Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Overvinde frygt for vand
• Del 2 af 4: Læring af de første satser
• Del 3 af 4: Start svømning
• Del 4 af 4: At komme til den dybe ende
• Tips
• Advarsler

At lære en anden at svømme kan være meget tilfredsstillende. Det er dog ikke let, fordi der er meget at behandle, og du skal være meget opmærksom på, hvad den anden person gør på ethvert tidspunkt for at sikre, at personen er både sikker og svømmer godt. Hvis du gerne vil lære nogen at svømme, er du nu "læreren" og din elev "læreren", og det er tid til at komme i vandet.

At træde

Del 1 af 4: Overvinde frygt for vand

1. Se dine kompetencer. Ideelt set bør nogen undervises af en kvalificeret svømningsinstruktør, helst en livredder eller under opsyn af en livredder. Men svømning kan helt sikkert også undervises af almindelige mennesker. Den person, der underviser, skal være en stærk, selvsikker svømmer, have evnen til at lære de forskellige færdigheder og have den tålmodighed, der kræves i enhver undervisningssituation.
   • Hvis du er bange for at svømme, uanset hvor godt du mener det, formidler du sandsynligvis din frygt til din studerende.
   • Du kan muligvis ikke huske, hvordan du lærte at svømme selv. Generelt undervises små børn i svømning, så du husker måske ikke nøjagtigt, hvordan du lærte det. Eller du kan ikke huske bestemte dele.
2. Vær opmærksom på, at nogle gamle metoder ikke længere skal bruges. Nogle undervisningsstrategier er kontraproduktive og bør undgås.
   • Viking svømning lektioner med andre ord at tvinge nogen til at svømme ved at kaste nogen i vandet eller i den dybe ende. Ideen bag denne lektion er, at personen har svært ved og er bange, men vil overvinde sin frygt og hurtigt lære, at det er muligt at komme til siden. Dette gør normalt modviljen mod at komme ind i vandet stærkere og mister tilliden til dig som instruktør. Det er usandsynligt, at han eller hun svømmer af fornøjelse eller bliver en god svømmer. I værste fald kunne personen drukne.
   • Drown-proofing. At kunne svømme betyder ikke, at nogen ikke kan drukne. Mange vandrelaterede dødsfald involverede mennesker, der kunne svømme godt. Dette er et forældet og vildledende udtryk.
   • Perfekte krav til svømning eller dykning. Nogle svømningskurser kræver, at de studerende tilegner sig færdigheder såsom svømning og dykning. Mens begge færdigheder ud over svømning og læring af gode færdigheder, kan du være en god svømmer uden at være i stand til at gøre det. Hvis målet er at undervise i svømning, skal du holde fokus på svømning.
     • En meget tynd og / eller muskuløs person kan muligvis ikke flyde særlig godt, men de kan svømme godt. Mange svømmere på olympisk niveau kan ikke flyde godt.
     • Dykning kræver en bestemt position, og nogle mennesker har virkelig svært ved visse elementer som at holde benene sammen. Til daglig svømning eller i en nødsituation er dette ikke vigtigt.
3. Bliv behagelig ved vandet. Hvis en person ikke kan svømme, giver det mening, at de er meget bange for at komme ind i vandet, endsige svømme. Jo ældre svømmeren er, desto mere sandsynligt er tilbageholdenheden. Bliv forsigtigt den studerende vant til at være i vandet og start i den lave ende af poolen.
   • Skynd dig ikke for at få den person til at føle sig mere komfortabel i vandet. Du vil ikke være i stand til at lære om fremdrift, flydning, åndedrætskontrol eller ethvert andet aspekt af svømning, medmindre denne person er komfortabel nok til at slappe af og prøve tingene.
   • Tag små skridt. For en person, der er meget bange for vand, kan det kun være en præstation at tage kun tre trin i vandet. Gør hvad han eller hun har det godt med, og gå derefter lidt længere.
   • Det kan være nødvendigt at du holder din studerendes hånd (så længe det er en lille person) for at få dem til at føle sig mindre bange.
   • Meget unge studerende med flydeapparater kan svømme fint på dybt vand, så længe du har det godt. Da et lille barn ikke kan nå bunden i det lave, er det lige så farligt som dybet. Faktisk sikrer denne tilgang, at "den dybe ende" ikke bliver et forbudt, farligt sted for en studerende - hvilket kan være et punkt for frygt, når man svømmer for nye studerende.
   • Lad din studerende holde fast i dig, indtil han er færdig. I stedet for at beslutte at give slip, så lad din studerende bestemme det. Dette kan hjælpe med at opbygge tillid til dig.
4. Brug en legende tilgang. En afslappet, munter tilgang hjælper med at reducere angst og øge nysgerrighed og risikovillighed. Det er ofte også en positiv distraktion. For eksempel:
   • Giv farverige flydende legetøj, som børnene kan få fat i vandet. Dette hjælper børn med at lære at strække armene ud (i stedet for at trække dem defensivt ind) og føle, at vand er et sjovt miljø at udforske og lege.
   • En voksen kan være bekymret for at stå i vandet bortset fra kysten. At kaste en bold frem og tilbage kan fungere som et fokus væk fra frygt og væk fra væggens sikkerhed og opbygger en følelse af afslapning, sjov og sikkerhed.
5. Drivmidler skal bruges sparsomt. Mens flotationsenheder kan hjælpe med at opbygge færdigheder og selvtillid, kan de også stole på for meget.
   • Brug ikke stropper omkring armene. Disse går let ud og begrænser bevægelsen af ​​armene. Svømning kræver en masse armbevægelser, så disse oppustelige bånd frarådes stærkt. De giver også børn en forkert opfattelse af naturens love i vandet.
   • Planker er meget nyttige til at lære svømmekunsten. De tillader armene at flyde lige nok til at isolere sparket. Og selvom de flyder, kan de studerende ikke bruge dem fuldstændigt som støtte.
   • "Bobler" er ofte nyttige. Disse oppustelige bøjer hjælper eleven med at flyde lidt mere og stimulere en vandret position i vandet. Når svømmeren får tillid, kan opdrift reduceres, indtil det ikke længere er nødvendigt.
6. Byg selvtillid, men ikke hensynsløshed. Dit job som svømmeinstruktør er at opbygge tilliden hos en nybegynder. Dette betyder at finde ud af, hvilket niveau han er på og tilføje færdigheder undervejs. Det kan også være nødvendigt at kende din studerendes grænser. En studerende, der ikke er sikker nok på at træde i mere end et par sekunder, bør sandsynligvis ikke gå i den dybe ende for længe, ​​hvis overhovedet. En studerende, der kan svømme 100 meter ren frontcrawl, kan være klar til at svømme i poolen, men ikke klar til en triatlon.

Del 2 af 4: Læring af de første satser

1. Øv armbevægelserne. Sid på kanten af ​​poolen ved siden af ​​eleven. Demonstrer, hvordan man får armbevægelsen til et meget simpelt slag, som du senere vil udføre godt. Han skal efterligne dig, og du skal rette fejl, han laver. Gentag disse trin, indtil han udfører skuddet korrekt. For at hjælpe ham skal du lægge din hånd under hans mave for at holde ham flydende.
2. Øv dig med at sparke ved hjælp af karret. Lad den studerende holde i blonderne med armene og sparke med benene. Fortæl ham, hvordan man træder korrekt, så han føler sig godt tilpas, når han svømmer. Det kan være lettere for den studerende at gøre dette på ryggen, så han kan se sine ben på samme tid.
3. Lad eleven løfte fødderne fra bunden i midten af ​​det lave. Dette er et stort skridt for nogle mennesker uden nogen side at holde fast i, så det kan tage et stykke tid. Igen er det generelle råd at gribe den studerendes hånd og give ham en opdriftshjælp. Han skulle prøve at træde vand - du bliver nødt til at gøre dette igen, hvis han ikke ved hvordan.

Del 3 af 4: Start svømning

1. Tag de første skridt til svømning. Få ham til at svømme korte strækninger i det lave i et simpelt slag, som han føler sig godt tilpas med. Skub ikke eleven for meget nu - det er sandsynligvis de første par slag i deres liv.
2. Svøm med den studerende i bredden. Dette sker muligvis ikke med det samme. Faktisk tager det sandsynligvis mange lektioner at komme til dette punkt. Sørg for at støtte ham fysisk og mentalt - det bliver svært for ham.
3. Lad eleven prøve forskellige slag. På denne måde kan han bestemme, hvilken han bedst kan lide. Få ham til at svømme en længderetning foran, rygsmerter, brystslag og ethvert andet slag, du kan tænke på. Sæt ikke for meget pres på den studerende. Gør det sjovt for den studerende, så han ønsker at lære mere.

Del 4 af 4: At komme til den dybe ende

1. Find vej til dybet. Generelt har en nybegynder svømmer lært ikke at gå i den dybe ende. Det "dybe" bliver et sted for frygt og angst. En god svømmer skal dog kunne svømme, hvor han ikke bare kan stoppe og stå i bunden. Du kan ikke blive i lavvandede områder for at lære færdigheder såsom dykning.
   • Tag ikke eleverne til den dybe ende uden støtte, før de kan svømme en længde af poolen uden at stoppe og røre bunden. At kunne svømme fysisk uden at stoppe er et krav for den dybe ende. Nogle studerende stopper ud af vane og sætter foden på jorden for at sikre, at de er på lavt vand, selvom de fysisk kan svømme over afstanden. Under alle omstændigheder skal den studerende have selvtillid og være stærk nok til at klare det faktum, at han ikke bare kan stoppe.
   • Din studerende kan holde fast i siden og trække sig fremad. Det kan tage et par forsøg at komme til den anden side af puljen. Vis det sikkert, og gå lidt længere hver gang.
   • Prøv en redningsvest eller andre flydeudstyr. Dyb padling med en svømmer hjælper med at opbygge selvtillid. At gøre ting som at hoppe i vandet med en redningsvest hjælper den studerende til at føle, at det ikke er et så begrænset område, men snarere bare en anden del af poolen.
2. Svøm til den dybe ende. Når den studerende er klar til at gøre dette, hvilket kan tage lang tid, skal du forsigtigt føre ham ind i den dybe ende. Til at begynde med skal du være tæt på kysten og få den studerende til at føle sig sikker. Til sidst vil han være i stand til at svømme og Hvilken er så godt klaret.
3. Hop ind i den dybe ende og svøm over. Når den studerende har det godt og kan svømme fra den lave til den dybe ende, er det næste trin at hoppe i den dybe ende. Først skal eleven vænne sig til at hoppe ind og derefter holde på siden. Derefter, når spring ikke længere er en udfordring, bør han tilskyndes til at hoppe ind og svømme over. På dette tidspunkt har eleven de grundlæggende færdigheder for at kunne svømme.
   • Det er vigtigt at fortsætte med at hoppe, indtil eleven har det godt i den dybe ende, da det er farligt at hoppe ind i det lave, hvor du kan ramme bunden og skade dig selv.

Tips

• Lær ham kun et par nye ting ad gangen, så han ikke bliver forvirret.
• Dette vil tage lang tid - gå i den studerendes tempo og vær tålmodig.
• Du skal give sikkerhed og ro og rose entusiastisk og ofte opmuntre.
• Vær ikke bange for at ændre disse instruktioner, hvis det hjælper eleven.
• En alternativ tilgang er ikke at starte med de fattige. Især sparket! Et godt spark stimulerer god kropsholdning. Brug et skumrør. Hvis sparket er godt, skal ansigtet være i vandet for at sprænge bobler. Fortsæt med en planke, og start derefter armbevægelserne.
• Tving aldrig en studerende til at gøre noget, der gør dem ubehagelige. At begynde at svømme (ikke rigtig svømme endnu) er bestemt hvor den studerende skal finde sin "rytme".
• Start med et bræt eller et andet flydeudstyr / hjælpemiddel, der ikke gør alt arbejdet for ham.
• Gå altid til en pool med en livredder, ellers kan eleven være i fare.
• Undgå at bruge vinger eller redningsvest; de lærer den studerende en forkert kropsposition.
• Oppustelige borde bør ikke bruges i længere perioder. Det kan gøre det vanskeligere for den studerende at lære uden flydeapparater.

Advarsler

• Tving aldrig eleven fysisk eller mentalt til at gøre noget, han ikke er klar til. Dette vil kun øge hans frygt og føre til regression, hvilket er spild af din tid og hans fremskridt.
• Gå i den studerendes tempo, men prøv at tilskynde til fremskridt gennem ros og incitamenter.
• Pas på ikke at lade den studerende gøre noget, der får ham til at føle sig ubehagelig.
• Hav en livredder i poolen, hvor du træner. Undgå overfyldte puljer.
• En licenseret instruktør anbefales altid.