Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Den dobbelte hage er resultatet af den naturlige ældningsproces eller den høje mængde fedt, der akkumuleres under vægtøgning. Hvis du ønsker at få din hage tilbage, er der mange måder at gå. Der er nogle enkle tip til at foretage ændringer, som du kan gøre med det samme, og du kan altid lide at vælge den rigtige frisyre, øve hageøvelser eller forbedre din siddestilling.

Trin

Del 1 af 4: Gør din hage tyndere

1. 

   Cover concealer med den magiske hjælp fra makeup. Prøv at fremhæve kæben mere fremtrædende end din hals ved at bruge en mørkere skygge end din hudfarve. Dette pulver skal påføres fra øre til øre og rundt om halsen. Lyserøde toner og et fokus på makeup for at bringe øjnene til liv kan distrahere den anden person fra området af din nakke. Hvis du har svært ved at anvende makeup alene, skal du kontakte skønhedseksperter om, hvordan de gør det.
   • Eyeliner og mascara kan få dine øjne til at se større ud og få andre til at glemme din fede hage.
   • Minimer opmærksomheden på det nedre område af ansigtet ved at bruge en neutral læbestiftfarve.

2. 

   
   
   Skiftende frisurer. Undgå at have hår af hagen eller hold dit hår for længe, ​​da disse kun trækker andres opmærksomhed på din hage. Den bedste måde er at holde håret hverken for langt eller for kort under hagen. Her er et par typer forslag:
   • Vælg frisurer med skulderlængde. Denne klassiske frisure er et smart valg for piger med større hage end andre. Hårlængden skal kun være 2 til 4 cm fra hagen ned.
   • Prøv med stilfulde korte frisurer. Denne frisure inkluderer det lange hår foran og den kortere del bag på skuldrene. Dette længere hår vil gøre din hage mindre og bedrage andre fra at fokusere på den.
   • Hvad med krøllet, bølget hår? Det vil harmonisere dit ansigt og distrahere den anden person fra hagen, at du har lav selvtillid.

3. 

   
   
   Skægbrug. Hvis du er en fyr, kan det have stor hjælp at slanke din hage som aldrig før at have skæg. Hvis det er muligt, skal du ikke være bange for at lade dit skæg vokse rundt om kæbeområdet nær din hals. Du kan barbere jævnligt, men sørg for, at den altid er tyk, da dette hjælper med at holde tingene afbalanceret omkring dit hage- og nakkeområde.

4. 

   
   
   Bær ikke stramme halskæder. Disse typer ringe passer rundt om din hals og utilsigtet fremhæver din dobbelthage og giver endda røde mærker på grund af at være pakket for længe. Hvis dette er din yndlingsmode, skal du prøve kraver, der ligner kæledyret, men som har den samme stretching som de almindelige.

5. 

   Vælg det rigtige tøj. Kontroller, om de tøj, du har, gør hagen større og fladere. I så fald skal du reducere personens fokus på det ved at prøve tøj med brede og åbne halsudskæringer. Undgå skjorter eller bluser med høj krave, såsom coltrue og bluser med fremtrædende mønstre.

6. 

   Se din kropsholdning. For eksempel hvordan står du. Hvis du har tendens til at falde i en nedgang, skaber du utilsigtet fedtklumper på kroppen og endda omkring hagen, fordi fedt ofte opbygges mindre tonede steder. Stå op, hoved op, hold ryggen lige. Lav enkle, men effektive øvelser, der forbedrer din kropsholdning fra uddannede fysioterapeuter. Husk at øve regelmæssigt. reklame

Del 2 af 4: Anvendelse af enkle øvelser for at reducere hakefedt

1. 

   Øv hakeløfter flere gange. Denne øvelse hjælper med at tone dit ansigt og nakke muskler. For at gøre dette skal du huske at stå i den rigtige position med din ryg og nakke holdt lige. Løft derefter hagen op, kig mod loftet, og gnid dine læber. Hold denne position i 10 sekunder. Gentag denne bevægelse ca. 10 gange hver dag for at få de bedste resultater.

2. 

   Drejelig hals. Stå lige op. Drej derefter hovedet til siden, så din hage er parallel med dine skuldre. Dine øjne skal også se sådan ud. Drej hovedet langsomt og fortsæt med den samme bevægelse. Gentag ca. 10 gange.

3. 

   Træn med nakkemusklerne under kæben. Denne muskel strækker sig fra kæben til nakken. Hold nakken lodret. Derefter båndes ledbåndet under kæben ved at sprænge læberne. Hold i 10 sekunder og slapp af. Gentag derefter denne bevægelse ca. 10 gange.

4. 

   Træn med tennisbold. Placer bolden under din hals og hold den fast ved hagen. Tryk på hagen for at holde bolden tæt og langsomt frigøre den. Udfør øvelsen ca. 10 gange.

5. 

   Tygge. Denne øvelse er meget let at gøre, fordi den slet ikke spilder din intelligens og energi. At tygge sukkerfrit tyggegummi hjælper dine ansigtsmuskler med at forblive faste og reducere overskydende hagen fedt. reklame

Del 3 af 4: Vægttab

1. 

   Træn. Daglig træning hjælper ikke kun med at tabe sig, det kan også hjælpe med at fjerne overskydende fedt i ansigtet. Men det er ikke let at bare reducere striber af fedt i ansigtet, fordi det er det sidste område, der kan tilspidses. At øge regelmæssig motion på radioprogrammer kan hjælpe dig med at komme tættere på at have det lille ansigt, du ønsker.
   • Det perfekte valg til sportsaktiviteter, herunder løb, svømning og cykling. Planlæg at øve disse gavnlige aktiviteter mindst 4 gange om ugen i cirka en halv time hver gang.
   • Deltag i gymnastiksalen og træne under vejledning af din personlige træner for at vænne dig til træningscyklussen. Lær hvordan du løfter vægte, så musklerne i din krop bliver tonet.

2. 

   Begræns dit indtag af mange kalorier. Dette hjælper med at reducere det overskydende bipolære fedt, som du akkumulerer i din krop og dit ansigt. Når du føler dig sulten, skal du spise noget frugt, salater og kaloriefattige fødevarer. Hvis du virkelig vil slippe af med din ubehagelige dobbelthage alvorligt, er det en frelser at tabe sig.
   • Vær ikke for utålmodig og forhastet. Din ændring skal være en præstation, som du kan opretholde. At tabe sig hver eneste, men støt, er et mål, du skal sigte mod at opnå og vedligeholde.
   • Din kost skal omfatte fiber, frugt, grøntsager og vand. Yderligere råd fra en registreret diætist eller læge kan søges.
   reklame

Del 4 af 4: Mere indsats

1. 

   Kontakt din læge. Kontakt straks en læge, hvis du bemærker usædvanlige ændringer omkring hagen. Hvis det kun er en blister, så spørg om din læge kan henvise dig til en terapeut. Denne ekspert hjælper med at massere området omkring hagen for at rydde blæren og foreslå de rigtige arbejdsstillinger og de rigtige afslapningsmetoder.

2. 

   Vær dig selv. Det, du ser udefra, er langt vigtigere end dine genetiske træk. Hvordan du klæder dig, hvordan du præsenterer dig selv, hvordan du kommunikerer med andre, hvordan du deler dine følelser med andre, og hvor selvsikker du er som eksemplarisk borger til en værdi af tusind gange sammenlignet med en dobbelt hage får du dig til at være underordnet. reklame

Råd

• Brug ikke for meget tid på at sidde foran en computerskærm hver dag. Hvis du har et job at arbejde på hele dagen, så øv dig i at strække dine arme og ben ca. hver halve time.
• Hvis du er mere tilbøjelige til at arve en dobbelt hage på grund af genetik (overvej forældre eller søskende), er der mange grunde til at træne regelmæssigt og spise en passende diæt for at undgå. eller minimere sandsynligheden for at eje en sådan.
• Halstørklæder kan dække dette problem.Du bør dog undgå at bære turtlenecks eller turtlenecks, da de kun fremhæver din fede hage.
• Vi lever i en æra med "foryngelseskultur." Og dette får os ved et uheld til at glemme, hvordan man vokser ved at acceptere og være tilfreds med det, der er iboende i menneskekroppen. Som voksne vil voksne have visdom og frihed, som unge ikke kan overvinde.
• Hvis du har en alt for fedtet hage, skal du vinde tillid ved at bære et fremtrædende mønster, en lys farvet top eller et mønstret nederdel. Denne stil hjælper folk med at fokusere mindre på dit ansigt.

Advarsel

• Du må ikke solbade for meget eller i det mindste dække over nakke og ansigt. Sollys nedbryder hudens elasticitet hurtigere end normal aldring.