Indhold

• Trin

Hvis du vil øge din penis, er der mange urter, du kan bruge til at stimulere blodcirkulationen til dette område og midlertidigt hjælpe penis med at rejse sig fuldstændigt. De eneste permanente naturlige løsninger til at øge penislængden og -diameteren ændrer din diæt, træner mere og taber sig omkring maven. Dette er enklere og sikrere end kirurgi, ikke? Se trin 2 for at lære, hvordan du gør din penis større uden brug af medicin eller kirurgi.

Trin

Del 1 af 3: Brug urter til at øge blodcirkulationen til penis

1. 

   Brug ginseng. Koreansk rød ginseng menes at styrke nervesystemet takket være ginsenosid, en naturlig ingrediens i ginseng. Der er ingen videnskabelige beviser for, at ginseng kan hjælpe en større penis, men i en koreansk undersøgelse bemærkede nogle mænd, der tog ginsengekstrakt, bedre seksuel funktion efter uger. eksperiment.
   • Ginseng interagerer med mange lægemidler og kan forårsage negative bivirkninger hos patienter med kræft, hjertesygdomme, søvnløshed og andre lidelser. Sørg for at tale med din læge, inden du tager ginseng regelmæssigt.
   • Hvis du planlægger at tage et ginsengtilskud, skal du vælge den der er mærket "Korean ginseng root" og tage 500 mg dagligt.
   • Da FDA ikke regulerer kosttilskud, er der altid en risiko for at indtage det. Husk at købe kosttilskud fra et velrenommeret firma og aldrig tage mere end den anbefalede dosis.

2. 

   
   
   Overvej at bruge ginkgo biloba. Denne urt tages ofte for at forbedre hukommelsen, men er også gavnlig for blodcirkulationen og forbedrer blodcirkulationen til penis. Ifølge en undersøgelse udført ved University of California er Ginkgo mest effektiv til behandling af depression som årsag til seksuel dysfunktion. En anden undersøgelse viste, at Ginkgo ikke havde nogen effekt. Videnskabelige data er ufattelige, men Ginkgo forbedrer hukommelsen og har få bivirkninger, så du kan prøve det.
   • Ginkgo kan indtages som en te eller som et supplement. Begge typer er kommercielt tilgængelige.
   • Tag ikke ginkgo biloba kosttilskud, hvis du tidligere har haft epilepsi eller tager antikoagulantia. Kontakt din læge for at sikre dig, at dette supplement er sikkert for dig.

3. 

   
   
   Overvej at tage et maca-supplement. Dette pulver er et elskovsmiddel. Den indeholder fotokemikalierne macamide og macaene, som menes at øge vitaliteten og hjælpe mænd med at opretholde en erektion. Da der endnu ikke er udført videnskabelige undersøgelser på maca, er det bedst at bruge det med forsigtighed. Sørg for at konsultere din læge, før du bruger maca pulver dagligt.

4. 

   
   
   Overvej at tage L-arginin. Dette er en aminosyre, der kan øge blodcirkulationen, hvilket gør penis større under en erektion. En undersøgelse udført ved Tel Aviv University viste en forbedring hos mænd efter at have taget L-arginin i 6 uger. Den anbefalede dosis af L-arginin er 1 gram tre gange dagligt.
   • L-arginin bør ikke tages, hvis du tager nitroglycerin mod hjertesygdomme, da det kan sænke blodtrykket. Spørg din læge, hvis du skal tage L-arginin.

5. 

   Spis vandmelon. Vandmelon er ikke en urt, men har egenskaber, der øger erektionsstørrelse og varighed på samme måde som L-arginin. Vandmelon indeholder aminosyren citrullin, der omdannes til arginin og fører til dilaterede blodkar. Det faktum, at vandmelon indeholder citrullin, er et relativt nyt fund, så der er endnu ikke udført undersøgelser for at evaluere, hvor effektiv den er, og hvor meget vandmelon, der skal forbruges for at få resultater. Men da agurker betragtes som en superfood, når det kommer til mænds sundhed, går du ikke galt med at spise masser af vandmelon.

Del 2 af 3: Påfør naturlige opløsninger for at øge størrelsen

1. 

   Hold op med at ryge. Penisstørrelse, uanset om den er blød eller oprejst, afhænger af mængden af ​​blod, den indeholder. Brug af tobaksvarer får arterierne til at indsnævres, hvilket reducerer mængden af ​​blod, der strømmer til penis. Hvis du ryger, undertrykker du din penis fra at være så stor som den kunne være.

2. 

   Træn regelmæssigt. Kropsbevægelse hjælper blodcirkulationen bedre og forbedrer arterienes sundhed, som er blodveje til penis. Hvis du slet ikke træner, når penis muligvis ikke sin maksimale størrelse. Prøv at få cirka en times træning hver dag, hvad enten det er svømning, gåture, jogging eller cykling. Enhver øvelse vil hjælpe blodgennemstrømningen til penis bedre.
   • Der er dog ingen måde at udøve penis alene for at gøre den større. Penis består af glat muskulatur, som er den muskel, der ikke kan udvikle masse under træning.

3. 

   Træn dine bækkenbundsmuskler. Du kan ikke øge penisstørrelsen ved at træne alene, men hvis du øger bækkenbundsmuskulaturen, kan mængden af ​​blod i penis vare længere. Bækkenbundsmusklerne presser mod venerne og begrænser blod, der forlader penis under erektion. Du kan styrke dine bækkenbundsmuskler med Kegel-øvelsen. Et forsøg udført i Storbritannien konkluderede, at mænd, der praktiserede Kegel, opnåede bedre seksuel funktion end dem, der foretog andre ændringer, men ikke gjorde Kegel.
   • Bækkenbundsmuskelen er den muskel, du kontraherer for at holde vandladningen halvvejs.
   • Stram og slapp af denne muskel 8 gange. Hvil og øv 8 gange mere, fortsæt med at gentage, indtil du har lavet 3-4 cykler.
   • Øv 3-4 cykler om dagen (8 gange hver cyklus) for at få de bedste resultater.

4. 

   Reducer mavefedt. Penis vil se mindre ud, end den virkelig er, hvis den delvist er optaget af den overfyldte abdominale hud. At tabe mavefedt er ikke en let opgave, men kan gøre en stor forskel, når det kommer til penisstørrelse. Start vægttabstiltag, og du vil se effekten i de andre sektioner. Ifølge en Harvard University-rapport har mænd med en taljeomfang på 105 cm en 50% højere risiko for erektil dysfunktion sammenlignet med mænd med en 80 cm talje.
   • Regelmæssig motion hjælper dig med at tabe dig. Prøv at lave øvelser, der øger pulsen såvel som løfter vægten.
   • Spis hele fødevarer som magert kød, fuldkorn, bønner, bælgfrugter, grøntsager, frugt og sunde olier.
   • Undgå raffinerede, forarbejdede fødevarer og undgå store mængder sukker, stivelse og hydrogeneret madolie.

5. 

   Brug et penisforstørrelsesværktøj. Der er nogle enkle ikke-invasive værktøjer, som du kan bruge til at hjælpe med at udvikle din penis og øge længden af ​​din erektion under sex. Hvis dit mål er at have en større og stivere penis uden behov for medicin eller invasive behandlinger, skal du bruge et af følgende værktøjer:
   • Penis ringer. Denne enhed fungerer på princippet om at holde blod i penis, når det er overbelastet under erektion. Din penis bliver midlertidigt større og hårdere.
   • Penis pumpe. Dette er en vakuumanordning, der passer til penis. Når du betjener pumpen, trækker den blod ind i penis og opretholder en midlertidig erektion.

Del 3 af 3: Ved hvad du skal undgå

1. 

   Hold dig væk fra produkter, der er annonceret som penisforstørrelse. Ønsket om at få en stor penis er ret almindeligt, så der er mange svindlere, der giver løfter, der ikke kan bevises. Der er ingen dosis eliksir til penisvækst. Det afhænger helt af genetik.Spild ikke penge eller fare dit helbred ved at være bytte for virksomheder, der lover at gøre dig til en større penis.

2. 

   Vær forsigtig med produktet "urte-Viagra". Der er utallige urter, der menes at øge blodcirkulationen til penis, men da FDA ikke regulerer dette produkt, er det svært at vide, hvad bivirkninger er. Det er bedst at prøve kun en urt ad gangen og kontrollere doseringen, så du ikke ved et uheld overdoserer.
   • Undgå at bestille produkter online, selvom webstedet ser professionelt ud.
   • Hvis du ved et uheld køber et sådant produkt, skal du være forsigtig. Sørg for ikke at prøve noget af disse penisforstørrelsesprodukter, før du konsulterer din læge.

3. 

   Vær ikke opmærksom på at strække eller hænge tunge genstande op. Disse to teknikker menes at udvide penis og i nogle tilfælde hjælpe, men jo længere penis, jo mindre bliver den. Begge metoder reducerer penisens omkreds, når den strækker sig. Den eneste tid til at strække din penis er efter operationen, da du har brug for at forhindre ophobning af arvæv.

4. 

   Tænk grundigt over, før du beslutter dig for operation. Penisforstørrelsesoperation har en række uønskede bivirkninger. Penis er aflang, men du skal ofre dens funktion. Efter udvidelsesproceduren kan penis ikke stikke ud fra kroppen, hænge mellem benene, og nogle gange er en erektion slet ikke. At tage den naturlige metode er bestemt den sikrere måde.
   • Penisforstørrelsesoperation fungerer på meget små peniser, hvilket derefter er nødvendigt. Imidlertid kan der forekomme erektil dysfunktion, ardannelse og deformitet, når man udfører kirurgi på en middel penis penis.