Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Brug af progesteron til at understøtte graviditet
• Del 2 af 4: Behandling af problemer i menstruationscyklussen
• Del 3 af 4: Adressering af hormonelle ændringer
• Del 4 af 4: Foretag livsstilsændringer og tager kosttilskud
• Tips
• Advarsler

Progesteron er et naturligt forekommende steroidhormon fremstillet af kolesterol i din kost. Normale progesteronniveauer hjælper med at opretholde en sund hormonbalance. Progesteron spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​andre vigtige stoffer i kroppen, såsom kortisol og mandlige hormoner såsom testosteron. Progesteronniveauer, der er for lave, kan bidrage til menstruationscyklusproblemer, graviditet og almindelige symptomer forbundet med overgangsalderen. Lavt progesteronniveau kan behandles effektivt med receptpligtig medicin og livsstilsændringer.

At træde

Del 1 af 4: Brug af progesteron til at understøtte graviditet

1. Tal med din gynækolog om at hæve dit progesteronniveau. Kvinder, der har haft gentagne eller uforklarlige aborter, reagerer ofte godt på progesteronbehandling og kan ofte nå fuld sigt næste graviditet.
   • Forhindre tidlig abort. Progesteronmangel er ikke årsagen til ethvert abort, men videnskabelig forskning viser, at der er behov for tilstrækkelig progesteron i de tidlige stadier af graviditeten.
   • Progesteronniveauer stiger naturligt under menstruationscyklussen efter ægløsning. Dette gør det muligt for livmodervæggen at blive tykkere for at understøtte graviditeten. Dette kaldes lutealfasen.
   • Når et frigivet æg befrugtes, beskytter endometrium ægget, så det kan udvikle sig. Efter de første par uger overtager moderkagen og producerer de nødvendige yderligere hormoner og næringsstoffer.
   • Nogle kvinder har naturligt lavt progesteronindhold. Der er forskning, der viser, at lave progesteronniveauer i de tidlige uger af graviditeten kan få livmoderslimhinden til at være for tynd til at fortsætte graviditeten og forårsage abort. Imidlertid er beviset for dette begrænset.
   • Utilstrækkelig progesteron er blevet beskrevet som en luteal fase-defekt.
2. Brug progesterontabletter, der skal indsættes vaginalt. Ved at bruge progesterontabletter, der indsættes vaginalt, kan du forhindre tidlig abort afhængigt af årsagen til abortet.
   • Den videnskabelige litteratur understøtter brugen af ​​vaginalt indført progesteron ved hjælp af tabletter eller suppositorier for bedre at opretholde livmoderslimhinden, så graviditeten kan nås til sigt.
   • Mens der også er andre måder at supplere progesteron på, såsom med injektioner, orale piller og cremer, synes den vaginale tablet at være den foretrukne metode til kvinder med lutealfaseproblemer og tilbagevendende eller uforklarlige aborter.
3. Suppler progesteron under fertilitetsbehandlinger. Fertilitetsbehandling er designet til at skabe graviditet gennem procedurer, hvor kvinden giver æg og mandens sæd, hvorefter de bringes sammen i laboratoriet og placeres tilbage i kvindens krop eller en surrogatmor.
   • Der er mange måder, hvorpå graviditeten kan opnås. En af disse metoder er at give kvinden ekstra hormoner, såsom progesteron, så hendes krop er bedre i stand til at fortsætte med graviditeten til sigt.
4. Brug injicerbar eller vaginal progesteron. Progesteron givet ved injektion i musklerne eller ved hjælp af vaginale produkter synes at være effektivt til de højere progesteronniveauer, der kræves under fertilitetsbehandlinger.
   • Nogle gange injiceres progesteron, men dette medfører risiko for komplikationer, fordi progesteron absorberes meget hurtigt og omdannes hurtigt til andre stoffer.
   • Ved at skifte bærervæske i injektionen kan progesteron beholde den ønskede form så længe som muligt. Dette betyder, at der anvendes en anden væske, hvori det aktive stof tilsættes, f.eks. Jordnøddeolie. Denne form for progesteron bør derfor ikke bruges, hvis du er allergisk over for jordnødder.
   • Mulige komplikationer med brugen af ​​progesteroninjektioner inkluderer udvikling af en allergi over for de inaktive ingredienser, bylder og smerter på injektionsstedet og blødning fra muskelvævet.
5. Administrer progesteronet ved hjælp af en vaginal gel. Vaginale produkter bringer mindre progesteron ind i dit system, men mere ind i livmoderslimhinden, hvilket netop er målet.
   • Et produkt beregnet til at levere progesteron på denne måde, især hos kvinder, der er involveret i fertilitetsbehandlinger, er en progesterongel med varemærket Crinone®.
   • Crinone® fås med 4% eller 8% progesteron. Produktet med 8% progesteron er hovedsageligt beregnet til kvinder, der gennemgår fertilitetsbehandling.
   • I nogle situationer bør Crinone® ikke anvendes. Brug ikke hvis du er allergisk over for progesteronprodukter, hvis du har unormal vaginal blødning, hvis du nogensinde har haft leverproblemer, kræft i brystet eller kønsorganerne, eller hvis du har blodpropper. Hvis du for nylig har haft abort, bør du diskutere det med din læge.
6. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever alvorlige bivirkninger. Gå til skadestuen, hvis du har tegn på en allergisk reaktion. Tegn på en allergisk reaktion kan omfatte kulderystelser, åndedrætsbesvær og hævelse af ansigt, mund eller hals.
   • Få straks nødhjælp med det samme, hvis du har smerter i kalve eller bryst, pludselig hovedpine eller føler dig følelsesløs eller besvimelse, især hvis det kun er på den ene side af kroppen, hvis du har problemer med at trække vejret, eller hvis du hoster blod . Gå straks til skadestuen, hvis du har problemer med at se eller tale, hvis du bliver meget svimmel, går ud, oplever balanceforstyrrelser, hvis du har brystsmerter, der spredes til din arm eller skulder, hvis den ene arm eller ben er svag eller følelsesløs, hvis du får smerter eller hævelse i dine ben, er syg, kaster op, får feber, eller hvis din urin begynder at se anderledes ud.

Del 2 af 4: Behandling af problemer i menstruationscyklussen

1. Behandl amenoré. Amenoré er det medicinske udtryk, der bruges, når en kvinde ikke menstruerer, når hun skal.
   • Amenoré kan klassificeres som enten primær eller sekundær. Karakteristika ved primær amenoré er fraværet af menstruation hos en pige på 15 eller 16 år, selvom hun ellers har udviklet sig normalt.
   • Sekundær amenoré diagnosticeres, når en kvinde, der tidligere har haft en regelmæssig cyklus, stopper menstruationen.
   • I mange tilfælde er årsagen til sekundær amenoré en ændring i rutinen, overdreven vægttab, en spiseforstyrrelse, stress og graviditet.
   • Andre årsager til sekundær amenoré kan omfatte medicin mod andre tilstande, såsom skizofreni eller kræftkemoterapi. Medicinske tilstande, der forårsager sekundær amenoré, inkluderer polycystisk ovariesyndrom, abnormiteter i skjoldbruskkirtlen og tumorer i hypofysen i hjernen.
2. Tal med din læge for at finde årsagen til amenoré. Din læge kan køre laboratorietests og tests for at finde et underliggende medicinsk problem.
   • I nogle tilfælde kan lægen ordinere et progesterontilskud for at løse problemet. Progesteron kan trække blødning, der ligner menstruation. Du behøver ikke nødvendigvis at være progesteronmangel, hvis du har amenoré.
3. Brug progesterontilskud som anvist. Kortvarig brug af oral medicin, injektioner eller vaginal gel kan ordineres for at genbalancere hormonerne, der forårsager den uregelmæssige cyklus.
   • Hvis du fortsat oplever problemer med unormale cyklusser, kan din læge ordinere et p-piller, der indeholder progesteron, så du får en normal cyklus. Han / hun vil overvåge fremskridtene for at bestemme, hvornår de skal stoppe med at tage stofferne.
4. Søg straks lægehjælp, hvis du har en allergisk reaktion. Gå til skadestuen, hvis du har tegn på en allergisk reaktion. Tegn på en allergisk reaktion kan omfatte kulderystelser, åndedrætsbesvær og hævelse af ansigt, mund og hals.

Del 3 af 4: Adressering af hormonelle ændringer

1. Spørg din læge om hormonbehandling, hvis du er i overgangsalderen. Brug af en lav dosis hormoner, også kaldet hormonbehandling, betyder at tage små mængder østrogen og progesteron eller produkter, der stammer fra dem.
   • Brug progesteron til behandling af symptomer på overgangsalderen og overgangsalderen. Nogle kvinder bemærker ændringer relateret til overgangsalderen, selv før de stopper menstruationen. Dette kaldes perimenopause.
   • Hos nogle kvinder kan progesteronprodukter hjælpe med at lindre symptomerne på perimenopause.
   • Forskning har vist, at indtagelse af progesterontilskud i løbet af denne tid kan hjælpe, da mængden af ​​kvindelige hormoner begynder at ændre sig.
2. Brug progesteronprodukter som anvist. Progesteronprodukter findes i forskellige former, såsom tabletter, vaginale geler eller suppositorier, injektioner og cremer. En creme ordineres ofte for at lindre symptomerne på perimenopause.
   • For at bruge denne creme skal du anvende en lille mængde på håndfladerne, på dine fodsåler og andre områder, hvor huden er blød, en eller to gange om dagen.
3. Tag et produkt, der indeholder både østrogen og progesteron. Symptomerne forbundet med overgangsalderen og overgangsalderen kan forstyrre din normale rutine, og de kan være så alvorlige, at du vil gøre noget ved dem.
   • Tal med din læge for at afgøre, om et kombinationsprodukt, der indeholder både østrogen og progesteron, kan hjælpe med at øge mængden af ​​progesteron i din krop, mens du balancerer begge hormoner.
   • Kvinder, der stadig har livmoderen, skal tage både østrogen og progesteron til behandling af menopausale symptomer. Kvinder, der ikke længere har livmoder, har ikke brug for progesteron for at lindre menopausale symptomer og kan kun bruge østrogen. Hvis du bruger et kombinationsprodukt, når du ikke længere har en livmoder, er det mere sandsynligt, at du får brystkræft, et hjerteanfald eller et slagtilfælde.
4. Anerkend symptomerne på progesteronmangel hos mænd. Over tid kan mænd også opleve en ændring i deres hormonniveauer.
   • Hos mænd spiller progesteron en vigtig rolle i testosteronproduktionen.
   • Når mænd bliver ældre, falder niveauet af progesteron og testosteron, hvilket ændrer balancen og gør østrogen til det dominerende hormon.
   • Nogle af de symptomer, som mænd kan opleve, når progesteronniveauet falder, inkluderer nedsat sexlyst, gå op i vægt, træthed, hårtab og depression.
   • Tal med din læge, hvis du er mand og oplever disse ændringer. Lægen kan undersøge de forskellige hormonniveauer for at give den bedste behandling.
5. Søg straks lægehjælp, hvis du oplever alvorlige bivirkninger. Hvis din læge ordinerer medicin, der indeholder progesteron eller en kombination af progesteron og østrogen, skal du straks gå til skadestuen, hvis du oplever tegn på allergi. Tegn på en allergisk reaktion kan omfatte kulderystelser, åndedrætsbesvær og hævelse af ansigt, mund eller hals.
   • Få straks nødhjælp med det samme, hvis du har smerter i kalve eller bryst, pludselig hovedpine eller føler dig følelsesløs eller besvimelse, især hvis det kun er på den ene side af kroppen, hvis du har problemer med at trække vejret, eller hvis du hoster blod . Gå straks til skadestuen, hvis du har problemer med at se eller tale, hvis du bliver meget svimmel, går ud, oplever balanceforstyrrelser, hvis du har brystsmerter, der spredes til din arm eller skulder, hvis den ene arm eller ben er svag eller følelsesløs, hvis du får smerter eller hævelse i dine ben, er syg, kaster op, får feber, eller hvis din urin begynder at se anderledes ud.

Del 4 af 4: Foretag livsstilsændringer og tager kosttilskud

1. Tal altid med din læge, inden du foretager ændringer. Din læge kan give dig retninger, specielt skræddersyet til din krop og din situation, for at hjælpe dig med at vælge den bedste måde at øge dine progesteronniveauer på.
   • Din læge er din bedste ressource, når det kommer til at forstå de ændringer eller problemer, du oplever. Inden du starter kosttilskud og livsstilsjusteringer, skal du altid tale med din læge for at sikre dig, at det er den bedste løsning for dig.
2. Tag vitaminer og kosttilskud. C-vitamin, E-vitamin, L-arginin, B6-vitamin, selen og beta-caroten har vist sig at øge progesteronniveauet.
   • Mens de naturlige kilder til disse kosttilskud er en del af en sund kost, er det ikke nok at få det fra din mad, hvis du vil øge dit progesteronniveau. Overvej at tage et supplement, der indeholder højere niveauer af disse stoffer.
3. Kontakt din læge eller apotek for at vælge pålidelige produkter. Forskning har vist, at følgende mængder er gode til at øge dine progesteronniveauer:
   • Tag 750 mg C-vitamin dagligt (hvilket øgede progesteronniveauet hos ikke mindre end 77% af de undersøgte mennesker).
   • Tag 600 mg E-vitamin hver dag (dette øgede progesteronniveauet hos 67% af forsøgspersonerne).
   • Tag 6 mg L-arginin dagligt (dette øgede progesteronniveauet hos 71% af patienterne).
   • Tag 200-800 mg vitamin B6 dagligt (hvilket sænker østrogen og øger progesteron i blodet).
   • Tag selen hver dag (hver dosis selen har vist sig at forbedre progesteronniveauet).
   • Spis mere beta-caroten (dyreforsøg har vist, at dette forbedrer progesteronniveauet og fertiliteten).
4. Spis sundt. At tabe sig, undgå overdimensionerede måltider, mere protein og mindre kulhydrater, mindre mættede fedtstoffer og mere umættede fedtstoffer er alle anbefalede ændringer for at forbedre progesteronniveauet.
   • Forskning blandt kvinder med overvægt har vist, at selv 5% vægttab hjælper med at forbedre progesteronniveauet.
   • Dyreforsøg har vist, at når mængden af ​​mad var begrænset i de tidlige stadier af graviditeten, var der højere niveauer af de hormoner, der var nødvendige for at understøtte graviditeten i blodet.
   • Kostændringer, der inkluderer mere protein og færre kulhydrater, har været positivt forbundet med forbedrede progesteronniveauer hos kvinder.
   • Et dyreforsøg viste en signifikant stigning i progesteron, når der blev tilsat mere omega-3 og omega-6 fra hørfrø i kombination med mindre mættede fedtstoffer.
5. Spis mere mejeriprodukter. Selvom mejeriprodukter har et lavt indhold af progesteron, har forskning vist, at mænd, der spiser tre portioner fuldfedt mejeri dagligt, har signifikant højere progesteronniveauer.
6. Stop rygning. Nikotinet i cigaretter kan påvirke den måde, hvorpå dine æggestokke naturligt producerer hormoner, hvilket forstyrrer en normal cyklus.
   • Rygning udgør også en risiko for alvorlige, potentielt livstruende forhold, hvis du kombinerer det med at tage produkter, der indeholder østrogen eller progesteron.
7. Reducere stress. Stress tilføjer kun de komplikationer, du allerede har, når du prøver at få en normal hormonbalance.
   • Brug afslapningsteknikker til at lære at trække vejret dybere og strække dine muskler, så du bedre kan frigøre spændinger.
   • Giv dig tid til en massage og gør regelmæssigt ting, du kan lide at lave.
   • Pas på din krop ved at få nok søvn, spise sundt og træne regelmæssigt.

Tips

• Mens der er kilder, der anbefaler sort cohosh for at øge progesteron, er undersøgelserne om dets effektivitet meget modstridende. Den forskning, der viser, at den er effektiv, kan ikke sammensættes ordentligt. De fleste gynækologer anbefaler ikke sort cohosh.

Advarsler

• Test af hormonniveauer er kontroversielt, da hormonniveauer kan svinge drastisk hele dagen. Pas på terapeuter, der ordinerer hormonbehandling baseret på dine hormonniveauer; god medicinsk behandling er at adressere den underliggende årsag, ikke selve hormonniveauerne.