Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Behandling af eksem derhjemme
• Metode 2 af 3: Brug af receptpligtig medicin
• Metode 3 af 3: Forebygg eksem ved at foretage livsstilsændringer
• Tips
• Advarsler

Du kan få eksem året rundt, men det har en tendens til at være værre i de kolde, tørre vintermåneder. Du kan muligvis se udslæt på dine hænder, fødder, ankler, håndled, på din hals, på det øvre bryst, på dine øjenlåg, på bagsiden af ​​dine knæ, indersiden af ​​dine albuer, på dit ansigt og / eller din hovedbund. Udslæt kan være rød, brun eller grå i farve og se tykk, revnet, tør eller skællet ud. Det kan også være kløende og følsomt. Eksem gør dig også mere tilbøjelige til at udvikle astma og atopi, hvilket er et syndrom, der gør dig hyperallergisk. En person med atopi kan også have atopisk eksem, høfeber (pollinose) eller astma. Der er ingen kur mod eksem, men der er ting, du kan gøre for at reducere hyppigheden af ​​eksem, du udvikler.

At træde

Metode 1 af 3: Behandling af eksem derhjemme

1. Brug en fugtighedscreme til at berolige tør vinterhud. Påfør fugtighedscreme på din hud mindst to gange om dagen, og målret mod områder med tør hud. Dette holder din hud fugtig og forhindrer chapping og irritation. Undgå at bruge fugtighedscreme, der indeholder farvestoffer og dufte, der kan irritere din hud. Påfør fugtighedscreme eller olie efter badning eller brusebad, mens din hud stadig er fugtig. På denne måde bevares fugtigheden i din hud. Følgende midler fungerer godt:
   • Cetaphil
   • Neutral
   • Eucerin
   • Babyolie
2. Prøv en receptfri anti-allergi medicin. Anti-allergi medicin indeholder antihistaminer, der kan hjælpe, fordi eksem kan være forårsaget af allergi. Nogle gode ressourcer inkluderer:
   • Cetirizin (Zyrtec)
   • Fexofenadin (Telfast)
   • Loratadine (Claritine)
3. Behandl kløen med en topisk creme. Nogle aktuelle cremer, såsom steroidcremer, calamine lotion og topiske calcineurinhæmmere, hjælper med at reducere kløe. Du kan anvende dem på dit eksem et par gange om dagen for at berolige kløen. Du har blandt andet følgende muligheder:
   • Hydrocortison creme. En creme indeholdende 1% hydrokortison kan hjælpe med at reducere kløe. Husk, at din hud kan blive tyndere, hvis du regelmæssigt bruger steroidcremer. Det er derfor bedst at bruge disse cremer kun kort efter hinanden. Inden du bruger en hydrokortisoncreme i ansigtet eller mellem dine hudfoldninger, skal du søge råd fra din læge.
   • Calamine lotion. Calamine lotion bruges ofte til behandling af udslæt forårsaget af Poison Ivy, men det kan også hjælpe med kløe forårsaget af eksem.
   • Aktuelle calcineurinhæmmere. Disse receptpligtige topiske cremer reducerer kløe og udslæt, men de tynder ikke huden som steroidcremer.
4. Berolig kløende, betændte områder med en kold komprimering. En kold komprimering kan hjælpe med at lindre kløe og også reducere hævelse. Du kan bruge en kold og våd vaskeklud eller en ispose som en kold komprimering.
   • Hvis du vil bruge en våd vaskeklud, skal du køre en vaskeklud under en koldt vandhane og derefter presse det overskydende vand ud. Anbring vaskekluden på din hud i cirka fem minutter. Tør derefter området grundigt og påfør en fugtighedscreme.
   • For at bruge en ispose skal du først pakke den ind i en ren bomuldsklud eller papirhåndklæde. Hold derefter ispakken mod dit eksem i op til 20 minutter. Lad din hud varme op til normal temperatur, inden du bruger ispakken igen. Ellers kan du beskadige dit hudvæv.
5. Undgå at ridse området. Ridser irriterer området og kan knække huden. Dette gør det muligt for bakterier at komme ind i din hud, hvilket øger risikoen for infektion. Hvis du skraber området uden at tænke over det, kan du prøve følgende:
   • Påfør et bandage på området.
   • Hold dine negle korte.
   • Brug et par bomuldshandsker om natten.
6. Tag et bad med bagepulver eller havregryn. Dette er især behageligt på en kold vinterdag og kan hjælpe med at reducere kløe og berolige din hud.
   • Forbered et varmt bad, drys bagepulver, ikke kogt havregryn eller kolloid havregryn i vandet.
   • Slap af i 15 minutter og kom derefter ud af badet.
   • Påfør fugtighedscreme på din våde hud. På denne måde bevares fugtigheden i din hud.
   • Nogle mennesker venter 20 minutter efter tørring af deres hud, ellers kan fugtighedscreme absorbere for hurtigt og forårsage mere irritation.
7. Dab en saltopløsning på eksemet. Dette kan svie lidt, men hjælper med at dræbe bakterier, der vokser i den irriterede eller ødelagte hud. Svømning i havet kan hjælpe om sommeren, men om vinteren bliver du nødt til at lave din egen saltvand.
   • Opløs et par teskefulde bordsalt i 250 ml varmt vand.
   • Dyp saltopløsningen på eksemområdet med en vaskeklud og lad opløsningen tørre.
8. Eksperimenter med alternative lægemidler. Søg altid råd fra din læge, inden du prøver alternative lægemidler, især dem, der involverer naturlægemidler. Disse kan interagere med andre lægemidler. Disse metoder er ikke videnskabeligt bevist, at de fungerer, men anekdotisk bevis viser, at de kan fungere for nogle mennesker:
   • Kosttilskud med D-vitamin, E-vitamin, zink, selen, probiotika eller forskellige olier
   • Urtemedicin såsom perikon, calendula blomster, tea tree olie, ægte kamille, mahogniødder, lakrids og ris klid bouillon (topisk)
   • Akupunktur eller akupressur
   • Brug aromaterapi eller farvebehandling for at hjælpe dig med at slappe af
   • Massageterapi
9. Prøv lysterapi for at reducere betændelse. Om vinteren er dagene kortere, og vi bruger mere tid indendørs og udsætter os for mindre sollys om dagen. Du kan gennemgå lysterapi ved bevidst at udsætte dig for sollys eller ved at bruge kunstigt UVA-lys eller smalt spektrum UVB-lys. Denne terapi kan dog være skadelig og bruges generelt ikke til børn. Terapien har blandt andet følgende bivirkninger:
   • Hurtigere ældning af huden
   • Risikoen for at udvikle hudkræft

Metode 2 af 3: Brug af receptpligtig medicin

1. Spørg din læge om receptpligtige kortikosteroider. Disse kan dog have alvorlige bivirkninger, så sørg for at spørge din læge, hvis disse lægemidler passer til dig. Kortikosteroider er tilgængelige i følgende former:
   • En topisk creme, der skal påføres
   • Et oralt lægemiddel
   • En injektion
2. Overvej antibiotika. Din læge kan ordinere et antibiotikum, hvis du har ridset dit eksem, og området er blevet inficeret. Disse stoffer reducerer også mængden af ​​bakterier på din hud og reducerer risikoen for en ny infektion. Din læge vil ordinere et oralt antibiotikum til behandling. Atopisk eksem involverer normalt en infektion med Staphylococcus aureus-bakterierne. Hvis du viser følgende tegn, er det bedst at blive undersøgt af en læge.
   • Hududslæt, der ser ud til at være inficeret og har røde striber, pus eller gule flager
   • Hududslæt, der gør ondt
   • Øjenproblemer forårsaget af udslæt
   • Hududslæt, der ikke forsvinder med hjemmebehandling
   • Hududslæt, der forstyrrer din søvn og dit daglige liv
3. Behandl kløe med receptpligtige antihistaminer. Disse lægemidler modvirker virkningen af ​​kemikalier kaldet histaminer og reducerer kløe.
   • Du kan tage et antihistamin, der har en narkotisk virkning for at berolige kløe og hjælpe dig med at sove, eller tage et antihistamin, der ikke har narkotisk virkning for at reducere din kløe i løbet af dagen.
4. Tal med din læge om medicin, der undertrykker immunsystemet. Disse stoffer kan hjælpe din hud til at heles hurtigere. To mulige stoffer er:
   • Tacrolimus (inklusive Prograft)
   • Pimecrolimus (Elidel)
5. Tal med din læge om brug af en våd bandage. Ofte påføres en vådforbindelse af en læge, men du kan muligvis også gøre det derhjemme, hvis din læge forklarer detaljeret, hvordan du påfører en sådan forbinding. En våd bandage bruges normalt til behandling af alvorlige eksemtilfælde.
   • For det første påføres et topisk kortikosteroid i områderne med eksem. Derefter pakkes våde bandager rundt om pletterne. Disse giver lindring inden for få timer.

Metode 3 af 3: Forebygg eksem ved at foretage livsstilsændringer

1. Vælg blide sæber, der ikke irriterer din hud. Aggressive sæber fjerner hudens naturlige olier og får din hud til at tørre ud hurtigere. Dette kan gøre dit vintereksem værre. Vask dig selv med almindeligt vand og en mild sæbe for at blive ren.
2. Tag korte, varme brusere og brug ikke varmt vand. Dette kan være vanskeligt at gøre på kolde vinterdage, men det holder din hud i at blive meget fugtig.
   • Prøv ikke at brusebade eller bade i mere end 15 minutter.
   • Spred mandelolie på din hud, mens din hud stadig er våd (i det mindste på problemområder).
   • Tør dig selv grundigt.
   • Tag et bad lige efter træning, så sveden ikke irriterer dit eksem.
3. Brug gummihandsker under rengøringen. Personer med eksem er ofte meget følsomme over for sæber med en stærk rengøringseffekt, og udsættelse for dem kan forårsage nyt eksem. Påfør en tyk lotion på din hud, inden du tager handskerne på. Undgå kontakt med følgende midler:
   • Opløsningsmidler
   • Rengøringsprodukter
   • Opvaskemidler
   • Vaskemidler
4. Vær opmærksom på miljøirriterende stoffer. Overvej om dit eksem er værre, når du udsættes for miljøirriterende stoffer, såsom støv og cigaretrøg. Fordi du bruger mere tid indendørs om vinteren, kan du blive udsat for disse irriterende stoffer oftere. Forsøg at minimere eksponering for miljøirriterende stoffer.
5. Find ud af, om visse fødevarer kan gøre dit eksem værre. Eksem er ofte forårsaget af allergier, så det er bedst ikke at spise mad, du er allergisk over for. Du kan bede din læge om at teste dig for allergi, hvis du ikke er sikker på, om du er allergisk over for noget. Fødevarer, der kan gøre dit eksem værre, inkluderer:
   • Æg
   • Mælk
   • Jordnødder
   • Sojabønner
   • Fisk
   • Hvede
6. Prøv at opretholde et stabilt indeklima. Undgå pludselige ændringer i temperatur og fugtighed. Hvis vejret ændrer sig drastisk, så prøv at holde dig indendørs så meget som muligt for at give din hud en chance for at vænne sig til det.
   • Hvis vejret pludselig bliver meget tørt, skal du placere en luftfugter i dit hus for at fugte luften.
7. Brug tøj, der ikke ridser eller irriterer din hud. Løst tøj gør det muligt for din hud at trække vejret. Påklæd dig varmt om vinteren og beskyt din hud mod den kolde vinds tørrende virkninger.
   • Undgå kløende uld.
   • Brug køligt tøj, der ånder godt under træning.
8. Reducere stress. Stress kan gøre dig mere udsat for eksem. Ved at reducere dit stress kan du sikre, at eksisterende pletter med eksem heler hurtigere, og at du er mindre tilbøjelige til at få nye pletter med eksem. Nogle gode måder at reducere stress på er:
   • Sov otte timer om natten. Dette vil give dig den mentale energi til at håndtere vanskelighederne i dit liv.
   • Træn ca. 2,5 timer om ugen. Dette kan være vanskeligere om vinteren, men du vil helt sikkert have gavn af det. Din krop frigiver endorfiner, som hjælper dig med at slappe af og løfte dit humør. Mulige aktiviteter inkluderer sport, jogging, svømning og cykling.
   • Brug af afslapningsteknikker som meditation, yoga, dybe vejrtrækningsøvelser, visualisering af beroligende billeder og massage.

Tips

• Babyolie er lavet af råolie og kan irritere tør hud, der er ved at gå i stykker. Det kan også være irriterende for mennesker, der er følsomme over for det pågældende allergen. Samtidig fungerer vaselin for mange mennesker, fordi det skaber et langvarigt, vandafvisende beskyttende lag på huden. Så huden får tid til at kunne producere olie selv i stedet for at olien skylles væk hele tiden.

Advarsler

• Søg altid råd fra din læge, inden du tager medicin, og du er gravid eller behandler et barn. Dette inkluderer naturlægemidler og kosttilskud, som kan interagere med anden medicin. Tal med din læge for at finde ud af, om midlerne passer til dig.
• Læs og følg anvisningerne på pakken, hvis du vil bruge nye lægemidler, herunder reseptfrie lægemidler. Følg også råd fra din læge.