Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Sæt andre først
• Metode 2 af 3: Stræb efter ydmyghed
• Metode 3 af 3: Styr dit kropssprog

Du skræmmer folk væk med en nedladende holdning. Foragt kan antage mange former, men generelt indebærer det at tale nedlatende om andre og opføre sig som om du er mere intelligent eller vigtig end dem. Denne type adfærd kan føre til, at en person efterlades uden venner og dermed ensom. Men ved at huske at sætte andre først, øve ydmyghed og overvåge dit kropssprog, kan du undertrykke adfærd, der kommer ned som nedladende. Du kan lære at sætte andre først og øve ydmyghed ved aktivt at lytte til hvad andre har at sige og ved at overveje andre meninger. Desuden skal du tale i normalt tempo og ikke bruge utålmodig kropssprog, når du taler med andre.

At træde

Metode 1 af 3: Sæt andre først

1. Lyt mere. I stedet for at dominere en samtale ved at tale hele tiden, så prøv at lytte mere til andres meninger. Lyt ikke bare, men lyt aktivt til, hvad personen siger. Koncentrer dig om at forstå argumentet, som den anden person fremsætter, og tag et par minutter på at behandle informationen. I stedet for at komme med dit svar, skal du lytte, mens den anden person taler, og derefter give et passende svar.
   • For eksempel: "Så hvad du siger er, at du ved at være vegetar også er miljøbevidst. Det er et meget interessant punkt. Jeg har aldrig tænkt på det fra det synspunkt. "
   • Øv aktiv lytning ved at opretholde øjenkontakt med højttaleren, nikke lejlighedsvis og stille afklarende spørgsmål, når højttaleren er klar.
2. Genkende andre. Det er normalt at have det godt og tage æren for en præstation. Chancerne er dog, at du ikke har opnået det hele alene. Der er altid nogen, såsom en ven, et familiemedlem, en mentor eller en kollega, der har hjulpet dig med at nå dit mål ved at støtte din indsats.
   • Tag dig tid til at give dine tilhængere den kredit, de fortjener. For eksempel "Jeg arbejdede meget hårdt for at komme ind i jura, men jeg kunne ikke have gjort det uden støtte fra mine venner og familie. De var altid der for at opmuntre mig, når min motivation var lav. "
3. Tag andre synspunkter i betragtning. Anerkend altid andre synspunkter positivt. Vent med at dømme ved at lade højttaleren slutte og afbryd ikke med modargumenter. Du vinder eller tilføjer intet ved at angribe eller banke højttaleren ned. Når det kommer din tid til at svare, vær ærlig, åben og oprigtig med dit svar.
   • For eksempel: "Det er et interessant punkt. Andre hævder dog, at hunde, især pitbulls og tyske hyrder, ikke i sig selv er aggressive. I stedet afhænger det af deres sociale udvikling og træning. Hvad synes du om det? '
4. Giv en hjælpende hånd. I stedet for at føle dig bedre, fordi du ved, hvordan du gør noget bedre end en anden, kan du føle dig bedre, fordi du hjalp nogen med at blive bedre. At hjælpe andre kan skabe varige venskaber.
   • For eksempel, hvis en kollega har problemer med at skrive, skal du tilbyde denne person at læse og redigere sit arbejde og give indsigtsfuld feedback.

Metode 2 af 3: Stræb efter ydmyghed

1. Kend dit selvværd. Foragt stammer normalt fra usikkerhed og frygt for afvisning. At kende din selvværd kan dog hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker. Når du føler dig mere selvsikker, er du mindre tilbøjelig til at lægge andre ned.
   • Sid ned og noter dine styrker, svagheder, præstationer og fiaskoer. At kende dem vil hjælpe dig med at måle din selvtillid og finde din indre selvtillid såvel som din ydmyghed. For eksempel kan en af ​​dine styrker være, at du er stærkt motiveret, mens en svaghed kan være, at du er hurtig til at ignorere meninger, der adskiller sig fra din.
   • Hvis du har brug for hjælp, så spørg en ven eller et familiemedlem, hvilke kvaliteter de mest beundrer hos dig, og hvilke de tror, ​​du stadig har brug for at arbejde på.
2. Sammenlign ikke dig selv med andre. Foragt skyldes ofte misundelse, og følelsen af ​​at du kun kan føle dig bedre ved dig selv ved at føle dig bedre end andre. Husk at dine livserfaringer, dine styrker og svagheder er unikke for dig. Derfor er det ikke produktivt at sammenligne dig selv med andre mennesker, fordi deres oplevelser og omstændigheder ikke er de samme som dine.
3. Sæt dig selv i perspektiv. Hvis du er god til noget eller har kvaliteter, som du er stolt af (f.eks. Godt udseende, intelligens eller dygtighed i et bestemt område), er det let at falde i fælden ved at tro, at du er bedre end andre mennesker. Dette kaldes illusorisk overlegenhed. At anerkende din følelse af illusorisk overlegenhed betyder ikke, at du skal have det dårligt med dig selv eller minimere dine egne gode kvaliteter. Bare indse, at mange andre mennesker også har disse kvaliteter, og de gør dig ikke iboende bedre end andre.
4. Vær fordomsfri. Prøv at indse, at du ikke ved alt, og at din mening kun er en mening. Alle har ret til deres egen mening, og du bør ikke se ned på nogen bare fordi deres mening er anderledes. I stedet skal du have et åbent sind. Se efter ligheder mellem dig og andre snarere end forskelle.
   • For eksempel, hvis du har en negativ mening om en religion eller kultur, skal du tale med nogen fra den kultur. Du formodes at lytte og lære i stedet for at argumentere eller bekræfte dine mistanker.
5. Pas på dit sprog. At nedsætte andre underminerer din evne til at samarbejde og udvikle relationer med andre. Det skaber også en anspændt atmosfære, hvor andre føler sig underordnede, mens du føler dig overlegen. Ved at overvåge dine ord og handlinger såvel som andres reaktioner kan du blive mere opmærksom på nedlatende sprog og dets virkninger.
   • Prøv at undgå nedladende sætninger som: `` Åh, det har du lige fundet ud af, '' `` Lad os se, om jeg kan forklare det enkelt, '' `` Vi har allerede tænkt på det, '' eller `` Hvad hun prøver at sige er, at ... '
   • Sig i stedet ting som: “Måske var jeg ikke klar nok,” “Mener du, at vegetarer også er miljøbevidste?” Og “Ja, det er et interessant og værdifuldt punkt. Vi optager det. "

Metode 3 af 3: Styr dit kropssprog

1. Tal i et normalt tempo. At sænke din tale, så andre kan "forstå" dig bedre, får lytteren til at føle sig ringere, fordi det er den måde, som en voksen taler til et barn. Når du forklarer nogen til nogen, skal du ikke antage, at han eller hun er problemet. Det er mere sandsynligt, at du ikke forklarer det klart eller korrekt.
   • Sig for eksempel ikke, `` Jeg skal ... studere ... hvordan ... mennesker ... i ... grupper ... interagerer med ... hinanden ... '' I stedet skal du fortsætte med at sige normalt: "Jeg vil undersøge, hvordan folk interagerer med hinanden i grupper. Lad mig forklare, hvad jeg mener med" interagere. "
2. Forsøg ikke at henvise til dig selv i tredje person. Henvisning til dig selv i tredje person giver dig en overlegenhed. Det er noget, du skal undgå, hvis du ikke vil synes nedladende.
   • For eksempel, sig ikke, "Hun vandt en prestigefyldt pris for sin artikel", når du henviser til dig selv.
   • Forsøg også ikke at fremhæve "minen" og "mig" i din tale, for eksempel "Ifølge mig er min bog bedre. "
3. Hold dit hoved og hagen vandret. Når du snakker med andre, skal du altid holde hovedet og hagen vandret. Hvis du peger hagen op og panden tilbage, når du ser ned på din næse, får du dig til at se bedre ud. Denne hovedposition indikerer, at du tror, ​​du ved mere end den anden, og at din mening er vigtigere og mere værdifuld.
   • Undgå også utålmodig kropssprog, såsom højt suk, at rulle øjnene, konstant kontrollere dit ur eller din telefon, tromme dine fingre og gabe.