Rygning af en cigaret

Video.: Historie om HVORFOR jeg ryger | Krølle DK

Indhold

At træde
Del 1 af 2: Belysning
Tips
Advarsler
Nødvendigheder

Klar til at tænde en op? Rygning kan se let ud, men der er mere ved det end blot at suge noget røg ind. Uanset om du ryger kun til showet eller vil lære at ryge uden at se dum ud, vil denne artikel vise dig hvordan. Som du utvivlsomt vil vide, indebærer regelmæssig cigaretrygning alvorlige sundhedsrisici såsom den potentielle udvikling af (lungekræft). Vær opmærksom på, at selv lejlighedsvis rygning har negative konsekvenser for dit helbred, og at det er ekstremt vanskeligt at holde op med at ryge på grund af den vanedannende virkning af nikotin i tobaksprodukterne.

At træde

Del 1 af 2: Belysning

Tryk på cigaretpakken. Visse forberedende ritualer er forbundet med rygning, det vigtigste rituelle væsen pakning. Dette opnås ved at vende en uåbnet pakke cigaretter og banke den 3 til 6 gange mod din håndflade eller et bord. Dette komprimerer den løse tobak, så tobakken bliver strammere i rullende papir. I praksis tillader "pakning" cigaretten at brænde mere jævnt og vare længere.
Hold i cigaretten. Uanset om du fjernede cigaretten fra pakken med fingrene eller munden, holder du i sidste ende cigaretten. Dette er et personligt valg, og der er ingen regler, men der er et par almindelige metoder:
- Klassisk. Hold cigaretten mellem pegefingeren og langfingeren mellem din første og anden kno. Din håndflade peger nedad.
- Raffineret. Samme som den klassiske metode, men her vender håndfladen og fingrene op.
- Afslappet. Cigaretten placeres bag den anden kno på din langfinger og holdes på plads ved at placere din pegefinger over den. Hånden har en afslappet, lukket position. Din håndflade kan vende nedad såvel som mod dig.
- Euro I. Cigaretten holdes mellem tommelfingeren og pegefingeren. Både din håndflade og cigaretten vender udad.
- Euro II. Cigaretten holdes mellem tommelfingeren og pegefingeren med håndfladen vendt indad og let opad. Filteret peger på dig. Med Euro II blev de nazistiske spioner altid fanget i film (eller de amerikanske spioner, hvem ikke røget Euro II måde).
- Palmet. Cigaretten er klemt mellem tommelfingeren og pegefingeren, men peger i håndfladen. Cigaretten holdes i hemmelighed i hånden. Dette er en god måde, hvis du vil ryge diskret.
- Kvinde. Cigaretten holdes på den klassiske måde, men hånden er afslappet og lænet tilbage, håndfladen vender opad.
Læg cigaretten i munden. Hvis du har taget cigaretten ud af pakken med tænderne, er du allerede der. Når du har taget cigaretten ud af pakken med fingrene, skal du lægge siden med filteret i munden.
- Nogle mennesker har cigaretten hængende i venstre eller højre hjørne af munden. Andre mennesker holder simpelthen cigaretten midt i munden. Før du ryger offentligt, er det en god ide at øve derhjemme med en pen eller blyant, hvad der føles rigtigt for dig.
- I praksis, hvis du ryger ufiltrerede cigaretter, betyder det ikke noget, hvilken vej du lægger det i munden. Generelt skal du lægge siden med logoet eller mærkenavnet i munden.
Hold røg i munden et øjeblik. Dette vil afkøle røg og forhindre din hals i at blive irriteret. Det kan også ændre røgets smag, men det behøver ikke være tilfældet for alle. Uanset om dette også er tilfældet med dig, kan du selv bestemme efter at have ryget et par gange.
Sluk din cigaret. Når du er færdig med at ryge, vil du slippe af med cigaretten sikkert. Du gør dette ved at lægge cigaretten ud i askebægeret, indtil den holder op med at ryge. Udenfor kan du lægge cigaretten ud på en ikke-brændbar overflade og smide den bagefter. At lade røvet på gulvet er asocialt og ikke acceptabelt. At smide din cigaretstump ud af vinduet er også meget farligt og har forårsaget mange skovbrande. Du kan blive bødet, eller hvis du starter en skovbrand, står du over for alvorlige juridiske problemer.
- Hvor langt du ryger cigaretten afhænger af din personlige præference. Selvfølgelig ryger du aldrig filteret, og i tilfælde af filterløse cigaretter kan du kun ryge op til et bestemt punkt, før du får brændte læber.
- Mange ryger indtil lige over filteret, eller indtil du ikke længere kan sætte cigaretten i munden.
- Stadig andre slukker cigaretten efter at have ryget omkring halvdelen, så røg forbliver renere og køligere.

Tips

Sørg for ikke ved et uheld at tænde filteret.
Når du lige er begyndt at ryge, kan du prøve forskellige mærker og typer cigaretter for at finde ud af, hvor dine præferencer ligger.
Menthol cigaretter har en lys mynte smag ud over tobakens aroma. Disse cigaretter giver også en kølende fornemmelse.
En lille mængde røg vil forblive i lungerne, nogle gange i et par timer, indtil røg absorberes eller udåndes fuldstændigt.
De fleste rygere lader ikke cigaretten dingle i munden, da det gør vejrtrækningen vanskelig, og den varme røg kan forårsage en brændende fornemmelse i næse og øjne. Nogle rygere formår konstant at holde cigaretten mellem læberne og kan endda tale.
Med praksis kan du bare holde røg i munden uden at indånde, men alligevel få det til at se ud som om du inhalerer. Røgen bliver lidt tykkere og skal blæses langsomt ud.
Rygere tåler nikotin og kemikalier i tobak samt de negative psykologiske virkninger af kulilte, meget bedre end ikke-rygere. Rygere oplever ikke længere det ”høje”, du føler, når du ryger for første gang.
Hvis du ikke er sikker på, hvorfor du vil begynde at ryge, skal du ikke. Det er vanedannende og meget usundt.
Skru det ikke op for dig selv. Start langsomt og opbyg din inhalation, indtil du er en proff!
Ved din første indånding skal du sætte tænderne sammen og indånde langsomt gennem dine tænder. Dette forhindrer for store mængder røg i at komme ind i lungerne. Det kan også spare dig for en pinlig hostetilpasning, når du er sammen med venner, der har erfaring med at ryge.

Advarsler

Ryg eller tænd aldrig en cigaret i nærheden af benzin eller andre flygtige brændbare stoffer.
Ryg ikke på tom mave; dette kan gøre dig kvalm.
Rygning er en brandfare. Sørg for, at alt materiale og askebæger er helt slukket, når du er færdig med at ryge. Tag passende forholdsregler for at undgå forbrændinger.
Rygning mindsker din lugtesans og smag.
Rygere oplever en nedsat appetit på grund af nikotin. Vedligeholdelse af vægten er en almindelig grund til at fortsætte med at ryge.
Nikotin øger surhedsgraden i maven, hvilket kan gøre symptomer på IBS (irritabel tarmsyndrom) og tarmsår værre.
Rygning øger blodtrykket og hjerterytmen. Dette øger din risiko for et hjerteanfald og kan også forårsage slagtilfælde. Hos tunge rygere kan dette forårsage hjerte-kar-sygdomme.
Rygning kan forårsage fosterskader og for tidlig fødsel. Hos gravide kvinder øger rygning risikoen for abort.
Tobaksrøg er kræftfremkaldende og kan blandt andet forårsage lunge, hals, mund, strubehoved, spiserør og kræft i bugspytkirtlen.
I nogle lande har mindreårige ikke tilladelse til at ryge. I Holland er aldersgrænsen for tobakssalg 18 år. I Belgien er aldersgrænsen for tobakssalg 16 år.