Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Sikker praksis
• Del 2 af 3: At få styr på dine bevægelser
• Del 3 af 3: Forbedre dine færdigheder
• Tips

Vinter er et godt tidspunkt at nyde naturen og nyde vintersport. En populær vintersport er snowboarding. Selvom snowboarding nu er en officiel olympisk sport, kan alle lære det. At lære nogle grundlæggende teknikker kan hjælpe dig med at få et forspring, når du starter snowboarding og gøre din første gang på pisterne til en fornøjelig oplevelse.

At træde

Del 1 af 3: Sikker praksis

1. Lær den korrekte kropsholdning. Før du kan starte snowboarding, skal du først vide, hvilken position der er bedst for dig. Der er to hovedtyper af snowboarding, begge baseret på din naturlige præben. Find dit dominerende ben, og brug den rette holdning.
   • Ledende med venstre ben kaldes den "normale" holdning eller "regelmæssige".
   • At føre med højre ben kaldes den "fedtede" holdning.
   • Hvis du har et skateboard, er det ben, du skubber skateboardet med, det ben, der vil være foran.
   • Tænk på, hvilket ben du skal bruge først, når du tager dine bukser på. Chancerne er, dette er dit førende ben.
2. Brug de rigtige ting. For at være sikker under snowboarding skal du bære det bedste beskyttelsesudstyr, du har råd til. Beskyttelsesbeklædning hjælper med at beskytte dig mod skader mod fald, kollisioner og kulde.
   • En hjelm skal altid bæres, uanset hvor dygtig du er i snowboarding.
   • Du har brug for et snowboard, der matcher din kropsholdning.
   • Et godt par snowboardstøvler hjælper med at beskytte dine fødder og ankler.
   • Du har brug for forbindelser for at fastgøre brættet korrekt til dine fødder.
   • Sikkerhedsbriller eller solbriller kan hjælpe med at holde solen og sneen ude af øjnene.
   • Håndledsbeskyttere kan hjælpe med at beskytte dine håndled mod skader under et fald, mens du lærer at snowboard.
3. Brug det rigtige tøj. Da snowboarding nødvendigvis finder sted i kolde temperaturer, skal du udstyre dig med det rigtige tøj. Nogle væsentlige ting er:
   • En varm hat, der helt dækker dit hoved og ører.
   • Termiske sokker og undertøj.
   • En varm jakke. Mange snowboardere kan lide at bære dunjakker.
   • Et tørklæde eller gamacher, der holder nakken varm.
   • Snowboardbukser, varme og generelt vandtætte.
   • Lagdeling af tøj kan også hjælpe med at holde dig varm.
4. Vent på den rigtige sne. Ikke al sne er lige så velegnet til snowboarding. Faktisk kan nogle typer sne være vanskeligere og farligere for snowboard. Når du lærer at snowboard, skal du altid kontrollere vejret og sneprognosen for at sikre, at du træner i den optimale type sne.
   • Frossen eller iskold sne kan være vanskelig og farlig at lære. Denne type sne har et islag, der er hårdt og tæt i forhold til den ideelle pulversne.
   • Frisk pulver sne er den ideelle type for begyndere at øve. Denne sne er løs og ukomprimeret og bevæger sig let under dit bord.
   • Tjek vejrudsigten for de pister, du vil besøge.
5. Gå midt i ugen. Pister på ski og snowboard og resorts kan være populære steder i vintersæsonen. Jo flere mennesker er på pisterne, jo vanskeligere bliver miljøet, når man lærer at snowboard. Prøv at gå midt i ugen for at undgå store skarer, så du har masser af åbent rum til at lære dette.
6. Lær terrænet og løbet at kende. Før du rammer pisterne for første gang, kan det være en god ide at lære sporene. At vide, hvad du kan forvente, og hvilke spor eller områder, du skal undgå, kan hjælpe dig med at være sikker, mens du træner dine færdigheder. Brug altid lidt tid på at få kuglelejerne, før du snowboarder i et nyt område.
   • Hold øje med tegn på stien.
   • At kende begynderruterne kan hjælpe med at undgå farlige situationer.
7. Gå med nogen, hvis det er nødvendigt. Snowboarding sammen er ofte sjovere og gør det til en mere sikker oplevelse for en nybegynder. Vælg en person med nogle snowboard-oplevelser til at slutte sig til dig, som kan guide dig og måske lære dig et par teknikker.
   • Selv hvis dine venner alle er begyndere, kan det være meget mere sikkert at have en partner på dine første snowboard-trin.
8. Lær hvordan du spænder snowboardet fast. Et snowboard har to punkter, hvor det er fastgjort til dine fødder. Disse punkter kaldes "bindinger" eller bindinger, og der er en række forskellige modeller til rådighed. Mange bindinger har dog nogle fælles elementer, som du bør gøre dig bekendt med.
   • Bindinger har en bagplade, der understøtter din ankel og bagsiden af ​​din støvle.
   • De fleste bindinger har et bånd på toppen, der dækker den øverste del af din boot.
   • Det er almindeligt, at bindinger har en ekstra rem i bunden, der fastgør tæerne til brættet.
   • Sørg altid for at trække stropperne helt tæt mod dine støvler for at sikre, at du er korrekt fastgjort til brættet.

Del 2 af 3: At få styr på dine bevægelser

1. Begynd at flytte. Inden du kan starte snowboarding i store skråninger, skal du øve på enkle bevægelser med dit bord. Den første teknik, du måske vil lære, er, hvordan du "skater" dit snowboard. Øv følgende bevægelser på et relativt fladt område for at "skate" dit bræt og få en fornemmelse for at flytte dit bræt:
   • Fastgør din forfod til tavlen.
   • Slip din bagfod fra bindingerne.
   • Skub med din bagfod som med et skateboard.
   • Du begynder at komme frem og kan sætte din bagfod tilbage i bindingen.
2. Find et sikkert område at starte. Mange ski- og snowboardresorts har områder, der er specielt designet til en nybegynder. Når du er klar til at gå ned ad en skråning, skal du altid kigge efter skråninger, der er markeret for begyndere, da dette hjælper med at holde dig og andre snowboardere i sikkerhed, mens du lærer.
   • Begynderpister vil være meget små.
   • De fleste begynderkurser har meget blide skråninger, der giver dig mulighed for at bevæge sig langsomt og opretholde kontrol.
3. Begynd at træne i små skråninger. Når du først har fornemmelse for "skøjteløb" på dit bord, kan du gå videre til at tackle små skråninger. Find begynderkurser eller områder i dit skiområde, og begynd at øve dig på at glide ned med succes.
   • Start på en meget lille skråning eller bakke ved første forsøg på snowboarding.
   • Hold dit tyngdepunkt lavt ved at hæve lidt.
   • Læn dig på dit forben i stedet for din ryg.
   • Læn dig ikke for langt til den ene eller den anden side.
   • Brug dine arme til at afbalancere dig selv.
   • Vær forberedt på at falde. Prøv at fordele din vægt over hele kroppen, hvis du har brug for at falde.
4. Se, hvor du vil hen. Mens du skal være meget opmærksom på dit generelle miljø, kan det hjælpe at være i stand til at kontrollere din tallerken ved at holde øje med, hvor du vil hen. Husk, at uanset hvilken retning du ser, vil din krop og bord også have en tendens til at styre der.
5. Skift din vægt. En vigtig del af manøvrering af dit bord, mens du snowboarder, er at kontrollere din kropsvægt. Du er nødt til at skifte din vægt ordentligt for at kunne dreje og stabilisere dit bord. Øv dig på at skifte din vægt, når du går ned for at få en bedre fornemmelse af, hvor din vægt skal være, når du manøvrerer dit snowboard.
   • Ofte vil din vægt hvile på dine hæle, især hvis du går lige.
   • Når du drejer, skal du skifte din vægt i den retning, du vil dreje.
   • Det kan hjælpe med at svinge dine arme for at tilføje ekstra vægt og momentum til dit spin.
   • Deltag i bevægelsen. Læn dig for lidt, så kommer du ud af balance og falder.
6. Vær opmærksom på, hvem der har ret til at gå. Det er meget vigtigt, at du er opmærksom på mennesker omkring dig, mens du snowboarder. En del af at kontrollere dit bræt er sikkert at manøvrere rundt om andre mennesker, der nyder deres tid på pisterne. At kende reglerne for, hvem der har ret til at arbejde, kan hjælpe med at beskytte alle.
   • Alle før du har forrang over dig.
   • Når du støder på nogen foran dig, betragtes det generelt som din skyld.
   • Hvis du skal passere nogen i nærheden, skal du meddele, hvilken vej du går.
   • Stop aldrig på en bakke eller et andet sted, hvor du er svær at se.
7. Lær at falde. En del af at lære at kontrollere dine bevægelser, mens snowboarding lærer at falde. I starten af ​​din træning kan du forvente at falde ned. At lære at falde kan hjælpe dig med at undgå skader og få dig til at træne sikkert.
   • De mest almindelige skader er de på dit håndled og hænder fra et fald.
   • At lave en knytnæve, når du falder, kan hjælpe med at holde dine hænder i at bøje sig for langt tilbage.
   • Prøv at sprede faldets kraft over hele din krop i stedet for kun et område.

Del 3 af 3: Forbedre dine færdigheder

1. Tag lektioner. En af de bedste måder at lære at snowboarde hurtigt og effektivt er at tage et par lektioner. Professionelle instruktører er tilgængelige og kan tilbyde deres undervisning og træningsteknikker. Gennemse dine lokale ski- eller snowboardstier for gruppe- eller personlig træningstimer for at komme i gang på det rette spor inden for snowboarding.
2. Træn ofte. En del af at lære enhver færdighed er masser af øvelse. Regelmæssig praksis kan hjælpe dig med at opretholde og forbedre dine færdigheder. Prøv at få mindst nogle øvelser hver dag for at få mest muligt ud af din indsats.
   • Selv hjemme kan du øve dig på at binde tavlen og skifte din vægt.
   • Du kan også øve de grundlæggende teknikker på dit bord i din baghave (eller indendørs).
   • At gå til pisterne så ofte som muligt giver dig den bedste mulighed for at øve dine færdigheder.
3. Bliv ved med at være positiv. At lære en ny færdighed kan være vanskelig, og snowboarding er ingen undtagelse. Når du først starter, kan du ofte falde, have svært ved at stå lodret over lang afstand, og du kan være omgivet af mennesker, der ser ud til at klare sig meget godt. Bliv ikke modløs, når du først lærer at snowboarde og bare prøve at nyde det.
4. Begynd at opbygge dine færdigheder. Når du føler dig godt tilpas i begynderbakken, kan du begynde at prøve mere avancerede kurser. Du kan også prøve at øge din hastighed. Udvikl konstant dine færdigheder og komfort ved at snowboarde på mere udfordrende skråninger.
   • Arbejd langsomt, når du prøver sværere kurser.
   • Prøv at øge din hastighed gradvist over tid. Skynd dig ikke for at fremskynde dit snowboarding.
   • Husk altid din sikkerhed, når du prøver et nyt aspekt af snowboarding.
5. Lær nogle grundlæggende tricks. Når du begynder at lære de grundlæggende bevægelser og færdigheder i snowboarding, kan du begynde at lære nogle tricks. Start med at lære nogle af de enklere tricks, og tag dig tid til at arbejde på sværere eller potentielt farlige træk. Prøv nogle af følgende tricks for at komme i gang:
   • Lav en wheelie ved først at læne dig tilbage på dit bagben. Løft din forfod og næsen fra planken. Hold denne position, og hold din balance, før du sænker plankens næse.
   • Lav en ollie ved at hukke og læne dig tilbage på dit bagben. Løft dit forben, hvilket også hæver planken, og løft derefter dit bagben for at møde det. Land først med næsen på dit bord og brug dine knæ til at absorbere stødet.

Tips

• Prioriter alle foran dig.
• Den måde, du afbalancerer din kropsvægt på, påvirker dine kurver.
• Lej dit udstyr inden du køber for at se, om du vil snowboarde nok til at berettige en sådan investering.
• Brug korrekt tøj og beskyttelsestøj for at undgå kvæstelser.
• Træn ofte.
• Tag din egen sikkerhed og dine omgivelser i betragtning, når du snowboarder.