at holde tvisten under kontrol, men har også et positivt aspekt. Det giver dig mulighed for at argumentere med en følelse af selvtillid.
   • Hvis du er sikker på, at du ikke vil fremkalde en hvirvelvind af beskyldninger og bringe bitre minder frem ved blot at nævne ordet "budget", kan du starte en diskussion. Vi kommer måske ikke til en løsning, men i det mindste vil vi prøve.
   • Fortsæt så længe det giver mening. Så snart tingene bliver grimme, skal du bruge tunger og vende tilbage.
   • Denne teknik giver dig mulighed for at føle dig sikker i et argument eller en diskussion. Tidligere har du måske haft en vis angst for at deltage i en diskussion, hvilket kan blive til et argument, simpelthen fordi du ikke havde en forsikringsmekanisme, hvis situationen pludselig kom ud af kontrol. Der var en konstant fare for, at du på ethvert tidspunkt kunne trykke på den røde knap, og du ville befinde dig i ringen ved at bruge hver kombination, du var i stand til mod hinanden.
   • Så forhandl med din partner om et beskyttende signal, som du både er enig i og respekterer. Hvis situationen bliver for spændt, skal du bruge et sådant signal og udsætte argumentet til et mere passende tidspunkt.
7. 7 Overbelastning. En anden nyttig ting at forstå er informationsoverbelastning. Dette sker, når du får for meget stimulans og føler dig overvældet.
   • Når børn skriger i rummet, og der stadig kommer støj fra køkkenet, kan du altid slukke for radioen eller forlade rummet for at tænke. Du føler, at der er for meget af alt.
   • Under et argument kan en lignende følelse opstå, at der er for meget af alt. I en situation som denne er det værste, du kan gøre, at begynde at skubbe den overvældede. Nu er han i en tilstand, hvor han ikke er i stand til at svare, han skal samle sine tanker. En ekstra dråbe får personen til at føle sig angrebet. En uskyldig bemærkning kan sætte dig i en meget vanskelig situation.
8. 8 Prøv dit bedste for ikke at ignorere den anden person. Det uduelige svar på dette er at ignorere.
   • Det handler om, når du helt slukker for samtalen, nægter at tale, begynder at se fjernsyn eller løber vredt ud af rummet. Dette efterlader den ene partner at fortsætte med at løse problemet, mens den anden simpelthen opgiver ethvert forsøg på at gøre det.
   • Stærk modstand er stressende og kan skræmme en partner, der stadig forsøger at blive ved med at kommunikere.
   • Ofte er reaktionen på uvidenhed endnu mere aggressiv end kommunikationen før den.
   • Den ene person føler sig angrebet til det punkt, at han ikke kan eller ikke vil svare, mens den anden forsøger at tvinge ham til at reagere. Det er som at hælde vand på en svamp, der er hævet til det yderste - der er simpelthen ikke mere plads i den. Uanset hvor hårdt du prøver, kommer du ikke andre steder.
   • Ignorering bør undgås på alle måder. Det frarøver dig 'vi' -følelsen, da en af ​​jer forlader det fælles rum.
9. 9 Se hvad du siger, og vis respekt for den anden person. Det lyder som en gammel mands grinede råd, men når du helt falder ud med din partner, er det netop den konklusion, som du vil komme til. Hvis du viser en vis disciplin i det, du siger og gør, vil din opvarmede meningsudveksling ikke føre til en eksplosion. Han kan være følelsesladet, oprigtig og modig, men ikke skade eller skade. Du vil være i stand til at sige, hvad du vil sige, udtrykke din frustration og diskutere smertefulde emner uden at forsvare dig selv, fordi ingen angriber dig. Der er ikke noget svært her, det handler om disciplin under en konflikt.