Indhold

• Trin
• Råd

"Standardvarer" er blevet et almindeligt udtryk. Alt fra jeans og chips til historiske ture er mærket "standardvarer", hvilket betyder ægte varer. Der er dog stadig ting bag begrebet standardvarer eller rigtige varer.I den travle, travle verden er der altid en masse bedrag, bedrag og løgne; vi prøver at leve efter bestemte mønstre og ideer og mister "os selv". Du kan dog absolut leve tro mod dig selv og dem omkring dig, lidt rod, lidt ærlighed og ærlighed er det, der gør dig til den, du er.

Trin

Metode 1 af 3: Forstå dig selv

1. 

   Lær betydningen af ​​ærlighed. Psykologer definerer ægthed som udtryk for virkelige mennesker i hverdagen. Det betyder grundlæggende, at din sande natur afspejles i de ting, du tror på, siger og gør hver dag. Mennesker, der virkelig accepterer sig selv og deres styrker og svagheder. De opfører sig i overensstemmelse med deres egne værdier og undgår at gøre det forkerte. Sandhedens natur er at være tro mod dig selv.
   • Det første skridt til at være virkelig i live er at beslutte at være dig selv. Dette skal være en bevidst beslutning. Du skal forpligte dig til at handle på en måde, der passer dig, selvom det til tider kan være svært og sårende. Ærlighed kræver, at du gør ting, der ikke er fælles for andre. Du er i stand til at forstå mange negative aspekter af dig selv, og det er vigtigt at forstå din værdi for at leve et mere åbent, ærligt og realistisk liv.
   • At leve er gavnligt for din mentale sundhed. Forskning har vist, at mennesker i det virkelige liv føler sig mere selvtilfredse og mere modstandsdygtige, når de står over for personlige udfordringer, og at de er mindre tilbøjelige til at lide af destruktive onder som at drikke alkohol eller løg. Andre farer. Virkelige mennesker har tendens til at demonstrere mål i hvert af deres valg og sætte mere målrettede og engagerede mål for at nå dem.

2. 

   
   
   Giv en klarere forpligtelse til selvbevidsthed. Nøglen til ærlighed er forståelse og selvbevidsthed. Det er vigtigt, at du tager dig tid til at lære dig selv at kende tydeligt. Ægte levevis betyder at leve dit eget liv og ikke leve for andre. Gennem hele livet, især i barndommen, tager vi beskeder baseret på, hvad folk siger og gør, og danner derefter et trossystem. Vi konkluderer, at disse tanker er personlige. Målet med at være mere selvbevidst hjælper med at nærme sig disse overbevisninger og værdier og observere, hvad der er din, og hvad der ikke er passende, fordi du ser dem afspejles i andre.
   • Fordelen ved selvbevidsthed er, at når du først kender dit værd, kan du beslutte at tage handling for at sikre, at tingene er organiseret. Sådan bliver du reel. For eksempel, hvis du beslutter at tro på Gud, er det en bekræftelse af din tro at gå i kirke hver søndag og det er vigtigt for dig. men hvis du beslutter dig for at være usikker eller usikker, kan du stoppe med at gå i kirken et stykke tid, indtil tingene rydder op.
   • Selvbevidsthed er noget, du skal forfølge uendeligt, du kan ikke mestre det fuldstændigt og derefter stoppe med at tænke på det.

3. 

   
   
   Skrive om dig selv. For at finde ud af, hvem du virkelig er, genkend og lav en liste over de ting, der betyder noget og genklang med dig. Processen med at vælge og skrive hjælper dig med at afklare din sande værdi.
   • Overvej journalføring. Journaling hjælper dig med at realisere bedre og hjælper dig også med at se tilbage og evaluere fortiden. Det hjælper dig også med at spore dine vaner i livet.
   • Hvis du har problemer med journalføring og bare "skriver omkring" store problemer, kan du skrive påmindelser, såsom "Ting jeg kan lide" eller "Hvem er jeg nu". Indstil uret i 10 minutter, og skriv om emnerne i den tid. Denne øvelse hjælper dig med at fokusere på de ting, du prøver at opdage om dig selv.
   • Du kan prøve at udfylde emnerne og derefter dele det med dine venner eller holde det for dig selv: "Hvis du virkelig forstår mig, ved du dette: ___________". Øvelser kræver introspektion og hjælper folk med at forstå de vigtigste værdier og elementer.

4. 

   
   
   Bliv ved med at stille spørgsmål. Gå ud på en nysgerrighedsrejse, og still selvcentrerede spørgsmål, og fjern andres synspunkter og tanker, der påfører dit liv. Spørgsmål og / eller hypotetiske situationer kan hjælpe dig med at tænke på problemer, når du udvikler svar og give den nødvendige motivation til at køre dit liv. Du kan spørge: Hvis du ikke havde penge, hvad ville du gøre i livet? Hvis der er husbrand, hvilke 3 ting vil du medbringe? Hvad tror du, du har brug for at give op? Hvad adskiller dig fra alle?
   • Du kan stille spørgsmål mere direkte. Prøv ikke at tænke for meget, bare følg instinkt. Er du for eksempel en tålmodig person eller ej? Er du en indadvendt eller en udadvendt? Er du ansvarlig for dine egne fejl? Er det dig, der siger 'ja' eller ''? Kan du lide morgen eller aften?
   • Prøv at teste jerntroen fra barndommen. At sætte dig ind i en anden kultur, filosofisk eller religiøs tanke kan hjælpe dig med at være speciel og forme dit sande selv.

5. 

   Gennemgå din fortælling. Selvbevidsthed betyder at lytte til dig selv. Tænk ikke kun på de ting, du siger og gør i livet, men også om dig selv. Hvordan taler du med dig selv? Hvad tænker du på? Er en negativ kritik, hvor du klager over dine handlinger og kritiserer dig selv for ikke at være klogere, smukkere, venligere osv.? Eller vær generøs med dig selv og prøv at fokusere på det positive og overvinde fejl? Evaluering af, hvordan man kan tale med dig selv, hjælper dig med at forstå dine sande følelser omkring dig selv og livet, fordi din indre verden er den, du virkelig er.
   • Brug et par minutter hver dag til at sidde stille og lytte til din sjæl. Prøv at trække vejret dybt og røre dit sind og dine tanker. Eller du kan stå foran et spejl og "konfrontere" dig selv ved at tale højt. Sig dine tanker højt.

6. 

   Udfør en personlighedstest. Selvom hver person er unik, mener personlighedspsykologer, at der er specifikke personlighedstyper, der deler fælles træk. At kende din personlighedstype kan hjælpe dig med at lære mere om dine egne tanker, følelser og handlinger.
   • Af alle personlighedstests på internettet eller på sociale medier er den mest berømte Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), som identificerer fire psykologiske kategorier: udadvendt, indadvendt og sensorisk. - intuitiv, rationel - følelsesmæssig, principiel-fleksibel. Testen viser personens egenskaber i hver kategori.
   • Forstå, at personlighedstesten, selvom det er sjovt og nyttigt til en vis grad, stadig ikke kan sige nøjagtigt, hvem du er. Husk altid, at nogle tests har lav pålidelighed og statistik. Desuden er du ikke kun skabt ud af de 4 elementer i personlighedstesten. Imidlertid kan disse tests pleje tanke- og tænkningsresultater.

7. 

   Vær mere opmærksom på dine følelser. Følelser og følelser er spontane reaktioner på livserfaringer og giver os nyttig information og feedback om os selv og steder rundt omkring i verden. Ikke alle er opmærksomme på deres tanker og følelser, men dette er en nyttig øvelse, fordi den hjælper dig med at vide, hvad du kan lide, hvad du hader, hvad der gør dig glad, trist, ubehagelig, ængstelig, etc Du kan tænke på de fysiske manifestationer af dine følelser for at blive mere opmærksomme på dine følelser. For eksempel:
   • Følelse af nervøsitet kan være et tegn på angst eller stress
   • Den brændende fornemmelse i ansigtet kan være forårsaget af skam eller vrede
   • At knuse tænder eller kæbe kan være et tegn på frustration, frustration eller vrede

8. 

   Gør noget for dig selv. Tag en fridag og gå på bjergbestigning. At spise varer alene. Eller rejse alene. Mange mennesker finder tid alene er den bedste måde for dem at lære sig selv at kende. De ved hvad de kan og ikke kan, ønsker eller ikke ønsker og kommer ud af et midlertidigt ensomt eksperiment, der føler sig stærkere og i harmoni med sig selv. For eksempel kan du opleve, at du kan lide at "fare vild" blandt folk i byen og foretrækker at vandre rundt alene i stedet for at turnere.
   • I den moderne verden ses det som underligt og foruroligende at ønske at være alene. Men at være alene har også flere fordele, det hjælper dig med at opbygge selvtillid, indse, at du ikke behøver at stole på andre, forstå værdien af ​​personlig mening (når det modsiger mennesker) samt give mulighed for at reflektere over nogle nylige ændringer og "omarrangere dit sind" for at tilpasse sig ændringer i dit liv. Tiden alene hjælper dig med at forme, hvad du virkelig vil have ud af livet og giver dig en fornemmelse af de mål og retning, som mange af os ønsker.
   reklame

Metode 2 af 3: Bliv sand

1. 

   Definer dine værdier igen. Husk, at det at være tro mod dig selv er en konstant skiftende proces. Livet ændres, værdierne ændres. Du, når du er 30 år, vil være anderledes end da du var 15 år. I årenes løb vil du støde på kognitiv konflikt, et psykologisk udtryk for at opleve stress og ubehag, når dine tanker og handlinger er i strid. Du skal konstant lære om dig selv, sortere gennem dit hjerte og ignorere ting, der ikke længere er et problem i dit liv. Ægte levevis er en proces, hvor du konstant definerer dig selv, og hvad du virkelig sigter mod.
   • Måske når du er 13, vil du gifte dig og få børn på 26 for at blive en ung mor. Men hvis du er 30 og stadig ikke er gift eller forælder, skal du revurdere dine mål og overbevisninger. Måske beslutter du, at uddannelse og karriere er din højeste prioritet, eller du kan bare ikke finde nogen, du kan lide. Eller din tro har ændret sig, og du vil ikke gifte dig. At reflektere over dit liv og dit indre selv (indre tanker og følelser) kan hjælpe dig med at omdefinere, hvad du virkelig tror på, og hvem du er på hvert trin i dit liv.
   • Bemærk at leve med dig selv i sandhed alle aldre Det er ekstremt vanskeligt, hvis du ikke kender dine grundlæggende ønsker, behov og værdier! Du skal være villig til at se tingene ændre sig, og vigtigst af alt, DU ændrer sig over tid.

2. 

   Dyrk et åbent sind. Åbn og udtryk dig med nye ideer og flerdimensionelle perspektiver på tingene. Binær tænkning (for eksempel god og dårlig tænkning) kan sætte dig fast i en cyklus med intens dømmekraft og begrænse din evne til at være dig selv. Accepter livet som en kontinuerlig cirkel af læring; Dine tanker, ideer og værdier ændres, så dit sind og dit sande selv ændrer sig også.
   • Åbenhed bringer mange forskellige betydninger. Læs en bog, eller tag en klasse, der underviser i et emne, du ikke forstår meget, eller et emne, du allerede kender til. Dette hjælper dig med at besvare spørgsmål om verden omkring dig og udvikle din egen tro.
   • For eksempel oplever mange universitetsstuderende personlig transformation under studiet og eksponering for nye ting, når de først bor hjemmefra. Læring er en måde at udvide dine horisonter og opdage dig selv. Du har et spørgsmål om din religion, så du beslutter dig for at tage en klasse om en anden religion. Eller hvis du vil vide mere om kvinders position i verden, skal du deltage i en klasse, der introducerer kvinders forskning.
   • Husk at bevare nysgerrighed omkring verden er en måde at holde dig spændt og energisk i dit liv.

3. 

   Glem alt om mennesker i fortiden. Du kan trøste dig selv ved at åbne dit sind Selvom mange menneskelige faktorer (såsom kreativitet eller ekstroversion) ændrer sig i overensstemmelse hermed over tid, er der mange ændringer og det er værd. frygt og bekymring.
   • For eksempel blev du som barn lært at støtte ægteskab af samme køn, men nu føler du dig i konflikt, fordi du har ændret dit syn som voksen. Dette er helt normalt. Forandring er god. Forandring kan være transformation. Glem dig selv i fortiden og accepter dit nye selv. Accepter hvem du er og føl dig lige nu. Det er skræmmende, men det er, hvordan du lever tro mod dig selv.

4. 

   Dyrk mod. Nogle gange gør du ondt i dine følelser på grund af kritik fra andre, fordi du gør din egen måde og ikke som andre er. Desuden forårsager det at være en indadvendt meget uro i dit liv, som du har brug for at forudse. For eksempel under selvrefleksion indser du, at du er utilfreds med dit nuværende forhold og bruger meget tid på at foregive at være den perfekte kæreste og opfylde alle dine ønsker og forhåbninger. andre.
   • Husk at du altid fortjener at blive elsket og accepteret. Du er dig selv, og hvis folk ikke elsker dig, har de ikke ret til at dukke op i dit liv.
   • Undgå at flamme dig selv. En bedre selvbevidsthed betyder at se dig selv som ufuldkommen og også have mangler. Ingen er perfekte. Måske er du kontrollerende eller bossy. I stedet for at ydmyge dig selv skal du acceptere ufuldkommenheden og finde måder at klare og reducere den på. Du bør også se mangler positivt i nogle situationer; du er naturligt kontrolleret, for eksempel er du aldrig sent til et møde. Desuden, hvis du laver fejl, er det let at indføle, når folk laver fejl. Alle de forskellige dele af dig selv - fejl og alt - udgør, hvem du er.
   reklame

Metode 3 af 3: Virkelig liv med andre

1. 

   Gå ikke sammen med mængden. I mange situationer omfavner vi flertallet, efterligner alles handlinger for at passe ind. Dette sker ofte i højtrykssituationer som på en fest, og du kender ingen eller i et møde, hvor du har brug for at imponere. Normalt er vores ønske om at blive accepteret af samfundet højere end vores ønske om at leve tro mod os selv. Dette besejrer imidlertid vaner i det virkelige liv. I sand forstand er det at være sandt at leve med sig selv, at sige og gøre hvad du synes.
   • At foregive at være nogen eller noget bare for at komme sammen med en anden øger den falske følelse, du prøver at modstå. Vær også opmærksom på, at de fleste mennesker har nære venner, når de er sig selv, og kun lykkes, når de er loyale over for det, de vil gøre. Du finder tilfredshed i den sociale og karriere cyklus ved at gøre det, der er rigtigt for dig, ikke af dem omkring dig.
   • Pres er et reelt og farligt fænomen. Husk, at mange mennesker skader sig selv og andre på mange måder (fra rygning, mobning til folkedrab) bare fordi de bryr sig om andres meninger og føler, at deres omdømme er kompromitteret, hvis de ikke gør det. gør. Gør ikke noget, du ikke vil gøre. Husk at i slutningen af ​​dagen er du alene. Lyt og følg dit sjælopkald.

2. 

   Undgå at være omkring negative individer. Skadelige individer er mennesker, der efterligner sig som "venner", men som presser dig til at gøre noget, du ikke vil have (såsom at drikke, gøre narr af andre, holde op med at arbejde) eller få dig til at føle dig skyldig eller skamme dig selv. Kære.
   • For eksempel, hvis din ven gør grin med dig, fordi du har sort på hele dagen eller ikke girly, er dette ikke godt for dig. Din ven skal få dig til at føle dig positiv over for dig selv og hjælpe dig med at gøre dig selv perfekt i stedet for at drille dig.

3. 

   Villig til at sige 'nej' - og nogle gange '' - med andre. Når du ikke ønsker at blive tvunget af andre, fordi det udfordrer dine værdier, skal du være klar til at tale for din tro. Vi har alle et instinkt til at behage andre, så lad os være modige 'til at nægte dem. Selvom du i starten føler dig ubehagelig eller ivrig efter at sige 'nej', men det vil være fint for dig at være dig selv.
   • Samtidig skal du sige 'ja', når folk inviterer dig til at opleve nye og uventede ting. Du skal være modig, fordi vi alle er bange for at skuffe andre. F.eks. Inviterer din ven dig til at spise etiopisk fad eller en kajak i weekenden - vent ikke mere! At være tro mod dig selv betyder at prøve nye ting og lære om dig selv på mange måder, selvom du oplever total fiaskoer. Som menneske skal du møde fiasko.

4. 

   Forstå at du ikke behøver at bevise noget for nogen. Alle ønsker at blive anerkendt af andre. Vi vil have folk til at være stolte og forbundet med os.Men du behøver ikke bevise noget, du behøver ikke vise folk eller verden, at du er et godt menneske eller gør gode gerninger. Ligeledes behøver du ikke at skjule dine fejl. Ved du hvad, hvis du var for sent, ville andre også have været for sent. At være tro mod dig selv handler ikke kun om at acceptere dine styrker og svagheder, men også at lade andre se dem. Tro på, at du kan tilgive og acceptere dig selv, og det kan andre også gøre.
   • At foregive at være en anden udmatter dig. Lev sandt til dem omkring dig, og de accepterer dig, fordi de kan se noget til fælles - almindelige mennesker laver nogle gange fejl, men nogle gange gør store ting og har masser af forslag. For eksempel har du en tendens til at være for sent, men altid afslutte dit arbejde, inden du forlader kontoret.

5. 

   Fleksibel kommunikation. Vær opmærksom på, hvordan du kommunikerer med andre, og hvad du siger. Vær ærlig over for dine tanker og meninger, men husk at det er okay at leve den rigtige ting uden at påvirke andres tanker og meninger, især i uenige situationer. Husk, at det, vi siger, kun er gyldigt og konstruktivt, hvis vi udtrykker det eftertænksomt. Det er bedst at bruge pronomenet "jeg" til at fokusere på dine værdier og handlinger snarere end på andre, der bruger "dig", ofte omtalt som beskyldninger.
   • For eksempel, hvis du er vegetar, kan du tale om din tro uden at kalde kannibalen "grusom morder". Lad dem vide, hvorfor DU er vegetar i stedet for at fordømme dem, fordi de spiser kød. At leve betyder virkelig at være ærlig over for dig selv, men det betyder ikke, at du ikke respekterer andre.
   • Tænk altid inden du taler. Dette er en vigtig regel i hverdagen, især nyttigt i følsomme og vanskelige situationer.

6. 

   Del med nogen et engagement i det virkelige liv. Udpeg en person tæt på dig, en du elsker og stoler på, som værdsætter den du er. Det være sig en elsker, et familiemedlem eller en nær ven. Når du befinder dig i en traumatisk situation, såsom et møde med en vanskelig chef, skal du 'søge hjælp' til social støtte fra en elsket for at opbygge selvtillid og undgå at falde i fælden for at være uvirkelig .
   • Når du føler dig ængstelig, skal du ringe til den nominerede person og udtrykke dine følelser. For eksempel kan du indrømme, at du har forberedt, hvad din chef vil høre, selvom de ikke er, hvad du vil eller skal sige. At dele med andre, at du er på den forkerte vej, kan hjælpe dig med at blive opmærksom på din adfærd og foretage justeringer efter behov for at fortsætte med at leve ærligt og ærligt med dig selv. I de fleste tilfælde vil advokater fortælle dig "vær dig selv" i vanskelige situationer. De tager ikke fejl. Følg dette råd.

7. 

   Udvikle en vane med styrke. Der er mange sociale situationer, hvor vores nerver skader os og får os til at føle os helt forvirrede. I en situation, hvor du føler dig usikker foran andre, såsom på en fest eller et bryllup, hvor du ikke kender nogen eller din første dag i skole eller arbejde, skal du opmuntre dig selv og vise tillid. Skriv et par nøgleord, du bruger til at definere dig selv, og gentag igen og igen - eller endda råb! Eller læs et digt, du elsker, til inspiration. Lav en liste over nogle af dine yndlingssange for at inspirere dig selv.
   • Uanset hvad du gør, skal du være dig selv. Bare fokus på at huske, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig.

8. 

   Accepter andres sande selv. Husk at behandle andre, som du gerne vil have dem til at behandle dig. Hver af os har en anden natur. Det er vigtigt ikke at tildele værdier eller bedømme nogen. Alle er en anden person, og dette er helt normalt, det er faktisk det, der gør arbejdet så spændende og dynamisk!
   • Forskellen mellem mennesker - hvad enten det er køn, overbevisning, ekspertise, fysiskhed osv. - Nå, intet at bekymre sig om. Hvis vi accepterer at ære forskelle og oprigtighed, vil andre gøre det samme.
   reklame

Råd

• Lad ikke som om du er nogen anden. Vær dig selv. Hver af os er specielle på en eller anden måde, idet de lægger mærke til de egenskaber, der gør dig til dig, og sætter pris på dem. Don