Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Fjernelse af seksuel frustration
• Del 2 af 3: At være frustreret i et forhold
• Del 3 af 3: At være single og frustreret
• Tips
• Advarsler

På et eller andet tidspunkt vil hver af os opleve seksuel frustration på et eller andet tidspunkt. For eksempel kan vi være i et forhold, der er afsluttet, vi er single og har ingen udsigter, eller vores helbred forhindrer os i at nyde denne ekstremt menneskelige aktivitet. Den første del handler om måder at håndtere den frustration på, den anden diskuterer frustrationen i et forhold, og den sidste del handler om frustrationen ved at være single. For at begynde at føle dig bedre med dette meget personlige problem, skal du springe til trin 1.

At træde

Del 1 af 3: Fjernelse af seksuel frustration

1. Undgå stress. Stress kan påvirke din evne til at nyde seksuelle forhold. Hvis du ikke kan håndtere stress godt, skal du tale med en psykolog eller læge om det. Han / hun kan muligvis hjælpe dig med at finde en passende løsning. Dine seksuelle symptomer (eller de af din partner) er bare en bivirkning; det virkelige problem kan være let at løse.
   • Tristhed, traumer og depression kan resultere i nedsat seksuel lyst.
   • Besøg en budgetekspert, hvis du er under stress fra økonomiske vanskeligheder.
   • Forholdsproblemer kan også gøre dig mindre tilbøjelige til at være seksuelt tilfreds.
     • Enkle måder at reducere stress på? Prøv yoga, meditation og åndedrætsøvelser.
2. Kom i gang. Enhver form for frustration - fysisk eller på anden måde - kan lindres ved fysisk anstrengelse. Sport som kickboxing og anden kampsport er ideel til dette. Det sikrer, at du udfylder din tid, sikrer, at dit hoved er et andet sted i et stykke tid, og at dit adrenalin begynder at flyde. Fysisk træning er et sundt alternativ.
   • Enhver form for træning er god, herunder yoga, vægtløftning og cardio. Dette er ikke kun godt for dit fysiske helbred, men også for din mentale sundhed.
3. Onanere. Mens du måske er forsigtig med dette på grund af din opvækst, er tendensen til at onanere helt naturlig og menneskelig. Så længe du gør det derhjemme, er det en fantastisk måde at eliminere seksuel frustration på. Faktisk kan det være den mest effektive måde at gøre det på.
   • Hvis onanering alene ikke slipper af med din seksuelle frustration, kan du prøve andre teknikker. Ligesom din seksuelle partner kan kede dig, kan du også blive træt af dig selv. En ny teknik kan få dig til at opleve en endnu mere intens orgasme og udvise mere ophængt frustration, end du troede var muligt.
4. Hvis dit helbred forstyrrer dig, skal du kontrollere det. En for høj eller lav libido har ofte et medicinsk grundlag. Overvej følgende ting:
   • Hvis du har en spiseforstyrrelse, skal du diskutere det med din læge. Tal om en sundere kost, måder at bremse din frygt, medicin og kirurgi, hvis det er nødvendigt. Du har masser af muligheder.
   • Det er også muligt, at de stoffer, du tager, påvirker din sexlyst på en eller anden måde. Overvej at prøve en alternativ behandlingsplan. Stop dog ikke din medicin, hvis du ikke har tilladelse fra lægen.
   • Hvis der er et andet biologisk problem, skal du kigge efter en omvej. Folk, der er lammet i visse områder, siger, at de kan være intenst tilfredse i andre erogene zoner, såsom ørerne.
5. Hvis du føler dig berøvet kontakt, skal du deltage i aktiviteter, der bringer dig tættere på andre. Hvis den seksuelle frustration, du oplever, inkluderer følelser af ensomhed, skal du engagere dig i aktiviteter, der bringer dig tættere på mennesker. At tilføje menneskelig berøring til dit liv er meget lettere, end du tror.
   • Den mest effektive plan? Dans eller teater. Hvis det ikke passer dig, så prøv at træne. At være en del af en gruppe gør dig tættere på andre. Derudover hjælper det med at give dig en følelse af identitet.
6. Brug kunst eller andre beroligende hobbyer som afsætningsmulighed. Hvis du ikke er meget sports- eller fitnessentusiast, skal du kigge efter flere kunstige forretninger. Disse handlinger kan være ekstremt rensende og beroligende. Derudover kan du mindske din frygt gøre dig mindre frustreret. Jo mindre stress du har i dit liv, jo mindre bekymrer du dig om det.
   • Tænk for eksempel på maleri, madlavning, gør-det-selv, keramik, lave lys, lære at spille et musikinstrument, tømrerarbejde, træværk eller enhver anden hobby. På denne måde udvikler du også alle mulige talenter!
7. Håndter lavt selvværd. Selvom dette ikke er tilfældet for alle, kan du trække dig tilbage fra menneskelige relationer på grund af lav selvtillid. Hvis det er synderen, kan din seksuelle frustration forsvinde som sne i solen, når du håndterer dine mentale problemer. Det kan tage et stykke tid, men det får fremtiden til at se meget lysere ud.
   • Start med at samle en gruppe positive, støttende mennesker omkring dig. Det er en. Derfra kan du begynde at evaluere dig selv. Selvom det ikke er strengt nødvendigt, skader det normalt ikke at ansætte en psykolog. Overvej terapi for at fremskynde processen.
8. Brug legetøj. Nogle mennesker, især kvinder, har problemer med at orgasme. Dette kan være meget frustrerende. Du vil sige, at den menneskelige krop ville reagere passende på samleje og relaterede forhold. Men nogle gange kræver dette en ekstern fest: sexlegetøj. De kan virke lidt skræmmende i starten, men det kan betale sig.
   • Der er hundreder, tusinder af slags legetøj. Hvis du er en novice, vil du sandsynligvis ikke komme i gang med en flyvende start endnu. Spørg dine venner, hvad de kan lide, og gør research online. Hvad interesserer dig?
9. Besøg en sexterapeut. Hvis du har problemer med din libido (enhver) eller er halvdelen af ​​et par, der virkelig har brug for hjælp, kan en sexterapeut være lige hvad du har brug for. Og ja, det er et rigtigt og anstændigt erhverv. Der er legitime terapeuter, der specialiserer sig i sex. De hjælper patienter, der har fået nok, for lidt af det og alt imellem.
   • Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du først diskutere din situation med din læge. Han / hun skal kunne anbefale en professionel til at hjælpe dig.
   • Du behøver ikke bekymre dig om noget eller skamme dig over noget. Der er millioner af mennesker, der gennemgår terapi og bliver bedre.

Del 2 af 3: At være frustreret i et forhold

1. Tage sig tid. Sex i film ser altid så fortryllende ud. To par dåser mødes, og inden for få sekunder er gulvet dækket af beklædningsgenstande. I det virkelige liv er det ikke sådan. Forberedelser skal træffes, selv for folk der er nye med at gå sammen. Hver part skal være enig om et tidspunkt, telefonopkald skal udveksles, der skal brusebades, huden skal være forberedt, og først da kan der være sjov. Hvorfor ville det være anderledes i et forhold?
   • Find et tidspunkt, hvor du og din partner er fri og ikke behøver at blive tynget af en enorm indkøbsliste. Optag tid til sex i din kalender, bogstaveligt talt. Hvis du har brug for at tage en time ud af din travle tidsplan, skal du gøre det.
   • Du tænker måske, "At lave tid til sex er latterligt! Dog patetisk. Det skal være en prioritet!" I nogle tilfælde gør det det ikke. Du og din partner har travle liv med et job og måske også børn. At få tid til sex kan være lige hvad du har brug for. Det kan være lidt mindre romantisk, men det får jobbet gjort.
2. Tal med din partner. Der er to mulige scenarier: enten vil du have det, og han / hun ikke; eller han / hun vil, men det gør du ikke. Lad os diskutere begge muligheder et øjeblik.
   • Hvis du vil, skal du kommunikere åbent med din partner. Når alt kommer til alt er I begge voksne. Hvorfor kan du ikke tale om sex? Hvordan kan I lette hinandens bekymringer og frygt? Skal du komme til et kompromis? Han / hun ved måske ikke engang, hvor dårligt det er for dig.
   • Hvis du ikke vil have det, er det vigtigt, at han / hun ved, hvordan du har det, og hvad du går igennem. Ikke at tale om det kan få din partner til at føle sig ubuden, uønsket eller ligefrem utilfreds. Hvis han / hun ved, hvad der sker, kan han / hun støtte dig og hjælpe dig, hvor det er muligt.
3. Gradvist arbejde dig op til sex. Mange par forbruges af alt-eller-intet tænkning. Det fungerer ikke sådan! Hav et dejligt kys en aften. Brug dine hænder den næste dag. Hvis du leder efter sex, skal du fortsætte med at skubbe grænserne lidt. Måske har din partner bare brug for at vænne sig lidt til det.
   • Dette gælder naturligvis kun, hvis du har haft sex før, og der ikke er nogen formildende omstændigheder involveret. Hvis han / hun ikke vil have sex af personlige årsager, er det måske noget, du skal respektere.
   • Din partner skal føle sig godt tilpas. Hvis han / hun ikke gør det, finder der ingen sex sted. Hvis det sker, mirakuløst, vil det ikke være så rart. Skub ikke grænserne længere, end din partner kan klare; kræv ikke noget fra din partner, som han / hun ikke er villig til at gøre.
4. Ved, at kvinder har brug for ophidselse for ønsket om at arbejde. Mange kvinder adskiller sig fra de fleste mænd (de fleste, ikke alle). Mens de fleste mænd altid er parate, vil kvinder generelt ikke være skyndte. Hvis hun ikke vil have sex med dig, kan det være fordi du ikke vækker hende nok. Hun vil måske elske dig, hvis du gør det.
   • Antag at du og din kæreste ser en film. Du tænker på sex, og hun tænker på filmen. Der er intet galt med det! Så længe hun har lyst til at have ønsket, så er chancen for sex stadig levende. Det skal hun bare forstå fra sig selv, og det skal du også forstå fra hende.
5. Hvis du er i et langdistanceforhold, skal du bruge teknologien. Langdistanceforhold har aldrig været lettere med fremkomsten af ​​teknologi. Hvis du er seksuelt frustreret, fordi din kæreste er langt væk, skal du bruge Skype, Facetime eller sext. Det er ikke det samme, men det kan hjælpe!
   • Nogle mennesker er lidt forsigtige med telefonseks og lignende. Det kan være noget, du bør tage langsomt op. Start med små trin. Sig først, hvor meget du savner din partner, hvor meget du gerne vil røre ved dem og så videre. Opbyg det gradvist.
6. Pas altid på dig selv. Hvis du er i et forhold, hvor sex har været ude af bordet i årevis, kommer du til et punkt, hvor du først skal tage dig af dig selv. Kun du ved, hvad dette punkt er, og når du har nået det. Hvis dine behov er rationelle og ikke er opfyldt, har du ret til at afslutte forholdet.
   • Sex er en vigtig del af ethvert voksent forhold. At hævde ellers fjerner dig fra at være menneske. Disse ønsker er til en vis grad naturlige. Hvis du har lyst til, at du ikke bliver passet på, skal du tage dig af dig selv. Der er intet galt med det.

Del 3 af 3: At være single og frustreret

1. Juster dit liv for at finde en potentiel partner. At spille videospil 24 timer i døgnet i din mors kælder får dig ikke til at have sex. Hvis du vil møde mennesker og etablere et seksuelt forhold, skal du møde mennesker. En masse! Juster din livsstil, så du kan gøre det!
   • Den mest oplagte mulighed er baren. Hvis du leder efter en kortvarig affære, er baren et fantastisk sted at finde den. Men hvis du leder efter et seriøst forhold, noget på længere sigt, skal du hellere gøre noget andet. Deltag i en klub, et fitnesscenter eller et sportshold. Tag et sidejob eller tag et kursus. Omgiv dig med mennesker, der har de samme interesser som dig. Du kan endda blive venner med dine nye venners venner!
2. Sørg for at gøre dig selv attraktiv. Uanset om du beslutter at slå barer, eller hvis det er den første dag i dit nye kursus, skal du sørge for at gøre dig selv seksuelt attraktiv. Du går ikke efter nogen, som du ikke finder attraktiv, så hvorfor skulle nogen gå efter dig, hvis du ikke er det? Sørg for, at du altid vaskes og barberes, og at du lugter dejligt og frisk.
   • Og hvis du kan lide en natstand, skal du sørge for altid at have kondom med dig. Sex er sjovt, men usikker sex kan have alvorlige konsekvenser.
3. Se anderledes på menneskerne omkring dig. Desværre kan din seksuelle frustration opstå fra de mennesker, du finder attraktive. Med andre ord fra de mennesker, du vil have sex med. Hvis din potentielle partners dam kun består af supermodeller, kan du se frem til en ujævn, ensom tur.
   • Dette er lettere sagt end gjort, men i det mindste tænk over det. Hvis du bliver ved med at afvise potentielle datoer, er det op til dig. Din seksuelle frustration behøver ikke engang at være et problem.
4. Hæng det på det store ur. Dette lyder lidt vanvittigt, men den hurtigste vej til en potentiel partner er ofte gennem en ven. Fortæl dine venner, at du er single og ser ud. Når alt kommer til alt har dine venner venner, og disse venner har også venner. De deltager sandsynligvis i begivenheder med andre mennesker, der slet ikke behøver at være fremmede for dig. Brug dine venner til din fordel!
   • Lad dem vide nøjagtigt, hvad du leder efter. Hvis du vil have en hurtig tur, skal du sørge for at de ikke parrer dig med deres lillesøster. Fortæl dem, hvad du har i tankerne for at undgå katastrofe.
   • Dine venner har sandsynligvis været i samme situation på et eller andet tidspunkt. Måske kan de skinne deres lys over din situation.

Tips

• Multipel sklerose og arteriosklerose er sygdomme, der spiller en vigtig rolle i mange kønsforstyrrelser.

Advarsler

• Visse kirurgiske procedurer kan inducere erektil dysfunktion.