Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Vil du blive mere modig? Faktisk er ikke alle født modige - du bliver modig over tid, når du står over for mange oplevelser i dit liv. Det er selvfølgelig okay at øve sig på at gøre dig selv mere modig ved at følge, hvad dit hjerte fortæller dig og ikke være bange for at udfordre dig selv med en helt ny oplevelse, selvom du er meget inde. frygt. Det vil tage tid og være tålmodig med dig selv. Men med et positivt syn og hjælpsom tænkning finder du dig selv gradvis mere modig end du nogensinde havde forestillet dig.

Trin

Del 1 af 3: Accepter hvem du er

1. 

   Indrøm at du er bange. Mod betyder ikke, at du aldrig ved, hvad frygt er - det betyder, at selvom du føler dig bange, går du stadig fremad, selv når det er det mest skræmmende øjeblik i dit liv. Jo mere du prøver at slippe af med disse frygtelige følelser, jo stærkere bliver de. I stedet skal du modigt anerkende dine nuværende følelser. Du vil føle dig bedre til at klare dine følelser, når du er ærlig over for dem.
   • Tal din frygt ud. At sige højt, hvad du føler dig bekymret for, er en måde at anerkende din frygt og gøre den mere normal. Du behøver ikke at afsløre din frygt for andre, det er bare nok at fortælle dig selv.
   • Du kan prøve journalføring. Skriv noget hemmeligt, men ægte om, hvordan du har det. Undgå selvkritik - det hjælper ikke, hvis du siger noget som "Jeg er bare en fej". Du skal fokusere på dine sande følelser et øjeblik uden at give nogen hård kritik, såsom "Jeg er virkelig bange for operationen i morgen".

2. 

   
   
   Accepter din frygt. Forstå, at dette er helt normalt. Den menneskelige frygtrespons stammer normalt fra amygdala, et lille område af hjernen kendt som "firbenhjernen". Dette område skaber en anden slags følelser, og alle oplever det. Derfor kritiserer du dig selv for hvorfor du er bange for ikke at gøre tingene bedre eller gøre dig mere modig.
   • Læs et par historier om mennesker, der har haft frygt, og hvordan de overvandt dem. Dette hjælper dig med at indse, at du ikke er alene om at være bange og vil gøre det lettere for dig at acceptere følelsen.

3. 

   
   
   Identificer din frygt. Nogle gange er vi ofte ikke sikre på, hvad vi er bange for. Denne usikkerhed kan gøre dig mere rastløs og til gengæld få dig til at føle dig mere nervøs. Brug et øjeblik på at finde ud af, hvad der forårsagede denne panik.
   • Du kan opleve, at selvrefleksion til tider kan være meget nyttig. Prøv at tænke på tingene så specifikke og detaljerede som muligt.
   • For eksempel: ”Jeg føler mig bange. Jeg føler, at frygt spreder sig over hele min krop. Det er ulækkert. Jeg ved ikke hvorfor lige nu føler jeg mig så bange. Dette kan være fordi jeg føler mig usikker på min partners sundhed eller føler mig ivrig efter at beholde mit nuværende job eller endda føler mig bange når mit yndlings basketballhold er i fare for ikke at vinde. at være mester denne sæson ”.
   • Du kan føle dig bedre efter at have talt med en mental sundhedsperson. Mange mennesker tror på myten om, at helbredelse kun er for dem, der har et stort problem, som de ikke selv kan overvinde. Dette er dog fuldstændig ikke sandt. Hvis du konstant har problemer med at klare din frygt, kan din læge eller rådgiver hjælpe dig med at finde ud af hvorfor og give dig nogle tip til, hvordan du kan løse dette.

4. 

   
   
   Undersøg din frygt. Vi har tendens til at få panik, når vi føler, at noget truer eller skader dem (eller andre). Nogle frygt er berettigede, men andre kan gøre mere skade end gavn. Anerkend din frygt og afgør, om den er positiv eller negativ.
   • For eksempel betragtes det som en gyldig frygt at være bange for at skydive, når du ikke har haft en klasse i emnet. Du har ingen træning eller færdigheder på dette område, og dette kan skade dig selv. Du kan dog overvinde denne frygt ved at tage et faldskærmsudspringskursus og lære mere om dem. Selvfølgelig vil du stadig føle dig lidt bange, mens du er på flyet. Men du vil prøve at handle som om ven kan kontrollere alt godt.
   • På den anden side kan du også føle dig nervøs for at færdiggøre din egen bog og være forvirret over, hvordan folk vil blive bedømt, og denne frygt hjælper virkelig ikke. Du kan ikke kontrollere andres reaktioner, men du kan kontrollere hvad ven gør. I dette tilfælde er frygt det eneste, der får dig til at tøve med at beslutte alt.
   • Frygt kan manifestere sig som noget irreversibelt, og alle ser ud til at være bange for det. Lad os tage et skridt tilbage og undersøge dem. For eksempel viser tankegangen "Jeg har ikke modet til at rejse alene", at din frygt er iboende og uforanderlig. Fokuser i stedet på, hvad du kan gøre for at overvinde din frygt, og tænk f.eks. ”Jeg er bange for at rejse alene. Men jeg kan undersøge, hvor jeg vil udforske, så jeg føler mig mere komfortabel med at komme derhen.Måske skulle jeg tage en selvforsvarsklasse for at føle mig stærkere. ”

5. 

   Accepter din skade. En almindelig årsag til, at vi føler frygt, er fordi vi bekymrer os om at komme til skade. Sårbarhed kommer også med usikkerhed, smerte og fare. Men at blive såret åbner også døre for dig at lære at elske, binde og empati. At acceptere din skade som en kendsgerning i livet kan hjælpe med at lette din angst for den frygt, du oplever.
   • En måde at blive modig på er at acceptere, at alt er risikabelt. Alt hvad du gør på en dag - fra at komme ud af sengen til at spise middag - har forskellige niveauer af risiko. Men det forhindrer dig ikke i at blive i dette liv. Og det burde heller ikke være ting, der skræmmer dig.
   • Frygten for fiasko er en anden meget almindelig frygt. Tænk ikke på ting i form af fiasko eller succes, men snarere en retning, hvor du kan lære af dem. På denne måde kan ting vise sig at være nyttige nogle gange, selvom de ikke er det, du forventede.

6. 

   Fokuser på alt, hvad du kan kontrollere. Du kan ikke kontrollere din frygt - fordi dette er et følelsesmæssigt svar, som du ikke kan ændre. Du kan dog have kontrol over, hvad du gør angående den frygt. Fokus mere på handling, ikke spontane reaktioner.
   • Husk, du kan ikke styre konsekvenserne af nogen handling. Du kan kun styre, hvad du gør. Så hold op med at tænke med det samme, at du ”skal” kontrollere, hvordan hver handling, du foretager, vil resultere - du kan simpelthen ikke gøre det. Fokuser på dine handlinger, ikke deres resultater.
   reklame

Del 2 af 3: Opbyg selvtillid

1. 

   Find dig selv et godt eksempel at lære af. Hvis du har svært ved at finde ud af, hvordan du kommer ud af din nuværende situation, kan du prøve at øve på at følge nogens uheld for at se, hvordan de overvandt dem. Ikke kun giver dette dig et lyst perspektiv ("Wow, i det mindste er mit problem ikke så slemt"), men det giver dig også mere motivation til at blive mere modig.
   • Søg rundt efter en rollemodel blandt de mennesker, du kender. Hvis det er muligt, kan du spørge dem, hvordan de modigt har overvundet den vanskelige situation.
   • Læs mere om nogle modige historiske figurer. Lær mere om historierne om nogle berømte mennesker, der modigt møder ulykke i livet, såsom Theodore Roosevelt, Harriet Tubman eller Joan of Arc, frihedskæmper, dristig mand op imod ondskab og så videre.

2. 

   Fremme modstandsdygtig vilje. Mod betyder, at du bliver "hård", når du står over for vanskelige eller forfærdelige omstændigheder. Alligevel kræver modstandsdygtighed, at du er hårdere og mere beslutsom. For at blive virkelig modstandsdygtig i den rigtige forstand er der et par ting, du har brug for at øve:
   • Fleksibilitet. Kognitiv fleksibilitet er evnen til at tilpasse sig ændringer i omstændighederne. Det er også evnen til at modstå en alt for defensiv holdning, når noget går galt, og evnen til at finde nye måder at nærme sig et problem eller en situation på. Du kan udvikle fleksibilitet ved at anerkende potentialet for læring under alle omstændigheder og ved at forbedre den slags tænkning, der er mere nysgerrig end den er i frygt.
   • Vov at udfordre dig selv. For at være modig i en situation skal du konfrontere den direkte. Faktisk ser modige mennesker nøje på situationen og bestemmer, hvordan de skal nærme sig den, snarere end at prøve at løbe væk eller ignorere det problem, de står over for. At opdele en situation i mange forskellige underfaktorer kan hjælpe dig med at håndtere dem lettere. Du kan også forestille dig det bedst mulige scenario i stedet for noget mørkt.
   • Udholdenhed. Ting går ikke altid så godt som det burde være. De modige mennesker forstår dette og accepterer at tage et skridt tilbage, når de snubler. Du kan hjælpe med at blive mere modstandsdygtige ved at bestemme, hvilken handling du skal tage hvert skridt på vejen. Det er lettere at håndtere forhindringer, hvis du ved, at det næste skridt, du vil tage, er meget muligt snarere end at udføre en stor og høj opgave.

3. 

   Udfordre negativ tænkning. Vi sidder ofte fast i ubrugelig tænkning eller "kognitive forvrængninger" fra tid til anden. Når du finder dig selv at tænke negativt om dig selv eller en vanskelig situation, skal du udfordre dig selv til at se, hvilke beviser du har den måde at tænke på, eller korrigere dig selv. lad dem være i en positiv retning.
   • Generalisering af ting er en almindelig kognitiv forvrængning. For eksempel ses tankemåden "Jeg er bare en kujon" som et generelt udtryk for min tilstand, og dette er helt forkert. Du kan opleve frygt, men det betyder ikke, at de gør dig til "en kujon."
   • Fokuser igen på, hvad du føler på et bestemt øjeblik. For eksempel: "Jeg er bekymret for en vigtig dato i morgen, fordi jeg er bange for, at personen ikke kan lide mig." Dette kan hjælpe dig med at undgå altid at holde fast i falske eller unøjagtige overbevisninger om dig selv.
   • Forværring af problemet er en anden kognitiv forvrængning, der kan udløse frygtresponset. Når du gør tingene vigtige, gør du begivenheder eller oplevelser uforholdsmæssige, indtil de kommer ud af kontrol. For eksempel: ”Damen så ikke engang på mig, da jeg passerede hende i hallen. Måske er hun sur på mig? Måske gjorde jeg noget forkert? Åh nej, hun fyrer sit job. Jeg vil være arbejdsløs og miste mit hus. " Dette er naturligvis det værste tilfælde, men det synes usandsynligt, at det vil ske.
   • Udfordre ovenstående tænkning ved at bede dig selv om at kontrollere, om der er bevis for, at du gennemgår hvert trin i din antagelse. For eksempel: ”Damen så ikke engang på mig, da jeg passerede hende i hallen. Måske er hun sur på mig? Men det er også muligt, at hun distraheres af alt omkring sig, og det er derfor, hun ikke ser sig selv. Forudsat at hun var vred på mig, ville det ikke give nogen mening. Jeg vil spørge hende igen. Hvis alt er i orden, og hun slet ikke bliver sur på mig, vil jeg gå tilbage og bebrejde hende ”.

4. 

   Nægter perfektionisme. Perfektionisme er synderen bag mange af din frygt. Vi frygter ofte, at vores indsats ikke vil give "perfekte" resultater, hvis vi ikke gør vores bedste. Folk har ofte en illusion om, at perfektionisme er en sund ambition eller et motiv for ekspertise. Faktisk holder perfektionisme os tilbage fra at opleve tab eller fiasko - og det er ikke muligt i dette liv.
   • Perfektionisme kan være årsagen til at være hård mod dig selv. Dette betyder, at du nogle gange vil se alle dine præstationer som "fiaskoer", fordi de ikke følger dine urealistiske standarder. For eksempel kan en perfektionist overveje at score en otte i historien som en "fiasko", fordi dette ikke er en perfekt score. Men hvis en studerende er retfærdig og upartisk over for sig selv, er dette en succes for hende, fordi hun virkelig gjorde sit bedste i klassen. Bare at fokusere på, hvad du laver i stedet for slutresultatet, hjælper dig med at slå perfektionisme.
   • Perfektionisme fører ofte til selvskam, fordi den kun fokuserer på dine mangler.Det kan være svært at udvise mod, hvis du skammer dig over dig selv.
   • Mere end det fører perfektionisme dig ofte ikke til successtien. Faktisk ses individet som en almindelig perfektionist lille er mere succesrige end dem, der oplever fiaskoer og ser dem som læringsoplevelser.

5. 

   Start hver dag med en selvbekræftelse. Selvbekræftelse indebærer indsamling af bestemte sætninger eller mantraer, der er personligt meningsfulde for dig. Du kan gentage dem for at vise venlighed og værdsættelse af dig selv. Selvom det måske lyder lidt osteagtigt, hjælper det virkelig med at øge din selvtillid over tid.
   • For eksempel kan du sige noget som "Jeg accepterer, hvem jeg er fra i dag" eller "Jeg fortjener at blive elsket".
   • Du kan også fokusere på selvbekræftelse med hensyn til mod. For eksempel kan du sige "Jeg kan være modig i dag" eller "Jeg er stærk nok til at klare de vanskeligheder, jeg vil stå over for i dag."
   • Husk, at denne selvbekræftelse skal fokusere på dig selv. Og det vigtige her er, at du ikke kan styre andre. For eksempel kan udsagn til selvbekræftelse være nyttige som: ”Jeg vil arbejde hårdt på at kontrollere min egen frygt i dag. Jeg kan ikke gøre andet end at give det mit bedste. Jeg kan ikke klare, hvordan andre handler eller reagerer på mig ”.
   • Udtryk din påstand på en positiv måde. Folk har en tendens til at reagere negativt på negative udsagn, selvom de har en positiv konnotation. I stedet for at sige, "Jeg vil ikke lade frygt overvælde mig i dag," sig noget som "Jeg kan stå over for min frygt, fordi jeg er en stærk person."

6. 

   Adskil dig fra frygt. Nogle gange er det bedre at se frygt som noget adskilt fra dig. At visualisere din frygt som et isoleret væsen kan gøre det lettere at kontrollere dem.
   • Forestil dig for eksempel, at din frygt er som en lille skildpadde. Hver gang en skildpadde føler sig bange, vil den indrykke hovedet i sin skal. Lige nu kan det ikke gøre eller se noget, og det hjælper selvfølgelig ikke. Du skal visualisere din "frygt som en skildpadde" og kontrollere den ved at forsikre dig selv om, at du gør, hvad du kan kontrollere, og at du ikke har noget at bekymre dig om, hvad du ikke kan gøre.
   • Brug af sjove eller sjove billeder kan få noget af frygtens magt til at forsvinde ved at gøre det sjovt eller morsomt. (Ligner fortryllelsen i historien Harry Potter Kan du hjælpe mig? Riddikulus!)

7. 

   Søg hjælp fra venner rundt. Nogle gange er et enkelt ord tilskyndelse fra en ven eller en elsket nok til at hjælpe dig, når du føler dig nervøs. Opret forbindelser med dem, der ved, hvordan man accepterer deres ondt og prøver at være modige, snarere end den person, der tænker, så han eller hun kan blive domineret af frygt.
   • Mennesker er mere modtagelige for "at være smitsom." Det betyder, ligesom du er modtagelig for forkølelse, kan du også let "fange" følelser fra folk rundt. Det er vigtigt at knytte bånd til nogen, der accepterer sig selv og er modige i naturen. Hvis du tilbringer det meste af tiden med det frygtede individ (og ikke engang gør noget for at overvinde frygten), er chancerne for, at du får sværere tid til at overvinde frygt. din egen.

8. 

   Lav en indsats for at udføre vanskelige opgaver. At få succes på nogle udfordrende områder kan hjælpe dig med at øge din selvtillid. Selvom du ikke forstår den opgave, du påtager dig med det samme, skal du tage denne udfordring som en læringsoplevelse og minde dig selv om, at du kan bruge så meget tid som muligt på at lære mere.
   • For eksempel kan du sigte mod at lære guitar, lave mad fransk mad professionelt eller blive certificeret i vanddykning - og den eneste begrænsning er din fantasi.
   • Sæt mål og arbejd for at overvinde udfordringer, der personligt er meningsfulde for dig. En sikker måde at udfordre din tillid på er konstant at sammenligne dig selv med andre. Bare rolig, hvad andre vil synes om dit mål; gør dem separat i stedet ven.

9. 

   Øv opmærksomhed. En grund til at mange mennesker ofte kæmper med at være modige, er at vi ofte løber væk fra følelser af tristhed, vrede eller frustration, og derfra "ignorerer" vi al vores smerte. og andre smager på det. At øve dit sind på at acceptere din nuværende oplevelse uden nogen kritik kan hjælpe dig med at vænne dig til både negative og positive følelser. Derfra kan du føle dig mere modig.
   • Mindfulness-meditation kan ses som en fantastisk måde at øve ovenstående færdigheder på. Du kan tage en meditationskurs eller øve dig selv.
   • University of California i Los Angeles (UCLA) tilbyder ofte en bred vifte af meditationsinstruktionsfiler, der kan downloades. University of California i San Diego (UCSD) tilbyder også en række meditationsinstruktionsfiler, der kan downloades i MP3-format. Harvard Pilgrims "Mind the Moment" kan også give dig en gratis kursus og mindfulness madvideo.
   reklame

Del 3 af 3: Træn daglig mod

1. 

   Lær at acceptere usikkerhed. Usikkerhed ses ofte som kilden til mange frygt. Du kan dog helt lære at overvinde denne situation ved gradvist at tilpasse dig den i din daglige oplevelse. Dette vil øge din tillid og evne til at håndtere tvetydighed, så du vil let gøre alt med dit eget mod.
   • "Tilstanden om ikke at tolerere noget, der ikke er klart" er ofte årsagen til uro. Det vil være svært for dig at acceptere, at der sker noget negativt i en bestemt situation. Nogle gange kan du endda overvurdere tingens farlige natur eller endda nægte at handle, fordi du er bekymret for slutresultatet.
   • Gør det til en vane at journalføre hele dagen, og bemærk tidspunkter, hvor du føler dig forvirret, ængstelig eller bange. Skriv detaljeret ned om, hvad der forårsagede følelserne. Glem heller ikke at lægge mærke til, hvordan du reagerer på følelsen.
   • Hierarki af din frygt. Sæt på skalaen de ting, du frygter i 0-10 niveauer. For eksempel kan frygten for at "danse en fremmed" være niveau 8, mens spændingen ved "at se en film, du aldrig har set før" kan være. i grad 2.
   • Start langsomt for at lære at håndtere din frygt for usikkerhed ved at øve under visse lave niveauer af frygt. For eksempel kan du vælge en af ​​frygtene på lavt niveau, som "prøv et måltid på en ny restaurant" og øv dig. Du hader måske denne restaurant, når du har trænet, og det er fint. Nøglen her er at vise dig selv, at du kan klare usikkerhed med mod, og at du igen bliver stærkere.
   • Optag dine reaktioner i en journal. Hver gang du møder din frygt, så glem ikke at skrive ned, hvad der skete. Hvad gjorde du på det tidspunkt? Hvordan ser den handling ud? Hvordan reagerede du på den frygt? Og hvordan føltes det?

2. 

   Lav specifikke planer. Det er lettere at blive nervøs, hvis du ikke ved hvad du skal gøre. Opdel udfordringer og vanskeligheder i små opgaver, som du kan udføre.
   • At visualisere de forhindringer, du kan støde på, hjælper dig med at handle modigt i vanskeligheder. Tænk på eventuelle forhindringer, du måtte stå over for, og planlæg din handling for at overvinde dem.
   • Omskriv dine planer og mål på et positivt sprog. Mange undersøgelser har vist, at der er stor chance for, at du vil nå dine mål, hvis du komponerer dem i en positiv retning, hvilket betyder, at hvad du gør vil frem, men ikke baglæns.
   • Implementere mål baseret på målpræstation. Husk, du kan kun kontrollere handlinger og reaktioner dit, ikke andres. Sørg for at sætte dine mål og planer inden for rækkevidde ven kan lade sig gøre.

3. 

   Hjælpe andre. Når du er nervøs eller stresset, er den naturlige tendens til at skjule dig selv fra verden. Imidlertid viser psykologisk forskning, at dette ikke er en god måde at øge modet på. Mange mennesker udviser en "omsorgsfuld og venlig" tendens, hvilket betyder at du vil reagere på stress ved at vise omtanke for andre. Denne tendens til pleje kan udløse en følelsesmæssig tilstand i din hjerne og til gengæld omsættes til praktisk handling i dit ansigt på et vanskeligt problem. Hvis du føler dig bange på et eller andet tidspunkt, skal du ikke glemme at vise andre, hvor meget medfølelse du er for dig eller fremhæve deres styrker. Du kan også finde dine egne styrker.
   • Når det sociale plejesystem - reguleret af neurotransmitteren oxytocin - stimuleres, vil du opleve stærk empati og tilknytning til andre. Dette system hjælper også med at hæmme hjernens område, der genererer frygt.
   • Dette givende system i hjernen producerer også en neurotransmitter kaldet dopamin, som øger følelsen af ​​motivation og reducerer følelsen af ​​frygt på samme tid. Dopamin kan også få dig til at føle dig mere optimistisk og modig.
   • Harmoniseringssystemet i hjernen afhænger af neurotransmitteren serotonin. Din intuition og selvkontrol er også knyttet til dette serotonin, og det betyder, at du vil føle dig mere motiveret til at tage dristige (og intelligente) beslutninger.

4. 

   Vær modig på 20 sekunder. Nogle gange kan det være svært at forestille sig at være fed hele dagen eller endda bare en time. Det er bedst at være modig i kun 20 sekunder. Du kan gøre det hvad som helst med kun 20 sekunder. Når du er færdig med de første 20 sekunder, skal du starte med 20 sekunders interval. Og de næste 20 sekunder. Og de næste 20 sekunder. Denne tidsperiode tilføjes.

5. 

   Overvej din beslutning. Hvis du står over for en situation, hvor du har brug for at tage en dristig, men vanskelig beslutning, skal du tage dig tid til at genoverveje. Hvis du føler dig motiveret af noget, der skal gøres, kan du bruge en nytænkningsstrategi til at øge dit mod. Overtalelse er også en vigtig faktor i mod. Spørge dig selv:
   • Er dette den rigtige ting at gøre? Den rigtige ting her er ikke nødvendigvis den nemmeste ting at gøre, og det er heller ikke den mest almindelige. Du skal gøre, hvad din samvittighed beder dig om at træffe en beslutning.
   • Er dette den eneste måde at løse problemet på? Overvej om der er en anden måde at få dit problem i gang. Er der en løsning, du ikke har tænkt på?
   • Har du været mentalt forberedt på at modtage resultaterne? Hvis den handling, du tager, kan have en enorm indflydelse, er det bedre at bruge mere tid på at tænke over det. I tilfælde af at det værste tilfælde sker, vil du være i stand til at håndtere alt i orden?
   • Hvorfor tog du denne beslutning? Hvorfor er det så vigtigt for dig? Hvad hvis du ikke træffer den beslutning?
   • Du kan også oprette en liste, der dækker, hvad du vinder og taber for hver handling, du tager. Hvad er det værste, der kan ske? Og hvad er det bedste, der kan ske med dig?

6. 

   Tænk ikke - tag handling. Efter et bestemt niveau er det bedre at stoppe med at tænke på, hvad du vil gøre, og i stedet gøre det i stedet. At tænke for meget forhindrer ikke kun dig i at tage afgørende handling, men påvirker også dig, hvilket fører til stress og føles som dig. kan ikke gør noget ud af ånd Træk vejret dybt, prøv at slappe af, og gå videre med det, du har besluttet. Tøv ikke, fokuser i stedet på, hvordan du kommer igennem dem.
   • Det hjælper meget, hvis du gentager din påstand, når du tager handlingen. Tillid spiller en nøglerolle i at komme forbi trin et. Når du går videre, vil du føle dig mere modig.

7. 

   Lad som, indtil du har overvundet din frygt. At lære at acceptere følelser af usikkerhed og forsikring om visse omstændigheder er en måde at få læringserfaring på. Du kan ikke være modig natten over. Imidlertid viser mange undersøgelser, at foregive at "vise mod", selvom du føler dig meget ængstelig, kan hjælpe dig med at blive mere modig.
   • Vent ikke, indtil du "føler" dig modig. Ofte oplever selv de mennesker, som vi synes er modige - som brandmænd, krigere, læger - frygt i nogle tilfælde. De ved dog, hvad de skal udrette, og de vælger at gøre det.
   • Tværtimod, tro på dig kan ikke At gøre noget viser sig undertiden at være en selvtilfreds forudsigelse. Tillid til dig selv kan enten hjælpe eller forstyrre dine handlinger.
   reklame

Råd

• Mod er ikke altid flagrende. Nogle gange er mod bare styrken til at få dig op og prøve igen.
• Husk, mod er ikke manglen på frygt, det er styrken til at håndtere den frygt.
• Når du har brug for at samle dit mod, så husk den hårde udfordring, du har gennemgået. Alle bliver modige på et tidspunkt (for eksempel at lære at cykle). Og du kan være modig igen.
• Find et digt eller en sang, der inspirerer dig. De skal hjælpe dig med at føle, at du ikke er alene. Skriv dette digt eller sang på papir og tag det med dig. Det ville dog være bedre, hvis du kunne huske dem! Hver gang du går igennem en lang dag, skal du ikke glemme at synge sangen eller recitere / recitere digtet!
• Til succes er der ikke nødvendigvis ingen fiasko, men det er vigtigt at overvinde den fiasko.
• Gør hvad du synes er rigtigt. Det er det vigtigste og får andre til at tro, at du er modig. Stå for eksempel op for nogen, der bliver mobbet.

Advarsel

• Der er en linje mellem mod og dumhed. Uanset hvor modig du er, skal du ikke risikere, hvad du synes er unødvendig.