Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Livsstilsændringer
• Del 2 af 3: Brug af hjemmemedicin
• Del 3 af 3: Brug af medicin
• Tips

Syren i maven (kendt som saltsyre) hjælper med at nedbryde fødevarer naturligt, så kroppen modtager de næringsstoffer, den har brug for, for at den fungerer korrekt. Patienter, der oplever acid reflux (halsbrand) kan lide af skader på spiserøret, ledsaget af irritation, betændelse og smerter. Og at tage antacida (surhedsreducerende) lægemidler kan bremse syreproduktionen, øge den basiske balance og dermed forårsage flere problemer bagefter. Mens antacida lindrer symptomer, vil det derfor være klogt at fokusere på langvarig behandling af spiserøret, startende med det første trin nedenfor.

Trin

Del 1 af 3: Livsstilsændringer

1. 1 Spis en sund kost (regelmæssigt). Stegte drikkevarer, fede drikkevarer, alkoholholdige drikkevarer, tomater og koffeinholdige drikkevarer som te, kaffe og sodavand øger mavesyreniveauet. Prøv at fjerne disse fødevarer fra din kost for at forbedre din spiserørs sundhed.
   • Desværre fortsætter listen. Også mejeriprodukter bør undgås: sødmælk, ost, smør, creme fraiche. Og også produkter, der indeholder grønt og pebermynte. Der er flere frugter, der ikke bør indtages. Disse omfatter appelsiner, citroner, limefrugter, grapefrugter og ananas.
   • Hvis du af en eller anden grund skal indtage disse fødevarer, skal du prøve at drikke masser af vand og spise tilladt mad for at neutralisere deres sure egenskaber.
2. 2 Spis ofte små måltider. Del dit måltid i 5-7 portioner i løbet af dagen og spis ikke senere end 2-3 timer før sengetid. Spiserøret lukkes af, når maven fyldes og saltsyre stiger op ad spiserørets vægge. Med andre ord, hvis du spiser meget, vil din spiserør fortælle dig det. Den bedste måde at undgå dette på er at spise små mængder mad ofte.
   • De fleste af os oplever dette problem, mens vi spiser på restauranter. Ikke alt er så slemt derhjemme, men på en restaurant er det simpelthen svært ikke at spise hele portionen foran dig (som ofte er for stor). For at undgå en forestående katastrofe, pakk halvdelen af ​​serveringen i æsken fra begyndelsen. Du kan derefter tage den med hjem - og endda spare din tegnebog lidt fra ekstraudgifter!
3. 3 Indsæt sund mad i din daglige kost! Der er flere fødevarer, du bør spise hver dag for at bekæmpe halsbrand. Her er en liste over dem:
   • Havregryn... Havregryn giver dig en følelse af fylde og forårsager ikke halsbrand. Det absorberer også syre fra frugt, når det tilsættes i små mængder. Dette vil være en stor hjælp til at reducere surhedsgraden i maven.
   • Ingefær... Ingefær indeholder antiinflammatoriske stoffer, der hjælper med forskellige mave-tarmproblemer. Riv eller hak ingefærrod og tilføj det til dine yndlingsmåltider.
   • Grønne grøntsager. Grønne bladgrøntsager er kaloriefattige og indeholder slet ikke mættet fedt. Dette er den mest anbefalede kost til halsbrandpatienter. Prøv bare at holde dig væk fra tomater, løg, ost og fede salatdressinger. Spis også asparges, blomkål, persille og andre grønne grøntsager.
   • Hvidt kød. Rødt kød som oksekød og svinekød er svært at fordøje, så vælg kylling eller kalkun i stedet. Spis fjerkræ kogt eller grillet, undgå stegt.
   • Fisk og skaldyr. Ligesom vildt kan fisk, rejer og andre fisk og skaldyr hjælpe med at forhindre halsbrand. Steg dem bare ikke. Seafood er let at fordøje og fedtfattigt og hjælper derfor med at forhindre halsbrand og rapning.
4. 4 Drik masser af vand. Du bør drikke 8-12 glas vand dagligt for at forhindre dehydrering. Dette vil hjælpe med at neutralisere syren i din mave og gøre den mindre sur. Det vil også have en gavnlig effekt på dit hår, hud, negle og andre organer!
   • Lad os ikke glemme, at hvis du begynder at træne oftere, skal du drikke mere vand. Således bør dit nye træningsprogram altid ledsages af en flaske vand.
5. 5 Hold dig i form og sund. Fedme og overvægt er de vigtigste risikofaktorer for halsbrand. Det er dog vigtigt at huske, at vægttab ikke betyder at spise mindre. Spis bare mindre kaloriefødevarer! Du behøver ikke at sulte.
   • Bestem dit kropsmasseindeks og begynd at tabe dig. Det normale kropsmasseindeks (BMI) ligger i intervallet 18,5-24,9. Dette hjælper dig med at afgøre, om din nuværende vægt er uden for rækkevidde. Du kan manuelt beregne BMI ved at dividere din vægt i kilogram med din højde i kvadratmeter, eller blot ved at læse den relaterede artikel her på wikihow og bruge en lommeregner.
   • Beregn dine daglige kaloribehov og overvåg alt, hvad du spiser. Kun 3.500 kalorier svarer til 0,5 kg kropsvægt. Så hvis du vil tabe 0,5 kg om ugen, skal du reducere dit daglige indtag med 500 kalorier.
6. 6 Begynd at træne. Enkel øvelse kan hjælpe med at forbrænde kalorier.En 30-minutters gåtur i parken kan forbrænde op til 100 kalorier. Ved at overholde en aktiv livsstil kan du bekæmpe hjertesygdomme, diabetes og en række andre sundhedsproblemer.
   • Fokuser på aktive fritidsaktiviteter som dans, ridning eller golf. Det er sjovt at forbrænde kalorier, mens du laver det, du elsker at lave.
   • Brug online kalorieregningsprogrammer og maddagbøger. Der er gode værktøjer derude til at hjælpe dig med at tabe dig online, f.eks. Myfitnesspal.
7. 7 Stop med at ryge og undgå alkohol. Rygning irriterer slimhinden i spiserøret og øger betændelse og smerter. Hvis du ikke er i stand til at holde op med at ryge, skal du gradvist reducere antallet af cigaretter, du ryger om dagen. Hvis dit generelle helbred ikke er en god nok grund til at stoppe med at ryge, skal du gøre det hver dag for at lindre halsbrand.
   • At drikke øl og andre kulsyreholdige drikkevarer kan også skade slimhinden i spiserøret og maven. Det er bedst at afstå helt fra rygning og alkohol.
8. 8 Løft hovedet på din seng, når du sover. Du bør hæve den med træklodser eller puder 15-20 cm. Når overkroppen er forhøjet, hjælper dette med at løse problemet med forværrede symptomer. Dette forhindrer, at syre eller andet maveindhold løber ud under søvn. Takket være tyngdekraften vil der ikke forekomme sur tilbagesvaling - tværtimod vil spiserøret blive ryddet i en forhøjet position.
   • Mens du lider af dette, så prøv at få god søvn. At have nok tid til at hvile og sove vil give din krop mulighed for at slappe af, reparere og styrke beskadigede væv og muskler i din krop. Væv og muskelregenerering sker i hvile eller under søvn. Sund søvn er mindst 7-8 timer om dagen.

Del 2 af 3: Brug af hjemmemedicin

1. 1 Prøv æbleeddike. Er du skeptisk? Hvordan kan æblecider hjælpe med symptomer på halsbrand, hvis den indeholder syre, da sure fødevarer frarådes stærkt? Det viser sig, at eddikesyre, som er hovedingrediensen i æblecidereddike, er svagere end saltsyren, der produceres i maven. Dette har en tendens til at balancere syreproduktionen og opretholde et neutralt surhedsgrad.
   • Æblecidereddike fås i mange butikker og supermarkeder. Bland 1-2 spiseskefulde i et glas vand før måltider. Du kan også tilføje en teskefuld honning for at forbedre smagen. Æblecidereddike forbedrer også salatens smag, når den tilsættes som en dressing.
2. 2 Drik vand blandet med bagepulver. Blanding af en halv teskefuld bagepulver i et glas vand skaber en naturlig antacida. Ved at bagepulver er afgørende, kan det hjælpe med at neutralisere surhedsgrad i maven.
   • Vær forsigtig, når du bruger natron. den har et meget højt natriumindhold. For meget natrium er bestemt ikke godt, især ved sure opstød.
3. 3 Prøv aloe vera juice. Saft kan laves af bladene. Aloe indeholder glycoprotein, som er den vigtigste medicinske egenskab til at reducere irritation af spiserøret, og polysaccharider, der fremmer vævsreparation. Aloe er en af ​​FDA godkendte lægeplanter, hvis du er bekymret for dens sikkerhed!
   • Drik 50-80 gr. aloejuice på tom mave eller 20 minutter før måltider for at forhindre halsbrand.
   • Vær forsigtig med dette middel, må ikke bruges for meget meget - det er kendt for at være et godt afføringsmiddel.
4. 4 Drik ingefærte med honning. Ingefær indeholder naturlige antiinflammatoriske stoffer, og honning dækker spiserørets vægge og forhindrer betændelse i cellerne. Tilsæt 2-4 gr. ingefærpulver i varmt vand for at lave te. Eller du kan skære en mellemstor ingefær i skiver og koge op.Uanset hvad, tilføj en teskefuld honning for smag.
   • Sørg for, at det ikke er for varmt! Du vil ikke brænde din spiserør oven på alt andet.
5. 5 Tyg sukkerfrit tyggegummi. Dette øger produktionen af ​​spyt og hjælper med at neutralisere mavesyre. På grund af den store mængde spyt, der absorberes, vil syre desuden blive udskilt fra tarmene.
6. 6 Prøv lakrids. I århundreder har roden af ​​lakridsplanten været brugt i madlavning og medicin. I National Medical Database er lakrids blevet anerkendt som et muligvis effektivt middel til at lindre symptomer på halsbrand. Værd at prøve!
   • Lakrids øger antallet af slimudskillende celler i maven og forlænger også tarmcellernes levetid. Desuden forbedrer det mikrocirkulationen i mave -tarmkanalen.
7. 7 Prøv rusten alm som urtemedicin. Denne urt har været brugt i mange generationer til behandling af visse sygdomme, og den kan også bruges til halsbrand. Det gør maveslim mere viskøst og skaber dermed et beskyttende lag på spiserørets og maves indre vægge. Hvis vestlig medicin ikke virker attraktiv, så prøv det.
   • Du kan blande 2 spiseskefulde i et glas vand og drikke før måltider og før sengetid. Du kan tilføje en teskefuld honning, hvis du er interesseret i smagen.

Del 3 af 3: Brug af medicin

1. 1 Start med at tage antacida. De neutraliserer mavesyre. De hjælper også med at producere slim og bikarbonat, som igen øger mavenes pH (gør det mindre surt). Tums og Gaviscon er velkendte antacida mærker.
   • De er mere støttende end noget andet, og lindrer ikke halsbrand for evigt. Så længe de er gode her og nu, skal du kigge efter andre behandlinger og ikke altid stole på antacida alene.
2. 2 Tal med din læge om histamin H2 -blokkere. H2 -blokkere forhindrer histamin ved H2 -receptorer og reducerer derved mavesyresekretion. Zantac, tagamet og pepsid er nogle eksempler på H2 -receptorblokkere.
   • Famotidin (pepsid) fås i doser på 20 mg og 40 mg. Du kan tage 20 mg 2 gange dagligt i 6 uger.
   • Nizatidin (Axid) fås i doser på 150 mg og 300 mg. Du kan tage 150 mg 2 gange om dagen.
   • Ranitidine (Zantac) fås i doser på 150 mg og 300 mg. Du kan tage 150 mg 2 gange om dagen.
3. 3 Overvej protonpumpeblokkere. Nej, ikke kirurgi - bare en anden type medicin. Omeprazol, lansoprazol, pantoprazol og andre protonpumpeblokkere reducerer syreproduktionen ved at blokere et enzym i maven, der producerer syre.
   • Lansoprazol (prevacid) er tilgængelig i håndkøb og fås i doser på 15 mg og 30 mg. Du kan tage 15 mg en gang dagligt i 8 uger.
   • Esomeprazol (Nexium) kræver recept. Din læge bestemmer behandlingsforløbet.
   • Omeprazol (prilosec) fås i håndkøb og fås i doser på 10 mg, 20 mg og 40 mg. Du kan tage 20 mg en gang dagligt i 4 uger.
   • Pantoprazol (Protonix) - du har også brug for en læge recept.
4. 4 Overvej prokinetik, hvis din læge finder det passende. Du kan tage dem til at tømme din mave hurtigere. Disse omfatter følgende lægemidler:
   • Betanechol (Urecholine)
   • Domperidon (motilium)
   • Metoclopramid (raglan)
     • Imidlertid er de alle receptpligtige lægemidler. Din læge vil kunne give dig flere oplysninger, hvis han / hun mener, at lægemidlet er passende for din sag.
5. 5 Overvej kirurgisk behandling. Kirurgisk indgreb bruges, når medicin og medicinske behandlinger ikke hjælper med at klare sure opstød. En kirurgisk procedure kaldet Nissen fundoplication bruges. Operationen involverer fuldstændig indpakning af spiserøret lukkemuskel med en del af fundus i maven.Igen vil kun din læge med sikkerhed kunne afgøre, om dette er acceptabelt under dine omstændigheder.

Tips

• Brug løstsiddende tøj. Undgå at bære bælter, skinny jeans og skjorter. Stramt tøj lægger pres på maven og øger muligvis risikoen for mavesyre refluks og endda, hvordan man udtrykker det, dets indhold.