Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Håndtering af tab af en ven
• Del 2 af 3: Giver mening om et falmende venskab
• Del 3 af 3: Sådan lever du videre
• Tips

Vi forventer ofte, at venskaber vil vare evigt, men nogle gange forsvinder venskaber. For eksempel kan en meningsforskel eller konflikt skabe uenighed mellem venner. I andre tilfælde forstyrrer forhindringer som arbejde, afstand eller familieforpligtelser, og derefter forsvinder venskabet gradvist uden fjendskab. Under alle omstændigheder er det svært for en person at vænne sig til tanken om, at en nær ven gradvist går bort. Det vil tage tid at tænke over tingene. Vent på, at dine følelser er kølet af, og kom derefter til den konklusion, hvorfor dit venskab er død. Dette forhold kan gemmes, hvis du vænner dig til tanken om, at nu vil du se din ven sjældnere.

Trin

Del 1 af 3: Håndtering af tab af en ven

1. 1 Pas på dig selv. Hvis du har mistet en ven, skal du tage dig tid til dig selv. Følelser kan være svære at håndtere alene, men det er endnu sværere at håndtere et tab, hvis du ikke passer på dig selv.
   • Få nok søvn. Husk at spise rigtigt og dyrke motion.
   • Gør noget rart for dig selv, uanset hvor lille. Gå i biografen. Læs en bog i badekarret.
2. 2 Skriv et farvelbrev. Hvis du har accepteret, at dit venskab er falmet, så skriv et afskedsbrev, da det kan have en helbredende effekt på dig. Du sender det ikke til nogen. Dette er bare en måde at klare dine følelser på og vende siden i livet. Læg dine tanker ned på papir for at håndtere de akkumulerede følelser.
   • At skrive behøver ikke at være perfekt, det er bare en måde at klare angst på. Du kan bare udtrykke dine følelser.Hvordan har du det nu? Hvorfor har du det sådan?
   • Del dine fælles minder. Fortæl os, hvad du mangler. Hvis der er en kamp, ​​så bed om tilgivelse.
   • Tabte venskaber slutter ikke altid. Nogle gange har venner bare for travlt og begynder at kommunikere med hinanden sjældnere. Du kan skrive et afskedsbrev, der beklager, at du nu ikke er så tæt på. Du går måske glip af de daglige samtaler med din ven, men gør opmærksom på, at du vil fastholde forholdet på en ny måde.
3. 3 Tillad dig selv at føle oplevelsen. Venner er meget vigtige for vores følelsesmæssige helbred, så din situation er ikke en let test. Prøv ikke at undertrykke dine følelser, selvom de ikke er de mest behagelige. Tillad dig selv at føle og reflektere over dine følelser.
   • Græd om nødvendigt. Mange skammer sig over deres oprørte følelser i en sådan situation. Hvis venskabet er ophørt, skal du føle tabet.
   • Det kan være svært at klare dine følelser, især hvis du kigger ind i fremtiden. Din sorg betyder meget. Hvis du synes det er svært, så anspor dine minder. Tjek gamle indlæg på sociale medier. Gå til en cafe eller bar, hvor du tilbragte tid sammen.
4. 4 Tag midlertidigt afstand fra sociale medier. Hvis du ikke længere er en vigtig del af din vens liv, kan sociale medier skade dine følelser. På netværket kunne du forblive venner, og så vil du se alle nyhederne om din ekskæreste, der vil skade dig. I sorgens tid, prøv ikke at gå til sociale netværk. Log ud af din Facebook- og VKontakte -konto i et par dage for at samle din styrke.
   • I fremtiden kan du overveje at slukke din ekskærestes opdateringer på sociale medier, indtil du vænner dig til den nye virkelighed.

Del 2 af 3: Giver mening om et falmende venskab

1. 1 Søg ikke efter nogen, der er skyld i situationen. Hvis et venskab er falmet, er der normalt ingen at bebrejde. Selvom begge mennesker bidrog til kampen, vil tanken om at finde den skyldige kun gøre dit liv sværere. Skyldfølelser kan også påvirke fremtidige relationer negativt, da det fratager evnen til at løse konflikter og sår fjendskab. Hvis du bebrejder dig selv, ender du i fremtiden i en ond cirkel af skyld.
2. 2 Tænk på din rolle i at afslutte venskabet. Du har muligvis ikke gjort noget. Venskaber forsvinder ofte på grund af ydre omstændigheder (såsom tid og afstand). Du kan stoppe med at være så tæt, men stadig være venner. Nogle gange vil en ven dog tage afstand fra dig af en bestemt grund. Afslutning af et forhold giver dig mulighed for at tænke over, hvilken slags ven du er, og hvordan du har det med andre.
   • Er dette sket for dig før? Har venner allerede forladt dit liv? Hvis dette sker ofte, kan det være relateret til din adfærd. Eller du vælger ofte mennesker, der er svære at komme sammen med som venner.
   • Hvis din ven ofte er brudt op med andre mennesker, så handler det måske slet ikke om dig. Det kan være, at du stræber efter at være venner med følelsesmæssigt lukkede mennesker. Reflekter over tidligere venskaber og vurder, om venner altid har behandlet dig på en måde, der får dig til at føle dig godt tilpas og sikker på dem.
   • Hvis din ven har mange gamle venner udover dig, kan du være en del af problemet. Tænk over dit forhold til denne person. Måske gjorde du noget forkert? Du kan tale med resten af ​​dine venner. Bed dem om ærligt at udtrykke deres mening om dig, påpege områder, som du kan forbedre.
3. 3 Tag ikke et falmet venskab personligt. Typisk er det ikke en bestemt person, men vanskeligheder som afstand og engagement, der er i vejen for at opretholde et venskab. Ofte har folk en tendens til at tage livshændelser personligt, men falmede venskaber kan begrænses af ydre omstændigheder.
   • Vurder din vens livsomstændigheder. Har han fået et nyt job, en familie, er der født et barn? Han flyttede?
   • Omstændigheder påvirker endda forhold, der synes at vare evigt. En ven kan være begrænset i tide. Det er meget sandsynligt, at du i fremtiden vil begynde at kommunikere igen hver dag. Hvis eksterne faktorer påvirkede venskabet, så er det sandsynligt, at vennen slet ikke har noget nag mod dig.
4. 4 Se hvordan nye kommunikationsformer påvirker venskaber. Venskab forsvinder af forskellige årsager. Lad os f.eks. Sige, at du forlod din hjemby og i de første uger talte med din ven i telefonen hver dag. Efter et år kommunikerer og ser man meget sjældnere. Det kan virke som om din ven ikke længere har brug for dig, eller der var en grund til at afslutte forholdet. Men det kan være triviel beskæftigelse. Nye måder at kommunikere på kan genoprette falmende venskaber.
   • Skriv beskeder. Chat med en ven på sociale medier. Du kan opretholde venskaber på en anden måde ved at ændre dine kommunikationsmønstre.
   • Det kan være lettere for en ven at kommunikere med dig via sociale netværk og SMS, og du vil forstå, at dit venskab stadig er vigtigt, omend på afstand.
5. 5 Undgå sladder. At dele dine følelser med den anden person vil gøre det lettere for dig at komme over tabet. Han kan give dig gode råd. Mange mennesker mister venner i løbet af deres liv og deler deres oplevelser.
   • Husk ikke at sladre. Det er ikke nødvendigt at være i fjendskab eller flytte endnu mere væk. I tilfælde af frustration over at afslutte et venskab, vil sladder eller rygter om din ven kun gøre tingene værre.
6. 6 Accepter, at forholdet har ændret sig. Et falmet venskab er ikke slutningen på et forhold. Varige venskaber kan ændre sig over tid. Tag dig tid til at nægte din ven og prøv at se hele billedet. Måske er dit venskab slet ikke falmet, men blot ændret.
   • Folk ændrer sig over tid, og disse ændringer kan påvirke relationer. Det tidligere niveau af intimitet giver muligvis ikke længere mening af flere årsager. For eksempel kan du efter 30 år ikke længere føle den samme nærhed til dine gymnasievenner. Når du nærmer dig dit fjerde ti, kan du miste kontakten med nogle af dine kollegaer.
   • Et falmet forhold kan forblive vigtigt. Enhver intimitet forsvinder med tiden. På nogle punkter holder du måske op med at hænge ud med dine nære venner hver dag. Denne situation er i tingenes rækkefølge. Vi må ikke glemme disse mennesker. Bedre at acceptere, at dit venskab har ændret sig, men I er stadig vigtige for hinanden.

Del 3 af 3: Sådan lever du videre

1. 1 Lær at være en god ven. Hvis det forekommer dig, at det var din handling, der førte til udryddelse af venskab, så prøv at ændre til det bedre. Prøv at forbedre dit forhold til dine nuværende venner, samt få nye venner.
   • Hvis du har analyseret et falmet venskab, har du muligvis bemærket et adfærdsmønster. Måske er du normalt knyttet til et tvivlsomt forhold, eller et eller andet aspekt af din adfærd afviser andre mennesker. I dette tilfælde kan du kontakte en psykoterapeut. En god professionel kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser og blive en omsorgsfuld ven.
2. 2 Optaget dig selv for at udfylde tomrummet. Nogle gange slutter relationer meget hurtigt, især med alderen. Du kan pludselig indse, at du og din kollegevenn er fremmedgjort fra hinanden. Denne bevidsthed vækker ofte følelser af ensomhed. I tabsøjeblikket skal du beskæftige dig med forskellige ting. Tabet af en ven skaber en følelse af tomhed. Find aktiviteter, der vil distrahere dig og erstatte den tid, du tilbragte med din ven.
   • Find en ny hobby. Lær at strikke eller begynde at løse krydsord. Tilmeld dig et madlavningskursus.
   • Du kan også møde nye venner. Registrer dig på websteder, der hjælper dig med at finde hobbyklasser, hvor du kan møde dine ligesindede.
3. 3 Hold kontakten med en ven i fremtiden. Husk, at venskaber ofte forsvinder på grund af ydre omstændigheder. Prøv efter et stykke tid at tale med din ven igen.Slip de mulige følelser af frustration på grund af manglende kommunikation. Når alt er afgjort, kan du til en vis grad forny venskabet.
   • Ofte vil folk ikke kommunikere med gamle venner, hvis de føler sig snydt. Det kan virke som om det er din vens tur til at tage det første skridt. Denne indstilling hjælper på ingen måde situationen. Så du bevæger dig kun væk fra den person, som du godt kan kommunikere med.
   • Prøv at tilgive din ven for sjælden kommunikation. Nogle gange kan et simpelt telefonopkald eller en sms forny et falmet venskab. Som alle relationer kan venskaber ændres. På et tidspunkt vil du dele det mest intime med din ven, og så kan I bevæge jer væk fra hinanden. Måske falmede venskabet kun et stykke tid. Hvis denne person er vigtig for dig, så tag din tid og kræfter. Du kan bringe en meget tæt ven tilbage i dit liv.

Tips

• Skub ikke din ven. Hvis venskabet svinder, kan du føle dig vred eller frustreret. Det skal huskes, at folk har andre ting at gøre, og at du kunne have forladt en anden persons liv på samme måde.