Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Eksem (eksem) kan forekomme i alle, uanset alder, og er en gener. Når de besøger en læge, ordinerer læger ofte steroidcremer til patienter. For mange mennesker er steroidcremer ikke kun ineffektive, men forårsager også mange bivirkninger. Den gode nyhed er, at der er mange terapier, du kan bruge til at lindre kløe, tør skælling og hudændringer forårsaget af sygdommen. Visse naturlige terapier kan forårsage betydelige ændringer i hudens overflade og indre fornemmelse. Hvis din hud ikke reagerer godt på naturlige midler eller bliver værre efter påføring, skal du besøge en hudklinik.

Trin

Del 1 af 4: Ændring af livsstil

1. 

   Identificer dårlige vaner, der forårsager sygdom. Hver person har sine egne vaner, ingen er som nogen. En person er følsom over for uld, mens en anden er følsom over for en bestemt kemisk ingrediens i parfume. Da vi ikke kan præcisere, hvad der forårsager sygdom, bliver du nødt til at screene for hver enkelt. Du kan prøve alle slags retter, optage dem og vente på at se, hvordan din krop ændrer sig, når du holder op med at spise dem.
   • Det kan være lidt vanskeligt at finde årsagen til sygdommen, mange mennesker vælger at spise normalt, og skriv derefter ned, hvad de spiser for at se, hvordan de påvirker tilstanden.

2. 

   
   
   Brug allergivenlige stoffer. Brug løst tøj, når det er muligt, og undgå tøj lavet af ru og kløende stoffer som uld. Glatte stoffer som bomuld, silke og bambus er mindre tilbøjelige til at irritere din hud. Vær også opmærksom på det vaskemiddel, du bruger, fordi de kan efterlade rester på dit tøj efter vask, hvilket bidrager til eksem. Brug naturligt rengøringsmiddel, ellers kan du skifte til biorens.
   • Når du træner, skal du bære specielt sportstøj designet til at holde din hud tør, hvis du sveder for meget, vil dit eksem blive værre.

3. 

   
   
   Vælg ikke-irriterende sæbe og shampoo. Hudirriterende stoffer inkluderer: sæber, rengøringsmidler, shampoo, opvaskemiddel, desinfektionsmidler og andre produkter, der indeholder dufte. Prøv at bruge naturlige sæber og rengøringsmidler.
   • Undgå produkter, der indeholder natriumlaurylsulfat og parabener. Disse to stoffer findes almindeligvis i kropshygiejneprodukter og er kendt for at irritere og udtørre huden. Sodium Lauryl Sulfate nedbryder også naturlige proteiner i huden og gør din hud følsom over for kemikalier, der forurener miljøet. Mange medicinske studier har knyttet parabener til endokrine lidelser, kræft og mange problemer relateret til reproduktiv funktion.

4. 

   
   
   Brug en luftfugter. Den tørre luft i hjemmet og soveværelset får huden til at tørre ud, hvilket gør hudforhold som eksem værre. For at forbedre dette har du brug for en luftfugter for at øge fugtigheden i luften og på din hud. Bærbare luftfugtere til hjemmet er meget bærbare og er nu meget populære på markedet med forskellige designs til en lang række priser.
   • Du kan stadig øge fugtigheden i dit værelse uden en luftfugter. Indendørs planter hjælper dig med at gøre dette gennem deres fordampning. Bregnen er den mest populære luftfugter i dag.

5. 

   Hold dit hjem rent og fjern allergener. Årsager til allergi som støv, kæledyrshår, pollen, skimmel og skæl er årsagerne til eksem. Brug en god støvsuger og støvsug regelmæssigt.
   • Undgå steder med masser af bakterier, skimmelsvamp og vira. Du bør også holde en vis afstand fra mennesker, der er syge, da de kan sprede sygdommen til dig.

6. 

   Reducere stress. Eksem og andre dermatologiske tilstande er tæt knyttet til både psykisk og fysisk stress, så en afslappende hvile er afgørende. Gør hvad som helst, der får dig til at føle dig afslappet som fantasi, hypnoterapi, stilhed, yoga, lytte til musik eller maleri.
   • Tag dig tid til at slappe af og slappe af hver dag. Mens de nøjagtige årsager til eksem forbliver åbne, har bevist stress potentialet til at forværre eksem.

7. 

   Begræns badning, brug lunkent vand (hverken for varmt eller for koldt) til at bade. Vask for ofte vil medføre, at huden mister fugt, hvilket forværrer eksemet. Du bør kun brusebad en gang om dagen eller to. Tag ikke en sauna eller brusebad for koldt, og hvert bad skal være ca. 15 til 20 minutter langt.Efter badning skal du bruge et tørt håndklæde og tørre let.
   • Det er vigtigt at fugte din hud efter badning, helst mens din krop stadig er våd, da din hud er fyldt med vand. Brug fugtighedscreme, der er rene og afledt af kokosolie, olivenolie, sheasmør, avocado og bæverolie. Husk, at mens olier normalt ikke skader huden for mennesker med eksem, har alle en anden profil, så det er vigtigt at prøve en række forskellige olier for at finde den der passer bedst til dig mig.
   • Blød ikke i karret for længe, ​​da vandet nogle gange kan få din hud til at blive tæt. Eksemet kan være kløende, hvis din hud er påvirket.
   reklame

Del 2 af 4: Behandling af eksem med topiske stoffer

1. 

   Aloe. Brug aloeolie direkte ekstraheret fra aloe-planten, ikke kommercielle aloe vera-produkter. Skræl bladene og klem den klare, gelignende konsistens ud. Påfør denne gel på dit eksem, og vent på, at det trænger ind. Du kan opbevare aloe-bladene i køleskabet til senere brug. Den rene aloe vera gel forårsager ingen negative bivirkninger, når den påføres topisk, så du er velkommen til at bruge aloe vera gel.
   • Den tykke aloe vera-væske er blevet brugt til at fugte og bekæmpe betændelse i tusinder af år. Mange patienter med eksem har verificeret den fantastiske brug af aloe vera for dets evne til at berolige kløende fornemmelser og fugte tør, ru hud.

2. 

   Brug en balsam fra morgenfrue. Du er velkommen til at bruge kamillejuice, da den ikke medfører negative bivirkninger, når den påføres topisk, eller du kan blande den med aloe vera gel. Marigolds blomsterolie ekstraheres ofte i væske og salve til huden og har smertestillende og antiinflammatoriske virkninger.
   • I øjeblikket er der mange produkter fra morgenfrueblomster som sæbe, olier, flydende kosmetik, salver og cremer. Du kan finde disse produkter i købmandsforretninger og apoteker. Produkter, der sælges i helsekostforretninger, er dog mere populære, fordi de har en højere procentdel af essentiel olie af kamille og mindre irriterende ingredienser.

3. 

   Havre. Fyld hele havregryn i en gammel bomuldsstrømpe eller høj nylonstrømpe bundet til brusehovedet for at lade vandet løbe gennem havregryn. Havren indeholder antiinflammatoriske og kløende egenskaber, som hjælper med at berolige eksemet.
   • Brug en tyk havregryncreme. For at fremstille fløde skal du blande havregryn med vand, indtil blandingen er tyk. Anvend det direkte på dit eksem!
   • Brændenælde har de samme anvendelser og principper som havre. Mange mener, at de har evnen til at forstyrre transmissionen af ​​smerte og kløende fornemmelser.

4. 

   Romersk krysantemum. Kamille har et mangeårigt ry for sin effektivitet til behandling af eksem, og mange mennesker hævder, at det har evnen til at reducere kløe og lette betændelse. Du kan holde tørret kamille i kogende vand i ca. 15 minutter for at fremstille kamille te. Efter 15 minutter skal du tage ligene ud og lade teen afkøle. Dyp derefter en ren gaze i te, klem den tør og påfør den på eksemet i 10-15 minutter.
   • Du kan også anvende te på din hud og massere eller opløse teen i et bad for at suge det. Du skal dog være forsigtig, fordi der er nogle mennesker, der er allergiske over for kamille. For at være sikker skal du lægge lidt te på huden for at kontrollere, inden du bruger den.

5. 

   Brug organisk kokosolie. Organisk jomfru kokosnødolie med lav varme, ofte brugt som fugtighedscreme, værdsættes højt af eksempatienter i forhold til dyre kommercielle cremer. Denne kokosolie fås i købmandsforretninger, online og i nogle supermarkeder. Påfør olie (som først bliver fast, men smelter meget hurtigt) direkte på eksemet og vent på, at cremen siver ind i huden.
   • Ved at trykke ved lav temperatur forstås forarbejdet ved minus 83 grader C, hvilket hjælper med at bevare intakte alle næringsstoffer, enzymer og mineraler i kokosnød.

6. 

   Sød mandelolie. Årsagen til, at søde mandelolier ofte bruges til behandling af eksem, er, at de indeholder ursolsyre og oliesyre. Disse stoffer menes at reducere betændelse og helbrede huden. Du kan også anvende olien over hele din krop for at fugte dem inden badning for at beskytte din hud mod udtørring i et varmt brusebad.

7. 

   Citron. Skær citronen i halve og påfør en skive citron på eksemet. Du vil se nogle ændringer. Eksemet begynder at føle sig brændende, det er fordi citronen arbejder på at slippe af med den inflammatoriske faktor inde i eksemet. En brændende fornemmelse opstår kun, når du skraber dit eksem, hovedsageligt fordi huden i det område, hvor eksemet er blevet revet af. reklame

Del 3 af 4: Kostændringer

1. 

   Forbedre den aktuelle diæt. Prøv at begrænse forarbejdede fødevarer. Spis kun økologiske naturlige fødevarer, såsom frisk frugt, grøntsager, tilbered dine egne bønner og grøntsager, snack med nødder, bær, nødder og frugt, og minimer mængden af ​​rødt kød i din kost. Ansøgning.
   • Du skal levere tilstrækkelige omega-3 olier (findes i fisk og grønne grøntsager) for at hjælpe din hud blød og saftig.

2. 

   Reducer mælk og mejeriprodukter. Komælk er en af ​​de mest tilbøjelige til at forårsage eksem, så det er vigtigt at fjerne komælk fra din diæt (i det mindste midlertidigt) for at se, om tilstanden skrider frem. er ikke. Komælk er let sur og indeholder masser af hormoner og kemikalier, hvilket potentielt forværrer dit eksem. Prøv at stoppe komælk i mindst 2 uger og overvåge dine kropsændringer.
   • Der er mange alternativer til komælk, så rolig, du behøver ikke drikke sort kaffe i stedet for komælk. Ged, får og bøffelmælk er gode fedtalternativer.
   • Der er også plantebaseret mælk som sojamælk, hasselnødmælk, havremælk, mandelmælk og rismælk.

3. 

   Skær gluten ud af din diæt. Byg betragtes som en almindelig årsag til eksem. Hvis det er muligt, skal du skære ned på gluten i din diæt, da gluten har potentialet til at forårsage mange hudsygdomme. Begræns brød, pasta, fuldkorn og andre forarbejdede fødevarer rig på kulhydrater.

4. 

   Forbedr menuen mad og drikke. Hold en dagbog over alt, hvad du har spist, og prøv at bemærke enhver ændring i symptomer, når du spiser dem. Nogle gange bemærker du måske noget ud over det sædvanlige efter et par timer. Når du bemærker dårlig progression af visse fødevarer, skal du dem i mindst 2 uger (4-6 uger er bedre hvis du kan) og se efter ændringer i hudens overflade.
   • Ud over mejeriprodukter og byg kan sojabønner, æg, nødder og nødder være irriterende for mennesker med eksem. Hvis du finder ud af, at disse fødevarer forværrer dit eksem, skal du undgå dem.

5. 

   Absorber naturlige kosttilskud. Der er mange yderligere næringsstoffer, der kan gøre eksem symptomer mindre alvorlige. De mest typiske er som følger:
   • Fed aksit: Fedtsyrer har vist sig at berolige tør hud og reducere betændelse, hvilket gør det let at slippe af eksem. Omega-3 er et antiinflammatorisk middel, normalt til stede i form af DHA og EPA. Omega-6 kan forårsage betændelse. Der er en undersøgelse, der har vist, at hvis du tager 1,8 gram EPA (en Omega-3 fedtsyre) om dagen i 12 uger, reduceres dit eksem markant.
   • Vitaminerne A, D og E: Hjælper huden med at forblive frisk, forbedrer rynker på huden, forbedrer kollagenproduktionen og beskytter huden mod frie radikaler.
   • Gamma-linolensyre: Dette er også en fedtsyre, der findes i primulaolie, borageolie og græsk sort drueolie. Mange mener, at denne syre har evnen til at berolige betændte områder og afbalancere væske i huden.
   reklame

Del 4 af 4: Genkendelse af symptomer på sygdom

1. 

   Kend de almindelige symptomer. Eksem er faktisk en samling af sygdomme, der forårsager betændelse og irritation i huden. Alle typer eksem har et kløende symptom. Ridser kløen vil medføre en "vandig" brændende smerte, hævelsen bliver ubehagelig og potentielt skællende, hvilket er dermatitis forårsaget af eksem.
   • Da årsagerne til eksem forbliver åbne, har anerkendt stress potentialet til at gøre sygdommen værre. Eksem forekommer normalt i barndommen eller ungdomsårene og forekommer undertiden hos mennesker i 30'erne.

2. 

   Se efter symptomer overalt i kroppen. De mest karakteristiske manifestationer af eksem er kløende, tør og skællende hud og et rødt udslæt i ansigtet, bag knæene, på albuerne og i hænder og fødder. Hos voksne anslås det, at kun 10% af mennesker med eksem har udslæt, der vises på albuerne og rynkeområderne på knæene og bagsiden af ​​nakken.
   • Hos babyer vil eksem udvikle sig som en babys hovedbund (seborrheisk dermatitis) og ansigtet (især på kinderne) og vises normalt, når babyen er 2 eller 3 måneder gammel. år gammel. Hos små børn 2 gennem puberteten udvikler udslættet sig normalt på det rynkede område af albuen og / eller bag knæet.

3. 

   Bestem din type eksem. Betændelse og kløe er almindelige symptomer, men der er forskellige typer eksem afhængigt af betændelsens placering og type.
   • Hvis du har allergisk eksem eller har kontakt med eksem, er det sandsynligt, at du har været udsat for en væske, og din krop reagerer på den væske. Den inflammatoriske bump vises, hvor tøjet, smykkerne eller væsken kommer i kontakt.
   • Hvis du finder blærer fyldt med gennemsigtig væske inde i håndfladerne og sålerne, er du i fare for at udvikle leukoplakia.
   • Hvis du ser en eller flere møntformede pletter, der primært vises på huden på dine arme, ben og balder, har du muligvis allerede pyrogent eksem.
   • Hvis din hovedbund og ansigt er gule, fedtede eller skællede, har du muligvis haft seborrheisk dermatitis.
   reklame

Råd

• Tålmodighed. Du vil ikke være i stand til at helbrede dit eksem, hvis du ikke har beslutsomhed. Vær doven, let modløs, eller sig selv "uanset hvor meget jeg helbreder det!" vil aldrig helbrede dig.
• Gamma linolensyre (GLA), der findes i primula, borage og græsk solbærolie, har evnen til at lette symptomerne på eksem.
• Sov nok. Hvis du har problemer med at sove, skal du prøve at slappe af og trænge ned i badet, inden du går i seng, plus sørg for at dit soveværelse er mørkt og godt ventileret. Sluk al elektronik. en time før sengetid.
• Prøv en række forskellige behandlinger såsom akupunktur, ayurvedisk aromaterapi, naturlægemidler og homøopatiske midler. Hvis du vælger den ayurvediske aromametode eller det homøopatiske middel, skal du være godt forberedt, da du måske bliver stillet mange unødvendige spørgsmål om din tilstand. Begge disse terapier er metoder inden for medicin, men meget forskellige i både teori og tilgang. Du skal dog bemærke, at ayurvedisk aromaterapi er blevet brugt af mennesker i tusinder af år, mens den homøopatiske metode kun var kendt for et par hundrede år siden. Dette giver måske lidt mening!
• Hvis huden på dine hænder er i dårlig stand, skal du bruge et par bomuldshandsker. Efter påføring af flydende kosmetik blandet med kokosolie skal du tage handsker på i ca. 1 time, derefter fjerne dem for at lade hænderne åbne i 1 time, derefter påføre kosmetik igen og derefter tage handsker på i endnu en time. Gentag gentagne gange.
• En allergitest bør overvejes. Mens du udfører en meget kompleks test, ved du, hvilke fødevarer, dyr, græsplæner, endda planter, der forårsager dit eksem.
• Spray lavendel æterisk olie i rummet; Denne olie har ikke kun en afslappende virkning, men hjælper dig også med at sove bedre, hvis du er generet af dette eksem.
• Hvis du ikke har en luftfugter, skal du sprøjte vand i rummet.
• Hvis du bruger akupunktur, skal du søge en certificeret akupunktør.
• Brug duftfri kosmetik for at undgå irritation. Gold Bond aloe vera sårheling er meget effektiv. Hvis du er allergisk over for aloe, så prøv Glysomed håndcreme.
• Du kan bruge en havrebaseret kosmetik kaldet Aveeno. Brug det på dit eksem regelmæssigt for at gøre det effektivt.

Advarsel

• Undgå at ridse eksemet. Ridser eksemet vil forårsage en infektion.
• Selvom du bør afholde dig fra mejeriprodukter og mejeriprodukter for at lette symptomerne forbundet med eksem, skal du også kigge efter calcium og D-vitamin i andre fødevarer. De bedste muligheder er mørkegrønne bladgrøntsager som kale, mandler og sojamælk. Du kan også tage calciumtilskud, men du bør tale med din læge, inden du bruger disse stoffer, fordi de indeholder for meget calcium. Du bør overveje ud fra din mening og lægens råd.