Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Håndtering af vrangforestillinger
• Del 2 af 3: Udvikling af sunde mentale vaner
• Del 3 af 3: Hjælpe en paranoid person med at finde behandling

Det kan være svært at hjælpe en person, der er paranoid. Paranoide mennesker ser verden anderledes end de fleste andre mennesker, og det er alt for let at fremmedgøre dem eller få dig til at se mistænksom ud i deres øjne. Følsomhed og forståelse er nøglerne til at give paranoide personer den behandling, de har brug for, uden at få dem til at føle, at du tænker negativt på dem. En af de bedste måder, du kan hjælpe en paranoid person på, er at berolige dem, når de kæmper med vrangforestillinger. Du kan også hjælpe sådanne personer med at udvikle langsigtede mestringsstrategier og tilskynde dem til at søge professionel hjælp.

At træde

Del 1 af 3: Håndtering af vrangforestillinger

1. Forsøg ikke at argumentere med personen. Når en ven eller et familiemedlem er vildfarende, skal du lytte til ham eller hende, men ikke argumentere. Vrangforestillingen er reel for en sådan person, så du vil ikke være i stand til at få dem til at tro andet.
   • Argumenter kan gøre situationen værre, da personen kan føle, at ingen forstår ham / hende.
2. Bekræft ikke paranoiaen. Fokuser på at forstå, hvordan personen har det. Vis empati for deres følelser, men sig ikke noget, der kan forstærke den andres vildfarelser.
   • Hvis en ven fortæller dig, at hun bliver efterfulgt af kidnappere, skal du ikke spille med. Sig i stedet noget som "Det lyder virkelig skræmmende, men jeg sørger for, at du er i sikkerhed."
   • Fortæl dem, at du ikke opfatter det, de opfatter, uden at prøve at ændre andres mening. Sig f.eks. "Nej, jeg kan ikke se folk jage os."
3. Stil spørgsmål. Prøv at få personen til at fortælle mere om frygt. Dette kan hjælpe med at finde ud af, hvor vildfarelsen kommer fra og give dig en bedre idé om, hvordan du beroliger personen. Personen kan også føle sig bedre efter at have talt med dig.
   • Stil et åbent spørgsmål som: "Hvorfor tror du, at kidnappere følger dig?" Eller "Kan du fortælle os lidt mere om det?"
4. Hjælp personen med at føle sig mere sikker og mere komfortabel. Hvis noget i miljøet er skræmmende for personen, skal du tage ham eller hende et andet sted. Giv personen mad og drikke. Gør det klart, at du ikke er bange, og at du vil sørge for, at der ikke sker noget med den anden person.
   • For eksempel, hvis du er i en bygning med et familiemedlem, og han eller hun mener, at nogen sender beskeder over samtaleanlægget, skal du gå ud sammen.
   • Hvis personen bruger medicin, så spørg, hvornår de sidst tog en dosis. Hvis det har været længere end angivet på flasken, skal du sørge for, at personen tager medicinen hurtigst muligt.

Del 2 af 3: Udvikling af sunde mentale vaner

1. Hjælp personen med at opretholde en positiv holdning. Når du er sammen med en ven eller et familiemedlem, skal du være en rollemodel for positiv tænkning og optimisme. Prøv at komme med nogle mantraer eller affirmationer sammen til brug, når de paranoide følelser manifesterer sig.
   • For eksempel kan personen synes det er trøstende at gentage noget som: "Alle har for travlt med deres egne bekymringer til at håndtere mig" eller "Selvom jeg føler mig bange, er jeg ikke rigtig i fare."
   • Foreslå, at den anden person skriver mantraet ned og opbevarer det, så han eller hun kan læse mantraet, når det er nødvendigt.
2. Hjælp personen med at sætte de paranoide tanker i perspektiv. Hvis der virkelig er behov for en reality-check, skal du foreslå, at personen taler med dig eller en anden betroet person om de paranoide følelser. Tilskynd ham eller hende til at give folk fordel af tvivlen, når der er usikkerhed om nogens intentioner.
   • Denne strategi fungerer bedst for mennesker med mild paranoia, der kan acceptere, at deres vurdering undertiden er usund. Meget paranoide mennesker er måske ikke villige til at bede om andres indsigt.
3. Tilskynd personen til at lære afbalancerede vaner. En sund livsstil kan gøre det lettere at håndtere psykiske problemer. Hjælp ven eller familiemedlem med at reducere stress, få nok søvn, en sund kost og motion.
   • For eksempel kan inkorporering af fysisk aktivitet som en regelmæssig del af den daglige rutine forbedre en persons humør og øge kognitiv funktion, der kan blive påvirket af paranoia.
4. Tilskynd dem til at engagere sig i de ting, de udmærker sig ved. Mange mennesker med paranoia har unikke talenter eller succesrige karrierer. Ved, hvilke områder ven eller familiemedlem udmærker sig i, og opmuntre ham eller hende til at fortsætte med at gøre de ting, han / hun nyder og er god til.
   • Lad os sige, at den pågældende ven er særlig kreativ. Du kan derefter opmuntre dem til at deltage i en lokal kunstkonkurrence med et kunstværk for at engagere sig og fokusere på positive aktiviteter.
5. Vær forberedt på krisesituationer. Hvis din ven eller et familiemedlem har en sygdom som skizofreni, lav en nødplan sammen i en stabil periode. Indsaml vigtige kontaktoplysninger, som f.eks. Lægens telefonnummer, og diskuter, hvem der tager sig af børnene eller kæledyrene, hvis de skal indlægges.
   • Lad personen altid have disse oplysninger med sig, f.eks. På et kort eller på papir.

Del 3 af 3: Hjælpe en paranoid person med at finde behandling

1. Kend forskellen mellem paranoia og frygt. Paranoia kan overfladisk ligne angst, men disse problemer er faktisk meget forskellige. Paranoia inkluderer ikke vrangforestillinger og frygt. De to tilstande kræver forskellige behandlinger, så det er vigtigt ikke at forveksle dem.
   • For eksempel kan en ængstelig person være bekymret for, at han / hun har en sygdom, mens en paranoid person kan være overbevist om, at de bevidst er blevet syg af lægen.
   • Angst er meget mere almindelig end paranoia. En person, der er ængstelig, vil være mere opmærksom på fare, men en person, der er paranoid, vil til enhver tid forvente fare.
2. Forsøg ikke selv at diagnosticere eller behandle den paranoide person. Hvis en ven eller et familiemedlem endnu ikke er undersøgt, er det vigtigt, at dette gøres af en professionel. Selvdiagnoser er ofte unøjagtige, og personen kan derfor lede efter den forkerte behandling.
3. Tilskynd personen til at se en læge eller psykoterapeut. Vennen eller familiemedlemmet har muligvis brug for medicin, psykoterapi eller begge dele for at håndtere paranoia. Tilskynd personen til at tale med sin læge om mulige behandlingsmuligheder. Hvis det er vanskeligt for den anden person at deltage i aftaler, kan du tilbyde at hjælpe ved at tage dem derhen eller passe børnene.
   • Det kan være en ganske udfordring at overbevise en paranoid person om at se en læge. Medicinske fagfolk kan ses med mistanke. Hvis personen ikke ønsker at blive behandlet, skal du ikke lægge for meget pres på det, ellers mister de måske også tilliden til dig.
   • Hvis venen er modstridende, kan du sige, "Jeg ved, du synes, at intet er galt, men det ville være godt for min ro i sindet, hvis du alligevel går til lægen." Vil du gerne gøre det bare for at få mig til at føle mig bedre? Hvis intet er forkert, så taler jeg ikke mere om det. ”Dette gør anmodningen om dig snarere end den anden, og det kan gøre det lettere for ham eller hende at acceptere det.
4. Ring til 112, hvis du mener, at der opstår en farlig situation. Hvis din ven eller dit familiemedlem begynder at have bizarre vrangforestillinger eller truer med at skade sig selv eller andre, skal vedkommende straks have brug for lægehjælp. Vent ikke med at se, om det ringer - ring til 911 eller skadestuen. Hospitalet er det sikreste sted for en sådan person, indtil han eller hun er stabil igen.
   • En ikke-bizar vildfarelse er noget, der kan ske. En bizar vildfarelse kan derimod ikke ske i den virkelige verden.
   • For eksempel, hvis nogen mener, at udlændinge har givet ham eller hende muligheden for at flyve, har denne person en bizar vildfarelse.