Forfatter:
Laura McKinney
Oprettelsesdato:
9 April 2021
Opdateringsdato:
26 Juni 2024
Indhold
Nogle gange befinder du dig i en situation, hvor det er vanskeligt at tolerere andres handlinger eller ord. Prøv at forstå hver persons oprindelse, undgå at gøre ting til personlige argumenter. Du kan udvikle et tolerant blik ved at lære forskellige mennesker at kende, udvikle din selvtillid og værdsætte forskelle.
Trin
Metode 1 af 2: Vær tolerant over for andre i vanskelige situationer
Prøv at indføle dig. Det første skridt til at tolerere nogen i en vanskelig situation er at forsøge at give empati med personen og forsøge at se tingene fra personens synspunkt. Måske har du en baggrund og erfaring, der adskiller sig fra dem, så det, du tager for givet, kan være ukendt eller mærkeligt for andre.
Anmod om en forklaring. Hvis du taler med nogen, og de siger noget, du ikke kan acceptere, kan du lære personens synspunkt at kende uden at være sur eller tolerant. Prøv at grave dybere ned i deres synspunkt ved at bede dem forklare.- Du kunne sige noget som: ”Nå, fortæl mig mere om det. Hvad for dig til at tro det? "
- Ved at gøre dette er du tolerant uden straks at udelukke dem, du prøver at forstå, hvad der er svært for dig.
- Husk at tolerance ikke betyder at acceptere uacceptable handlinger.
Ignorer dine forskelle. Måden at håndtere en vanskelig situation er at forsøge at ignorere forskellene. Dette er et mere negativt aspekt af tolerance end at lære at acceptere og bedømme forskelle, men det er meget nyttigt. For at gøre dette skal du undgå nogle samtaleemner eller ændre emner efter behov.
Brug udsagnet "jeg" i stedet for "dig". Hvis du finder dig selv kæmper for at være høflig, når du taler med nogen, skal du undgå at komme med beskyldninger eller komme med konklusioner om den person, du taler med. Du kan bruge udsagnet "jeg" i stedet for "dig". Dette hjælper med at reducere din spændingsoptrapning, og måske vil du åbne for andres synspunkter.- For eksempel, hvis du taler om emnet skoler for teenagere med prævention, kan du sige, "Jeg synes, det er et følsomt spørgsmål, når skoler genindfører prævention". Dette er en tolerant måde at udtrykke en personlig mening på.
- Undgå at komme med "dig" påstande som "Du ville være fjollet og tro, at skoler ikke skulle tilbyde prævention."
Konfliktløsning. Hvis du har problemer med at sympatisere eller ignorere en situation, og har svært ved at tolerere det, skal du prøve at løse problemet ved at nærme dig nogle løsninger. Hvis de to er gode venner og ikke ønsker, at dette skal ødelægge venskabet, skal du begge arbejde hårdt for at finde en løsning. De involverede mennesker skal være forberedt på at engagere sig fuldt ud.
- Start med roligt at beskrive, hvad der får dig til at føle dig fornærmet eller utålelig i den andres handlinger eller synspunkter. For eksempel "Jeg er uenig i din mening om pistolkontrol".
- Prøv at lære mere om den anden persons kulturelle holdninger. Du kan gøre dette ved at stille et par spørgsmål: "Hvilken erfaring fik dig til at udvikle ideen om pistolkontrol?"
- Derefter skal du forklare, hvordan problemet håndteres i henhold til hver persons kultur og synspunkt. Du kan starte med at tænke over din ideelle situation og lade den anden person gøre det samme. Sig for eksempel noget som: "Jeg synes, vi skal stramme pistolhandlen, fordi ..."
- Så begynder du at forhandle, hvordan du nedlader eller respekterer dine forskelle. Dette er enklere, hvis der er en misforståelse i hver persons opførsel i stedet for bare at du har en upassende mening. For eksempel kan du sige “Selvom jeg er uenig med din vens synspunkt, vil jeg gerne forstå det bedre. Nu hvor jeg kender årsagerne til din overbevisning, gør det det let for mig at forstå dit punkt og gøre mig klar til at komme videre.
Metode 2 af 2: Udvikling af en mere barmhjertig udseende
Sæt pris på forskellen. Den vigtigere faktor i udviklingen af et tolerant udseende er at lære at værdsætte og værdsætte forskelle. Mennesker, der værdsætter forskel og mangfoldighed, er mere tolerante over for andre, mindre stressede af tvetydighed og usikkerhed. Intolerance kan indsnævre og forenkle den stadigt skiftende verden, hvilket gør det lettere at forstå ved fuldstændig at ignorere mangfoldighed og kompleksitet.
- Brug et åbent sind og eksponering for andre perspektiver og kulturer for at hjælpe dig med at blive mere tolerant.
- Chat med folk, du ikke kender, læs aviser eller websteder, som du ikke besøger ofte.
- Chat med mennesker i mange aldre og kulturer.
Accepter usikkerhed. Forskning har vist, at intolerance over for tvetydighed eller manglende accept af usikkerhed er et typisk træk hos en person med ringe tolerance over for andre. Forskning udført i mange lande har vist, at lande med en stor befolkningstilstand, der accepterer usikkerhed, har tendens til at acceptere opposition, tolerere afvigelser, være risikofrie og mere positive med den unge.- Du kan prøve at acceptere mere usikkerhed ved at fokusere dine tanker på svarene mere end spørgsmålene.
- Ideen er, at hvis du holder fokus på at finde svaret, vil du begynde at tænke, at der kun er et svar, som er solidt og konstant.
- Der er ofte mange forskellige svar på det samme spørgsmål, hvis du tænker åbent og nysgerrig, vil du være mere opmærksom på forskellen og mere tolerant over for tvetydighed.
Lær om mennesker og kulturer. Den rette måde at blive tolerant på er at udstyre dig selv med viden om mennesker og kulturer. Ofte når folk viser en mangel på tolerance over for dem omkring dem, føler en del af dem sig fremmedgjort og usikker på, hvad personen laver eller siger. Brug tid på at udforske forskellige kulturer og overbevisninger. Vær ikke bange for at stille spørgsmål, men altid respektfuld og høflig.- For eksempel kan du lære mange forskellige måder at organisere en stor begivenhed på.
- Du kan prøve nye oplevelser for at afsløre nye og eksotiske ting for dig. `
Analyser dine følelser af manglende tolerance. At forstå baggrunden og kilden til følelser af intolerance kan hjælpe dig med at se og udfordre dem. Tænk over, hvorfor du tidligere har bedømt mennesker. Opvokstes du i troen på, at nogen var ringere end dig, eller havde du en negativ oplevelse? Diagnostiser, hvorfor du har det med en bestemt gruppe mennesker.- For eksempel hvis du vokser op i en familie, der ofte hører stødende kommentarer fra folk fra andre racer eller religioner. Eller du har negative oplevelser med nogen fra en anden race eller religion, og disse oplevelser former dine tanker.
Dyrk selvværd. Nogle gange føler folk sig utilfredse eller skyldige over sig selv, og disse mennesker har tendens til at være intolerante over for andre. Tolerance er en afspejling af, hvordan en person føler sig selv. Hvis du føler dig sikker og selvsikker, vil du være mere åben og tolerant over for andre.
Brainstorm om hård tænkning. En sjov måde at blive mere tolerant på er at øve sig på intolerante tanker. Denne teknik bruges ofte af psykologer og er meget effektiv til at tackle intolerance. Det fungerer på princippet om at holde fast ved at tænke, og at prøve at gøre dette hjælper dig med at tage kontrol over en vanskelig situation.
- Vi har en tendens til at løbe væk fra eller undgå vanskelige tanker, hvilket kan føre til intolerance, utålmodighed og empati.
- Vælg en vanskelig tanke, og brug mindst 10 sekunder om dagen til at tænke over det.
- For eksempel repræsenterer tanken om at ændre religion intolerance over for dig selv, du tænker måske sådan: ”Jeg vil opgive min religion og blive en buddhist (eller en anden religion end min nuværende religion). i)".
- Analyser derefter, hvad der skete dernæst. Har du nogen fysiske reaktioner? Hvad er det næste?
Råd
- Husk den gyldne regel: "Behandl andre som du vil have dem til at behandle dig".
- Accepter andres forskelle og se efter det positive i denne forskel for at danne en tolerant holdning.
- En persons perfektion ligger i hans evne til at genkende og acceptere sine egne ufuldkommenheder. Glem ikke, at intet er umuligt, og det er fuldt muligt for dig at opnå det.
