Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

For nylig har der været meget forskning om solens skadelige stråler, takket være det ved vi, at øjnene skal beskyttes og beskyttes. Her er nogle tips til at holde dine øjne sunde hele dit liv!

Trin

1. 1 Køb kvalitets solbriller. Dine øjne fortjener dem. Polariserede solbriller (som reducerer blænding, ikke bare ændrer lysstyrken) er bedre end almindelige tonede solbriller.
2. 2 Se aldrig direkte ind i solen eller genstande, der reflekterer solens stråler (skinnende metalgenstande, vand osv.).
3. 3 Se aldrig direkte i solen, selv med briller.
4. 4 At stirre ind i mørket er også skadeligt. I et mørkt rum skal du lukke øjnene eller bruge en lommelygte.
5. 5Få tjekket dit syn af en læge hvert halve år.
6. 6 Brug øjendråber efter behov. Kontakt dine læger, hvis dine øjne konstant klør, er vandige, ømme eller røde.
7. 7 Beskyt dine øjne mod overspænding, når du bruger en computer eller ser tv. Se ikke fjernsyn fra tæt hold. Sid ikke for tæt på skærmen (dette kan føre til nærsynethed i fremtiden), glem ikke at blinke og periodisk se væk fra skærmen. Den bærbare computer skal være på dit skød eller på en anden overflade i en bestemt afstand - placer den ikke direkte foran dine øjne, hvis du arbejder liggende på sofaen. Den separate skærm skal være i den modsatte ende af skrivebordet, tastaturet skal være tættere på dig eller på et dedikeret stativ. Vælg en skærm med en stor skærm, og brug stort tryk.
8. 8 Når du læser, skal du holde bogen på afstand - dette vil også reducere risikoen for overanstrengelse og udviklingen af ​​nærsynethed. Du kan placere bogen på et stativ i dit skød (f.eks. En pude) eller på et lavt bord skråt. Computeren er lettere at læse, fordi du ikke behøver at holde den.
9. 9 LSD -skærme er mindre skadelige for synet end CRT -skærme.
10. 10Når du bruger en CRT -skærm, skal du sørge for, at opdateringshastigheden er godt over 60Hz, f.eks. 85Hz.
11. 11 Hvis din aktivitet kan få små partikler eller kemikalier til at trænge ind i dine øjne, skal du bære sikkerhedsbriller. Fjern linserne - de kan fange fremmedlegemer, og ved arbejdets afslutning skal du skylle øjnene med rent vand.
12. 12 Når du besøger poolen, skal du bære svømmebriller - stærke kemikalier bruges til at rense vandet og kan skade dine øjne.
13. 13 Rens dine øjne. Hvis du føler, at der er kommet noget i øjet, skal du straks skylle det med rigeligt rent vand.
14. 14 Lad søvn nok hvile dine øjne.
15. 15 Gnid aldrig dine øjne. Det er i de fleste tilfælde årsagen til øjeninfektioner - bakterier fra dine hænder og fingre kan let trænge ind mellem øjenlågene.

Tips

• Spis masser af frugt og grøntsager, især gulerødder.
• Når du ser film i 3D -format, skal du af og til tage dine briller af - de trætter dine øjne.
• Køb kvalitets solbriller.
• Sørg for at have nok A -vitamin i din kost.
• I modsætning til solbriller beskytter 3D -filmbriller ikke dine øjne mod skadelige stråler.
• Designer solbriller er ikke altid pålidelige med hensyn til øjenbeskyttelse.

Advarsler

• Se aldrig direkte i solen, selv med briller.
• Undgå at få salt og peber i øjnene.
• Vær yderst forsigtig, hvis du skal bringe skarpe genstande tæt på dine øjne.