Indhold

• Trin
• Advarsel

Forkølelse eller influenza kan være elendig, men det er normalt ikke så alvorligt, at det kræver lægehjælp. Både forkølelse og influenza er virusinfektioner, men forkølelse forsvinder ofte hurtigt og forkølelse bliver værre.De to sygdomme har lignende symptomer, herunder løbende næse, nysen og ondt i halsen, så den samme behandling kan være effektiv både for forkølelse og influenza.

Trin

Metode 1 af 3: Støt din krop i bekæmpelse af sygdom

1. 

   Hvil meget. Friske voksne har brug for mindst 8 timers søvn hver nat. Men når du er forkølet eller influenza, har du brug for mere hvile.
   • Hvil så snart du føler dig træt. Du vil føle dig meget bedre, når du vågner op.
   • Søvn hjælper kroppen med at sende mere energi til immunsystemet, hvilket igen hjælper med at bekæmpe sygdomme hurtigere.

2. 

   
   
   Tilsæt nok vand. Kroppen mister vand under feber eller når slim frigives. Derfor skal du drikke nok vand til at erstatte det mistede vand.
   • Vand, der er godt for de syge, inkluderer filtreret vand, juice, klar sovs eller varm citronsaft. Frugtsaft, sovs og citronsaft hjælper med at genopfylde dine elektrolytter.
   • Drik ikke alkoholholdige drikkevarer eller kaffe, da de forårsager dehydrering.
   • Den bedste måde at undgå dehydrering er at drikke nok væsker, så du ikke bliver tørstig. Overskyet eller mørk urin er et tegn på, at du skal drikke mere vand.

3. 

   
   
   Spis kylling bouillon. Denne traditionelle skål er meget gavnlig, fordi den har antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at lindre overbelastning.
   • En rigelig kilde til næringsstoffer vil også gøre dig sundere til at bekæmpe sygdomme.
   • Saltet i bouillon hjælper med at øge elektrolytterne.

4. 

   
   
   Holde varm. Når du har feber, endda let feber, kan du føle dig kold. Årsagen er, at kropstemperaturen er højere end den omgivende temperatur.
   • Tilføj et tæppe, eller brug en varmt vandflaske. Overdriv det dog ikke, især for små børn, da dette vil øge kropstemperaturen og gøre sygdommen værre.
   • At holde varmen hjælper med at reducere rystelser og giver kroppen mulighed for at sende mere energi til immunsystemet.

5. 

   Holder fugt i luften. Brug en tåge eller luftfugter for at gøre vejrtrækningen lettere.
   • At tænde en luftfugter om natten hjælper dig med at sove bedre, fordi du får mindre overbelastning og mindre hoste.
   • Hvis du ikke har en luftfugter, kan du selv skabe fugt i luften ved at placere en gryde med vand på radiatoren eller placere et vådt håndklæde på en tørretumbler. Vandet fordamper langsomt ud i luften.
   reklame

Metode 2 af 3: Symptomatisk behandling

1. 

   Reducer overbelastning med næsedråber med saltvand. Disse næsedråber er kun saltvand, så de er sikre for børn.
   • Brug en dropper til at sætte et par dråber af medicinen i næseboret. Dette hjælper med at reducere slim og tørre det ud.
   • Saltvand nasale dråber er tilgængelige i håndkøb, eller du kan lave din egen derhjemme.

2. 

   Gurgle med varmt saltvand. Dette hjælper med at reducere ubehag i halsen.
   • Opløs en halv teskefuld salt i en kop vand og skyl munden.
   • Spyt saltvand ud efter skylning.
   • Da saltvand er sikkert, kan du bruge det så ofte du vil.

3. 

   Reducer overbelastning med receptfri næsespray eller dråber. Disse medikamenter bør kun bruges i et par dage. Brug af for meget kan forårsage betændelse i vævet i næsen og forværre symptomerne.
   • Sæt dropper i næseboret og administrer et par dråber eller spray. Du skal føle dig mindre overbelastet næsten med det samme.
   • Brug ikke spray eller næsedråber på små børn.

4. 

   Behandl feber eller smerter med en over-the-counter smertestillende. Disse medikamenter hjælper med at reducere feber, hovedpine, ondt i halsen eller ledsmerter.
   • Almindelige smertestillende midler inkluderer acetaminophen (Tylenol), Ibuprofen eller Aspirin.
   • Følg producentens anvisninger og konsulter en læge, inden du giver et lægemiddel til et barn. Mange receptfri medicin gives ikke til små børn.
   • Aspirin bør ikke tages af børn og teenagere. At tage aspirin kan forårsage en alvorlig sygdom kaldet Reye's syndrom.

5. 

   Løs slim eller slim med en slimløsende. Medicin mod hoste og forkølelse kan omfatte slimløsende Guaifenesin. Denne medicin hjælper med at løsne slim eller slim i lungerne.
   • At drikke rigeligt med vand hjælper også med at løsne slim.

6. 

   Undertryk en tør hoste med en hostesirup. Hostesirup hjælper kun med at lindre hoste, hjælper ikke med at helbrede forkølelse eller influenza fuldstændigt. Hvis din host holder dig vågen, hjælper en hostesirup med ingrediensen Dextromethorphan dig med at falde i søvn.
   • Hoste er kroppens reaktion på at slippe af med patogener og irriterende stoffer. At undertrykke et hosteanfald betyder, at du stopper denne reaktion. Tal med din læge om, hvorvidt du skal bruge hostesirup eller ej.
   • Giv ikke hostesirup til børn under 4 år. For børn over 4 år skal du følge instruktionerne på produktflasken. Hvis der ikke er nogen specifikke instruktioner for hver alder, skal du kontakte din læge.
   • Nogle hostesirupper indeholder acetaminophen eller andre antipyretiske / analgetiske midler. Derfor bør du ikke tage disse lægemidler sammen med medicin, der indeholder acetaminophen på samme tid for at undgå at forårsage en overdosis.

7. 

   Tag antiviral medicin. Hvis du føler dig dårligt træt af influenza, kan din læge ordinere en antiviral medicin.
   • Almindelige antivirale midler er Oseltamivir (Tamiflu) og Zanamivir (Relenza).
   • Disse stoffer forkorter ikke rigtig sygdommens varighed. Normalt forkorter disse lægemidler kun sygdommens varighed med ca. 1-2 dage.
   • Bivirkninger kan være mere alvorlige end influenza. Oseltamivir kan forårsage delirium og selvmisbrugssyndrom hos unge (men meget sjældent). Personer med åndedrætsbesvær bør ikke bruge Zanamivir, da det kan forårsage opkastning.
   • Nogle stammer af influenzavirus kan blive resistente.
   • For mennesker med visse medicinske tilstande som astma kan det være mere fordelagtigt at tage antivirale midler til behandling af influenza.

8. 

   Se din læge, hvis du har tegn på en alvorlig infektion. Voksne med følgende symptomer, eller hvis symptomerne forværres eller ikke forsvinder om 5-7 dage, bør søge læge:
   • Feber højere end 39 grader Celsius
   • Feber ledsages af sveden og kulderystelser
   • Hoste med farvet eller blodig sputum eller sputum
   • Hævede kirtler
   • Alvorlig bihulebetændelse
   • Stakåndet
   • Brystsmerter eller stivhed
   • Manglende evne til at drikke vand eller fremkalde opkastning ofte
   • Kroniske sygdomme som astma, kræft og diabetes bliver værre
   • Ældre

9. 

   Tag dit barn til lægen, hvis det er nødvendigt. Små børn har et svagt immunsystem og er mere tilbøjelige til at opleve komplikationer. Tag dit barn med det samme til lægen, hvis han eller hun:
   • Feber over 38 grader C hos børn over 4 måneder.
   • Feber 40 grader Celsius
   • Tegn på dehydrering såsom sløvhed, døsighed, vandladning mindre end 3 gange om dagen, ikke drikker nok væske, tørre øjne og mund
   • Feber over 24 timer for børn under 2 år
   • Feber over 3 dage for børn over 2 år
   • Opkast
   • Mavepine
   • Ekstremt søvnig
   • Hovedpine som hammer
   • Stivhed i nakken
   • Stakåndet
   • Græd hele tiden. Især hos børn, der er for unge og ude af stand til at udtrykke smerte eller ubehag.
   • Øre gør ondt
   • Hosten forsvinder ikke
   reklame

Metode 3 af 3: Forebyggelse af forkølelse eller influenza

1. 

   Få en influenzavaccine hvert år. Dette vil styrke dit immunforsvar for at bekæmpe stammer, som din læge mener vil være almindeligt i det næste år.
   • Vacciner kan ikke undgås helt, men hjælper med at reducere forekomsten af ​​sygdom.
   • Du kan få vaccinen eller vaccinen som en næsespray.

2. 

   Vask dine hænder ofte. Dette hjælper med at beskytte kroppen mod infektioner, der ofte spredes ved at ryste hænder, røre ved gelændere, ...
   • Alkoholbaserede håndrensere er også meget effektive.

3. 

   Hold dig væk fra skarer for at reducere din eksponering for sygdom. Hvis du befinder dig i et lille, smalt rum med mange mennesker, bliver din risiko for at have mindst én person i en menneskemængde syg. Overfyldte steder og smalle rum inkluderer:
   • Skoler
   • Kontor
   • Offentlig transport
   • Musik rum

4. 

   Forøg dit immunforsvar med en sund kost. En sund kost hjælper med at øge energi, så dit immunforsvar kan bekæmpe sygdomme.
   • Få nok vitaminer ved at spise en række frugter og grøntsager. Gode ​​kilder til vitaminer inkluderer æbler, appelsiner, bananer, druer, broccoli, pærer, bønner, spinat (spinat), blomkål, græskar og asparges.
   • Få nok fibre fra fuldkornbrødkilder og fuldkorn som risklid, havre og fuld hvede.
   • Få mere protein til din krop fra magert kød, fjerkræ, bønner, fisk og æg. Undgå fedt kød.
   • Undgå forarbejdede / emballerede fødevarer. Disse fødevarer indeholder meget sukker, salt og fedt. De giver kalorier til kroppen, men indeholder ikke de næringsstoffer, du har brug for.

5. 

   Stresshåndtering. Stress kan reducere immuniteten og gøre dig mere modtagelig for en virus. Du kan reducere stress ved at:
   • Træn.Prøv at træne mindst 5 gange om ugen. Motion får kroppen til at frigive hormonet endorfiner og slappe af.
   • Få nok søvn. De fleste voksne har brug for 8 timers søvn hver nat. Nogle mennesker har brug for 9-10 timers søvn.
   • Meditere
   • Yoga
   • Massage
   • Etabler tætte sociale relationer. At tale vil få dig til at føle dig mindre ensom.

6. 

   Prøv naturlige ingredienser. Effektiviteten af ​​naturlige ingredienser er fortsat kontroversiel. Nogle undersøgelser tyder på, at de rent faktisk hjælper, mens andre er uenige. Alligevel er der et par naturlige ingredienser, der ofte bruges:
   • At tage C-vitamin i begyndelsen af ​​symptomer kan hjælpe med at forkorte varigheden af ​​sygdommen.
   • Kamille kan hjælpe med at øge immunforsvaret. Kamille fås i mange former, herunder tabletter, væske og te. Tal med din læge, hvis du vil bruge kamille, mens du tager receptpligtig medicin.
   • Zink kan være nyttigt, hvis det tages så snart symptomer opstår. Brug dog ikke zinksprays, da det kan skade din lugtesans.

7. 

   Begræns rygning og eksponering for passiv rygning. Cigaretrygning nedsætter modstandsdygtigheden over for sygdomme, herunder influenza og forkølelse. Hvis du holder op med at ryge og undgår eksponering for tobaksrøg, hjælper det med at holde din krop sund. reklame

Advarsel

• Tag ikke medicin, kosttilskud eller urtetilskud uden først at konsultere din læge, hvis du er gravid, har helbredsproblemer eller tager anden medicin. Kontakt din læge, hvis du vil give dit barn medicin, kosttilskud og urter.
• Læs og følg altid producentens anvisninger.
• Over-the-counter medicin kan også reagere med hinanden. Derfor anbefales det ikke at tage mere end et lægemiddel ad gangen. At tage flere lægemidler med de samme ingredienser på samme tid kan også føre til en overdosis.