Indhold

• Trin
• Rådgivning fra en ekspert
• Råd
• Advarsel

Efter nytårsaften er det tid til at begynde at tage nytårsopløsninger! Hvis du leder efter en måde at starte et nytår på, kan du overveje at ændre dit udseende, rydde op i dit liv og sætte nye mål og planer.Du kan prøve ting som at få en frisør, donere mere trætte tøj, starte en træningsrutine eller gøre et tilfældigt godt stykke arbejde. Planlægning er også vigtigt for at hjælpe dig med at fuldføre dit arbejde, nyde en perfekt dag og forblive optimistisk og derved hjælpe dig med at føle dig glad og derefter sprede dig til andre og få dem til at føle. lignende lykke. Små ændringer kan have en positiv effekt på dem omkring dig, så vær dygtig i dine valg. Uanset hvilken metode du vælger, ville det være dejligt at starte det nye år med en følelse af friskhed og fokus, så du altid er klar til at byde det nye år velkommen.

Trin

Metode 1 af 4: Opdater udseende

1. 

   
   
   Skift frisurer for at opdatere ansigtet. Lav en aftale med din frisør inden det nye år. Du kan trimme dit hår til en blid forandring eller vælge en fed ny frisure for at ændre udseendet fuldstændigt. På denne måde vil du føle dig opdateret i det nye år.
   • For eksempel, hvis du har langt, lige hår, skal du overveje en skulderlængdesnit og lagdelt styling.
   • Hvis du har en kort frisure, skal du overveje at skære siderne korte for en mild ændring. For eksempel, hvis du har pixie-frisurer, kan du gøre dem endnu kortere.

2. 

   
   
   Opdater dit udseende med noget nyt og anderledes. Forfriskende dit udseende hjælper dig med at føle dig sikker på at komme ind i det nye år. Du kan prøve fed læbefarve, piercinger i ansigtet eller ændre stil med briller, du har på. Find, hvad der passer til din stil og dit budget, og vælg noget nyt!
   • Du kan også farve dit hår skarpt, købe nyt tøj, du kan lide, eller investere i nye sko.

3. 

   
   
   Start en træningsrutine. Tænk på dit nuværende helbred og omfattende fitnessmål, og planlæg derefter at forbedre din fitness baseret på dine nuværende forhold. For eksempel kan du begynde at gå omkring 20 minutter om dagen efter arbejde eller træne til en maraton om efteråret. Start så simpelt og langsomt som muligt for at opretholde dine mål.
   • Hvis du er ny med at træne, skal du finde et motionscenter rundt om, hvor du bor, og begynde at gå i gymnastiksalen cirka 3 gange om ugen. For at komme i gang skal du gå på løbebåndet i ca. 20 minutter ad gangen.
   • Hvis du er en sportselsker, skal du sætte et mål som at forbedre dit BMI eller nå dine seks pack abs ved årets udgang.
   reklame

Metode 2 af 4: Holdningsændring

1. 

   Øv taknemmelighed hver dag, så dit liv altid er en god ting. Øvelse af taknemmelighed kan øge dit generelle humør og forbedre dit syn på livet. Hver dag inden du går i seng, skal du skrive ned 3 ting, som du er taknemmelig for. Glem ikke at vise taknemmelighed over for folket i dit liv ved at fortælle dem, hvor meget du værdsætter dem.
   • For eksempel kan du skrive ting som: "Jeg sætter stor pris på min gode kat" eller "Jeg er så taknemmelig for dagens solstråler."

2. 

   Inkluder positive bekræftelser i din daglige rutine. En positiv bekræftelse forstås som en enkel, kortfattet erklæring, som du kan bruge som en påmindelse om en dag. Brug af positive affirmationer vil øge din selvværd over tid, og det kan være nyttigt at starte et strålende nytår. For at danne positive bekræftelser skal du finde en sætning, der passer til dig selv, som "Jeg fortjener det absolut" eller "Jeg tør tage en udfordring." Sig dette først til dig selv om morgenen og hele dagen, når du begynder at føle dig mistænksom.
   • Juster din bekræftelse, så den passer til dit liv og specifikke omstændigheder. For eksempel, hvis du prøver at være en ven, der altid hjælper andre, skal din bekræftelse være "Jeg er en munter og loyal person."

3. 

   Fungerer tilfældigt og ofte. Tilfældige gode gerninger udfører små og målrettede handlinger, der bringer alle lykke. Udfør disse handlinger uden forfølgelse af tilbagebetaling, men hjælp blot med at gøre en persons dag lysere. Dette er en fantastisk måde at starte det nye år med et optimistisk og kærligt engagement.
   • Du kan gøre ting som generøst rose nogen, smile til fremmede og melde dig frivilligt til velgørenhedsorganisationer.
   • At hente affald på siden af ​​vejen, hjælpe ældre med at krydse gaden eller give mad til hjemløse.
   • Du kan også betale den næste person for kaffe eller give tjeneren et stort tip.
   reklame

Metode 3 af 4: Ryd op i dit habitat

1. 

   Start rengøring tidligt om foråret for at omarrangere dit rum. Inden det nye år skal du rydde op i værelser, køkkener, badeværelser og / eller kælderen. Rens op i rodede områder, bortskaf affald og omarrangere rodede genstande. På denne måde vil du byde det nye år velkommen med en pæn og pæn fornemmelse.
   • Rengøring af bilen er også nyttigt. For eksempel bortskaffelse af affald og omarrangering af midterkonsollen og handskerummet.

2. 

   Omarranger dit tøj og smid genstande, du ikke bruger ofte. Det nye år er et godt tidspunkt at lave en garderobeopgørelse og smide tøj, der er for stramme eller ikke længere passer til din stil. Tag tøj fra hver skuffe, og sorter dem derefter i en bunke tøj, der skal opbevares, og en bunke tøj at give væk. Fold derefter tøjet pænt op og opbevar det i en skuffe eller et skab. Dette hjælper dig med at frigøre plads og opdatere din stil.
   • Når du har kategoriseret en bunke med "svigtende" tøj, kan du overveje at bringe varerne til en ven eller et familiemedlem eller give dem tilbage til en velgørenheds- eller forsendelsesbutik.

3. 

   Mal væggene for at opdatere dit værelse. Overvej at male muren i huset igen inden nytår. Dæk gulve og møbler med stofovertræk, og brug et malingsrulleværktøj til at male indvendige vægge. For eksempel kan du vælge en ny farve for at ændre den velkendte vægfarve.

4. 

   Køb nogle nye dekorationer for at renovere dit boligareal. Besøg genbrugsforretninger eller boligudstyr, og vælg et par nye ting til at pusse dit hjem. For eksempel kan du købe 2-3 nye dekorative puder, et tæppe, en lampe eller en bogreol. At dekorere nogle nye ting vil gøre dit hjem lyst og nyt.
   • Du kan også overveje små dekorative genstande som papirvægt, vase og magneter.
   reklame

Metode 4 af 4: Sæt mål og intentioner

1. 

   Sæt et mål om at prøve noget nyt hver måned. Ud over dit nytårs personlige forpligtelser kan det være virkelig nyttigt at prøve at komme ud af din komfortzone mindst en gang om måneden. Du kan planlægge at gøre noget nyt hver måned eller vælge et par stykker og gøre det, når tiden kommer. Uanset hvad det er, skal du vælge noget, du aldrig har gjort før, eller lære om noget helt nyt for at udvide dine horisonter og dyrke viden, der hjælper dig med at forbedre dig selv.
   • Prøv noget nyt, der kan være så simpelt som at nyde en skål, du aldrig har prøvet før.
   • Du kan nyde spændende aktiviteter som sejlads, ridning eller faldskærmsudspring.
   • Andre ideer inkluderer at tage en sprogklasse, deltage i et yogastudie eller planlægge en campingtur.

2. 

   Lav en liste over 20-50 mål, du vil prøve næste år. Før det nye år skal du sidde ned med en notesbog og skrive et par ting ned, du vil gøre for året. Vælg mål, der er enkle og lette at følge som "spis en masse grønne grøntsager" eller konkrete og realistiske mål som "at gå tilbage på college". Føj så mange mål til din liste, som du føler, du har brug for, og marker, når disse mål for året er opfyldt. Denne liste giver dig en visuel reference og kan være nyttig, når du prøver at sætte et mål.
   • Du kan bruge denne liste til at generere ideer om nye ting, du kan prøve hver måned.
   • Et par ideer til mållisten kan være at besøge New York City, plukke græskar selv, adoptere en hvalp, tage madlavningskurser og rejse på stranden.

3. 

   Opdateringer Opdateringer Genoptag at være klar til at byde nye muligheder velkommen. Inden det nye år skal du åbne dit CV, læse igennem og finde en måde at opdatere det på. For eksempel, hvis du lige startede et nyt job i slutningen af ​​året, skal du tilføje jobbet til afsnittet "Job". Du kan også opdatere datoen igen for at vise det nye år. På den måde er du altid klar, hvis tiden kommer, hvis du vil ansøge om et andet job.
   • Du kan også opdatere dine kontaktoplysninger eller adresse.

4. 

   Prøv at forbedre vanen med at gå i seng tidligt. Når det nye år kommer, vil det være et godt mål at føje til en bedre, dybere søvn at tilføje til din forpligtelsesliste. Du kan sigte mod dybere afslapning inden sengetid, såsom at tage et bad, drikke kamille te og læse en bog. Du kan også komme i seng og vågne op på samme tid hver dag for at vænne dig til din døgnrytme. Resultaterne af forbedret søvn hjælper dig med at føle dig fokuseret og energisk for året.
   • Du kan også anvende hvid støj eller naturlige lyde for at hjælpe dig med at falde i søvn.
   • Overvej at tage melatonintilskud, hvis du har svært ved at sove. Melatonin er et hormon, der produceres i hjernen, der hjælper med at regulere søvncyklussen. Ved at tage ca. 1-3 mg dagligt kan du nyde bedre og dybere søvn over tid.
   reklame

Rådgivning fra en ekspert

Start det nye år lyst med et par enkle trin, der kan ændre dit liv:

• Reflektere over det sidste år. Tænk over din position og hvilke mål du har opfyldt eller ikke har gennemført. Lad det være forudsætningen for dig at sætte nytårsmål.
• Lav en plan for dig selv. Skriv en tidslinje for at registrere de ændringer og milepæle, du vil opnå næste år. Vær realistisk med de scenarier, du sætter dig selv, og styr dine forventninger.
• Hjælp mig. Når du har sat et mål, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. Tror aldrig, at folk vil nægte, når du beder dem om hjælp. Support og ansvarlighed vil altid være nyttigt, når du foretager en ændring.

Råd

• Bed en nær ven om at gøre nogle af tingene på denne liste med en ven. Dette er en god måde at gøre nytårsforpligtelser interessante og spændende.

Advarsel

• Undgå at sætte for mange mål. Nogle gange kan det være overvældende at prøve at nå for mange mål på én gang i stedet for at blive inspireret. Konceptualiser dit liv og start med enkle mål, så du kan nå dem godt!