Indhold

• Trin
• Advarsel

Hvis du har problemer med dit forhold, skal du vide, at du ikke er alene. De fleste mennesker er, har været og vil have problemer med forhold. Men hvis du beslutter at forsøge at helbrede det sammen, kan du løse disse problemer sammen først ved at prøve at forstå, hvad der skete med dit forhold.

Trin

Del 1 af 4: Forstå problemet

1. 

   Vær opmærksom på problemerne. Ethvert problem kan skade dit forhold. Måske lægger en person sig mere på den anden, eller måske forstår I ikke hinanden. Du skal se efter tegn og signaler på de problemer, du står over for. Her er et par ting, du skal passe på:
   • Du har lyst til, at din partner vil have dig til at være en anden person, ligesom den person ikke vil have dig til at gøre de ting, du normalt elsker at gøre, vil have dig til at ændre din personlighed eller prøve at kontrollere hvem og handle din bevægelse. Og også det modsatte; Det er, hvis du har lyst til at ændre din ægtefælle, kan det være et tegn på problemet.
   • De to fortsatte med at skændes om de samme problemer igen og igen og kom ikke med nogen løsninger.
   • Du ser, at jer to ikke længere er sammen så meget som før eller så meget, som du vil.
   • En person har mere kontrol over forholdet, eller en af ​​jer føler ikke, at forholdet er retfærdigt på en eller anden måde.

2. 

   
   
   Tal om det med din partner. Få det faktum, at du synes, der er et problem med dit forhold. Vær så specifik som muligt om, hvad du synes er problemet mellem jer to, men sørg for at du ikke bliver sur, når du beslutter dig for at tale om det. Tal med en rolig stemme, diskuter hvad du synes er dit forholdsproblem.
   • For eksempel kan du sige, "Skat, jeg vil tage et øjeblik til at tale med dig om vores forhold. Jeg tror, ​​vi har problemer med at interagere med hinanden for nylig. , og jeg vil have os til at diskutere, hvordan vi løser det. "
   • Forskning har vist, at regelmæssigt at tale om hvad der er rigtigt og forkert kan gøre forholdene bedre i det lange løb, fordi du ikke lader små problemer opbygge sig i store problemer.

3. 

   
   
   Se på problemets art, ikke folket. Det er let for jer to at bebrejde hinanden for problemer. Du kan måske sige, "Jeg hader det, når du efterlader de snavsede retter i vasken", og dette skyldes grundlæggende den anden person. Lad os i stedet se på problemets art. For eksempel kan du sige, "Når du glemmer at vaske op, lægger jeg normalt de snavsede retter i vasken. Så kan du ikke vaske dem alle, fordi opvaskene bare hoper sig op. Hvad skal vi gøre for at gøre det?" Er denne situation forbedret nu? " reklame

Del 2 af 4: Læring til bedre diskussion

1. 

   
   
   Stop med at holde tingene i dit hjerte. Hvis de små ting slipper dig væk, og du ikke siger dem, vil de eksplodere på et eller andet tidspunkt. Hvis du i første omgang løser dem, vil de ikke være et stort problem.

2. 

   Kontroller følelser. Hvis du finder dig selv i at diskutere, mens du er sur eller bliver sur, når du taler dårligt, skal du muligvis tage et øjeblik til at falde til ro. Du ved hvad der får dig til at føle dig bedre. Måske skal du gå en tur, lytte til musik eller tage et bad. Du kan også prøve at tælle fra en til ti eller trække vejret dybt. Uanset hvad du skal gøre, skal du tage et par minutter på at roe dig ned, før du fortsætter diskussionen.
   • Se efter advarselssignaler. Hvis du har lyst til at vinde argumentet, er det tid til at tage en pause. På det tidspunkt vil du være mere tilbøjelig til at sige ting, du vil fortryde eller tage argumentet for langt.

3. 

   Tænk over, hvad den anden person gennemgår. Når du bliver sur, vil du kun tænke på, hvor dårligt du er blevet behandlet. Når du begynder at tvinge dig selv til at tænke over, hvad den anden person gennemgår, trækker du dig gradvist ud af den tanke. Empati kan hjælpe med at lette din vrede.
   • Det er meget vigtigt at respektere den anden persons følelser, fordi han eller hun har ret til at udtrykke sine følelser uanset hvad. Uanset om du mener, at personen har ret eller ej, skal du stadig respektere, hvad de føler.

4. 

   Lytter omhyggeligt. At lytte til, hvad den anden person har at sige, kan provokere din empati for hans eller hendes følelser. Lyt ikke bare til det. Tænk virkelig på, hvad den anden person sagde, og prøv at forstå de skjulte ting bag hver udsagn.
   • En måde at vise, at du lytter på, er at prøve at opsummere, hvad den anden person har sagt. For eksempel kan du sige, "Jeg hørte dig sige, at du føler dig irriteret over, at du skal udføre mere husarbejde, end jeg gør."
   • En anden måde er at stille spørgsmål i forbindelse med problemet for at sikre dig, at du forstår, hvad den anden person siger.

5. 

   Diskuter dit punkt roligt og tydeligt. Du har også ret til at udtrykke dine følelser og tanker. Det er vigtigt at være rolig og være klar over, hvad du føler og tænker. Du kan ikke forvente, at den anden person læser dit sind for at vide, hvad du tænker, og hvordan du har det.
   • Fortsæt med at tale om, hvad du synes er dit problem, i stedet for at bebrejde hinanden. Start med andre ord din sætning med "første person" i stedet for "anden person". For eksempel kan du sige, "Jeg føler mig utilpas, når huset ikke er rent. Kan vi lave en rengøringsplan sammen for vores bekvemmelighed? "Jeg rengør aldrig huset med dig!"

6. 

   Find måder at gå på kompromis med. Det vigtigste i ethvert forhold er at lære at gå på kompromis. Du kan ikke forvente dig selv at vinde tvister hele tiden, fordi et forhold skal omfatte give and take. Kompromis handler om at finde en fælles holdning, og begge skal begrænse kontroverser.
   • Diskuter dine behov og ønsker.Hvis de to kan beslutte, hvad I begge har brug for, behøver I måske ikke lægge for meget vægt på den "ønsker" del. Dybest set skal du beslutte, hvad der er vigtigst, og hvad der er mindre vigtigt for dig. Lær hvordan du giver efter for problemer, der ikke rigtig er vigtige.
   • Hvis du hader at rengøre badeværelset, men din ægtefælle vil have dig til at hjælpe med husarbejde mere, skal du måske opdele husarbejderne i ting, du føler dig mere komfortabel med og ting, han / hun kan tåle. Komme over.

7. 

   At lægge fortiden til side. Når du skændes, har du en tendens til at give slip på hårde ord eller trække forbi ting, du har skylden for. Du ved hvordan man rammer en modstanders svaghed, fordi du kender ham / hende for godt. Men alt dette gør bare alle vrede og gør endda dit forhold irreversibelt. Kontroller din egen irettesættelse. reklame

Del 3 af 4: Genoprettelse af forbindelsen

1. 

   Gør dit forhold til en prioritet. Ligegyldighed kan få dit forhold til at gå galt. Efterhånden som tiden går, vil du gradvist vænne dig til dating og ikke bruge så meget af dit sind som før. Når du først har forstået problemet, kan du prøve at ændre det.

2. 

   Respekt. At være hård med hinanden kan let bryde dit forhold. Hvis du prøver at være venlig og blid over for din anden partner, hjælper det jer begge med at genskabe den forbindelse, du plejede at have.

3. 

   Tag dig tid til at interagere. Når du er i et nyt forhold, tager du dig tid til at tale og lære, hvad den anden person kan lide. De to af jer diskuterede jeres frygt, interesser og antipatier. Hvis dit forhold har eksisteret i et stykke tid, vil du sandsynligvis stoppe med at gøre det. Hvis det er tilfældet for dig, skal du fortsætte med at forsøge at genopbygge båndet mellem jer to ved at tage dig tid til at tale med hinanden hver dag. Afsæt tid til jer begge, og prøv derefter at grave dybere i stedet for bare at tale om hverdagsopgaver, der aldrig ændrer sig.

4. 

   Prøv at danse igen. En anden måde, der kan repareres, er ved at planlægge en dato. Det betyder, at de to vil have noget at se frem til, såvel som at tilbringe en særlig tid med bare jer sammen.

5. 

   Glem ikke at røre hinanden. Berøring er en vigtig del af et forhold, og det betyder ikke kun at have sex. Kysse, holde hænder, holde hænder og kramme hinanden er også måder at øge intimiteten på. Ved at røre får du bånd til din partner. reklame

Del 4 af 4: Beslutning om, hvordan du bevæger dig fremad

1. 

   Tænk på specifikke løsninger. Når du har fundet et par problemer sammen, lad os tale om løsningerne sammen. Hvordan kan I to løse problemet på en måde, der begge er acceptabelt? Med andre ord skal du finde det, du begge har til fælles.
   • Start med de punkter, som du begge er enige om. Måske er I to i det mindste enige i problemet eller måske det første skridt i løsningen. For eksempel, måske er I to enige om, at I to mangler forbindelse. Du kan gå længere og blive enige om, at du skal bruge mere tid sammen.

2. 

   Lav planer sammen. Når de to af jer er blevet enige om løsningen, er det tid til at gøre det til regler. For eksempel er begge enige om, at du skal bruge mere tid sammen, så du bør sandsynligvis acceptere at gå sammen mindst en gang om ugen.

3. 

   Respekter den andres behov. Alle reagerer forskelligt på hver situation, hvilket betyder at alle har forskellige følelsesmæssige behov. For eksempel har din partner måske brug for mere tid sammen i vanskelige tider, så prøv at være der for ham eller hende.

4. 

   Fortsæt med at tale. Når du har lyst til at afbryde din partner, skal du overveje dine følelser. I stedet for at afbryde, skal du tale om, hvordan og hvorfor det fik dig til at føle. Med andre ord skal du fortsætte med at prøve at forbedre kommunikationen mellem dig og den anden person, fordi du ikke kan forvente, at din partner gætter på, hvad du tænker eller føler.
   • For eksempel, hvis din partner nævner at gå ud på middag på en restaurant, hun kan lide, vil du måske straks protestere over penge, hvis din økonomi er stram. I stedet siger, "Når jeg bruger penge, føler jeg mig lidt nervøs, fordi vi har svært ved at leve op til en lønningsdag. Vi kan gå på kompromis og komme videre et sted. er ikke?"

5. 

   Glem ikke at tage dig tid til at udvikle dig selv. Du har måske en tendens til kun at fokusere på dit forhold, men du skal også bruge tid på at udvikle dine interesser. Du gør mere i dit forhold end når du er en uafhængig person, så det er ekstremt vigtigt at bruge tid fra hinanden.

6. 

   Vær ikke bange for at modtage rådgivning. Selvom din partner ikke vil være med, kan det stadig hjælpe dit forhold. Fordi du begynder at ændre dig selv og måden du interagerer med andre, inklusive din partner. Hvis din partner også er villig til at slutte sig til dig, bliver resultatet endnu bedre. reklame

Advarsel

• Hvis dit forhold er et voldeligt forhold, er det tid til at stoppe. Hvis din partner gør dig fysisk ondt eller konstant sænker dig, så prøv ikke at helbrede forholdet.