Lav en varm komprimering - Tips

Video.: How to make white cement pots Make your own pots Beautiful to use at home

Indhold

Trin
Advarsel
Hvad du har brug for

Varme pakninger kan bruges til at behandle mange sundhedsmæssige problemer, fra muskelsmerter til stivhed. Mens du kan købe varme pakker fra apoteker, kan du også lave dine egne ved hjælp af enkle, billigere materialer, der er let tilgængelige i dit hjem. Varme pakker kan hjælpe med at lindre menstruationssmerter, smerter i krampe i mavesmerter og kramper. Før du bruger en varmepude, skal du afgøre, om disse smerter skal behandles med en varm komprimering eller kold komprimering. På samme tid skal du følge sikkerhedsforanstaltningerne for at beskytte dig mod forbrændinger.

Trin

Metode 1 af 3: Lav en duftende varm pakke

Forbered materiale. Grundmateriale inkluderer rene lange sokker, nogle ubehandlede, tørrede ris, bønner eller havre til at sætte i sokkerne. Hvis du vil have den varme pakke til at tilføje en beroligende duft, skal du forberede lidt myntepulver, kanel eller en urt, som du kan lide. Du kan bruge eksisterende køkkenurter, urteposer eller æteriske olier.
- Prøv at tilføje lavendel, kamille, salvie eller pebermynte til dine sokker for en ekstra beroligende effekt.
Læg ingredienserne i strømperne. Fyld sokken med ris, bønner eller havregryn - ca. 1 / 2-3 / 4 sokker. Sørg for at efterlade nok sokker til at binde knuden. Eller du kan hælde ingredienserne tættere på slutningen af strømpen, hvis du vil sy den tilbage for at lave en langvarig varm pakke.
- Når du tilsætter ingredienserne til dine sokker, kan du tilføje noget duftende pulver eller urter til en behagelig aroma, mens du påfører varme kompresser.
Bind eller sy enden af en lang sok. Afhængigt af hvor længe du vil opbevare den varme pakke, kan du enten binde den midlertidigt eller sy strømpeendene permanent. Fastgørelsesmetoden holder materialet inde i en kort periode og er genanvendelige sokker. Eller du kan sy sokkens ender for at få en permanent komprimering.
- Syning af sokker tæt på materialet indeni skaber en hård pakke, og omvendt skaber syning væk fra ingredienserne en blød pakke. Du bør manuelt tilpasse hårdheden eller blødheden af den kolde pakke efter eget ønske, før du syr igen.
- Hvis du laver en blød pakke, kan du let anvende den på nakke- og skulderområdet for at behandle smerten.
Mikrobølge pakken. Efter syning skal mikrobølgesokker i 30 sekunder. Efter 30 sekunder skal du føle varmen i pakken. Hvis du er tilfreds, kan du fjerne pakken, der skal bruges. Hvis du ønsker, at pakken skal være varmere, skal du opbevare den i mikrobølgeovnen i ca. 10 sekunder, indtil den ønskede varme er nået.
- Husk at placering af varmt materiale på huden kan forårsage forbrændinger og blærer. Den optimale temperatur skal være mellem 21 og 27 grader Celsius.
Anbring en barriere mellem huden og pakningen. Du kan enten pakke pakken eller placere et håndklæde / t-shirt på det område af huden, der skal påføres varmt. Dette hjælper med at forhindre hudskader eller forbrændinger. Kontroller din hud hvert par minutter for at sikre, at der ikke er skader.
Placer varmepuden på huden. Stop og vent på, at posen køler af, hvis den føles varm og ubehagelig. Når pakken har nået en behagelig temperatur, kan du anvende den på det smertefulde område i ca. 10 minutter. Efter 10 minutter skal du fjerne pakningen for at afkøle huden, og anvend derefter i yderligere 10 minutter, hvis det ønskes.
- Hvis din hud begynder at blive mørkerød, purpurfarvet, udvikler røde pletter og æg, udvikler blærer, hævelse eller nældefeber, bør du straks kontakte din læge. Huden kunne have været beskadiget af varme.
reklame

Metode 2 af 3: Fordamp varmepuden

Fugt et rent håndklæde. Kør vandet ned på et rent håndklæde, indtil det er fyldt med vand (drypp det ned). Læg håndklædet i en forseglet plastikpose (f.eks. En låsepose med klo). Hold håndklæderne pænt organiseret for at sikre, at de er jævnt varme, når du mikrobølgeovn dem. På dette tidspunkt behøver du ikke at lynlåse posen.
Mikrobølgeovn håndklædeposen. Anbring håndklædeposen (åben pose) midt i mikrobølgeovnen. Opvarm ved høj temperatur i 30-60 sekunder og øg med 10 sekunder indtil den ønskede temperatur.
Brug en kedel i stedet. Hvis du ikke har mikrobølgeovnen eller føler dig usikker på at plastikposer i mikrobølgeovn, kan du koge lidt vand i kedlen. Sæt derefter håndklædet i skålen og hæld det kogende vand. Til sidst skal du bruge håndklædegrebværktøjet i en plastikpose.
- Varme komprimeringer kan påføres direkte på huden, hvis du vil have, at huden udsættes for fugt. Vær dog meget forsigtig og sørg for, at pakken ikke er for varm. En fordampende varm pakke kan hjælpe med smerter i bihuler, men du skal også være forsigtig med at undgå forbrændinger.
Vær forsigtig, når du håndterer plastposer. Da håndklædet er absorberende, kan der komme varm damp fra plastposen. Vær derfor forsigtig, når du tager håndklædetasken ud af mikrobølgeovnen for at undgå forbrændinger. Varme kan forårsage svær glans på huden, selvom du ikke kommer i direkte kontakt med varme genstande.
- Brug en spatel ved håndtering, hvis posen er for varm.
Forsegl håndklædet i posen. Når det våde håndklæde er mikrobølget til den ideelle temperatur, skal du finde en måde at holde den varme damp i posen, så håndklædet ikke køler for hurtigt. Bemærk, at varme kan forårsage alvorlige forbrændinger, så vær forsigtig og beskyt dig selv. Sæt et håndklæde rundt om fingeren, eller brug køkkenhandsker for at beskytte din hud, mens du lynlåser plastikposen.
Pak plastposen i et rent håndklæde. Påfør ikke plastikposer direkte på huden. Derfor kan du bruge en ren klud som en barriere. Anbring plastikposen i midten af håndklædet, og pak håndklædet. Dette forhindrer plastikposen i at glide af håndklædet og efterlade et enkelt lag håndklæde mellem pakken og huden.
Placer den indpakket komprimering på huden. Vent på, at pakken er kølet ned, hvis temperaturen føles ubehagelig. Sørg for at hvile din hud hvert 10. minut og ikke bruge varme kompresser i mere end 20 minutter.
- Hvis din hud begynder at blive mørkerød, purpurfarvet, udvikler røde pletter og æg, udvikler blærer, hævelse eller nældefeber, bør du straks kontakte din læge. Huden kunne have været beskadiget af varme.
reklame

Metode 3 af 3: Ved, hvornår du skal bruge en varm komprimering

Placer en varm komprimering på den ømme muskel. Muskelsmerter skyldes normalt overdreven ophobning af mælkesyre i muskelvæv. Når du anvender en varmepude på den ømme muskel, trækker varmen mere blod tilbage til det smertefulde sted. Øget blodcirkulation hjælper med at skylle overskydende mælkesyre og hjælper med at lindre muskelsmerter. Ikke kun det, det hjælper også med at levere mere ilt til den ømme muskel og derved fremskynde helingen af den beskadigede muskel. At føle sig varm kan "narre" nervesystemet og reducere smertesignaler til hjernen.
Brug en fordampende varm pakke til at behandle kramper. Hvis du har en langvarig krampe, skal du først hvile den trange muskel. Undgå at arbejde for meget og undgå aktiviteter, der stresser musklerne, indtil de forårsager kramper. Vent 72 timer, inden du påfører varme kompresser for at reducere betændelsen i musklerne (hvis nogen). Efter 3 dage kan du anvende en fordampnings varm komprimering på den berørte muskel for at fremskynde helingen.
Behandl stivhed og ledsmerter med enten en varm komprimering eller en kold komprimering. Begge disse metoder er effektive til behandling af ledproblemer. Du kan prøve hver behandling for at afgøre, hvilken der er mere effektiv.
- Kolde pakninger hjælper følelsesløs smerte og reducerer betændelse og hævelse i leddene ved at indsnævre blodkarrene. Selvom det kan være ubehageligt i starten, kan kolde komprimerer være meget nyttige ved bedøvende akut smerte.
- Varme komprimerer udvider blodkarrene og øger blodcirkulationen for at fremskynde helingen. Den høje temperatur slapper også af væv og ledbånd i en strakt position, hvorved rækkevidden af muskel / ledbevægelse øges.
- Du kan anvende varme ved at suge det ømme område i varmt vand. For eksempel svøm i en varm pool eller tag et varmt bad.
Brug ikke varmeterapi, hvis du har visse helbredsproblemer. Gravide kvinder, mennesker med diabetes, dårlig cirkulation og personer med hjerte-kar-sygdomme (for eksempel forhøjet blodtryk) kan reagere negativt på varmebehandling. Tal med din læge, inden du påfører varme for at lindre muskel- eller ledsmerter.
- Husk altid at have et håndklæde mellem varmekilden og huden for at forhindre forbrændinger.
Brug ikke varme kompresser til akut skade. Varme kompresser er bedst, når de påføres en kronisk skade, såsom at udvikle muskelsmerter eller kroniske ledsmerter. På den anden side er en kold komprimering den bedste mulighed lige efter en akut skade som en forstuvet ledd. Så hvis du har en forstuvning, skal du straks påføre is for at mindske hævelsen i de første 48 timer. Hvis smerten vedvarer i flere dage, kan du bruge en varm komprimering til at fremskynde genopretningen. reklame

Advarsel

Anbring ikke varmepuden et sted for længe for at undgå at brænde. Skift placeringen af den varme kompress hvert par minutter.
Må ikke mikrobølgeemballagen i mere end 1 minut for at undgå overophedning og smeltning af plastposen.
Varme kompresser skal hjælpe dig med at føle dig godt tilpas. Stop med at bruge den varme komprimering, hvis den er ubehagelig.
Brug ikke varme pakker til babyer og børn.