Indhold

• Trin
• Advarsel

Blodpropper dannes i blodet for at forhindre blødning i det beskadigede område. De dannes normalt uden for blodkarrene og opløses, når såret heler. Imidlertid kræver blodpropper, der dannes inde i blodkar, medicinsk behandling. Du kan hjælpe med at opløse blodpropper naturligt ved at tilpasse sig din livsstil og ved at følge en sund diæt. Det er dog stadig bedst at se din læge, før du bruger urtemedicin, hvis du har mistanke om, at du har blodpropper eller udvikler smerte, rødme og hævelse i dine arme eller ben.

Trin

Metode 1 af 3: Livsstilsjustering

1. 

   Motion i mindst 30 minutter om dagen. Enhver aktivitet, der hjælper med at bevæge skeletmuskler, er fantastisk til at forhindre blodpropper. Målet er at udføre mindst 150 minutters kardioøvelser med moderat intensitet om ugen efterfulgt af 2-3 træningspas om ugen.
   • Vælg en øvelse, du kan lide. Der er mange aktiviteter, der både kan underholde dig, men også hjælpe med at behandle blodpropper, såsom gåture, jogging, svømning, aerobic, sport, endda cykling.
2. Lav benøvelser efter en lang periode med inaktivitet. Specialiserede øvelser, der hjælper med at forhindre blodpropper under lange ture eller efter større operationer, er en god idé at opretholde blodcirkulationen. Du kan udføre 10-15 reps for hver øvelse på begge sider af din krop som følger:
   • Første øvelse: Drej anklen med uret og omvendt.
   • Øvelse nr. 2: Stræk dine ankler ved at bevæge dine ankler frem og tilbage, svarende til at træde på en pedal.
   • Øvelse # 3: Placer dine hæle på gulvet og sving dine fødder frem og tilbage fra hæl til tå.
   • Øvelse 4: Lav en række knæstrækninger, benstrækninger op og ned for at bevæge hoften.
   • Endelig: Massér lægmusklerne for at øge blodcirkulationen.

3. 

   
   
   Brug medicinske sokker til at forbedre blodcirkulationen. Spørg din læge, hvilke medicinske sokker du skal købe for at hjælpe blodcirkulationen og brug det som anbefalet af din læge. Det er også et middel til at forhindre blodpropper, især når du er på et fly i mange timer eller efter operationen.
   • Spørg din læge, hvilke medicinske sokker der passer til dig.

4. 

   
   
   Øv yoga for at forbedre blodcirkulationen. Yogastillinger, der slapper af kalve, hofter og baglårmuskler, hjælper kroppen med at øge blodcirkulationen til underekstremiteterne. Du kan udføre disse stillinger hvor som helst og når som helst. Prøv at afsætte 10 minutters yoga hver dag for at stoppe eller bremse dannelsen af ​​blodpropper.
   • "Uttanasana" også kendt som "stående bøjet" er kropsholdningen med at bøje sig ned fra hofterne, hovedet rører ved knæene og strække fronten af ​​overkroppen. Denne position hjælper med at strække hofter, baglårmuskler og lægmuskler. Men hvis du for nylig har skadet din ryg, skal du ikke strække det.
   • "Sarvangasana" eller "stående på skulderen" kropsholdning er også godt for blodcirkulationen. Placer dine skuldre på en stak tæpper eller håndklæder, der er ca. 30 cm høje, med hovedet på gulvet. Tryk derefter dine fødder på gulvet; Træk vejret, mens du strækker dine ben op mod loftet, så dine knæ vender mod dit ansigt. Dette er en fantastisk øvelse, der hjælper med at cirkulere blod i venerne og derved nedsætter eller forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.
5. Løft dine fødder 15 cm efter at have været inaktiv i mere end en time. Lig eller sæt dig ned, løft dine ben op fra hofterne. Prøv at bringe dine fødder mindst 15 cm over dit hjerte. Denne handling hjælper blodgennemstrømningen fra benet i stedet for at samle og danne en blodprop.
   • Hvis det er muligt, masser dine kalve, mens du løfter benene.

6. 

   
   
   Tag omega-3 kosttilskud for at forhindre og reducere blodpropper. Folk, der ikke får nok omega-3 fedtsyrer gennem deres diæt, bør overveje at tage et supplement. Dette produkt fås som fiskeolie, hørfrøolie og aften primulaolie. At tage ca. 500 mg pr. Dag af et af ovenstående bør være tilstrækkelig.
   • Hvis du nogensinde har haft en blodprop (såsom et hjerteanfald), kan det være bedre at tage en dobbelt dosis (dvs. 500 mg to gange dagligt). Du bør bede din læge om mere information.

7. 

   Prøv at få nok vitaminer. En anden faktor, der udgør risikoen for blodpropper, er forhøjede niveauer af homocystein. Homocystein er en aminosyre i blodet, og mennesker med høje homocystein-niveauer er mere modtagelige for endotelbeskadigelse af blodkar, hvorved blodpropper dannes. En mangel på vitaminer som B6, B12 og folsyre kan føre til hyperhomocysteinæmi. Du kan tage en kombination af disse vitaminer for at kontrollere homocystein niveauer.
   • Den kombinerede brug af 400 mcg folinsyre, 1,3 mg vitamin B6 og 2,4 mcg vitamin B12 kan hjælpe med at forhindre blodpropper hos nogle mennesker.
   • Ginkgo biloba (ginkgo biloba) er en kinesisk urt med lignende virkning som aspirin. At tage ginkgo biloba i en dosis på 40-300 mg om dagen kan hjælpe med at fortynde blodet og forhindre blodpropper. Ginkgo biloba kan dog interagere med andre blodfortyndende medicin, så det er vigtigt at fortælle det til din læge, når du tager dette supplement.

8. 

   Bliv hydreret. At drikke rigeligt med væsker er altid gavnligt. Når kroppen mangler vand, smøres kroppen ikke, blodcellerne klæber sammen og danner blodpropper.
   • Hvis du tager antikoagulantia, skal du være opmærksom på, at alkohol også interagerer med stoffet, så sørg for at undgå overdreven alkoholforbrug. Det er bedst at begrænse alkohol til 1 kop om dagen for kvinder og 2 drinks om dagen for mænd.
9. Hold op med at ryge hvis du ryger. Som du sikkert ved, er tobak dårligt for dit helbred, men det øger også din risiko for blodpropper. Det er vigtigt at holde op med at ryge, hvis du vil forebygge eller behandle blodpropper. Det kan være meget vanskeligt at holde op med at ryge, så tal med din læge om hjælp, såsom tyggegummi, plaster eller receptpligtig medicin.
   • Du kan også deltage i en støttegruppe for at få hjælp til rygestop.
   reklame

Metode 2 af 3: Justering af kosten

1. 

   Suppler med omega-3 for at fortynde blodet. Fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer har koncentrater, der tynder blodet, samtidig med at det hjælper med at reducere risikoen for blodpropper. Du kan effektivt forhindre dette ved at indtage en af ​​de bedste kilder til omega-3 fedtsyrer hver dag.
   • Fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer inkluderer makrel, laks og sild. Derudover er plantebaserede fødevarer som hørfrø, koldpressede olier og valnødder også de rigeste kilder til disse syrer.
   • Du kan opnå dette ved at spise en servering fedt fisk som laks hver dag, blande en håndfuld valnødder eller hørfrø i dit yndlings morgenmadsprodukter eller drys en teskefuld sojaolie eller frøolie. kålret.

2. 

   Tøv ikke med at spise mørk chokolade. Denne nyhed vil helt sikkert gøre de troende på chokoladen meget glade. Forskere ved John Hopkins University har fundet ud af, at folk kan forhindre blodpropper ved at spise ca. 2 spsk mørk chokolade.
   • Mørk chokolade indeholder metabolitter kaldet flavonoider. Flavonoider hjælper med at opretholde blodfortynding med en aktivitet svarende til aspirin. De er naturlige kemikalier, der findes i planter. Imidlertid er en ting at huske på her at minimere ingredienser, der almindeligvis tilberedes med mørk chokolade som smør og sukker.
   • E-vitamin indeholder også mange flavonoider. Avocado, spinat, jordnødder og mandler er alle gode kilder til E-vitamin.

3. 

   Brug hvidløg og gurkemeje til at reducere betændelse. Disse krydderier har i sagens natur naturlige antiinflammatoriske egenskaber. Curcumin er en ingrediens i hvidløg, der kan hjælpe med at reducere inflammation og kontrollere betændelse. Betændelse er en af ​​hovedårsagerne til åreforkalkning, som er hærdningen af ​​arterierne.
   • Curcumin arbejder også for at reducere kolesterol og triglyceridniveauer.
   • Regelmæssigt hvidløgsindtag kan også hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme.
4. Spis granatæble og grapefrugt for at beskytte arterierne. Granatæble har phytonutrients, der fungerer som antioxidanter for at beskytte arterierne mod skader. Denne antioxidantrige frugt stimulerer kroppen til at producere nitrogenoxid i store mængder, hvilket holder blodet kontinuerligt flydende, og arterierne ikke blokeres.
   • Pektinet i grapefrugt er en opløselig fiber. Denne fiber har den virkning, at kolesterol sænkes, ud over at minimere risikoen for åreforkalkning.

5. 

   Spis mere tranebær, druer og kirsebær for at beskytte dine arterier. Frugt indeholder mange vitaminer og næringsstoffer, der hjælper med at holde kroppen sund, så det er værd at blive inkluderet i kosten. Tranebær, druer og kirsebær indeholder alle specielle næringsstoffer, der understøtter arteriel sundhed. Du bør indarbejde disse frugter i din menu flere dage om ugen.
   • Den overflod af kalium i kumquats kan reducere LDL-niveauer og øge HDL-niveauer, hvilket igen også reducerer risikoen for hjerte-relaterede sygdomme.
   • Røde druer er en fremragende kilde til lutein. Lutein er et carotenoid, der hjælper med at reducere risikoen for åreforkalkning. Denne effekt kan forhindre eller reducere risikoen for cervikal koronararteriestenose.
   • Kirsebær indeholder mange elementer, der hjælper med at holde arterierne sunde. Kirsebær har også fibre, der er nyttige til at sænke kolesterol.

6. 

   Hold styr på dit vitamin K-indtag. K-vitamin er vigtigt for sund blodpropper, så få nok vitamin K. Tal med din læge om, hvor meget K-vitamin du har brug for, og prøv at få nok gennem mad.
   • Hvis du tager blodfortyndende warfarin, skal du spise en regelmæssig mængde K-vitamin hver dag, da vitamin K kan påvirke blodproppens hastighed. Hvis du har brug for at ændre dit K-vitaminindtag, skal du først tale med din læge.
   • Protrombintid er en indikator for, hvor lang koagulationstiden er. Testen til bestemmelse af denne timing kaldes PT INR.
   • Fødevarer rig på vitamin K inkluderer grønne bladgrøntsager som kale, spinat, sennepsblade, collardgrøntsager, majroe, broccoli, romansalat, rosenkål, rapsolie og ærtolie. soja. (Undgå grønne bladgrøntsager, hvis du har 5 Leiden-faktoren!)

7. 

   Få flere antioxidanter ved at drikke grøn te og hagtorn te. Disse to teer er rige på antioxidanter med en meget beskyttende virkning. Polyfenoler (flavonoider findes i grøn te) er kraftige antioxidanter i form af procyanidiner, der forhindrer dannelsen af ​​blodpropper i arterierne. Hawthorn te kan sænke blodtrykket, hjælpe med at komme sig og opretholde blodkarets elasticitet.
   • Procyanidinsforbindelser kan bidrage til udviklingen af ​​væv, der beskytter hjertet og blodkarrene, kaldet endotel.

8. 

   Spis tomater og søde kartofler for at reducere risikoen for åreforkalkning. Begge grøntsager indeholder meget carotenoid lycopen, en antioxidant, der reducerer risikoen for åreforkalkning.
   • Søde kartofler kan hjælpe med at opretholde det optimale blodtryk. Søde kartofler er rige på kolesterolsænkende ingredienser såsom fibre, betakaroten, folat, C-vitamin og kalium.

9. 

   Spis mere garbanzo og natto bønner for ekstra fiber. Garbanzo bønner indeholder både opløselige og uopløselige fibre. Disse to typer fibre arbejder på at eliminere kolesterol i galden og forhindre hjerte-relaterede sygdomme.
   • Natto er en af ​​de traditionelle japanske retter, lavet af gærede sojabønner takket være et probiotikum kaldet 'Bacillus subtilis'. Denne skål er beriget med nattokinase, et enzym, der fungerer godt på blodpropper. Det opløses ikke kun, men kan også forhindre dannelsen af ​​nye blodpropper.

10. 

    Spis mere ananas og kiwi for at forhindre blodplader. Ananas indeholder 'bromelain', som er et trombolytisk middel og også har evnen til at opløse / nedbryde blodfibrin, en faktor der er ansvarlig for blodpladeaggregering. Bromelain opløser fibrin i blodpropper ved at stimulere plasminproduktion. Det forhindrer blodplader i at fæstne sig til endotelet (blodkarvæggene).
    • Kiwi arbejder også for at reducere blodpropper. Denne frugt indeholder mange næringsstoffer og mineraler såsom C-vitamin, kalium, kobber, magnesium og fiber. Desuden har kiwi også antiinflammatoriske egenskaber!

11. 

    Kig efter fødevarer med højt indhold af salicylater. Salicylater er forbindelser, der hjælper med at forhindre dannelse af blodpropper og findes i urter og krydderier som timian, gurkemeje, ingefær, paprika, kanel og cayenne.
    • Denne forbindelse findes også i frugter som tranebær, æbler, bær, blåbær, appelsiner, druer, svesker og rosiner.
    • Derudover er salicylater også til stede i drikkevarer såsom grøn te, vin, ananasjuice, honning og eddike.
    reklame

Metode 3 af 3: Hvornår skal lægen behandles

1. Kontakt din læge, før du prøver et urtemedicin for at forhindre blodpropper. Selvom det generelt er sikkert, er naturlægemidler ikke egnet til alle. For eksempel er nogle urter muligvis ikke sikre for folk, der allerede bruger medicin. Det er bedst at altid konsultere din læge, før du prøver naturlige midler. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om disse behandlinger er lydhøre over for dine behov.
   • Fortæl din læge om alle de medicin og kosttilskud, du tager.
2. Søg akut lægehjælp, når der er tegn på en blodprop. Hvis en blodprop blokerer en arterie, er det en nødsituation. Bare rolig, da en blodprop kan behandles, hvis du får hurtig lægehjælp. Hvis du har mistanke om, at du har en blodprop, skal du straks gå til skadestuen eller ringe til en ambulance. Her er symptomerne du skal passe på:
   • Stakåndet
   • Brystsmerter eller tæthed i brystet
   • Hemoptisi
   • Hjertet slog hurtigt
   • Svimmel
   • Smerter i skulder, arm, ryg eller kæbe
   • En følelse af følelsesløshed eller svaghed i ansigt, arme eller ben
   • Svært at sige
   • Svært at forstå ord
   • Synet ændres pludselig
3. Søg lægehjælp, hvis du har hævelse, smerter og rødme i dine arme eller ben. Selvom det måske ikke er farligt, kan disse symptomer være tegn på en blodprop i benet eller armen. Det er bedst at se din læge eller gå til skadestuen for at være sikker. De kan identificere årsagen til dine symptomer til den rigtige behandling.
   • Denne type blodpropper kaldes dyb venemboli (DVT). Ikke kun kan denne tilstand medføre problemer i arme og ben, men den kan også sprænge og bevæge sig ind i hjertet eller lungerne, hvis den ikke behandles. Din læge kan dog anbefale behandlingsmuligheder for at hjælpe dig med at komme dig.
4. Spørg din læge, hvis antikoagulantia passer til dig. Hvis du allerede har en blodprop, kan din læge ordinere antikoagulantia for at hjælpe med at opløse blodproppen. Du kan injiceres med heparin-antikoagulantia i op til 1 uge. Derudover kan din læge ordinere warfarin i en periode på 3-6 måneder. Denne behandling hjælper med at opløse eksisterende blodpropper og forhindre dannelse af nye blodpropper. Du skal bruge medicinen nøjagtigt som anvist.
   • Du har sandsynligvis ikke brug for et antikoagulant. Følg din læges råd.
   • Hvis du bruger heparin, skal du muligvis injicere dig selv. Injektionen vil ikke skade, men det kan føles lidt ubehageligt.
5. Hold øje med kraftig blødning, når du tager antikoagulantia. Blødning er en almindelig bivirkning af antikoagulantia, fordi blodet ikke størkner godt. Normalt bør dette ikke være et problem, hvis du er forsigtig med ikke at komme til skade. Du kan dog se kraftig blødning og blå mærker, et tegn på, at der er noget galt. Selvom det kan være okay, er det bedst at se din læge bare for at være sikker.
   • Hvis du går til skadestuen, skal du fortælle det medicinske personale, at du behandles for blodpropper og tager antikoagulantia.
   reklame

Advarsel

• Hvis du har mistanke om, at du har en blodprop, skal du snarest muligt kontakte din læge for behandling. Tidlig behandling kan hjælpe dig med at undgå livstruende komplikationer.