Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Få stillingen
• Tips

The Tree Pose, eller Vrksasana, er en yogastilling, der hjælper dig med at forbedre din balance og mentale fokus. Det kan også hjælpe med at styrke musklerne i dine ben og kerne.I denne position fungerer underkroppen som støtte for overkroppen, fordi kroppen har en elegant og kraftig kropsholdning.

At træde

Del 1 af 3: Få stillingen

1. Stå i bjergposen. Din ryg skal være lige, og dine fødder skal være justeret med ydersiden af ​​dine hofter. Hold dine hænder ved dine sider.

Tips

• Forsøg ikke at låse knæet på dit støtteben, da det kan være dårligt for leddet. Sørg snarere for, at dit knæ er let bøjet.
• Vær ikke bange for at komme ud af position. Hvis dette sker, skal du bare komme tilbage i den rigtige position.