Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

At stille et ultimatum til nogen i dit liv er en livsændrende strategi, uanset om den er givet til din ægtefælle, kæreste, barn, forælder, chef, kollega, klient eller nogen anden du interagerer med. Når du kommer til dette stadie, er det muligt, at du allerede har været igennem mange smerter og problemer som følge af denne persons adfærd, handlinger eller kommentarer, og derfor er det muligt, at mange følelser er knyttet til ultimatum. Du skal dog stadig tænke klart og rationelt for at sikre, at dette er den eneste tilbageværende mulighed for dig, og endnu vigtigere, at det er det, du virkelig mener.

I sidste ende skal du være klar til at gå hele vejen eller gå efter ultimatumet, for det er ... alt!

Trin

1. 1 Tænk på årsagerne til dette øjeblik. At stille et ultimatum er den samme kontrol jeres tro, samt teste en anden persons vilje til at ændre deres adfærd, og dette er meget kontroversielt, hvis du ikke allerede har nået en fred med et sandsynligt resultat på din side. Dette kan virke som det eneste forsøg, der er tilbage, men det er hverken let eller nødvendigt, den eneste måde at komme videre i forhold til andre. Og dette er endelig. Sørg for at udtømme alle andre muligheder for at diskutere, spørge, forklare dine følelser, demonstrere konsekvenserne osv., Før du bruger ultimatum.
2. 2 Vurder dine følelser. Hvis du stiller et ultimatum som følge af din manglende evne til at indeholde dine følelser, er dette en farezone. At stille et ultimatum, fordi du er frustreret, vred, irriteret, træt eller sårbar, vil sandsynligvis have negative konsekvenser for dig. Hvis personen er uenig, vil du blive fastlåst i negative følelser. Og selvom de er enige, vil negative følelser gøre det svært eller endda umuligt at håndtere den ændrede retning i dit forhold. Sørg for at gennemgå alle resultaterne med klarhed og vurder, hvor meget responsen er baseret på følelser. Først efter at have accepteret de mulige konsekvenser og sorteret dine egne følelser, er det værd at fortsætte.
3. 3 Lav en nøgtern vurdering af dine chancer for succes. Chancerne for, at ultimatumet virker, afhænger af en række faktorer, såsom personligheden hos den person, du giver ultimatum til, og dine egne følelser eller mestringsstrategier. Hvis de er en åben person, villig til at lytte og lære af objektiv diskussion af deres handlinger, er ultimatum mere tilbøjelige til at fungere end dem, der hele tiden er høje og ikke er i stand til at tage et ædru øjeblik til at klare selvmedlidenhed og deres ulykke.
   
   Ultimatumet fungerer sjældent med dem, hvis mestringsevner er uarbejdsdygtige på grund af depression, stofmisbrug eller alkoholmisbrug eller andre negative løsninger på problemer. I dette tilfælde er det vigtigere for dem at lette professionel bistand end at kræve at ændre dem; mens de ikke kan tænke nøgternt, kan ultimatummer skubbe dem i afgrunden. Tilfælde, hvor ultimatumet kan virke:
   • Nogen, du har datet i årevis, men som tilsyneladende ikke kan forpligte sig. Hvis du er sikker på, at de elsker dig på trods af fejhed, kan en lille stød fra et ultimatum hjælpe. På den anden side, hvis du inderst inde ved, at denne person ikke virkelig er loyal over for dig, så vil ultimatum sandsynligvis ikke fungere.
   • Et ultimatum kan stilles til dem, der er kære for dig, og som du ved er kære for dig, men de bruger ikke meget tid på dig eller er for distraherede i stedet for at fokusere på dig på grund af arbejde eller andre forpligtelser; med et ultimatum kan de forstå konsekvenserne af fremmedgørelse.
   • Nogen i dit liv skal tage en beslutning, hvorefter du kan foretage nogle ændringer, for eksempel hvor du bor eller arbejder. Vær dog meget forsigtig med ikke at bruge deres ubeslutsomhed eller manglende evne til at foretage ændringer som en undskyldning for ikke at søge alternative og mere konstruktive måder at ændre ting på for at forbedre dit liv.
4. 4 Vælg det rigtige øjeblik. Den person, du giver ultimatumet til, skal være opmærksom og villig til at samarbejde med dig, så vælg et øjeblik, hvor de fuldt ud fokuserer på dig. Sørg for, at de ikke er påvirket af alkohol, stoffer eller andre distraktioner, mens de taler til dig. Du vil ikke blive nægtet eller accepteret noget uden mening, fordi de vil genoprette freden. Du skal bruge en grundig analyse på det rigtige tidspunkt, men det vil være det værd.
   • Vælg et tidspunkt, hvor du er lige så rolig og samlet. Det nytter ikke noget at stille et ultimatum midt i et skænderi, eller når du er ked af det eller vred for at tænke klart. Ultimatumet fortjener at være i bedre form, til at tænke klart.
5. 5 Vær fornuftig. Hvis du stiller et ultimatum, gør det muligt for den anden person. Det nytter ikke noget at bede om månen, når en person næsten ikke kan stå fast med fødderne på jorden. Især skal du ikke bede om noget, som du ved, vil ændre personen. Der er en fin grænse mellem at bede dig om at ændre visse dårlige vaner og adfærd og at forvente, at personen holder op med at være den, de er. Hjælp dem med at se, at dårlig opførsel ikke er den, de er; med andre ord, i stedet for at kalde dem navne eller antyde, at de er ringere som person, skal du altid fokusere på adfærden og dens konsekvenser for dig.
   • Giv aldrig andre et urimeligt eller uetisk ultimatum. Desuden bør alt, hvad du ved, de ikke kan lide, ikke være en del af et ultimatum.
6. 6 Vær tydelig om, hvad du forventer, og hvad konsekvenserne vil være, hvis det du beder om ikke sker. Det skal være meget ligetil, for eksempel "Hvis A ikke sker, så gør jeg B." For eksempel:
   • "Hvis du ikke holder op med at dyrke ukrudt i din baghave inden mandag, flytter jeg til et sted, hvor der ikke vokser stoffer i baghaven."
   • "Vi har været sammen i 20 år. Jeg kan ikke længere lide denne almindelige lovaftale - det får mig til at føle, at du ikke rigtig vil være sammen med mig. Jeg vil giftes, og jeg har brug for at vide det til sidst i denne måned, er jeg enig i, om du gifter dig. Hvis du ikke er enig i dette, så forlader jeg dig. "
   • "Jeg har bedt dig fem gange om at hjælpe mig med at beslutte, hvilken skole lille Johnny vil gå på. Jeg viste brochurerne og forklarede priserne, og det er næsten tilmeldingsdatoen. Den dyreste skole her] i slutningen af ​​i morgen."
7. 7 Forvent negative reaktioner. Næppe nogen kan lide at blive præsenteret for et ultimatum. Nogle gange er det præcis det, du vil høre, men det gør det ikke lettere at høre. Og for en person, der kæmper for at overvinde de problemer, som du lige uden tvivl gjorde opmærksom på, er det som at ramme hurtigt. Forvent således vrede og mulige negative resultater. For eksempel kan det at bede nogen om at give dig et løfte føre til det stik modsatte, hvis personen forstår, hvad du mener, og at dit krav strider imod deres ønske om at forblive fri og fri. Den anden undgik klart for sig selv, de kan beslutte at se dig som fjende. Det er derfor, du skal være villig til at give slip, hvis de er uenige.
   • Personen kan være modbydelig, sladre, råbe, fnise, ignorere eller skælde dig ud. Alt dette er designet til at ydmyge dig, mens du undgår deres egen smerte eller mangel på retning, og selvom du har ret, skal du forstå, at pres på nogen er en risikabel adfærdslinje, der kan føre til et brud.
8. 8 Gør dig klar til at give slip. Du skal være helt sikker på, at du vil nå eller fuldføre situationen som angivet i dit ultimatum, hvis personen siger, at du bluffer. Som med småbørns adfærdsundervisning skal der være konsekvent arbejde, der er i overensstemmelse med det budskab, der formidles. Og hvis du bare giver personen den sidste besked, som han vil høre, skal du være klar til det resultat og gøre som du sagde.

Tips

• Mor Teresa sagde engang: "Jeg opdagede et paradoks: Hvis du elsker at smerte, så forsvinder smerten, og der er kun kærligheden tilbage." Nogle gange, når du har et stort behov for at stille et ultimatum, er den person, du virkelig skal se på, dig selv. Når du udforsker dine egne udløsere (eller knapper), som du trykker på, kan du opleve, at den virkelige udfordring er at lære at håndtere en, der ikke gør eller ikke gør, hvad du vil have dem skal være eller gøre. ...Og du skal forstå, at du sandsynligvis ikke kan tvinge dem i nogen retning, og at dette du der har brug for at ændre deres perspektiv og tilgang på en anden måde. At elske svære mennesker kan medføre en masse smerte og ofre, men til gengæld kan du blive et meget bedre menneske ved at fortsætte med at gå igennem smerter, indtil du finder ud af, hvordan du elsker igen, uden at sidestille betingelser og behov.

Advarsler

• Uafsluttede ultimatummer vil give dig et ry for svaghed, og folk vil begynde at tro, at du slår en falsk alarm, hvis du altid trækker dig tilbage fra ultimatumet.
• Ultimatums frustrerer sager; de afslutter forholdet. Ved dette, før du skubber og gør dig klar til slutningen.
• Nogle, uanset ultimatumets længde, vil forlade de mennesker, der giver dem 100% af tiden, fordi de ser det som en form for følelsesmæssig afpresning.