Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Et dampbad er en traditionel metode til at reducere sinustrykket uden brug af kemikalier eller medicin. Dampen hjælper med at rydde næsepassagerne og tynde det tykke slim i næsen og hjælper dermed med at fjerne slimet fra bihulerne. Du kan behandle dine bihuler med et dampbad med smertestillende midler, antibiotika og svampedræbende medicin ordineret af din læge. Hvis du bruger sinusmedicin, kan du tage det, mens du tager et dampbad på samme tid. Hvis du ikke har set din læge, skal du prøve dampmetoden først. Men hvis du dampdamp kontinuerligt i 5-7 dage, og dine bihuler stadig ikke forsvinder, bør du se din læge.

Trin

Metode 1 af 3: Dampbad

1. 

   Fyld 1/4 gryde med vand. Kog vandet og lad det koge i 1-2 minutter, eller indtil vandet bobler op. Fjern gryden fra komfuret.
   • Anbring kogepladen på det isolerede stativ og læg den på bordet.
   • Placer ikke børn i nærheden af ​​en gryde med dampende kogende vand. Undgå damp, når børn er i nærheden.

2. 

   
   
   Dæk dit hoved. Dæk dit hoved med et stort, rent bomuldshåndklæde og bring hovedet tættere på gryden med dampende vand.
   • Luk øjnene og hold dit ansigt ca. 30 cm fra vandet, så dampen kan komme igennem næse og hals uden at forårsage forbrændinger.

3. 

   Åndedrag. Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden i 5 slag. Sænk det derefter til 2 slag for hver indånding og udånding.
   • Træk vejret kontinuerligt i 10 minutter, eller indtil vandet holder op med at fordampe.
   • Prøv at blæse næsen under og efter du har dampet.

4. 

   
   
   Sauna regelmæssigt. Du kan tage dampbadet hver anden time eller i din fritid.

5. 

   Udnyt saunaen når som helst og hvor som helst. Hvis du ikke har tid til at koge dit vand og sidde i et dampbad, kan du drage fordel af dampen fra din varme te eller suppeskål, mens du er på arbejde eller andre steder. Selvom dampkilden er forskellig, er behandlingseffekten ens.
   • En luftfugter kan bruges til at aflaste sinustrykket.
   reklame

Metode 2 af 3: Sauna med urter

1. 

   
   
   Fyld 1/4 gryde med vand. Kog vandet og lad det koge i 1-2 minutter, eller indtil vandet bobler op. Fjern gryden fra komfuret.

2. 

   Læg 1-2 dråber æterisk olie i en gryde med vand. Start med 1 dråbe æterisk olie pr. Halv gryde med vand. Følgende essentielle olier indeholder antibakterielle, antifungale eller antiseptiske egenskaber, hvilket hjælper med at dræbe bakterier og andre mikroorganismer, der forårsager bihulebetændelse:
   • Pebermynte eller æterisk olie af pebermynte - Begge disse essentielle olier indeholder stoffet mentol (mentola), som hjælper med at desinficere og øge immuniteten.
   • Thyme, Sage og Oregano essentielle olier Disse er urter, der hjælper med at øge immunsystemet, antibakterielt og øge blodcirkulationen ved at udvide blodkarrene.
   • Lavendelolie Lavendel er en mild urt og har antibakterielle egenskaber. Derudover skaber denne urt også en følelse af ro og komfort, hvilket hjælper med at reducere angst og depression.
   • Æterisk olie af sort valnød Hvis du har en svampeinusinfektion, skal du tilføje sort valnødolie til vandet, da det indeholder antifungale, antibakterielle og antiseptiske egenskaber.
   • Essential olie af te Tea tree olie indeholder antivirale, antifungale og antiseptiske egenskaber, hvilket hjælper med til effektivt at reducere sinusinfektioner.

3. 

   Brug tørrede urter. Hvis du ikke har æteriske olier, kan du tilføje ½ tsk tørret urt i ¼ gryde med vand.
   • Efter at have tilsat de tørrede urter i gryden, fortsæt med at koge i nogle få minutter. Sluk for varmen, løft gryden, placer den et passende sted og start dampen.

4. 

   Test altid for urtens følsomhed. Før du prøver en ny urt, skal du først teste den for at forhindre uønskede reaktioner såsom nysen eller hudirritation. Damp dit ansigt med vand tilberedt af en ny urt i cirka et minut. Stop derefter inhalationen i 10 minutter, og vent på at se en reaktion.
   • Hvis der ikke forekommer irritation eller andre reaktioner, kan du udføre et dampbad som normalt.
   reklame

Metode 3 af 3: Brug andre terapier til at reducere sinustrykket

1. 

   Brug en luftfugter. Anbring en luftfugter i dit soveværelse for at forbedre sinus sundhed. En luftfugter skaber damp og fugtig luft, der hjælper med at rense næsepassagerne.
   • Når dine næsepassager er blokeret, så prøv at finde måder at fugte dem på. Mange mennesker tror, ​​at tør luft kan hjælpe med at reducere en løbende næse. Imidlertid irriterer tør luft membranerne i næsepassagerne.
   • Luftfugtere er især nødvendige om vinteren, fordi centralvarme normalt tørrer indeluften.
   • Placering af en flaske med varmt vand nær dit øre kan have den samme virkning og hjælpe med at rense ørevæskerne.

2. 

   Tag et varmt bad. Et langt, varmt brusebad er lige så effektivt som et dampbad. Det varme vand fra bruseren skaber varm og fugtig luft, hvilket hjælper med at cirkulere de blokerede næsepassager og reducere sinustrykket.
   • Du kan også anvende en varm komprimering på dit ansigt for at rydde dine næsepassager og lindre sinustryk.

3. 

   Drik meget vand. Drik rigeligt med væske (mindst 8 fulde kopper om dagen) for at tynde slim, forhindre overbelastning i bihulerne og reducere trykket i dine bihuler.
   • Fortyndet slim er lettere at fjerne, når det er tyndt. Prøv at drikke rigeligt med væske, når du føler, at dine bihuler er overbelastede.

4. 

   Puder højt i hovedet. At holde hovedet oppe, når du sover om natten, gør det lettere at trække vejret og forhindrer sinustryk. reklame

Råd

• Sauna kan kombineres med orale antibiotika og svampedræbende stoffer. I tilfælde af brug af næsespray kan dampen forårsage yderligere irritation i næsen. Hvis du bruger næsespray, skal du konsultere din læge, inden du starter et dampbad.
• Hvis dine bihuler ikke forbedres efter 5-7 dages dampbehandling, skal du kontakte din læge.

Advarsel

• Damp ikke med kogende vand for at undgå forbrændinger.
• Undgå at lægge dit ansigt for tæt på dampkanden. Prøv at holde dit ansigt en sikker afstand på 30 cm fra vandet.
• Lad ikke børn komme i nærheden af ​​gryden med kogende vand.