Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Efter en god aften kan mængden af ​​alkohol, du spiser, forårsage kvalme og opkastning når som helst. Det kan skyldes, at du drikker for meget, dehydreret, eller det er et signal, din krop advarer dig om at afstå fra at drikke. Når du begynder at føle ubehag, skal du finde en måde at beskytte din mave mod problemer, der opstår.

Trin

Metode 1 af 2: Beskyt din mave, mens du drikker alkohol

1. 

   Drik vand under tankning. Hvis du er i fare for opkastning, skal du drikke ekstra væske imellem drikkevarer. I tilfælde af ekstrem beruselse og kvalme skal du skifte til drikkevand helt. Drik vand langsomt, ikke gulp eller drik for meget, da dette kan medføre mavebesvær.
   • Mennesker med ringe erfaring med at drikke alkohol drikker nogle gange for meget vand af frygt for dehydrering. Du skal drikke vand langsomt hele aftenen, men drik ikke for meget til ubehag.

2. 

   
   
   Spis noget, inden du går ud. Alkohol fra maven vil hurtigt sive ind i blodbanen. Hvis du efterlader en tom mave, absorberes alkohol i blodbanen for at gøre dig hurtig fuld, hvilket gør dig svimmel og forstyrrer din mave. Du skal spise og drikke først for en glattere sjov.
   • Fedt med højt fedtindhold, såsom hurtig mad, tager lang tid at fordøje. Så dette er det perfekte valg i forberedelsen til en sjov aften.
   • Sund mad at spise inden du drikker inkluderer: nødder, avocado og frø.

3. 

   
   
   Tag medicin uden recept. Det er vigtigt at tage medicin, der passer til din krop. Så hvis antacida ikke beroliger din mave, skal du ikke tage det mere. Hvis du har medicin til rådighed for at berolige din mave eller behandle kvalme, skal du tage den, før du føler ubehag.

4. 

   
   
   Tilskud med kalium. En af hovedårsagerne til forgiftning og kvalme er mangel på vand. Dehydrering opstår, når kroppen ikke får nok vand eller ikke er i stand til at tilbageholde vand på grund af manglen på elektrolytbalance. Kalium er en vigtig elektrolyt, så du kan hjælpe med at holde din krop hydreret ved at spise mad rig på kalium, såsom bananer.

5. 

   Drik elektrolytgenvindingsvand. Du skal dog være forsigtig, når du indtager sportsdrikke, da de fleste af dem har et sukkerindhold for at skabe en tiltalende smag for alle. Disse sukkerholdige drikkevarer kan dog forårsage endnu mere dehydrering.

6. 

   Spis ingefær. Mange undersøgelser tyder på, at ingefær har effektive antiemetiske egenskaber, når du drikker ingefærte eller ingefærsoda. Du kan drysse ingefærpulver på mad eller drikke, tygge frisk ingefær eller spise ingefær slik for at berolige din mave.

7. 

   Brug fennikelfrø. Fennikelfrø kan hjælpe fordøjelsen og reducere virkningen af ​​kvalme. Bland 1 spiseskefuld formalet fennikelfrø i vand i 10 minutter og drik denne blanding for at berolige din mave.
   • At tygge en lille teskefuld fennikelfrø hjælper også med at forhindre opkastning, selvom det ikke er let.
   reklame

Metode 2 af 2: Undgå opkastning aktivt

1. 

   Kend dine grænser. For at kende dine grænser skal du eksperimentere mange gange og lære af dem. Generelt bestemmes grænser baseret på vægt og køn. Kvinder, der er små af statur, har en let krop og har et højt naturligt fedtindhold, er ofte mere påvirket af stort alkoholforbrug. Generelt for at undgå kvalme skal du tage følgende dosis:
   • han-
     • 45-67 kg: 1-2 kopper / time
     • 68-90 + kg: 2-3 kopper / time
   • Kvinde
     • 40-45 kg: 1 kop / time
     • 46-81 kg: 1-2 kopper / time
     • 82-90 + kg: 2-3 kopper / time

2. 

   Stop med at drikke, når du når tærsklen. Dette er ofte svært at gøre, især når dine venner opfordrer dig til at drikke mere, og du ikke kan kontrollere gæren i din krop.
   • Du kan sige: "Hvis jeg drikker igen, vil jeg kaste op." Dette er især effektivt, når du taler med festens vært.

3. 

   Indånd den rene luft. Hypotermi har en forfriskende effekt. Festens atmosfære er som regel varm, og når man kommer ud for at trække vejret, kan man undgå den tilstoppede luft, der forårsager kvalme. Derudover undgår du opkastning foran andre mennesker, og det udvendige sted bruger ikke for meget tid på at rydde op.

4. 

   Lyt til din krop. Hvis du er ved at kaste op eller kneble, er den bedste måde at undgå opkastning at stoppe med at drikke helt. Især efter opkastning, selvom du føler dig bedre, hvis du fortsætter med at drikke, vil du kaste op igen og få mere alvorlige problemer, såsom alkoholforgiftning.

5. 

   Håndleds zoneterapi. Selvom det ikke videnskabeligt er bevist, at det hjælper med at lindre kvalme, ser de fleste læger ikke nogen fare med zoneterapi. Find det indre Guan-punkt (P-6) på dit indre håndled. Peg håndfladerne op. Placer de tre midterste fingre på dit håndled, hvor håndleddet møder hånden. Den ydre del af fingeren, der er tættest på kroppen, markerer P-6-punktet. Brug nu tommelfingeren til at trykke på dette punkt og roter på kort tid.
   • Du kan øge effektiviteten ved at gøre zoneterapi på det andet håndled.

6. 

   Undgå overdreven motion. Du kan føle dig mere komfortabel ved at sidde eller ligge på din venstre side i oprejst stilling. At være aktiv vil gøre dig mere kvalm og kan fremkalde opkastning. reklame

Råd

• Drik rigeligt med væske, hvis du kaster op. I tilfælde af opkastning er vand stadig bedre end opkastning.
• Undgå drinks, der forstyrrer din mave, hvad enten det er et glas tequila eller en Bailey med citronsaft eller tung vin med chilisauce. Hvis du drikker disse få drinks, bliver du ikke beruset, men fremkalder stadig opkastning.
• At drikke en række forskellige alkoholer kan være farligt. Det kan være let at miste alkoholkontrol, når man skifter til en ny drik. Du skal kun drikke en for at begrænse overdreven indtagelse.
• Hvis du føler dig for kvalm, skal du være høflig og finde en løsning. Toilettet er et ideelt sted, men er ofte overfyldt ved store fester. I stedet kan du bruge en vask med en stikkontakt eller gå udendørs.
• Hvis festen har et drikkespil, skal du spille mens du er vågen. Drikespil får spillerne ofte til at drikke hurtigt, og hvis du er opmærksom, bliver du mere kontrolleret. Hvis du er fuld, mens du spiller et spil, vil du sandsynligvis fremkalde opkastning.
• Når du er meget beruset, vil du se rummet begynde at bevæge sig. Hver person har sin egen måde at håndtere på. Nogle mennesker fortsætter med at åbne øjnene eller stå op og gøre noget, men du kan afhjælpe dette ved at holde hovedet nede, som at læne sig på kanten af ​​et bord eller en stol. En anden mulighed er at dække det ene øje og trække vejret dybt.

Advarsel

• Opkastning er en mekanisme, der beskytter kroppen mod overspisning af skadelige stoffer. Du skal lytte til din krop.
• Vær også meget forsigtig, når du drikker aldrig beruset kørsel og omvendt.