Indhold

• At træde
• Tips
• Advarsler

Fordi for tidlig sædafgang hos mænd stadig er noget tabu, er det få mennesker, der kommer ud med det. Hjælp søges ikke ofte. Et sådant problem kan have en væsentlig negativ indvirkning på en mands og hans partners sexliv. I mange tilfælde kan dette forhindres eller forbedres. Hvad kan du gøre mod for tidlig sædafgang? Der er delte meninger om årsagerne. Det har biologiske eller psykologiske årsager. I sidste ende bliver du nødt til at føle dig selv, hvad der fungerer bedst, for dette kan være forskelligt for hver enkelt. Der er en række metoder, der kan hjælpe.

At træde

1. Anvend klemteknikken. Den såkaldte squeeze-teknik er let at forklare og anvende. Fra det øjeblik du føler trang til at ejakulere, klemmer du penis for at dræne blodet. Du gør dette øverst, hvor huden strømmer ind i glansen ved hjælp af dine pegefinger og langfingre og din tommelfinger på den anden side. Dette gør penis svagere, hvilket betyder, at trangen til at cum er også meget mindre. Ved at gentage dette et par gange øver du straks på at forsinke orgasmen.
2. Tænk på noget andet. Denne kan være indlysende, men det kan helt sikkert hjælpe. En undersøgelse har vist, at når du som mand tænker på ting, du finder alt andet end at vække, såsom algebra, kan det hjælpe med at forsinke orgasme. Så tænk nøje over, hvad du virkelig ikke vil tænke på, du kan bruge det senere.
3. Tryk på perineum. Perineum er stedet mellem kuglerne og anus. Hvis du trykker på dette eller får det gjort af partneren, fjernes trykket for at cum. Du kan gøre dette med en enkelt finger.
4. Forlæng varigheden af ​​forspil. Ved at fokusere mere på forspil tager den endelige penetration muligvis ikke kortere tid. Men det giver dig mulighed for at være intim i en meget længere periode. Derudover springes de fleste partnere som det forspil ikke over, og der er nok opmærksomhed på det.
5. Brug flere kondomer. Det lyder måske underligt, men det kan helt sikkert hjælpe. Ved at placere et antal kondomer oven på hinanden sikrer du, at du kan vente længere, før du kommer. Dette er ret let at forklare. Det gør penis mindre følsom, og som et resultat vil du ejakulere mindre hurtigt. Det er bedst at bestemme, hvor mange kondomer du skal bruge til denne metode.
6. Brug en pikring. Ud over fastere og længerevarende erektioner kan en pikring også hjælpe med at forsinke orgasmer i nogle tilfælde. Oplevelserne her adskiller sig imidlertid betydeligt. For nogle mænd gør iført en penisring penis mere følsom og øger dermed chancen for for tidlig sædafgang. Andre mænd finder derimod, at samleje varer længere. Penisringen kan blandt andet placeres på skaftet på penis. Hvis du har en justerbar og strækbar ring, kan du placere den, hvis du endnu ikke har en fuld erektion, eller hvis du har det. Det er nyttigt at lægge lidt smøremiddel på indersiden, så du lettere kan bruge hanringen.
7. Ejakuler en gang på forhånd. En anden løsning, der er helt åbenbar, men som helt sikkert kan hjælpe dig. Efter en orgasme tager anden gang ofte meget længere tid. Dette kan gøres et par timer i forvejen, men også tidligere eller senere, uanset hvad der hjælper dig bedst. Selvom det skal siges, at dette kan blive vanskeligere, når du bliver ældre.

Tips

• Koncentrer dig om din vejrtrækning. Ved at holde det roligt kan du fokusere bedre og lettere forsinke en orgasme.
• Fokuser ikke kun på de følsomme områder på kroppen. Vælg at være mere opmærksom på andre dele af din krop og din partners. Du kan for eksempel stramme dette for at flytte opmærksomheden.
• Mange mænd finder oral sex mindre spændende end regelmæssig penetration. Ved at bruge mere tid på dette kan orgasmen også blive forsinket.
• Se din diæt og se, hvilke typer mad der har en negativ og positiv indflydelse på dit sexliv.
• I starten må du ikke skynde dig ting og opbygge tingene langsomt. Ved at tage tid nok kan du forsinke orgasmen øjeblik mange gange længere.
• Bare rolig med sociale forventninger. Du bestemmer selv den ideelle penetrationstid. Det er en myte, at det skal tage mindst 15 minutter. Sexologer taler kun om for tidlig sædafgang, når det sker inden for 30 sekunder til et minut hvert forsøg.
• Glem ikke at kommunikere åbent med partneren. Måske føles varigheden af ​​penetration for kort for dig, men det er mere end tilstrækkeligt for partneren. Nogle gange er en "quickie" også god.
• Ud over de metoder, der er beskrevet ovenfor, er der også andre muligheder. F.eks. Kan midler såsom forsinkelsesspray og forsinkelsesgel være en opløsning.

Advarsler

• Hvis du vil bruge medicin til for tidlig sædafgang, kan såkaldte SSRI'er (serotonerge antidepressiva) hjælpe dig. Dette er dog lægemidler med en antidepressiv virkning, som også har andre (uønskede) virkninger. Derudover skal det tages dagligt. Når dette stoppes, vil de for tidlige ejakulationsproblemer også vende tilbage.