Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Sådan blødgør du dine stemmebånd
• Metode 2 af 3: Ændre din livsstil
• Metode 3 af 3: Se en læge
• Tips

Hæshed kan skyldes overdreven brug, infektion eller irritation af stemmebåndene. Symptomerne på en hæs stemme kaldes ofte "laryngitis", selvom dette er et generelt udtryk frem for en endelig diagnose. For at helbrede hæshed skal du hvile mere og blødgøre dine stemmebånd. For at forhindre fremtidig laryngitis skal du stoppe med at ryge og undgå overdreven alkohol- og koffeinforbrug.

Trin

Metode 1 af 3: Sådan blødgør du dine stemmebånd

1. 1 Drik varme drikke. Varme urtete og andre varme drikke vil blødgøre og slappe af dine stemmebånd. Dette vil igen føre til tidlig genoprettelse af stemmen. Hvis du ikke kan lide urtete, så tag en kop varm æblecider eller varm chokolade.
   • Kamille te eller anden te, der kan berolige din hals, vil være særligt nyttig ved hæshed. Drik ikke krydret te med ingefær eller citron.
   • Hvis du vil berolige dine stemmebånd, skal du springe over kaffe eller te. Koffeinen i te dehydrerer kroppen og forværrer derved hæshed.
2. 2 Tilsæt et par dråber honning til urtete. Dette vil øge drikkens beroligende effekt. Honning selv har blødgørende egenskaber og bruges ofte til at behandle ondt i halsen og hæs stemme.
   • Spis et par spiseskefulde ren honning. Da tyk honning er svær at sluge, tilsættes det normalt simpelthen til te.
   • Hvis du ikke kan lide te, så prøv at sutte honning slik. Alternativt kan du tilføje en skefuld (30 g) honning til et glas (240 ml) varmt vand og presse citronsaften deri.
3. 3 Dup halsen med varmt saltvand. Tilsæt en knivspids salt til et glas (240 ml) varmt vand. Tag en mundfuld vand og gurgle i 30 sekunder. Gurgling med saltvand fugter og blødgør halsen og lindrer også en smule hæshed.
   • Spyt vandet ud, når du er færdig med at gnide din hals.
4. 4 Sug på en slikkepind eller hostetablet. En pastill eller hostetabletter vil blødgøre og fugte en hæs hals. Dette vil hjælpe med at lindre smerter og ubehag og også reducere hæshed. Slikkepinde med menthol vil dække halsvæggen og returnere stemmen til sin tidligere lyd.
   • Smagen af ​​sugetabletterne eller tabletterne er ligegyldig. Undgå at købe krydret hård slik (herunder hårde slik med kanelsmag), da krydderiet kan få mavesyre til at stige i halsen.
5. 5 Tænd en luftfugter i dit værelse om natten. Mens du sover, holder en luftfugter luften i rummet kølig og fugtig. Indånding af fugtig luft fugter din hals og ledbånd. Dette vil reducere forekomsten af ​​laryngitis, og din stemme vender tilbage til normal næste morgen.
   • Hvis du ikke har en luftfugter, skal du købe en fra en isenkræmmer eller en isenkræmmer. Du kan også købe en luftfugter fra en større online butik.
   • En kølig eller varm luftfugter er meget gavnlig for halsen og kan hjælpe med at lindre hæshed.

Metode 2 af 3: Ændre din livsstil

1. 1 Hvis du har en hæs stemme, skal du prøve at tale så lidt som muligt. Dine stemmebånd heler af sig selv over tid. Fremskynd helbredelsen ved at tale så lidt som muligt. Under laryngitis skal du prøve ikke at belaste ledbåndene for meget (skrige, synge højt osv.), Ellers risikerer du at skade dem permanent.
   • Du vil måske fortælle dine venner og familie ikke at tale højt for at undgå at forvirre dem.
2. 2 Spis ikke krydret mad. Så velsmagende som den er, kan krydret mad påvirke stemmebåndene negativt. Krydret mad stimulerer produktionen af ​​mavesaft og får den til at stige til halsen. Over tid kan skader på stemmebåndene føre til kronisk laryngitis.
   • Overdreven indtagelse af krydret og krydret mad forårsager også ofte halsbrand og fører til udvikling af gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).Begge disse sygdomme kan føre til udvikling af kronisk laryngitis.
3. 3 Forbruger mindre alkohol og koffein. Alkohol og koffein kan føre til dehydrering. Generel dehydrering kan føre til tørhed i stemmebåndene. Til gengæld bliver dette årsagen til udviklingen af ​​akut laryngitis.
   • For at opretholde en sund vandbalance i kroppen (inklusive stemmebåndene) skal en voksen mand drikke 3,7 liter vand om dagen. For en voksen kvinde er denne hastighed 2,7 liter.
4. 4 Stop med at ryge og pas på for passiv rygning. Rygning (blandt mange andre sundhedsproblemer) dræner og irriterer halsen og stemmebåndene. Til gengæld kan dette føre til hyppige episoder med laryngitis. Selv passiv rygning kan udtørre dine stemmebånd og forårsage hæshed.
   • Langsigtet rygning kan permanent skade strubehovedet og føre til den berygtede "rygerstemme".

Metode 3 af 3: Se en læge

1. 1 Aftal tid med din læge, hvis din laryngitis varer mere end to uger. Selvom hæshed kun er en mindre og midlertidig ulempe, kan det nogle gange være et tegn på en mere alvorlig medicinsk tilstand. Hvis hæshed og ondt i halsen vedvarer i mere end to uger, skal du bestille tid til din læge.
   • Afhængigt af arten og sværhedsgraden af ​​laryngitis kan din læge henvise dig til en otolaryngolog.
2. 2 Beskriv dine symptomer til din læge. Fortæl din læge om alle dine andre symptomer end en hæs stemme. Symptomer som ondt i halsen, tør hoste eller ondt i halsen er ikke grund til bekymring. Potentielt problematiske symptomer omfatter:
   • blodig hoste;
   • vejrtrækningsproblemer
   • høj og ikke-faldende temperatur
   • manglende evne til at synke.
3. 3 Spørg din læge om diagnosen. Beskriv dine symptomer til din læge. Din læge kan bestille flere tests, så du kan stille en nøjagtig diagnose. Afhængigt af dine symptomer kan din læge indsætte et lille, fleksibelt laryngoskop i din hals. Lægen kan også lave en biopsi for at få en vævsprøve fra stemmebåndene, som han derefter sender til et laboratorium til analyse.
   • I nogle tilfælde kan hyppig hæshed skyldes væksten af ​​små polypper eller godartede tumorer på stemmebåndene.
   • Når den er testet, kan din læge diagnosticere akut laryngitis (en kortvarig sygdom forårsaget af spændinger eller infektion i stemmebåndene) eller kronisk laryngitis (en langvarig sygdom forårsaget af langvarig udsættelse for irritanter).
4. 4 Tal med din læge om behandling. Typisk indebærer behandling af laryngitis behandling af forskellige symptomer (dvs. hvile din stemme, holde op med at ryge). Hvis du har polypper eller andre vækster i strubehovedet, vil din læge råde dig til at fjerne dem kirurgisk.
   • Laboratorietests kan vise, at du har kræft i strubehovedet. I dette tilfælde vil lægen tale om måder at behandle kræft på.

Tips

• For at forhindre udvikling af kronisk laryngitis i fremtiden anbefaler vi, at du inkluderer flere grøntsager, frugter og fuldkorn i din kost. Disse fødevarer indeholder vitaminer for at holde halsens foring sund og fugtig.