Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Beskyt dine negle mod skader
• Metode 2 af 2: Gør dine negle sundere

Negle vokser langsomt - kun omkring fire millimeter om måneden. Hvis du hurtigt vil få lange, glamourøse negle, kan dette være meget frustrerende. Desværre er der ikke meget, du kan gøre for at fremskynde den naturlige vækst i dine negle. Ved at forhindre skader og holde dine negle så stærke og sunde som muligt kan de nå maksimal vækstrate inden for en uge.

At træde

Metode 1 af 2: Beskyt dine negle mod skader

1. Stop med neglebidning. Dette lyder måske logisk, men det er også meget vigtigt. Hvis du bider dine negle, bliver de bestemt ikke lange og stærke. Hvis du har en tendens til at tygge dine negle, er der nogle ting, du kan prøve at bryde vanen og vokse dine negle på samme tid:
   • Påfør nogle bitre smag neglelak på dine negle. På de fleste apoteker og på internettet kan du købe speciel neglelak, der hjælper dig med at slippe af med neglebid.
   • Distraher dig selv med en anden vane eller aktivitet. Hvis du har lyst til at bide dine negle, kan du prøve at lege med en stresskugle eller tygge sukkerfrit tyggegummi.
   • Prøv at undgå kendte udløsere så meget som muligt. Du kan have en tendens til at bide dine negle, når du keder dig eller er stresset, så prøv at gøre noget afslappende eller sjovt i et par minutter, når du har tendens til at bide dine negle.
2. Hold dine negle tørre for at forhindre dem i at blive svagere. Når dine negle bliver våde, bliver de bløde og svage. Hold dine negle så tørre som muligt, når du vokser dem længe, ​​så dine negle er mindre tilbøjelige til at knække, når de bliver våde.
   • Tør f.eks. Dine negle tørre straks efter brusebad og svømning.
   • Brug handsker, når du vasker op, rengør bordpladen og alle andre rengøringsopgaver, der får dine hænder våde.
3. Fugt dine neglebånd. Det er vigtigt at undgå at få dine negle våde for ofte, men de kan også blive skøre og knække, hvis de bliver for tørre. Hold huden omkring dine negle godt hydreret ved at gnide dine hænder og neglebånd med en fugtighedscreme dagligt.
   • Fugtighedscreme som vaselin og Aquaphor er blandt de bedste, du kan bruge til at holde dine hænder hydreret.
   • Du kan også beskytte og fugte dine sarte neglebånd med vegetabilske neglebåndsolier, såsom abrikosolie, kakaosmør og sød mandelolie.
   • Det er især vigtigt at fugte dine neglebånd om vinteren såvel som efter brug af hårde og tørrende produkter som neglelakfjerner.
4. Fil dine negle i en naturlig form. Hvis du arkiverer dine negle ordentligt, kan du forhindre brud og revner, og dine negle fanger ikke noget. Brug en neglefil til at give dine negle en let afrundet eller firkantet form.
   • For at undgå takkede kanter skal du arkivere dine negle med glatte streger og kun arkivere i en retning. Begynd arkivering fra den ene side af neglen til midten, og arkiver derefter fra midten til den anden.
   • Neglefiler af glas og krystal er bedre for dine negle end metalfiler og smaragefiler.
5. Vær forsigtig med manikyr. Hvis du bruger for mange produkter af enhver art på dine negle - selv styrker topcoats - kan dine negle tørre ud og blive mere sprøde. Hvis du går for ofte til en neglesalon, risikerer du også at få en bakteriel eller svampeinfektion, der vil gøre dine negle svagere. Når du vokser dine negle, skal du give dem en chance for at trække vejret og undgå at bruge produkter på dine negle i et stykke tid.
   • Neglelakfjerner tørrer neglene stærkt ud. Hvis du bruger neglelakfjerner, skal du kigge efter en, der ikke indeholder acetone og har en fugtgivende virkning.

   Advarsel: lad ikke dine neglebånd klippe eller tage dem tilbage i en manicure, hvad enten du går til en neglesalon for at få en manicure eller plejer dine negle selv. Dine neglebånd beskytter dine negle og holder dem stærke.

   
   
6. Behandl medicinske tilstande, der påvirker dine negle. Visse medicinske tilstande, såsom diabetes og psoriasis, kan beskadige og svække dine negle. Hvis du har nogen af ​​disse tilstande, skal du følge din læges instruktioner for korrekt behandling og kontrol af din tilstand. Ved at behandle den underliggende tilstand kan du forhindre beskadigelse af dine negle.
   • Tag receptpligtig medicin som anvist af din læge og gå til medicinske aftaler, så ofte som din læge anbefaler.
   • Hvis du har en tilstand, der påvirker din cirkulation, såsom diabetes, kan blid håndmassage hjælpe med at forbedre cirkulationen og gøre dine negle sundere.

Metode 2 af 2: Gør dine negle sundere

1. Få masser af calcium. Der er ikke meget bevis for, at calcium kan hjælpe med at gøre negle stærkere, men nogle mennesker med calciummangel eller en beslægtet tilstand kan opleve, at calcium får deres negle til at vokse hurtigere. Uanset om dine negle bliver stærkere af calcium eller ej, er en diæt med højt calciumindhold vigtig for dit generelle helbred.
   • Gode ​​kilder til calcium inkluderer mejeriprodukter (såsom mælk, ost og yoghurt), dåse fisk (såsom sardiner og laks), calciumberigede sojaprodukter og grønne grøntsager som broccoli, grønkål og majroe.
2. Få en masse protein. Dine negle er lavet af keratin, en type protein. At spise nok protein kan gøre dine negle sundere. Protein er også vigtigt for at holde alle andre væv i din krop sunde, såsom dit hår, knogler, muskler og hud. Gode ​​diætkilder til protein inkluderer:
   • Magert kød, såsom fisk og hvidt fjerkræ
   • Æg
   • Mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt
   • Bønner, ærter, nødder og frø
3. Tag et kosttilskud med biotin for at få stærkere negle. Det er ikke klart, om dine negle vokser hurtigere fra biotin (også kaldet vitamin B7), men det kan gøre dem stærkere, hvis de er svage og sprøde. Spørg din læge, hvis et kosttilskud, der indeholder biotin, kan være nyttigt for dig.
   • Du kan tage biotin i form af et kosttilskud, men der er også forskellige fødevarer, der indeholder biotin, såsom okselever og andet organkød, æggeblommer, laks, ølgær, avocado, søde kartofler og mange nødder og frø.

   Advarsel: Spørg altid din læge til råds, før du tager biotin eller andet kosttilskud. Biotin kan interagere med visse lægemidler, så fortæl din læge, hvilke lægemidler du tager.

   
   
4. Bed din læge om at kontrollere dig for vitaminmangel. Mangel på visse vitaminer kan gøre dine negle svage, skøre og deforme. Hvis du ikke kan få stærke negle, skal du lave en aftale med din læge og spørge, om han eller hun kan teste dig for en vitaminmangel. Hvis du faktisk er mangelfuld, kan du tage et kosttilskud til at hjælpe dine negle med at vokse hurtigere og gøre dem længere og stærkere.
   • For eksempel kan en jernmangel gøre dine negle sprøde og deformere. Hvis du har jernmangelanæmi, kan et kosttilskud med jern hjælpe dig med at få stærkere negle, blandt andre fordele.