Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Undgå at sige hvad du synes
• Metode 2 af 3: Genkend, hvornår du skal være stille
• Metode 3 af 3: Ved hvornår du skal tale
• Tips

Nogle gange er det nyttigt at holde munden lukket for at holde dig ude af problemer. Uanset om du er på kontoret, taler med venner eller i skolen, er det en værdifuld færdighed at lære at være stille. Du giver andre mulighed for at bidrage til samtalen. Du undgår at skade folk, fordi du bliver en bedre lytter. Mest af alt vil folk være mere tilbøjelige til at lytte, hvis du vælger at tale.

At træde

Metode 1 af 3: Undgå at sige hvad du synes

1. Forestil dig at udtrykke dine indledende tanker, men ikke rent faktisk gøre det. Når du lige er begyndt at holde kæft, kan det være svært ikke at svare, når du vil. For at hjælpe dig med at komme over dette, skal du tænke over, hvad du ville sige, og forestille dig, hvordan samtalen ville være gået. Og så siger du ikke, hvad du havde tænkt dig at sige.
   • Dette er en meget effektiv teknik, hvis du bliver følelsesladet eller sur, og den første tendens er at reagere.
2. Skriv dine tanker ned i stedet for at tale. Hvis du stadig har svært ved at holde munden lukket, så prøv at skrive dine tanker i en journal. Nogle gange er det nok at skrive dine tanker ned for at slippe af med følelsen af, at du har brug for at tale. Derefter kan du kassere det, du har skrevet, eller bruge noten til at artikulere, hvad du har til hensigt at sige.
   • For eksempel siger din note "Hvorfor planlagde du festen uden at spørge mig?! Du tænker ikke nogle gange. "Så smider du noten væk uden at sige den, eller du svarer med:" Jeg ville ønske, at du ikke havde planlagt festen uden at tale med mig først. "
3. Øv aktiv lytning. Vær ikke kun opmærksom på, hvad den anden siger, men også på, hvordan han siger det. Se efter ikke-verbale tegn, såsom hans ansigtsudtryk, eller hvad han laver med sine hænder. Du får en bedre idé om, hvad han prøver at formidle, og han vil være mere behagelig at tale, hvis han ved, at du ikke vil afbryde ham.
   • For eksempel, hvis du beder nogen om at passe dine børn, og hun siger, "Jeg ved ikke, om det er muligt," afbryd ikke. Hvis hun også rynker panden og fikler med hænderne, kan du fortælle, at hun er ubehagelig med ideen, og du bør ikke skubbe længere.
4. Prøv meditationsøvelser for at berolige dit sind. Det kræver en vis indsats for at holde munden lukket, især hvis du bliver ved med at tænke på de ting, du gerne vil sige. Træn dit sind til at blive mere fredelig. Du kan prøve:
   • Meditere
   • Yoga
   • Læs
   • Gå eller løbe
   • Maling

Metode 2 af 3: Genkend, hvornår du skal være stille

1. I stedet for at klage eller klynke skal du være stille. Hvis du normalt taler om alt, hvad der irriterer dig, begynder andre at se dig som en klynker.Du mister muligvis respekt og andre mennesker vil mindre sandsynligt høre på dig.
   • Dette gælder især hvis du hovedsagelig klager over ting, du ikke kan ændre, såsom vejret.
2. Hold kæft, hvis nogen er uhøflige eller tankeløse. Alle har dårlige dage, hvor de er i dårligt humør eller bare har mange udfordringer. I stedet for at blive sur eller kalde nogen ud, så lad dem fortælle dem, hvad de skal sige, og prøv at være rart.
   • Den anden person kan senere føle sig dårlig om deres adfærd og sætte pris på, at du ikke har gjort opmærksom på deres dårlige opførsel.
3. Forlad sladder til andre mennesker. Uanset om du står ved vandhanen eller i gangen mellem klasser, så modstå trangen til at tale om andre bag ryggen. Folk vil mindre sandsynligt stole på dig, hvis de ved, at du sladrer ofte, og at du kan sige noget sårende eller komme i problemer. Bedre at stoppe sladder helt.
   • Mind dig selv om, hvorfor sladder er skadeligt. De oplysninger, du deler, kan være forkerte eller for eksempel gøre nogen vrede.
4. Stop dig selv, hvis du er vred og vil sige noget skadeligt. Det er let at slå ud, når du er vred over noget, men du er mere tilbøjelig til at skabe konflikt, når du reagerer ud af vrede. Det er meget bedre ikke at sige noget end at sige noget, du vil fortryde.
   • Det er også en god ide at holde kæft, hvis noget, du siger, kun vil gøre en anden virkelig sur.

   Tip: Hvis du har tendens til at tale mere og sige sårende ting, når du drikker, så prøv at stoppe med at drikke eller kun drikke, når du er sammen med mennesker, du virkelig stoler på.

   
   
5. Udsæt samtale, når du forhandler en aftale eller laver en plan. Opbevar følsomme oplysninger for dig selv, især når det kommer til andres beslutninger. For eksempel må du ikke diskutere detaljer om en ny leje, et tilbud, du har haft, eller et gruppeprojekt, du arbejder på. Andre kan ikke lide, at du fortæller folk, hvad der foregår, især hvis planerne endnu ikke er endelige. Du kan også føle dig dum, når tingene ikke bliver, som du sagde, de ville.
   • For eksempel i stedet for at sige "Jeg får hovedrollen i stykket, fordi jeg ikke tror, ​​at nogen anden har nogen erfaring," skal du holde munden lukket, indtil du ved, hvordan rollerne er opdelt.
6. I stedet for at prale af dig selv, skal du være stille. Ingen kan lide at lytte til nogen, der taler om deres egen forestilling, så gør ikke altid dig selv til emnet for samtalen. Folk vil værdsætte dine handlinger mere, hvis en anden bringer dem op og roser dig for dem.
   • Sig for eksempel ikke: "Det var mig, der lavede den vigtige aftale, så I skal alle takke mig." Hvis du ikke siger noget, kan en anden navngive din andel af succesen, og hvis den kommer fra en anden, det lyder bedre.
7. Hold kæft, hvis du ikke ved svaret på noget. Hvis du har for vane at tale for meget, besvarer du sandsynligvis også spørgsmål, som du slet ikke kender svaret på. Gør en indsats for at stoppe dette. De fleste mennesker ved, at du ikke har nogen idé om, hvad du taler om, og du spilder alles tid, hvis du ikke kan flytte samtalen fremad.
   • Hvis du synes, du skulle svare, kan du sige, "Jeg ved ikke meget om dette. Har nogen andre ideer? "
8. Sæt pris på stilhed i stedet for at fylde det op med snak. Hvis ingen siger noget, og folk ser ubehagelige ud, skal du bare vente på, at en anden taler. Det kan føles ubehageligt i starten, men du vil være i stand til at holde kæft, når du træner. En anden overvejer måske hvad man skal sige eller samler mod til at deltage i samtalen.

   Tip: Hvis du har svært ved at holde munden lukket, skal du tælle stille i hovedet. For eksempel kan du give dig selv tre minutter, før du siger noget.

   
   
9. Undgå at dele for meget med fremmede. Hvis du ofte taler med fremmede, kan det være svært at vide, hvornår du taler for meget. Vær opmærksom på, hvor meget personlig information du deler med folk, du ikke rigtig kender. Du kan stadig være venlig uden at fortælle dem alt om dit liv.
   • Du skal også se på den anden persons reaktion. For eksempel, hvis du taler for meget, kan han se væk, virke kedelig eller prøve at gå væk.
   • Dette gælder også for bekendte, du ikke kender særlig godt. Folk kan blive afskrækket eller overvældede, hvis du giver dem for meget information om dig selv.

Metode 3 af 3: Ved hvornår du skal tale

1. Giv dig selv tid til at tænke, før du snakker. I stedet for at chatte og sige alt, hvad der kommer til at tænke, så prøv at sige alt med et formål. I dit hoved bestemmer du, hvad du vil sige, og hvordan du skal sige det.
   • Din selvtillid vil virke større, især hvis du ikke vakler for meget og siger "øh".
2. Stil spørgsmål i stedet for at chatte. Hvis du taler for meget, stiller du sandsynligvis ikke spørgsmål eller giver folk nok tid til at svare. Du vil have en mere tilfredsstillende samtale, hvis alle deltager og reagerer på hinanden. Stil et meningsfuldt spørgsmål, og vent derefter på, at den anden person rent faktisk reagerer. Afbryd ikke eller svar for ham.
   • At stille spørgsmål er især vigtigt i møder, forhandlinger eller i klassen.
3. Tal, hvis du kan tilføje værdi til samtalen. Lyt virkelig til andre og spørg dig selv, om du bidrager til samtalen. Hvis en anden allerede har sagt, hvad du ville sige, er det ikke nødvendigt at gentage det. Vent med at tale, indtil du kan sige noget nyttigt eller oplysende.
   • Jo mere du praktiserer dette, jo flere mennesker vil sætte pris på, hvad du har at sige.

Tips

• Hold kæft gælder også for kommentarer online. Brug disse trin til at genkende, hvornår du skal svare på kommentarer, og hvornår du bare skal ignorere dem.