Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Brug af hjemmemedicin
• Del 2 af 3: Medicinske behandlinger
• Del 3 af 3: Forebyggelse af kvælning i fremtiden
• Tips

Kvælning er følelsen af ​​opkastning, men intet kommer ud af din mund. Dette er almindeligt hos gravide kvinder, men det kan ske for alle. Kvælning løser normalt alene, men hvis det sker vedvarende, bør du se en læge så hurtigt som muligt. Heldigvis er det ofte let at afhjælpe med enkle hjemmemediciner eller medicin. For at undersøge dine muligheder kan du starte fra trin 1.

At træde

Del 1 af 3: Brug af hjemmemedicin

1. Drik meget. En af hovedårsagerne til gagging er ikke at have nok væske i kroppen, hvilket forårsager væskeubalance. Den bedste ting at gøre er at drikke meget. Husk denne regel: drik mindst 8-12 glas vand om dagen. Sportsdrikke med elektrolytter er også gode, fordi de genopretter væskebalancen.
   • Hvis du ikke tåler væsker, fordi du har en så dårlig smag i munden, skal du gøre det meget gradvist - start med små slukker med vand, æblejuice eller mynte te.
   • Dehydrering kan forårsage mange problemer. På grund af tab af slim signalerer din krop dit hjerte om at arbejde hårdere, og dine nyrer arbejder overarbejde. Når vitale organer bliver stressede, kan det føre til total fiasko, hvilket i værste fald kan føre til døden.
2. Tyg små stykker ingefær eller kardemomme for at lindre kvalme. Aromatiske urter som ingefær og kardemomme kan reducere kvalme og hjælpe med at kontrollere dine tørre buler. Tygg lidt af frisk eller tørret ingefær eller et kardemommefrø og se om dine symptomer forbedres.
3. Spis noget sødt for at øge dit blodsukker. Lavt blodsukker (eller hypoglykæmi) er et signal fra din krop om, at der mangler vigtige næringsstoffer til at fungere ordentligt. Dette kan føre til kvælning og kan også fungere som en advarsel. Heldigvis kan det hurtigt afhjælpes ved at spise et stykke slik eller en is.
   • At holde dit blodsukker forhindrer ikke kun hypoglykæmi og kvælning, men det hjælper dig også med at koncentrere dig. Ved at spise noget sødt får din hjerne mere glukose, og bedre ilt kan transporteres til dit blod, så den kan nå alle dele af din krop.
4. Spis milde fødevarer, såsom toast eller kiks. Denne tørre, lette og let intetsigende mad gør dine smagsløg mindre følsomme på tungen, reducerer gagging, slippe af med den dårlige smag i munden og forhindrer den i at blive værre. Det skal være blødt, ikke for krydret og med lavt fiberindhold. Gode ​​eksempler på milde fødevarer er:
   • Suppe eller bouillon
   • Morgenmadsprodukter (havregryn, hvedegrød eller cornflakes)
   • Budding
   • Æg
   • Tofu
   • Ristet brød
   • Kiks
   • Rusk
5. Hold munden lukket, mens du spiser. Når du tygger med åben mund, frigiver du luft i din øvre mave-tarmkanal. Dette kan øge risikoen for nedfald. Tyg med lukket mund for at minimere luftindtag.
   • Du kan også reducere dit luftindtag, mens du drikker ved at drikke fra en kop i stedet for at bruge et sugerør eller drikke lige fra en flaske eller dåse.
6. Undgå mad og drikke med et højt luftindhold. At spise mad med meget luft i kan gøre tørre svulme værre. Hold dig væk fra kulsyreholdige drikkevarer og øl samt fødevarer som is, flødeskum og omeletter.
7. Spis ofte noget lille. At spise store mængder på én gang kan få dig til at kneble eller kaste op mere. I stedet for at spise 3 store måltider om dagen kan du opdele hvert måltid og lave 6 mindre måltider; du spiser det samme, men mere spredt over dagen.
   • Lad ikke din mave tømme. Dette er relateret til dit blodsukker, men det forhindrer dig også i at lægge for meget stress på lukkemuskelen. En tom mave er en årsag til kvælning, men hypoglykæmi bør også tages meget alvorligt, da det kan forårsage en række problemer, såsom svimmelhed og kvalme.
8. Stop med at drikke koffein. Koffein er et stærkt og vanedannende stimulerende middel, som vores kroppe kan reagere stærkt på. At være sådan et stærkt stof, kan det få fordøjelsessystemet til at blive hyperaktivt, hvilket får dig til at kneble og kaste op, hvis du tager for meget af det. For at undgå dette bør du ikke indtage mere end 250 mg koffein om dagen.
   • Koffein findes ikke kun i kaffe, te og chokolade. Kontroller etiketterne på drikkevarer eller mad for at se, om de indeholder koffein.
9. Har noget koldt. Kolde drikkevarer kan stimulere fordøjelsessystemet. Hvis du tager noget med sukker, dræber du straks to fugle i en sten. Bare sørg for at det er noget, du kan tåle. Start med en lille smule, og tag mere, hvis det går godt. Gode ​​eksempler er:
   • Kold sodavand uden koffein
   • Isterninger (lad dem smelte i munden)
   • Popsicles
   • Sorbet
   • Frossen yoghurt

Del 2 af 3: Medicinske behandlinger

1. Tag et antihistamin. Disse lægemidler kan undertrykke en række allergiske reaktioner, og opkastning kan også være et symptom på en allergi. Antihistaminer kan også hjælpe med de smerter, som histamin forårsager, når du er dehydreret fra gagging. En eller to piller histamin skal stoppe trangen til at kaste op.
   • Histamin er i det væsentlige et væsentligt stof til formidling af meddelelser i hjernen. Det regulerer også fugtbalancen i kroppen. Men hvis disse kemikalier blusser op under en allergisk reaktion, kan antihistamin komme til nytte.
2. Overvej at tage medicin til opkastning eller kvalme. Lægemidler såsom meklozin kan tages for at berolige maven og stoppe opkastningen. Du kan tage dem en gang om dagen, eller når symptomer opstår. Kontakt din læge, hvilken medicin der passer til dig; doseringen afhænger af, hvor alvorlig din situation er.
   • Fenothiazin (f.eks. Promethazin) blokerer dopaminreceptorer, der udløser neurotransmittere til at fremkalde ufrivillig opkastning. Hvis disse neurotransmittere er blokeret, vil kvælningen sandsynligvis stoppe.
3. Tal med din læge om, hvorvidt du kan tage medicin mod angst. Angst fører naturligvis til stress. Når du er stresset, kan der opstå alle mulige symptomer, som kan føre til gagging. At tage Xanax eller Lorazepam, når du har brug for det, eller når du får et panikanfald, kan hjælpe meget, hvis du har mistanke om, at stress forårsager kvælningen.
   • Alprazolam (Xanax) ordineres normalt i en dosis på 0,25 mg tre gange dagligt til kortvarige panikanfald. Den korrekte dosis skal dog bestemmes af en psykiater eller din læge. Disse beroligende midler skal tages med forsigtighed, da de bremser alt fra hjerterytme til organfunktion osv.
4. Overvej også alternative foranstaltninger såsom akupunktur. Nogle gange kan alternative terapier som akupunktur og akupressur være meget effektive til gagging, især hos gravide kvinder. Det er baseret på ideen om, at energibalancen forstyrres og forårsager sygdomme. For at genoprette balancen stimuleres visse punkter på kroppen til at stoppe gagging og berolige fordøjelsessystemet. Dette gøres gennem akupunktur.
   • Hvis du ikke er i nåle, kan du også prøve akupressur eller massage. Fortæl din massør, at du gerne vil have trykpunkterne stimuleret til at fremme dit helbred.

Del 3 af 3: Forebyggelse af kvælning i fremtiden

1. Fugt din krop, inden du drikker alkohol. Inden du går ud og drikker en nat, skal du drikke mindst 750 ml vand eller så meget som du kan tåle. At drikke rigeligt med vand på forhånd forhindrer dig i at blive dehydreret. Med tilstrækkeligt med vand i dit system fortyndes alkoholen, og absorptionen nedsættes, så du er mindre tilbøjelig til at lide af de negative virkninger af overforbrug, såsom nedkastning og opkastning.
   • Hvis du drak for meget alkohol, erstatter alkoholen vandet i din krop og får dig til at blive dehydreret. Du vil kaste op, indtil alt er væk. Så begynder kvælningen. Ved at have nok vand i dit system kan du forhindre dette.
2. Spis fede fødevarer. Fedt nedsætter absorptionen af ​​alkohol i din krop. Dette fungerer ligesom at drikke mere vand. Det bremser absorptionen og bremser derfor virkningerne. Der er dog en forskel mellem sundt og usundt fedt. Her er nogle fedtkilder, der får dig til at føle dig energisk og sund:
   • Fed fisk, såsom laks, makrel og sild
   • Valnødder, mandler og andre nødder
   • Oliven, druefrø og linolie
   • Avocado
3. Slap af. Vi kender alle frygt og stress. Mennesker, der har svært ved at håndtere stress, udvikler fysiske symptomer, der af natur skal være fysiologiske. Denne form for forsvarsmekanisme mod stress og angst kaldes en "konvertering". Kvalme, opkastning og svimmelhed forekommer uden nogen åbenbar grund. For at undgå dette skal du forblive afslappet!
   • Ud over at tage medicin mod angst kan du øve yoga, meditation eller dyb vejrtrækning. Hvis det ikke rigtig er noget for dig, skal du tage en ferie. Selvom du kun har en halv time til dig selv, kan du føle dig lidt bedre.
4. Undgå stimuli, der stinker. En dårlig lugt, der får din mave til at vende, kan forårsage en tendens til at kneble. Lugt, der gør dig kvalmende inkluderer røg, parfume og visse fødevarer. Prøv at undgå disse, hvis du er følsom over for lugte, lys eller lyd. Hvis du ikke kan undgå det, skal du bære en maske over næsen og munden eller bare holde et væv foran det.
   • Dufte kan få dig til at kneble, fordi de sender kemiske stimuli til din hjerne. Dit olfaktoriske system er tæt knyttet til dit fordøjelsessystem, så du har tendens til at kaste op.
5. Sid stille. Mange mennesker kaster op, når de lider af køresyge. Dette sker, når det, vi ser, og hvad vores krop mener, at vores position ikke stemmer overens. Du kan få det, når du kører en snoede vej i lang tid, eller når du er på en båd, på en rutsjebane eller andet, der ryster dig op og ned.
   • Lyt ikke til folk, der taler om køresyge. Af endnu ukendte grunde bliver folk, der hører andre, sige, at de lider af køresyge selv. Det er som at gaben; det kan være smitsom.
   • For at undgå køresyge skal du kigge på et stationært punkt (såsom horisonten), når du er i et køretøj i bevægelse. Faste punkter stimulerer ikke hjernen, hvilket reducerer tendensen til gag.

Tips

• Hvis gagging ikke bliver bedre med hjemmemedicin, er det bedst at se din læge, der kan ordinere medicin for at hjælpe med at kontrollere symptomerne.
• Spis ikke noget, der er for fedtet, krydret eller rå, hvis du har fordøjelsesproblemer.