Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Hvile dine stemmebånd og genoprette vandbalancen
• Metode 2 af 4: Gurgle med vand, honning og urter
• Metode 3 af 4: Dampindånding
• Metode 4 af 4: Behandling af mere alvorlig skade
• Tips

Hvis du har problemer med din stemme, herunder hæshed, ondt i halsen og ændringer i din stemme, bør du tjekke dine stemmebånd, især hvis du er sanger eller dit job involverer meget kommunikation. Inden du prøver noget folkemiddel til behandling af stemmebånd, skal du kontakte en otolaryngolog. Ved mindre stemmeproblemer ordinerer lægen normalt hvile til ledbåndene, masser af væske og sund søvn. For mere alvorlige problemer kan din otolaryngolog råde dig til at gennemgå stemmeterapi, stemmebåndsinjektion medialisering og endda kirurgi.

Trin

Metode 1 af 4: Hvile dine stemmebånd og genoprette vandbalancen

1. 1 Kontakt din læge. Inden du starter behandling af stemmebåndene med folkemetoder, skal du kontakte en otolaryngolog (ENT -læge). ENT lægen vil være i stand til at diagnosticere og ordinere den passende behandling.
   • I milde tilfælde ordinerer lægen normalt hvile til ledbåndene.
   • I tilfælde af en moderat sygdom vil lægen ud over hvile også ordinere antitussiva eller antibiotika.
   • I alvorlige tilfælde kan din læge bestille kirurgi for at rette fejlen, især hvis der er dannet knuder på dine stemmebånd.
2. 2 Prøv ikke at tale. Afhængigt af problemets sværhedsgrad kan du gemme ledbåndene i 1-5 dage.For at gøre dette skal du prøve ikke at tale næsten og heller ikke gøre noget, der kan skade ledbåndene (opslidende træning eller løft af vægte). Kommuniker med mennesker ved hjælp af sticky notes.
   • Hvis du har brug for at sige noget, skal du tage en 10-minutters pause efter hvert 20. minut af samtalen.
   • Udskift ikke tale med hvisker. Hvisken lægger endnu mere vægt på stemmebåndene end normal tale.
   • Mens dine ledbånd hviler, kan du læse en bog, lave vejrtrækningsøvelser, sove, se en film eller et show.
3. 3 Drik vand. Drikke vil fugte dine ledbånd og fremskynde deres genopretning. Hold en flaske vand ved hånden for at opdatere halsen, så snart den bliver tør.
   • Undgå at drikke væsker, der kan bremse helingen af ​​dine ledbånd (alkohol, koffeinholdige drikkevarer og drikke med højt sukkerindhold).
4. 4 Få mere søvn. Søvn lader stemmebåndene hvile og heles. Sov derfor mindst 7 timer om dagen under din restitution.
   • Hvis du har holdt en eller to dage fri fra arbejde eller skole for at bevare dine ledbånd, så prøv ikke at blive for sent oppe.

Metode 2 af 4: Gurgle med vand, honning og urter

1. 1 Opvarm et glas (240 ml) vand. Opvarm et glas vand i mikrobølgeovnen eller på komfuret til 32–38 ° C. Vandet må ikke være for varmt (eller for koldt), ellers vil det irritere stemmebåndene.
   • Brug filtreret eller flaskevand.
2. 2 Tilsæt 30 ml honning. Tilsæt lidt honning til varmt vand og rør indtil honning er helt opløst. Efter råd fra en læge kan der også tilsættes et ekstrakt af nogle medicinske urter til denne opløsning. Tilsæt tre til fire dråber ekstrakt til vandet.
   • Naturlægemidler, der hjælper med at lindre ondt i halsen og genoprette stemmebånd, omfatter cayennepeber, lakrids, skumfidus, propolis, salvie, rusten elm og gurkemeje.
3. 3 Gurgle i 20 sekunder. Tag en slurk af opløsningen, og vipp dit hoved tilbage. Lad væsken trænge så dybt som muligt ind i halsen, men sluk den ikke. Blæs langsomt luft ud af halsen for at skylle den ud (med andre ord "gurgle"). Når du er færdig med at gurgle, skal du spytte væsken ud.
   • Ved hver procedure skal halsen gurgles tre gange. Gurgle hver 2-3 timer i løbet af dagen.
   • Husk at skylle halsen inden sengetid. Urter og honning kan lindre ondt i halsen og helbrede dine stemmebånd, mens du sover.

Metode 3 af 4: Dampindånding

1. 1 Opvarm 6 kopper vand (ca. en og en halv liter). Hæld 6 kopper vand i en gryde. Læg gryden på komfuret ved middel varme. Når vandet begynder at fordampe (efter ca. 8-10 minutter), skal du slukke for varmen og fjerne gryden fra komfuret.
   • Ved 65 ° C vil vandet producere nok damp.
   • Hvis vandet koger, bliver dampen for varm. Vent et minut eller to, indtil vandet er afkølet for at begynde at indånde.
2. 2 Hæld varmt vand i en skål. Læg skålen på bordet og hæld vandet i den. Hvis det ønskes, kan urteekstrakter tilsættes til vandet. Tilsæt fem til otte dråber af dit valgte ekstrakt til vandet.
   • For flere fordele tilsættes kamille, timian (timian), citron, oregano eller fedekstrakt til vandet.
3. 3 Tag et håndklæde og læg det over dit hoved og skuldre. Sid på en stol og bøj over skålen langt væk fra dampen. Dæk dit hoved, skuldre og skål med et håndklæde.
   • Så parret har ingen steder at gå hen, og det bliver lettere for dig at trække vejret.
4. 4 Indånd dampen i 8-10 minutter. Det burde være nok. Indstil en timer for at holde styr på tiden. Når du er færdig, skal du prøve ikke at tale i 30 minutter. Dette gør det muligt for dine stemmebånd at hvile og komme sig efter proceduren.

Metode 4 af 4: Behandling af mere alvorlig skade

1. 1 Aftal tid hos din ENT -læge. Din ØNH -læge kan hjælpe dig med at styrke dine stemmebånd gennem en række forskellige øvelser.Afhængigt af sværhedsgraden af ​​skaden vil ENT -lægen også hjælpe med at genoprette kontrollen over vejrtrækning under tale samt genvinde kontrollen over musklerne omkring de beskadigede ledbånd. Dette er alt nødvendigt for at forhindre unormal ledbåndsspænding og for at beskytte luftvejene ved synkning.
2. 2 Undergå injektionsmedialisering af vokalfolderne. Injektionsmedialisering af vokalfolderne udføres af en otolaryngolog. Denne procedure involverer injektioner af kollagen, kropsfedt eller et andet godkendt stof i beskadigede stemmebånd for at øge deres størrelse. Dette gør det muligt for stemmebåndene at være tættere på hinanden, når de taler. Denne procedure kan forbedre talen og reducere smerter ved synke og hoste.
3. 3 Accepter at blive opereret. Hvis stemmeterapi og / eller injektionsmedialisering af vokalfolderne ikke er forbedret, kan lægen bestille kirurgi. Kirurgisk behandling kan bestå af strukturelle implantater (thyroplastik), dislokation af stemmebåndene, nerveudskiftning (reinnervation) eller tracheotomi. Diskuter dine muligheder med din læge for at forstå, hvilken procedure der er bedst til din sag og dine behov.
   • Thyroplastik er en procedure, hvor stemmebåndets placering ændres ved hjælp af et implantat.
   • Det er muligt at ændre stemmebåndenes position ved at flytte dem tættere på hinanden og bevæge væv fra ydersiden af ​​strubehovedet indad.
   • Reinnervation er udskiftning af en beskadiget stemmebånd med en sund nerve fra en anden del af nakken.
   • Ved en tracheotomi foretager lægen et snit i nakken for at give adgang til luftrøret. Et rør indsættes derefter i dette hul for at tillade luft at passere forbi de beskadigede stemmebånd.

Tips

• Stop med at ryge, mens dine ledbånd reparerer.