Indhold

• Trin
• Råd

Nogle velkendte måder i livet kan få dig til at føle dig mere sikker og mere komfortabel, men når servitrice spontant bringer dig vand, før du ringer, får den skandaløse idé os til at tænke over, hvad vi skal gøre. vælte stive regler for at gøre livet nyt. Du er nødt til at komme ud af din komfortzone og indsprøjte lidt spontanitet, uforudsigelighed og sjov i din daglige rutine.

Trin

Del 1 af 3: Forståelse af vaner

1. 

   Lav en liste over gode vaner. Før du foretager en ændring, skal du identificere områder i dit liv, der føles for tørre, for at finde måder at løsne det på. Hvilke rammer gentager du ofte?
   • Startende med at vågne om morgenen. Hvad vil du gøre første om morgenen? Hvornår starter du dit daglige arbejde?
   • Medbring en notesbog for at registrere alle de ting, du finder, er blevet en vane. Hvis du går på arbejde, går du den samme sti hver dag? Hvor ofte sidder du på det samme sted i alle klasser? Spis altid frokost med en bestemt mad? Bestil altid det samme på en restaurant? Er du altid på den samme busrute? Hvordan bærer du tøj?

2. 

   
   
   Identificer dine bekymringer. Ofte gentagne adfærd som følge af dybe bekymringer eller nogle snævre overbevisninger, der ubevidst opstår. Når du begynder at indse årsagerne til disse vaner, kan du overveje at ændre dem. Føler du dig nervøs, når du IKKE bestiller den drink, du bruger, hver gang du går til en velkendt drikkevarebar? Eller hvad med at vælge at tage bussen i stedet for at gå på arbejde? Hvad er så skræmmende ved den idé?
   • Skriv disse spørgsmål sammen med de ting, du gør hver dag, og vær så specifik som muligt. Hvad bekymrer dig om at sidde ved siden af ​​en fremmed og tale med dem? Hvad forhindrer dig i at gå til den nyåbnede restaurant?
   • Bed venner og familie om hjælp. Normalt forstår dine venner dig bedre, end du selv gør. Stil et simpelt spørgsmål, "Er jeg forudsigelig?". Hvis du har mistanke om, at du er det, har de måske bemærket nogle af dine vaner, som du ikke engang bemærkede dig selv.

3. 

   
   
   Skriv notater om kedelige tider. En del af denne spontanitet er dynamik. I løbet af en dag tager du noter, når du bare sidder rundt i huset, ikke ved nøjagtigt hvad du skal gøre, eller når du keder dig. Hvad vælger du at gøre på det tidspunkt?
   • Når du skriver denne liste, skal du også skrive dine "drømmedage" ned. Forudsat at der er tilstrækkelige midler og muligheder, hvad ville du gøre på det tidspunkt? Hvad ville gøre dine aftener perfekte efter arbejde eller skole?

4. 

   
   
   Vælg modificerbar adfærd. Gennemgå din liste, og vælg en vane, du vil ændre. Nogle vaner er gode, fordi de faktisk kan hjælpe os med at være produktive og rolige. Men nogle vaner stammer fra en begrænset tro eller angst, de gør os dovne, uvillige til at prøve at opleve nye ting.
   • Specifikt markerer du de ting, der får dig til at skamme dig. Hvis en perfekt aften involverer dans efter din mening, men du ofte bliver hjemme og spiller spil, selvom du skammer dig over dette, er det et tegn på en omskiftelig rutine. Hvis du altid bestiller kaffe med mælk, fordi det er den billigste ting i menuen, hvorfor så skifte?
   reklame

Del 2 af 3: Breaking Old Habits

1. 

   Start langsomt. Du bør skrue op for disse regler lidt afhængigt af din liste over ting, der skal ændres. Vælg en ny rute til arbejde, medbring din frokost i stedet for at gå ind i en restaurant. Ring til en ven og bede om en drink på gaden i stedet for at gå direkte hjem efter arbejde. Gå ind i biblioteket i stedet for kaffebaren. Har du det bedre? Er der nogen bekymringer?

2. 

   Forbind igen med mennesker. Ofte fører stive vaner til følelser af ensomhed. Vi har ofte tanken om, at folk er derude og har det sjovt, mens vi sidder fast indendørs. Men når du tænker på planlægning, er det når du er alene på vejen.
   • Bed alle om at gøre enkle ting sammen. Hvis det er en normal aften at drikke et par øl på verandaen, kan du ændre det ved at ringe til en gammel gymnasiekammerat. Ligesom det skal du lave en plan for at gøre mere.

3. 

   Gør mig mere mystisk. Spontanitet indebærer også, at "andre er uforudsigelige om sig selv" for at skabe interessante følelser. Næste gang nogen spørger om din weekend, skal du sige noget som: "Virkelig træt. Hvad med dig?". Forvirrende svar vil gøre andre nysgerrige efter dig og hvad du laver, hvilket giver dig mulighed for at fortsætte med at opleve under den spontanitet.

4. 

   Forfølg hobbyer. Hvis du har for vane at spise pizza sent om aftenen eller vegetar i weekenden, hvad forhindrer dig i at spise? Det er let at give en grund til ikke at gøre noget. I stedet for at sidde der og bekymre dig om, at indfaldet kunne have været en fejltagelse, eller i frygt for at du fortryder ikke at have spist pizza efter kl. 22, så fortsæt.
   • Hvis du fortryder ikke at handle på disse luner, skal du lære at anerkende og handle på dem.

5. 

   Planlæg straks. Mens vi sidder og snakker med venner, er det let at udarbejde en vag fremtidig plan: "Vi skal på camping engang" eller "Vi ses snart til frokost. igen". I stedet for at tegne dit hoved skal du vælge en bestemt dag, en aktivitet og øve det med det samme. Sig ikke "Håber vi går ud i foråret", men sig "Lad os købe en flybillet nu".
   • Eller hvis du er fortrolig med omhyggelig planlægning, skal du aktivt beslutte ikke at planlægge. Du kan sige at se nogen igen, men tænk ikke over noget, fordi du vil gøre det sammen. Så mødes jer to et ukendt sted i byen og udforsker det sted sammen.

6. 

   Rejsende. Det er let at sidde fast i den daglige rutine, hvis du hele tiden er på samme sted. Især når du bor i en lille by, er der ikke mange aktiviteter, du kan lave.
   • Tag dig tid til at planlægge din rejse, men tillad samtidig et par dage til at komme med nye planer. Det værste tilfælde er, at du skal gå et ukendt sted og ikke vide, hvor du skal hen en lang dag, men når det kommer til sundhedsmæssige fordele.
   • Det behøver ikke at være dyrt. Selv at gå på kaffe i en billig bar i nabobyen er sjovere end en normal fredag ​​aften i byen, hvor du bor.
   reklame

Del 3 af 3: Sig ja

1. 

   Når andre beder om noget, skal du sige ja. At sige nej betyder, at du altid har ting, du gør hver dag. Blev du inviteret til en karatekurs, men nægtede, fordi du ikke kunne lide det? Inviterede en ven dig til at gå til et nyt sted, men du sagde nej, fordi du tvivlede på, at det ikke var sjovt? Hvis du kan fjerne ordet "nej" fra ordforrådet, vil en ny verden komme til dig.
   • At sige ja kan tage dig med på en ny rejse. Tænk bare, ved du hvad du skal gøre i morgen? Hvis du kan udnytte nye muligheder, kan alt ske.

2. 

   Sig ja til dine egne tanker. Vi har alle mange forskellige ideer, der ekko i vores hoveder, men vi skal lytte til de mest vilde, kreative og udadvendte tanker.For eksempel tanker som "Den japanske restaurant er lige åbnet, lad os gå ind!", Eller når du får en billet til keramikfremstillingskursen og tænker, "Måske kan jeg lide det". Ignorer ikke disse ord i dit sind! Du skal lære at sige ja til dig selv.
   • Derudover er der også praktiske og rimelige tanker, tanker der understøtter daglige vaner og enkelhed. Du må ikke lade dem tage centrum, hvis du hele tiden lytter til sådanne tanker, skal du undre dig over, hvorfor den stemme altid overvælder andre stemmer.

3. 

   Altid vågen. Vi skal forstå klart: hvis nogen beder dig springe ud af klippen, skal du ikke sige ja. Hvis du er sikker på at drikke for meget alkohol får dig til at miste bevidstheden, skal du ikke sige ja. Tænk på det på denne måde: der er situationer, hvor det at sige "ja" ikke er det rigtige valg. Hvis det er det rigtige valg, skal du gå videre. Det er vigtigt at fortælle forskellen!
   • Handler altid til din egen fordel. Hvis du ikke ønsker at gå ind på den nat med det lysglimt, skal du ikke gå. Du vil fortryde at blive involveret. At sige ja betyder ikke, at du skal tvinge dig selv til at gøre noget, det er noget, du kan lide og aldrig undrer dig over.

4. 

   Evaluer dine evner til at sige "ja" over tid. Filosofien om at leve et åbent liv fører til store muligheder, men også potentielle risici. Når du har anvendt denne livsfilosofi et stykke tid, skal du se på effektiviteten af ​​dine valg. Måske skulle du kun sige ja til en ting om dagen eller bare sige ja til det, du laver ved godt Jeg vil ikke fortryde det. Hvordan ved man hvordan man siger "ja" effektivt?
   • Find ud af, hvad der synes at være mest effektivt. Hvis du finder nogle nye restauranter, caféer eller nye steder at udforske i byen, skal du fokusere på det! Hvis du hænger sammen med mennesker, som du ikke burde være sammen med, kan du prøve at afvise invitationen næste gang. Brug spontanitet til at gøre livet sjovere i stedet for at blive sværere og udfordrende.
   reklame

Råd

• Du må ikke overdrive det eller overdrive det. Du kan handle uhyrligt uden at skulle spise ude hver aften eller bruge for mange penge på nyt tøj. Det er virkelig en mental tilstand, og det at vise "udbruddet" kan også blive en vane.
• Lær at stole på dig selv.