Indhold

• Trin
• Råd

Nogle mennesker har en naturlig omgængelig natur, men andre skal øve sådan. Hvis du vil være venlig og tilgængelig, her er de taktikker, du kan bruge. For at være en "omgængelig" person skal du vide, hvordan du lærer andre mennesker at kende, stimulerer samtalen og bliver mere selvsikker.

Trin

Metode 1 af 4: Forstå kunsten at tale

1. 

   Sig tak til alle offentligt. Du kan muligvis se nogle mennesker hver dag, men du har aldrig anerkendt dem. For at blive en harmonisk person er det vigtigt, at du begynder at vise mere taknemmelighed over for menneskerne omkring dig. Næste gang du bestiller kaffe eller tjekker regningen i supermarkedet, skal du smile til den person, der hjælper dig. Få øjenkontakt med dem og sig "tak". Denne lille gest vil hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med at kommunikere med andre, og måske giver den også den anden lidt glæde i løbet af dagen.
   • Et lille kompliment kan også hjælpe, især i servicesituationer. Husk, at købmanden eller kaffebarens medarbejder skal betjene hundreder af kunder om dagen, hvoraf mange sandsynligvis ikke er ligeglade med eller er uhøflige over for dem. Sig noget som: "Åh, du (dig) så hurtigt, tak (hun)" for at takke.

2. 

   
   
   Øjenkontakt. Når du er på en social begivenhed, for eksempel på en fest, så prøv at få øjenkontakt med folkene der. Når du møder andres øjne, giver du dem et venligt smil. Når du ser nogen stirre på dig, kommer du hen og præsenterer dig selv. Hvis personen smiler tilbage til dig, er det et godt tegn.
   • Hvis personen ikke reagerer, skal du ignorere det. "At være omgængelig" er forskellig fra "at trykke". Du bør ikke tvinge en person til at tale, hvis de ikke kan lide det.
   • Husk, at dette ikke fungerer i situationer, hvor folk ikke forventes at have adgang, f.eks. Når de rejser med offentlig transport. At vide, hvornår og hvor man skal henvende sig til andre, og hvornår man skal være alene, er også en del af at være omgængelig.

3. 

   
   
   Introducer dig selv. Du behøver ikke at være sød for at være venlig og nem at være sammen med. Du kan prøve at introducere dig selv ved at sige, at du er ny i området eller komplimentere den anden person.
   • Find folk, der sidder stille alene. Du har måske ikke det godt, når du er "genert" pludselig bliver "aktiv". Hvis du deltager i en begivenhed, skal du prøve at finde folk, der virker genert eller selvstændige. Chancerne er, at de ikke har det så behageligt som dig. Måske vil de være glade, når du tager initiativ til at kende dem.
   • Venlige, men ikke nøjeregnende. Når du først har introduceret dig selv og stillet et eller to sociale spørgsmål, men den anden person ikke synes interesseret, skal du lade dem være i fred.

4. 

   
   
   Stil åbne spørgsmål. En af måderne til at være uformel i samtalen er at stille åbne spørgsmål. Spørgsmål som det får den anden person til ikke bare at svare "ja" eller "nej". Det er lettere at indlede en samtale, hvis du inviterer den anden person til at dele sin samtale. Når du får øjenkontakt og smiler til nogen, skal du begynde at tale med spørgsmål. Her er et par forslag:
   • Kunne du godt lide den bog / magasin?
   • Hvilke aktiviteter kan du lide i denne region?
   • Hvor fandt du den smukke t-shirt?

5. 

   Sig et par komplimenter. Hvis du holder af andre, skal du være opmærksom på deres små ting, som du kan lide eller sætter pris på. Du skal anerkende dem med komplimenter, men vær oprigtig. Folk kan se uærlige komplimenter. Tænk på ting som:
   • Jeg har læst den bog allerede. Du vælger, at bogen er rigtig god!
   • Jeg elsker dine sko. Det passer meget godt til den kjole, du har på dig!
   • Drikker du kaffe med mælk? Det er lækkert - jeg drikker det hver mandag morgen.

6. 

   Find noget, som begge er interesseret i. At starte samtaler handler om, hvad jer to har til fælles. For at finde et emne at tale om skal du undersøge, hvad du og den anden person begge har. Hvis I begge arbejder sammen eller har fælles venner, eller har hvad som helst forbindelse, vil du finde det lettere at starte en samtale. At tale om arbejde, venner eller fælles interesser åbner andre emner i samtalen.
   • Hvis du taler med en fremmed, kan du straks bruge mødesituationen som dit emne. Hvis du er i en boghandel, kan du bede dem om at anbefale en god bog. Hvis du begge sidder fast i en lang kø, kan du lave en vittighed om det.
   • Pas på ikke at komme med fordømmende kommentarer. For eksempel kan du sige, at du kan lide personens frisure og spørge dem, hvor de klipper håret. Eller du kan sige, at du ønsker at købe et par sneakers som den, personen har på, og spørg dem, hvor de har købt det. Undgå alt, hvad der synes stødende, såsom kommentarer om elendighed, hudfarve eller fysisk appel.

7. 

   Vær opmærksom på andres interesser. Hvis Mr. A er fast besluttet på at tale om termodynamik, og Mr. B beslutsomt taler om italiensk kaffe, vil historien mellem de to ikke gå nogen steder. Enten skal den ene indse den andres lidenskab. Tag initiativ til at være den person.
   • Når du snakker, skal du gøre en indsats for at lægge mærke til, når den anden person virker munter. Du kan høre det og kan se. Deres ansigtsudtryk bliver mere udtryksfulde (deres stemmer også), og du vil sandsynligvis også se deres kroppe bevæge sig.

8. 

   Chat med kolleger. Hvis du går på arbejde udenfor, måske har du et socialt miljø knyttet til arbejde, det har bare brug for dig til at lægge en lille indsats. Find et sted, hvor folk hænger ud, som et pauserum eller en kollega.
   • Kontorets foyer er ikke et sted at behandle varme emner som religion eller politik. I stedet engagere folk ved at kommentere fremragende sportslige eller kulturelle begivenheder. Mens folk ofte har stærke meninger om disse emner, er det ikke desto mindre sikrere i uformel samtale.
   • At være omgængelig på arbejdspladsen er vigtig. Folk vil føle, at du er en venligere og mere optimistisk person. Arbejdspladsforbindelse og chat får dig også den opmærksomhed, du fortjener.

9. 

   Slut, når historien stadig er interessant. Lad den anden person være nysgerrig efter at finde ud af mere. En måde at opnå dette på er at holde det åbent til næste diskussion. Afslut samtalen dygtigt, så den anden person ikke tror, ​​du ikke er interesseret i at tale med dem.
   • For eksempel, hvis du taler om hunde, så spørg dem, om de kender en god hundepark. Hvis den anden person reagerer entusiastisk, kan du invitere dem til at tage hunden sammen til parken: “Har du nogensinde været i en hundepark nær X Street? Jeg har aldrig været der. Kan vi komme sammen næste lørdag? " At invitere specifikt er det mere effektivt end "Lad os tage derhen i morgen!" for på den måde vil folk tro, at du bare omgås.
   • I slutningen af ​​samtalen, luk ved at gentage det vigtigste punkt, du diskuterede med den anden person. På den måde vil de se, at du lytter. Eksempel: “Held og lykke i denne søndagsmaraton! Jeg venter til næste uge med at fortælle mig om det. ”
   • Afslut med at bekræfte, at du nyder samtalen. ”Det er sjovt at tale med mine venner” eller “Det er sjovt at møde dig” får den anden person til at føle sig lide.

10. 

    Tal med nogen og med alle. Når du har det mere behageligt at tale med folk, du allerede kender, så prøv at tale med folk, du lige har mødt. I starten kan du føle dig lidt nervøs, når du taler med nogen, du ikke er bekendt med, og det kan være svært at komme til. Men jo mere du når ud til folk og vænner dig til at tale, jo lettere bliver det for dig at føle. reklame

Metode 2 af 4: Gå ud af det sociale

1. 

   Sæt konkrete og rimelige mål. At blive omgængelig er et vanskeligt mål, fordi mange små adfærd er involveret. Så det er også en god idé at opdele dine store mål i mindre. I stedet for at fortælle dig selv at være fredelig, skal du sætte opgaven med at tale med en ny person hver dag eller smile til fem personer hver dag.
   • Prøv at bytte et par sætninger (eller hvis du synes, det er for meget, bare smile) med fremmede eller bekendte hver dag, sige hej til alle på gaden eller spørg tjenerens navn. Små gevinster som dette holder dig i gang og klar til højere udfordringer.

2. 

   Tilmeld dig en klub. Hvis du er usikker på, hvordan du skal henvende dig til andre i et socialt miljø, så prøv at tilmelde dig en hobbyklub. Der vil du have mulighed for at interagere med mennesker, der deler dine interesser, men ofte i lille skala.
   • Find en klub, der fremmer kommunikation, som en bogklub eller madlavningskursus. Du kan stille spørgsmål og deltage i diskussionen, men opmærksomheden er ikke helt fokuseret på dig. Sådanne miljøer er velegnede til genert folk.
   • Deling af oplevelser er sandsynligvis en stærk forbindelsesmetode. At blive medlem af en klub, hvor du kan dele dine oplevelser med andre, vil være en god start - du er allerede begyndt at skabe ligheder der.

3. 

   Inviter alle til at komme og lege. Du kan stadig komme sammen, selv når du ikke er ude af huset. Inviter folk over til huset for at se en film eller holde en fest. Hvis du handler hensynsfuld og lydhør, vil folk føle, at du sætter pris på dem (og de kan være meget begejstrede).
   • Opret begivenheder, der tilskynder til samtale. Du kan invitere folk til at prøve vinhus, så alle har en chance for at nippe og sammenligne. Eller arranger en uformel middag, hvor alle samler deres yndlingsfamilie (opskrift inkluderet). At have en grund til at tale vil gøre festen mere spændende og spændende (for at være ærlig skader mad og vin dig aldrig).

4. 

   Kend et bestemt tidsfordriv. Hobbyer hjælper dig med at berolige dig, så du kan være mere omgængelig. Når du er fortrolig med en hobby, vil du føle dig stolt, og det vil gøre dig mere selvsikker i kommunikationen.
   • Hobbyer giver dig også emner til at interagere med nye mennesker. Det giver dig også mulighed for at møde nye mennesker. Nydelse gavner også dit helbred, såsom mindre risiko for depression.

5. 

   Vær opmærksom på, hvordan du klæder dig. Den måde, du klæder på, påvirker den måde, du føler dig selv på. Tøj, der viser din personlighed og værdier, kan hjælpe dig med at føle dig selvsikker og kan også hjælpe dig med at føle dig mere aktiv og fredelig.
   • Hvis du føler dig lidt begejstret for kommunikation, skal du bære noget, der føles stærkt og engagerende, og du kan tilføje den selvtillid til dine interaktioner.
   • Tøj kan også være genstand for at skabe en interessant samtale. Et sjovt slips eller unikt designet armbånd kan være et tema for folk at distancere sig fra dig. Du kan også komplimentere andres tøj eller tilbehør som en måde at blive bekendt med.
   • Pas på ikke at lade værdsættelse komme i vejen for komplimenter som "Den kjole får dig til at se slank ud!" Denne type kommentarer fokuserer på en fælles standard for skønhed snarere end på hvem du taler med. Prøv i stedet at sige noget positivt, men ikke-fordømmende som ”Jeg kan godt lide designet af det slips, du har på, det er abstrakt” eller “Jeg leder efter sådanne sko, du køber det. hvor er du?"

6. 

   Pleje et eksisterende venskab. Du skal være opmærksom på at skabe venskaber med dine nuværende venner og almindelige mennesker. Dette vil ikke kun gøre dig mere forbundet, men også mere moden og få nye oplevelser at dele med begge grupper.
   • Gamle venner er gode emner, du kan øve dig på. De introducerer dig muligvis for nye mennesker eller ledsager dig til steder, du sandsynligvis aldrig vil gå der alene. Ignorere dem ikke! Måske oplever de den samme følelse som dig.

7. 

   Introducer alle for hinanden. At gøre folk komfortable er også en del af at være omgængelig. Når du har det godt med at introducere dig selv, skal du sprede kærlighed ved at introducere folk til hinanden.
   • At introducere mennesker for hinanden reducerer den akavede kommunikationssituation. Tænk over, hvad du ved om hver person - hvad har de til fælles? For eksempel, når du talte med Lan på et shoppingsted og ved et uheld mødte Thành, skulle du stoppe et par sekunder for at ringe, ”Thanh, dette er Lan. Vi nævnte netop bandet i går aftes, der optrådte i byteatret. Hvordan har du det?"
   reklame

Metode 3 af 4: Kommunikation på kropssprog

1. 

   Undersøg dit kropssprog. Ikke-verbale kommunikationsmidler som øjenkontakt og kropssprog er lige så i stand til at udtrykke, hvem du er, som du er med ord. Din kropsholdning og din gest sender andre en besked om dig. Folk bedømmer ofte en person som attraktiv, sympatisk, anstændig, pålidelig eller aggressiv på et sekund, så du har kun 1/10 sekund til at gøre det første indtryk.
   • For eksempel at gøre dig selv "mindre" ved at sidde korsbenet, slap, armtæt osv. Viser, at du er ubehagelig i situationen. Det kan sende signaler, som du ikke ønsker at kommunikere med andre.
   • Omvendt kan du vise tillid og styrke ved at holde en åben kropsholdning. Du behøver ikke tage mere plads end nødvendigt eller invadere en andens plads, men du skal oprette dit eget rum. Hold dine fødder stabile, når du står og sidder. Hold din stående kropsholdning stræk brystet fremad og skuldrene tilbage. Undgå fidgeting, strækning af tæer eller fidgeting.
   • Kropssprog påvirker også, hvordan folk føler sig selv. Folk, der bruger "lav position" kropssprog, såsom krøllet eller lukket ved at krydse arme eller ben, har faktisk kortisol forhøjet (cortisol er et stresshormon, der er knyttet til følelser af usikkerhed).

2. 

   
   
   Få øjenkontakt. Du kan være venligere med bare dine øjne. Hvis du ser direkte på nogen, forstås dette ofte som en invitation. Den anden person vil returnere dit blik som en anerkendelse.
   • Folk, der får øjenkontakt, mens de taler, betragtes generelt som mere venlige, åbne og pålidelige. Ekstroverte og tillid til kommunikation ser ofte på den person, de taler med oftere og længere.
   • Øjenkontakt skaber en følelse af nærhed blandt mennesker, selv på fotos eller endda i skitser.
   • Prøv at opretholde øjenkontakt med den anden person omkring 50% af tiden, når du taler, og omkring 70% af tiden, når du hører dem. Se dem i øjet i 4-5 sekunder, før du flytter dit blik væk.

3. 

   
   
   Vis interesse for kropssprog. Ud over at stå eller sidde alene kan du også kommunikere med andre mennesker ved hjælp af kropssprog. "Åben" gestus sprog viser, at du altid er klar og interesseret i den anden person.
   • Åbent kropssprog krydser ikke arme og ben, smiler, kigger op og kigger rundt i rummet.
   • Når du har oprettet forbindelse til nogen, skal du vise interesse for dem. For eksempel at læne sig frem og vippe hovedet, når du lytter til den anden person, er en måde at vise, at du er interesseret i samtalen og interesseret i deres mening.
   • Mange kropssprog indebærer romantisk charme, men der er også udtryk for interesse, der ikke er romantisk.

4. 

   
   
   Vær en aktiv lytter. Når du lytter til andre mennesker, så lad dem vide, at du er interesseret i samtalen. Fokuser på hvad de siger. Se på personen, mens de taler. Nudding, brug af lyde som "øh, øh" eller "um, um," og smilende er alle måder at vise, at du har hørt.
   • Undgå at se ud over den person, du taler med, eller se væk i mere end et par sekunder, da dette viser, at du keder dig eller er uopmærksom.
   • Gentag den anden persons hovedideer, eller brug dem som en del af dit svar. For eksempel, hvis du taler med en ny person på en bar, og de taler om fluefiskeri, skal du nævne det, når du svarer: ”Åh, jeg har aldrig fisket. med kunstige fluer. Men det lyder interessant at høre din beskrivelse. Det vil vise den anden person, at du faktisk lytter i stedet for at gnide dig på din indkøbsliste eller gøre noget andet.
   • Lad den anden person afslutte samtalen, før du svarer.
   • Når du hører den anden tale, skal du ikke give feedback, når de er færdige. Fokuser på de oplysninger, de giver.

5. 

   Øv dig i at smile. Man kan skelne mellem et "rigtigt" smil og et falskt smil. Smilet aktiverer faktisk musklerne omkring munden og omkring øjnene, kaldet et "Duchenne" -smil.
   • Duchennes smil har vist sig at reducere stress og få folk til at smile lykkeligt.
   • Øv dig med at smile med et Duchenne-smil. Forestil dig en situation, hvor du vil vise positive følelser som lykke eller kærlighed. Øv dig med at smile foran spejlet. Sørg for, at hjørnerne på dine læber viser rynker, kendetegnet ved et "rigtigt" smil.

6. 

   Skub dig selv gennem "komfortzonen". Der findes et område kaldet "optimal angst" eller "nyttig angst" ret uden for vores naturlige komfortzone. at bosætte sig.
   • For eksempel, når du starter et nyt job, på din første date eller på den første dag i en ny skole, har du en tendens til at prøve hårdere i din nye situation. Med stor indsats og opmærksomhed vil du også vise bedre ydeevne.
   • Gå langsomt igennem denne proces. Hvis du skubber dig selv for langt eller for hurtigt, vil det faktisk skade din præstation, da din angst vil gå ud over det "optimale" niveau og gå ind i "panikken". Prøv først at tage små skridt uden for din komfortzone. Når du begynder at føle dig mere komfortabel med at tage risikoen for ekstroversion, kan du tage længere skridt.

7. 

   At bemærke "fiaskoer" er erfaringer. Risky kommer altid med risikoen for ikke at arbejde som forventet. Det er let at antage, at disse situationer er "fiaskoer". Problemet med denne tankegang er, at det har sat det hele sammen.Selv det dårligste resultat giver dig noget at lære af og lære af næste gang.
   • Tænk over, hvordan du nærmer dig situationen. Hvad forventede du? Er der noget, du ikke har overvejet? Nu hvor du har oplevelsen, hvad tror du, du vil gøre anderledes næste gang?
   • Hvad har du gjort for at understøtte dine chancer for succes? For eksempel, hvis målet er "mere kommunikation", skal du overveje, hvad du har taget. Har du været på steder, hvor du kender nogle mennesker? Går du med din bedste ven? Går du til et sted, hvor du kan finde mennesker med lignende interesser? Håbte du med det samme at blive en omgængelig person, eller satte du mindre og mere opnåelige indledende mål? Forbered dig på din succes næste gang med den viden, du har lært fra denne tid.
   • Fokuser på hvad du gør kan styring. Oplevelsen af ​​fiasko kan lade dig føle dig hjælpeløs, som om succes aldrig vil ske. Selvfølgelig vil der være ting uden for vores kontrol, men ikke alle. Tænk over, hvad du kan gøre for at ændre, og overvej, hvordan du gør dem for din bekvemmelighed næste gang.
   • Du kan indarbejde værdien af ​​din indsats i din evne til at manifestere. Lær at fokusere på din indsats i stedet for resultaterne (noget du ikke altid kan kontrollere). Vær tolerant over for dig selv, når du falder. Denne metode kan hjælpe dig med at gøre det bedre næste gang.
   reklame

Metode 4 af 4: Tænk positivt, effektivt og trygt

1. 

   Udfordre din indre kritik. Det er svært at ændre din adfærd, især når du prøver at gøre noget, der ikke er naturligt. Du kan høre hvisker i hendes hoved som: ”Hun vil ikke være min ven. Jeg har intet at sige. Alt, hvad jeg siger, er dumt ”. Sådanne tanker kommer kun fra frygt, ikke baseret på fakta. Udfordre dem ved at minde dig selv om, at du har ideer og tanker, som andre ønsker at høre.
   • Prøv at finde beviser for disse "scenarier", når de kommer til at tænke. For eksempel, hvis en kollega går forbi dit skrivebord uden at hilse, vil du pludselig tænke, ”Åh, hun er sur på mig. Jeg ved ikke, hvad jeg gjorde. Jeg ved, at hun ikke vil være venner med mig ”.
   • Udfordre denne tanke ved at finde bevis for det; Måske kan du ikke finde meget. Spørg dig selv: Sidste gang du blev vred, sagde personen det? I så fald ville de have sagt det denne gang. Gør du faktisk noget, der kan forstyrre personen? Måske har de bare en dårlig dag?
   • Måske får din genert natur dig til at overdrive dine fejl i andres øjne. Husk at hvis du er åben, oprigtig og venlig, vil de fleste ikke lade det gå på grund af en eneste snuble. At torturere dig selv for dine fejl betyder også, at bekymring forhindrer dig i at lære og vokse.

2. 

   Socialiser din måde. Der er ikke noget galt med at være indadvendt eller sky. Du beslutter, hvad du skal ændre, men gør det for dig selv, ikke fordi nogen beder dig om at ændre.
   • Tænk over, hvorfor din generthed gør dig så trist. Måske er det bare noget, du accepterer og fortryder. Eller måske vil du bare føle dig mere komfortabel med at tale med dem omkring dig. At være dig selv indadvendt er meget bedre end at være en anden og modvilligt udadvendt.
   • Tænk over, hvilke situationer din generthed opstår. Hvordan reagerer din krop? Hvad er din bias? At finde ud af, hvordan man gør det, er det første skridt i at kontrollere dine svar.

3. 

   Kom godt i gang, så snart muligheden opstår. Hvis du venter, indtil du er interesseret i at handle, er dine chancer for at se ændringen ret lave. Du kan være effektiv ved at handle som du vil - uanset om du først tror på det eller ej. Dine forventninger er ofte i stand til at levere noget. Derfor siger folk ofte, at hvis du falsker det, bliver det en dag til virkelighed.

4. 

   Sæt realistiske mål. Husk at det tager tid at ændre sig selv. Sæt realistiske mål for dig selv og lad dig ikke bebrejde dig selv, hvis du snubler fra tid til anden. Dette er normalt.
   • Identificer, hvad der udfordrer dig. Dit mål om at være omgængelig er muligvis ikke det samme for dig som for alle andre. For eksempel kan hverdags øjenkontakt med en person være en stor gevinst for dig. Vælg realistiske mål for dig selv.

5. 

   Indse, at omgængelighed er en færdighed. Selvom dette kan synes let for nogle, skal kvaliteten udøves over tid, og du kan også lære. Ved at sætte mål og øve kontinuerligt kan du ændre den måde, du reagerer på situationer og mennesker på.
   • Hvis du kender nogen, der er omgængelig, så spørg dem. Er de altid sådan? Har de nogensinde ret prøve at være omgængelig? Har de nogen fobier? De tilsvarende svar kan være nej, ja og ja. Det eneste problem er, at de har besluttet at overmande.

6. 

   Tænk på tidligere succeser. Iboende angst kan invadere dig i et parti, når du tænker på at omgås menneskerne der. Måske har du nogle negative tanker om din evne til at lykkes i kommunikation. I sådanne situationer skal du tænke på tidspunkter, hvor du var succesrig og behagelig. Måske mindst et par gange er du aktiv i din familie og i din gruppe. Anvend denne præstation i denne situation.
   • At tænke på de gange, du har gjort noget, du er bange for nu, hjælper dig med at se, hvad du er i stand til og gøre dig mere selvsikker.
   reklame

Råd

• Føl dine omgivelser og nyd det nuværende øjeblik. Hvis du ikke ved, hvordan man nyder det, hvem ellers gør det for dig!
• Smil når det er muligt. At smile alene og smile til andre mennesker kan få dig til at føle dig bedre og kan hjælpe dig med at komme sammen.
• Når du har det godt med at nå ud til mennesker, skal du tage det næste skridt. Lær, hvordan man har en interessant samtale, og hvordan man kan være engagerende.
• Når nogen spørger om dit liv, skal du huske at spørge igen om deres liv. Dette er let at glemme, men det kan tage samtalen længere.
• Vær ikke presset til at handle som en anden. At være dig selv er den bedste måde at blive selvsikker på.
• Husk at du ikke kan gå fra at være genert til at være energisk med det samme, men det kan tage dage eller endda år at nå det mest selvsikre niveau. Brug din tid. Øv dig på at være omgængelig ved at tale med andre. Du kan gøre det i klasselokalet eller i bestyrelseslokalet - der er ingen forskel her.
• Gå for at lære folk at kende. Hvis du ser nogen, du ikke kender, men som ser godt ud, skal du bare sige "Hej, hvad hedder du?" og når de har svaret, siger ”Åh, det er jeg (indsæt dit navn). Dejligt at møde dig!". Dette får dig til at føle, at du er venlig, og at du ikke er bange for at tale med folk.