Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Narre din hjerne
• Del 3 af 3: Øvelse gør mester
• Tips
• Advarsler

Du har måske allerede lært, hvordan du kan være selvsikker, men hvad hvis du ikke er så sikker endnu føles? Nogle gange har dine følelser brug for lidt tid til at holde styr på din adfærd. Det betyder dog ikke, at du ikke kan fremskynde processen. Måske skal du bare træne lidt mere, klæde dig lidt bedre, måske kan du tænke lidt mere positivt eller smile lidt mere. Uanset hvad, følelse af selvtillid er en løbende proces, der, når du kan, vil forbedre dit trivsel enormt.

At træde

Del 1 af 3: Narre din hjerne

1. Klæd dig stramt. Hvordan ville du føle det, hvis du gik ind i en smuk restaurant med din pyjamas på og et dårligt tilfælde af sengehoved? Sandsynligvis ganske ubehageligt og selvbevidst. Hvordan ville du føle det, hvis du gik ind i den samme restaurant, men i påskens bedste? Mens tøj ikke nødvendigvis får manden (eller kvinden), kan det få ham (hun) til at føle sig godt.
   • Det er meget lettere at have det godt med sig selv, når man synes, man ser godt ud. Så kom i brusebadet, gør dit hår, brug rent tøj og få frisk luft. Du behøver ikke tage et galla-tøj på, men gør dit bedste for at sammensætte et flot tøj. Prøv at se bedst ud.
2. Vær opmærksom på din holdning. Gå ind i et rum med mange mennesker i det. 9 gange ud af 10 vil du være i stand til at udvælge mennesker uden selvtillid. Det er på grund af deres holdning. Måske slæber de lidt, ser på gulvet eller viger væk fra øjenkontakt. Efterligning af dem kan få dig til at miste din tillid. Så gør det ikke! Sæt dine skuldre tilbage og gå med hovedet højt og brystet ud.
3. Dyrke motion. Når du træner, ser du bedre ud. Når du ser bedre ud, føler du dig bedre. Derudover får motion dig til at producere endorfiner. Endorfiner får dig til at føle dig mere produktiv og energisk, som om du får et rigtigt løft. Og åh ja, det gør dig også sundere, det får dig til at leve længere og sådan noget.
   • Du behøver ikke løbe maraton for at høste fordelene ved sport. 30 minutters træning om dagen (du kan opdele det i små portioner) er alt hvad du behøver for at forblive sund.
4. Brug farver. Der er en grund til, at folk bærer sort tøj i sorgtider: det afspejler vores sindstilstand. Folk har en stærk forbindelse med farver. Hvis du føler dig lidt ned, skal du gå efter noget med en farve. Du har måske ikke engang brug for mere end det.

Del 3 af 3: Øvelse gør mester

1. Gør noget, du er god til. Og ja, du er god til noget. Hvis du rengør toiletter til dit erhverv, så er du god til det. Og det ved du! Når vi gør ting, som vi er gode til, føler vi os stolte og kompetente. Selvtillid kommer fra dette. Og gør det ikke alene, gør det ofte. Det vil minde dig om, hvor stor du er.
   • At være god til noget eller beherske en færdighed giver os karakter. Det giver os noget at tale om og gør os interessante. Og det får os også til at føle os stolte og kompetente. Og at gøre noget, du er god til, er også sjovt, nævnte vi det? Så hvad venter du på. Tag dig tid til dig selv og gør dine ting.
2. Tal med alle. Manglende selvsikkerhed stammer også fra ikke rigtig at forstå mennesker. Du kan omgå dette ved at tale med alle. Det betyder ikke noget, om det bare er en kommentar til mailen, tal med alle. Du vil sandsynligvis lære dette:
   • De fleste mennesker er trætte af venlige mennesker. De er ikke ude for at rive dig ned eller dømme dig. Faktisk nyder de sandsynligvis at tale med dig, og du nyder sandsynligvis at tale med dem.
   • De fleste mennesker kan heller ikke lide at starte en samtale. De åbner sig, når du tager det første skridt. De er lige så nervøse som dig for at gøre det.
   • Folk kan lide at danne rester. De holder sig til det, de allerede ved, og afviger normalt ikke meget fra det. Det er kedeligt. Gør det ikke. Du kan lære meget af mennesker, der adskiller sig fra dig.
3. Fortsæt med at tale med alle. Virkeligt. Jo mere du snakker med andre mennesker, jo mindre skræmmende bliver det. Du vil bekymre dig mindre om, hvordan folk føler om dig, mindre tilbøjelige til at tænke over, hvor store alle disse andre mennesker er. Du begynder at se, at de fleste mennesker er meget gennemsnitlige. Hvis ingen andre er en stor ting, behøver du ikke bekymre dig om, hvordan du støder på.
   • Og jo mere du snakker med mennesker, jo lettere er det for dig at socialisere. Det kan være lidt skræmmende i starten, men efter at have talt om det 100 gange, er du blevet en proff på det.
4. Kompliment andre. Husk de positive ting, vi talte om et øjeblik? Tilsyneladende kan folk lide det. Lad andre vide, at du er ganske god til det ved at komplimentere dem. Det er lidt som "dejligt at modtage, endnu sjovere at give". Det føles godt, når nogen lyser op, men det bliver endnu mere fantastisk, når du ved, at du har muntret en anden op!
   • Og accepter også komplimenter elegant. En simpel taknote er den bedste måde at gøre dette på. Undgå at komplimentere eller undskyld. Den anden person prøver bare at være god mod dig. Det er beskedent, okay, men det er ikke meget sjovt for den anden person. Forestil dig, hvis de gav dig en gave, og du sagde, ”Nej, nej. Det fortjener jeg ikke; tage det tilbage. " Forfærdelig!
     • Når det er sagt, hold dine komplimenter ægte. Sig ikke det, hvis du ikke mener det.
5. Overhold dig selv og alle omkring dig. Dette gælder to gange:
   • Overhold dig selv og andre, i stedet for døm dig selv og andre. Hvis du holder op med at gøre det, stopper negativiteten også. Du udvider dit sind, og du kan lære noget af det.
   • Overhold dig selv og andre, så du kan lære. Hvorfor er andre mennesker så sikre? Hvad får dig til at føle dig selvsikker, og hvad gør du ikke? Hvad er dine mønstre, hvad er dine udløsere?
6. Se efter rigtige rollemodeller. Det kan være et stort løft, når du finder nogen, der inspirerer dig og din selvtillid. Bare sørg for, at personen er ægte - det er sandsynligvis ikke en god ide at prøve at være som Kim Kardashian. Du vil finde en kilde til positivitet og være i stand til at trække på den, når du har brug for det.
   • Ud over at være en rollemodel eller mentor, skal du omgive dig med positive mennesker. At hænge ud med mennesker, der bringer dig ned (med vilje eller på anden måde) eller tvinger dig til at være en, du ikke er, vil ikke gøre dig glad. Det er det ikke værd, uanset hvor rig, smuk eller smart de er.
7. Vær tro mod dig selv. Det er virkelig svært at være selvsikker, når du prøver at være en, du ikke er. Vi er nødt til at huske, hvordan vi ser sikre ud, men også huske, hvem vi prøver at være. Udmattende, ikke? Så tag mellemmanden ud; Vær dig selv. Så meget lettere.
   • Du kan ikke være virkelig glad for at foregive at være nogen eller noget andet. Du bemærker muligvis en vis positivitet i starten (iført tøj, der får dig til at passe osv.), Men det stopper. Hvad der er tilbage er, hvordan du føler dig selv. Så hvis du hører en lille stemme i dit hoved sige: "Nej, snarere ikke," så lyt til det. At være tro mod dig selv, gøre dine egne ting - det er selvtillid!

Tips

• Sid oprejst, med hovedet hævet og skuldrene tilbage.
• Sæt altid et stort smil på. Dette får andre til at føle, at du er ekstremt sikker på, hvad du siger / gør.
• Hvis nogen prøver at tage dig ned eller gøre narr af dig, så prøv at tænke på, hvor fjollet den kommentar er. Tænk på det som en vittighed, og tag ikke kommentaren alvorligt.
• Selvbekræftelse er et stærkt værktøj. Udtal det som om det allerede er sket. Sig til dig selv, ”Jeg er en selvsikker person. Jeg kan gøre hvad jeg vil. ”
• Lav altid øjenkontakt med din samtalepartner.
• I ethvert miljø skal du altid betragte dig som lig med resten.
• Vær ALTID ærlig og tro på dig selv. Hvis du ikke gør det, vil ingen.
• Omgiv dig med de mennesker, du elsker, og folk, der får dig til at føle dig selvsikker.Nøj ikke med mindre. At være et sted, hvor du har andres støtte, får dig til at føle dig godt om dig selv.
• Husk at alle er bange for noget. Du er ikke den eneste.
• Oprethold gode hygiejnevaner.
• Før du går i seng, skal du tænke mindst ti gange: "Jeg er en selvsikker person." Dette får dig til at tænke positivt, og du vågner mere selvsikker den næste dag.
• Gør noget, der skræmmer dig, såsom at køre eller tale offentligt. Som Vincent van Gogh engang udtrykte det: ”Når du hører en stemme i dit hoved sige 'Men du kan slet ikke male!' Så start bare med at male! og stemmen bliver tavs. ”
• Vær sød mod andre mennesker. Tag fornærmelser med et saltkorn.
• Har et billede af din yndlingssuperhelt praktisk. Se på det nu og da for at minde dig om, hvor modig og modig du vil være. Sig til dig selv: "Jeg overlever uanset hvad der sker i dag!"
• Du er fantastisk præcis som du er! Glem det aldrig!
• Lad ikke grimme kommentarer narre dig.

Advarsler

• Vær aldrig ond til andre eller læg ned andre mennesker. Bestemt ikke, hvis du gør det for at øge din egen selvtillid. Folk vil begynde at hade dig, hvis du gør det.
• I stedet for at gøre vrede forsøg på at føle mindst "en lille smule selvtillid" er det bedre at lære dit sande selv at kende. Og at passe godt på det. Dit sande selv er ædelt og værdigt. Ved at passe godt på det bliver du snart mere selvsikker.