Indhold

• Trin
• Råd

Høretab kan skræmme mange mennesker, hvilket er meget almindeligt. Heldigvis er der mange måder, du kan forbedre din hørelse på eller beskytte dig mod skader. Hvis du har høretab, skal du kontakte din læge for at diskutere behandlingsmuligheder. Du kan også forhindre høreskader i første omgang. Der er et par daglige rutinemæssige tip, der kan hjælpe dig med at opretholde din hørelse i mange år fremover.

Trin

Metode 1 af 3: Medicinsk behandling

1. 

   Se en læge, hvis du ikke kan høre godt. Når høretab gør det vanskeligt for dig at leve hver dag, er det tid til at se din læge. Din læge vil undersøge dine ører for at bestemme årsagen til dit høretab og finde den rigtige behandling.
   • Din læge vil undersøge øret og kan udføre en simpel høretest. Specialister har specialudstyr til at undersøge trommehinden mere grundigt.
   • Du kan blive henvist til en øjenlæge eller en audiolog for mere detaljeret undersøgelse. De kan finde den nøjagtige årsag til høretab og tage korrigerende handlinger.
   • Alt høretab skal undersøges af en læge. Derudover kan pludseligt høretab, især i det ene øre, være et alvorligt problem. Hvis dette er tilfældet, tøv ikke med at gå til lægen.

2. 

   
   
   Lad din læge fjerne ørevoks, hvis din øregang er blokeret. I nogle tilfælde er høretab simpelthen forårsaget af ørevoks, der blokerer øregangen. Lægen finder ud af det med det samme, når han undersøger øret. Heldigvis er denne situation let at rette. Din læge vil bruge et lille værktøj eller støvsuger til at fjerne voks. Når øregangen er klar, forbedres din hørelse.
   • Din læge kan også give øredråber for at opløse ørevoks derhjemme.Følg din læge instruktioner nøjagtigt.
   • Forsøg ikke selv at fjerne ørevoks. Du kan beskadige dine trommehinder og miste din hørelse permanent.

3. 

   
   
   Brug et høreapparat, hvis du har skader på dit indre øre. Høretab forårsaget af skade eller alderdom kan ikke løses naturligt, men der er enheder, der kan hjælpe med at genoprette din hørelse, oftest høreapparater. Denne kompakte enhed passer i øret og forstærker lyden for at hjælpe dig med at høre bedre. Høreapparater gendannes muligvis ikke fuldt ud, men høreapparater gør din hverdag lettere.
   • Høreapparater findes i en række forskellige typer, fra in-ear-modeller til større, der er fanget rundt om øret. Der er også meget effektive høreapparater til knogleankeranker. Du vil blive rådgivet af din læge om at vælge den bedst egnede enhed.
   • Du kan købe et over-the-counter høreapparat for at forbedre mildt høretab. Disse høreapparater er ikke så effektive som dem, der er ordineret af din læge, og er ikke almindeligt tilgængelige, men de kan hjælpe. Kontakt din læge om fordelene ved disse enheder.

4. 

   
   
   Overvej at have et cochleaimplantat, hvis høreapparatet ikke fungerer. Nogle gange er det indre øre så beskadiget, at lyden ikke kan komme til hørselsnerven. Dette er en vanskelig sag, men der er stadig en løsning. Cochlear implantation er altid en løsning, der hjælper mange mennesker. Denne enhed er forbundet via øregangen og leder lyd direkte til hørselsnerven. Din kirurg vil implantere din cochlea med en lille procedure, og du vil høre bedre, hvis hørselsnerven ikke er beskadiget.
   • Aftagelige ydre dele af snegleorganet, såsom et høreapparat, kan fjernes eller indsættes. Du kan dog ikke fjerne den indre del af en implanteret cochlear.

5. 

   Kirurgi for at korrigere unormale strukturer i øregangen. I nogle tilfælde forårsager unormalt formede knogler eller strukturer i øret høretab. En mindre operation kan rette op på dette problem og forbedre hørelsen. En audiolog vil rådgive dig om, hvorvidt du har brug for operation, og forklare proceduren.
   • Du kan også få brug for operation, hvis du har hyppige øreinfektioner. Væsken i øret kan muligvis ikke dræne normalt.

6. 

   Fortæl det til din læge, hvis du har høretab efter at have taget medicinen. Visse såkaldte hørehæmmende stoffer kan forårsage midlertidigt høretab. Mere end 200 lægemidler kan klassificeres under denne kategori, og der er ingen pålidelig måde at bestemme, hvem der vil opleve denne bivirkning. Det er bedst at overvåge din hørelse selv og fortælle din læge, hvis der opstår problemer efter at have taget medicinen.
   • Nogle medikamenter, der kan forårsage midlertidigt høretab, inkluderer salicylat-smertestillende midler såsom aspirin, kinin og nogle diuretika.
   • Visse andre lægemidler kan forårsage midlertidigt høretab, hvis de tages længe nok. Disse lægemidler inkluderer visse antibiotika såsom gentamicin og kræftlægemidler.
   • Risikoen for høretab er meget højere, hvis du tager høje doser eller mange stoffer, der påvirker din hørelse på samme tid. Du skal altid tage medicinen nøjagtigt som anvist for at reducere risikoen.
   reklame

Metode 2 af 3: Naturlig høreforbedring

1. 

   Prøv at lave lydpositioneringsøvelser for at øge din hørelse. Du kan vedligeholde eller forbedre din hørelse med praksis. Bed nogen om at skjule et objekt, der afgiver en gentagende lyd, f.eks. En alarm, og lav derefter støj i rummet som at tænde fjernsynet. Prøv at fokusere på at lytte til lyden fra objektet og søg. Denne øvelse, når den gentages igen og igen, kan hjælpe med at forbedre din evne til at fokusere på specifikke lyde.
   • En anden øvelse er at prøve at høre en person læse højt i et støjende miljø. Filtrer støjende lyde, og prøv kun at fokusere på læsning.
   • Lydpositioneringsøvelser kan være ineffektive, hvis du allerede har høretab. Du skal ses og skal muligvis bruge høreapparater til at ordne det.

2. 

   Spis en sund kost for at beskytte dine ører. Som alle andre dele af kroppen har øret også brug for de rigtige næringsstoffer for at fungere ordentligt. Især at få nok zink, kalium, folinsyre, magnesium, D-vitamin og omega-3 hjælper med at reducere betændelse i øregangen og forhindre høreskader. Alle disse kan opnås gennem din diæt.
   • Nogle af de bedste fødevarer inkluderer grønne bladgrøntsager, bananer, nødder og frø, fisk, fjerkræ og fedtfattige mejeriprodukter.
   • Du kan også tage et supplement, hvis du ikke får nok af din daglige diæt. Tal med din læge, inden du begynder et supplement for at sikre, at det passer til dig.

3. 

   Træn regelmæssigt for at opretholde hørelsen. Der er en reel forbindelse mellem aerob træning og høresundhed. Så længe dine ører ikke er beskadiget, kan regelmæssig motion hjælpe med at forbedre din hørelse og opretholde denne evne gennem alderdommen. For de bedste resultater skal du afsætte 20-30 minutter til aerob aktivitet mindst 5 dage om ugen.
   • Aerobe øvelser er aktiviteter, der øger din puls såsom løb, cykling, svømning eller kickboxing. Du kan også bare gå hver dag.
   • Modstandsøvelser som vægttræning er også sunde, men de forbedrer ikke hørelsen. For at nå dette mål skal du lave aerobe øvelser.

4. 

   Reducer stress for at berolige dit sind. Stress og angst kan faktisk påvirke din hørelse. Hvis du føler dig stresset regelmæssigt, skal du tage skridt til at slappe af og reducere stress. Et klart sind kan hjælpe med at forbedre din hørelse.
   • Prøv afslapningsøvelser som meditation, yoga eller dyb vejrtrækning. Selv bare et par minutters træning om dagen kan gøre en stor forskel.
   • At lave ting, du nyder, er en fantastisk måde at reducere stress på. Lav en indsats for at give dig tid til dine hobbyer for at reducere stress.
   • Husk at dette ikke rigtig kurerer ørebeskadigelse, og du har muligvis stadig brug for et høreapparat, hvis du har været udsat for støj i et stykke tid.

5. 

   Prøv urtetilskud til behandling af tinnitus. Tinnitus er en ringende ring eller en summende i øret, som normalt forekommer tidligt i dit høretab. Der er ikke mange beviser, der tyder på, at naturlige lægemidler kan gøre en stor forskel, men flere urter kan hjælpe. Hvis du har tinnitus, skal du prøve disse følgende kosttilskud efter at have konsulteret din læge for at sikre, at det er sikkert.
   • Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)
   • Zink
   • B-vitamin
   reklame

Metode 3 af 3: Ørebeskyttelse

1. 

   Undgå støjende steder, når det er muligt. Støjeksponering er en af ​​hovedårsagerne til høretab. Du bør holde dig væk fra miljøer med høj lydstyrke og støjende steder, når det er muligt. Dette kan hjælpe med at opretholde hørelsen og forhindre skader.
   • Generelt, når du taler med folk, skal du bare skrige for at høre hinandens stemmer, miljøet er for støjende.
   • Støj højere end 85 decibel eller tilsvarende, som en motorcykel eksploderer, kan forårsage høretab. Du kan downloade lydintensitets-smartphone-appen for at se, om miljøet er for støjende.

2. 

   Brug ørepropper, når du har en høj lyd. Du vil ikke altid være i stand til at undgå støj, især hvis det er en del af dit job. I dette tilfælde skal du til enhver tid bære ørepropper for at beskytte dine ører mod personskade. Ørepropper er nyttige og effektive i de fleste situationer, men støjreducerende ørekopper blokerer også for mere lyd og modstår meget høje lyde.
   • Denne foranstaltning er især vigtig, når du bruger elværktøj eller arbejder i nærheden af ​​tungt udstyr. Over en lang periode kan disse enheder forårsage alvorlig skade.
   • Dette er også vigtigt for bartendere i barer eller personale på koncertsteder. Musikken disse steder er fantastisk.
   • Medbring ørepropper, hvis du falder i støjende omgivelser. På den måde vil du altid være klar til at beskytte dine ører.

3. 

   Hold lydstyrken lav, når du bruger hovedtelefoner. Høretelefonerne fokuserer lyden direkte på trommehinden og skaber dermed en højere risiko for høretab. Du skal justere lydstyrken moderat for at forhindre høretab.
   • Hvis du ofte skal skrue op for lyden for at lade musikken drukne andre lyde, så prøv at bruge støjreducerende hovedtelefoner.

4. 

   Undgå at stikke noget i øret. Alt, der kommer inde i øret, kan beskadige trommehinden og forårsage høretab. Sæt ikke vatpind, pincet eller fingre i ørerne.
   • Vores ører er selvrensende, så du behøver ikke bruge en vatpind til at fjerne voks.
   • Hvis en genstand sidder fast i øret, skal du hurtigt gå til lægen eller skadestuen i stedet for at tage den ud selv.

5. 

   Stop med at ryge for at forhindre skader i øret. Der er tegn på, at rygning kan skade hørelsen, fordi det reducerer blodgennemstrømningen til øret. Hvis du har en rygevane, skal du holde op hurtigst muligt; Hvis du ikke ryger, skal du ikke prøve.
   • Passiv rygning kan også gøre den samme skade. Du bør undgå rygemiljøer og ikke lade nogen ryge indendørs.
   reklame

Råd

• Ring i ørerne, også kendt som tinnitus, er et tegn på skade på det indre øre og kan føre til høretab.
• Hvis du går på en koncert eller et show, skal du give dine ører en pause i et par dage og undgå høje lyde. Dette kan hjælpe dig med at undgå yderligere skade.
• Brugen af ​​høreapparater og cochleaimplantater er helt op til dig. Du behøver ikke at bære høreapparat eller cochleaimplantat, hvis du ikke vil.
• Høretab er ikke en tragedie. Du kan stadig leve lykkeligt, selvom det ikke lyder godt.