Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Vurder din situation
• Metode 2 af 3: Håndtering af kortvarig piskesmæld
• Metode 3 af 3: Håndtering af langvarig piskesmæld
• Advarsler

Piskesmæld er et udtryk, der beskriver en skade på sener, ledbånd og muskler i nakke og rygsøjle som et resultat af pludselig eller kraftig bevægelse af hoved eller krop. Piskesmæld kaldes så fordi kroppen pludselig stopper og hovedet og nakken kastes frem som en pisk. De fleste tilfælde af whiplash opstår i bilulykker. Hvis du tror, ​​du har piskesmæld, er der et par måder at vurdere din situation og behandle skaden på.

At træde

Metode 1 af 3: Vurder din situation

1. Genkend symptomerne. Piskesmæld er en tilstand, der involverer skader på blødt væv og ledbånd omkring toppen af ​​rygsøjlen. Hvis du har været i en ulykke eller skade, kan du få symptomer med det samme. Det er dog også muligt, at symptomerne først begynder at dukke op efter et par dage. Symptomer på piskesmæld inkluderer stiv eller smertefuld hals, hovedpine, der starter øverst i nakken, vanskeligheder med at bevæge nakken, smerter i skuldre, arme og øvre del af ryggen, prikken i armene på grund af nerveskader, træthed, svimmelhed, depression sløret syn, ringe eller ringe i ørerne, søvnløshed og problemer med hukommelse og koncentration.
2. Gå til lægen. Hvis du har nakkesmerter efter en ulykke, skade eller sportsskade, er det vigtigt at gå til hospitalet eller lægen med det samme. Du skal sørge for, at du ikke har brud eller anden skade på nakken. Se også din læge med det samme for at få dig til at undersøge, om symptomerne først vises senere i dagene efter ulykken.
   • Hvis du ikke har smerter, eller hvis lægen sender dig hjem uden større behandling, skal du muligvis gå tilbage igen. Skaden kan muligvis ikke genkendes som piskesmæld før et par timer efter ulykken. Selvom din nakke kun gør ondt, skal du starte behandlingen inden for en dag efter ulykken.
   • Kontroller for hævelse eller blå mærker på nakken. Hold øje med dette. Hvis symptomerne forværres, og du har svært ved at flytte din nakke, skal du straks gå til hospitalet. Hvis du ikke går på hospital, kan du blive uarbejdsdygtig i lang tid.
   • Hvis du fik et alvorligt slag mod hovedet eller var bevidstløs efter ulykken, skal du straks ringe til en ambulance eller få nogen til at tage dig til hospitalet.
3. Lad dig undersøge grundigt. Lad lægen tage røntgenbilleder, så dine knogler ses. Du skal sørge for, at der ikke er brud i nakken eller rygsøjlen. Hvis røntgenstrålerne ser normale ud, men du stadig har smerter i nakken, kan en MR-scanning se på blødt væv i nakken. Hvis MR er normal, men smerten forbliver, kan lægen muligvis udføre en CT-scanning. Kroppen undersøges endnu bedre med computerteknologi, hvor billederne kan ses fra forskellige vinkler.
   • Din læge kan bruge disse test til at vurdere sværhedsgraden af ​​skaden, før du anbefaler passende behandling.
4. Vurder din skade mod Croft's klassificeringssystem. For at finde ud af, hvor dårlig din piskesmæld er, skal du sammenligne den med andre mulige niveauer af skade. Dette system blev opfundet af Dr. Croft og klassificerer piskesmæld fra niveau 1 til niveau 5. Niveau 1 betyder minimal piskesmæld uden bevægelsesbegrænsning, ledbåndskader eller nerveskader. Behandling af dette tager op til 10 uger. Niveau 2 betyder, at du oplever mild bevægelsesbegrænsning, men ingen skade på ledbåndene og ingen skade på nerverne. Behandlingen kan vare op til 29 uger. Niveau 3 betyder moderat bevægelsesbegrænsning, mindre ledbåndskade og neurologiske symptomer. Behandlingen kan vare op til 56 uger. Niveau 4 betegnes moderat svær med begrænset bevægelse, ledbåndskade, neurologiske symptomer og brækkede eller skæve hvirvler. På niveau 4 er der behov for konstant behandling uden at det er klart, hvor længe det varer. Niveau 5 er seriøs og kræver operation og rehabilitering.

Metode 2 af 3: Håndtering af kortvarig piskesmæld

1. Begræns dine aktiviteter. Efter din ulykke skal du hvile i de første 24 timer. Brug en fast madras og en pude, der understøtter nakken. Efter denne periode kan du bevæge dig langsomt rundt i stedet for at blive i sengen. Overdriv det ikke de første par dage efter ulykken, og gør mere og mere, så snart smerten tillader det.
   • I de første 6 uger til 6 måneder skal du ikke prøve at løfte noget tungt afhængigt af hvor alvorlig din skade er.
   • Spred dine aktiviteter i løbet af dagen. Når du udfører husarbejde, må du ikke løfte det våde vasketøj ud af vaskemaskinen for at lægge det i tørretumbleren. Tag hyppige pauser, så du kan hvile nakken. Hvis du skal bære børn, skal du bruge en klapvogn så meget som muligt eller altid skifte arm.
2. Brug is til at lindre smerten. I de første 48-72 timer efter ulykken skal du lægge is på din nakke, ryg eller skuldre. Dette vil hjælpe med smerter og hævelse. Is fungerer bedst, hvis du lægger den på i 10-30 minutter ad gangen en gang i timen. Læg ikke isen direkte på din hud. Sæt et håndklæde rundt om isen, så din hud ikke beskadiges af fryseskader.
   • Anvend ikke en varm komprimering i begyndelsen, da dette kan gøre hævelsen værre.
3. Skift til varme. Skift til fugtig varme den fjerde dag efter ulykken. Dette hjælper med at genoprette fleksibiliteten i dine muskler. Sæt noget varmt på din hals i 10-30 minutter hver 2-3 timer. Du kan selv lave en varm komprimering. Fyld en sok med 4 kopper ubehandlet ris. Knap strømpen. Anbring den i mikrobølgeovnen i 1-3 minutter.
   • Hvis du vil, kan du drys lidt æterisk olie over risen for at få den til at lugte godt.
4. Tag receptfri midler mod smerten. Din læge kan anbefale smertestillende medicin. Han kan også foreslå at bruge antiinflammatoriske lægemidler til at kontrollere smerter og fremme heling. Paracetamol bruges normalt til smerter, men det lindrer ikke hævelse. Antiinflammatoriske smertestillende midler som ibuprofen, aspirin og Aleve hjælper med smerter og hævelse. Du kan også kombinere paracetamol med antiinflammatoriske smertestillende midler, da de ikke påvirker hinanden og bekæmper smerte på forskellige måder.
5. Tag medicin, som din læge ordinerer. Hvis skaden er alvorlig, kan din læge ordinere smertestillende medicin. Disse kan være muskelafslappende midler, såsom Valium, for at reducere kramper forårsaget af skaden. Ved svære smerter kan opiater som Oxycodon også ordineres.
   • Hvis lægemidlerne er opbrugt, er det nødvendigt med en opfølgningsaftale for at vurdere, om du har brug for yderligere undersøgelse.
6. Har steroidinjektioner. I alvorlige tilfælde af piskesmæld kan din læge give triggerpoint-injektioner eller en epidural til behandling af skaden. I steroidinjektioner injiceres medicinen for at reducere smerter fra klemte nerver i nakken. Rygsøjlen har nerver, der løber ind i arme og ben. Injektion af medicinen i det epidurale rum reducerer smerter i disse områder. Steroiderne modvirker også hævelse af nerven. I alt 2-3 injektioner kan være nødvendige for at kontrollere smerten.
   • Nogle gange gives der også injektioner i ledfladerne. De fælles overflader, der forbinder ryghvirvlerne, hjælper dig med at bevæge dig, så du har muligvis brug for medicin for at mindske smerter. Selvom de ikke gives så ofte som en epidural, er de effektive. Udløserpunkter er betændte muskelknuder. Lægen kan injicere et smertestillende middel i disse områder for at reducere betændelse.
   • Disse stærkere stoffer og injektioner reducerer smerte, så du kan begynde at arbejde på reparation af blødt væv. Du kan gøre dette med behandlinger som fysioterapi.

Metode 3 af 3: Håndtering af langvarig piskesmæld

1. Se en fysioterapeut. Når du har fået smerter og betændelse under kontrol, kan du se en fysioterapeut. Fysioterapi består af mange forskellige teknikker, der kan bruges til at genoprette bevægelse af din nakke og andre områder, der er ramt af piskesmæld. Det bruges ofte til at forbedre bevægelsesområdet efter piskesmæld. Fysioterapeuten lærer dig strækninger og øvelser for at genoprette styrke og bevægelsesområde til din nakke, ryg og arme. Øvelserne og strækningen bør ikke skade. Hvis det sker, skal du stoppe og tale med din læge eller fysioterapeut.
   • Din fysioterapeut kan vise dig nakkeøvelser, som du kan lave derhjemme.
   • Hvis du først lægger en varm komprimering på nakken, understøtter den behandlingen.
   • Øvelser, der ofte bruges i fysioterapi, inkluderer at dreje nakken fra side til side, vippe hovedet fra side til side, nikke frem og tilbage og rulle skuldrene.
2. Brug en halsbøjle eller krave. Undertiden vil lægen anbefale at holde nakken stille med en blød krave. Dette anbefales ikke længere som standard i alle tilfælde af whiplash, fordi der er beviser for, at det er godt at flytte tidligt tilbage. Imidlertid, hvis du har været operation, er immobilisering nødvendig.
3. Gå til en kiropraktor. Det kan være nødvendigt at se en kiropraktor for at rette ryghvirvlerne. De fleste kiropraktorer følger den nye protokol, der siger, at det er godt at begynde at flytte igen snart. Denne protokol styrer kiropraktorer i behandlingen af ​​patienter med piskesmæld. De har opdaget, at det er bedre at begynde at bevæge sig hurtigt igen, og at opsving tager kortere tid. Dette giver dig mulighed for at bruge din nakke og ryg normalt igen.
4. Overvej massageterapi. Massageterapi er fantastisk til reparation af blødt væv. Massage er især nyttigt i de senere stadier af whiplash opsving, men det anbefales ikke i starten. Massage forbedrer blodgennemstrømningen til beskadigede muskler og ledbånd og fremskynder genopretningen. Mens du kommer dig efter piskesmæld, lindrer massage også kramper.
5. Overvej transkutan elektrisk neurostimulation (TENS). TENS bruges til at levere små elektriske impulser til nerverne i de berørte områder. Det forstyrrer smertesensorerne i hjernen. Selvom det er meget dyrt, er der ingen yderligere ulemper ved at bruge TENS. Der er dog endnu ikke tilstrækkelig dokumentation for, at det hjælper i milde tilfælde af piskesmæld at anbefale det til alle patienter.
6. Prøv akupunktur. Akupunktur kan bruges som en nyttig hjælp til mennesker med piskesmæld. Det reducerer muskelspænding, ligesom en massage. Ved at indsætte små nåle i kroppen falder smerten forårsaget af spændte muskler, og blodgennemstrømningen forbedres. Som et resultat genopretter vævet hurtigere efter en skade.

Advarsler

• Mens mange mennesker begynder at føle sig bedre efter et par dage, lider nogle mennesker af effekten af ​​whiplash i flere måneder, og behandlingen kan være en langvarig proces.
• Mens de fleste mennesker ser piskesmæld som en fysisk skade, kan psykologiske symptomer som stress, angst og depression også forekomme. Imidlertid udvikler de fleste psykologiske symptomer normalt ikke før efter det fysiske og i nogle tilfælde tre måneder efter ulykken. Hvis du oplever stress eller angst, skal du straks kontakte din læge.
• Søg lægehjælp, hvis din nakkesmerter vender tilbage, efter at du er helet, hvis smerten forværres, hvis smerten spreder sig til dine skuldre og arme, eller hvis du har følelsesløshed, halt eller prikken i dine arme eller ben. Ring også til lægen, hvis du ikke er i stand til at afføde eller tisse, eller hvis du ikke kan holde din poo eller tisse tilbage.