Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Du ved, at det ikke er en god idé at danse din værelseskammerat / kollega / klassekammerat, men for seks måneder siden var den, der ønskede at lytte til logik. Romantik kan få dig spændt; Men hvis du er nødt til at se personen hver dag, efter du er gået op, har du brug for en strategi til at styre dette dilemma. En vellykket strategi vil fokusere på at komme ud af situationen, udvikle en positiv livsstil og gå videre med dit liv.

Trin

Metode 1 af 3: Undslippe fra den aktuelle situation

1. 

   Bekræft dine tab. Forhold er så vigtige, og de giver os mulighed for at opleve op- og nedture i vores følelser, forstå os selv bedre og lære at elske og acceptere kærlighed. Disse er altafgørende faktorer for et fuldt liv. Uanset om det er dig, der tager initiativ til at sige farvel eller ej, har du haft en trist tid.
   • Fortæl personen, ”Jeg vil bare indrømme, at det ikke er behageligt at afslutte dette forhold. Jeg ved, at det bliver svært og akavet, når vi skal se hinanden et stykke tid. Jeg vil gøre mit bedste for at respektere dine grænser, og jeg ville være meget taknemmelig, hvis du også gør det ”. Det kan føre til senere diskussion, når du kan forstærke dine forventninger.
   • Det er vigtigt, at du anerkender, at et forhold er vigtigt for din personlige udvikling, uanset hvor kort eller dybt forholdet er.
   • Hvis du benægter dine følelser efter bruddet og foregiver, at de ikke betyder noget, lærer du ikke af nogen erfaring.

2. 

   
   
   Sørg for dit tab. De fleste af os har lært at være modtagelige, men ikke mange har lært at tabe. Uanset om dette tab er et forhold, en slægtning, et job, en fysisk evne eller en tro på nogen, skal dette traume forstås og passes. Tristhed er en kompleks følelse, der kan udtrykkes på mange forskellige måder.
   • Der er flere stadier af sorg, der kan tjene som en guide til forståelse af din karakteristiske oplevelse af sorg: afvisning, følelsesløshed og chok; forhandle; depression; vred; acceptere.
   • Start med en melankolsk dagbog og skriv ned de følelser, du oplever på hvert trin.
   • Tristhed er en unik etape. Alle oplever det på deres egen unikke måde.
   • Du kan bruge mere tid på et tidspunkt end på et andet.
   • Skub ikke dig selv og lad ikke andre skubbe dig igennem din tristhed. Dette er tiden til at føle smerten, og det er nødvendigt for helingsprocessen.

3. 

   
   
   Genopliv dig selv. At bryde op er som et følelsesmæssigt skridt tilbage. Det kræver absolut koncentration og indsats fra dig for at komme dig hele vejen. Find en måde at give dig selv et startløb for at imødekomme de kommende udfordringer. En følelse af brokenhed til en vis grad er et normalt svar, og hver gang du vækker dig selv op, styrker du din selvtillid.
   • Fortæl dig selv: ”Jeg kan gøre det. Jeg kan arbejde i nærheden af ​​ham, fordi jeg er stærk, og jeg har det godt. ”

4. 

   
   
   Forvent mulige situationer. Forestil dig i dit sind mange mulige interaktioner eller interaktioner, der kan forekomme, eller diskuter med en betroet ven. Vælg en, du stoler på, som du ikke vil fortælle andre om. Du vil ikke tilføje olie til ilden. Øvelse inden verbale eller fysiske reaktioner vil lette din angst og give dig mulighed for at bruge dine praktiserede færdigheder, når det er nødvendigt.
   • Spørg dig selv: "Hvad ville jeg gøre, hvis jeg skulle løbe ind i ham i elevatoren?" Et rimeligt svar ville være at fortælle ham, ”Hej. Det er pinligt at køre i elevatoren sådan, ikke? ”
   • Du kan altid vente på en anden lift. Ingen tvinger dig til at gøre, hvad du ikke ønsker.

5. 

   Skynd dig ikke denne proces. Dine følelser vil ikke være gode, når de skubbes eller afvises. Det tager tid at komme sig efter at miste et forhold, og du kan føle dig træt eller utålmodig. Gør den energi til en aktivitet, der hjælper dig med at undgå dine tanker.
   • Deltagelse i en aktivitet, du nyder, hjælper dig med at passere tid og afbalancere intensiteten af ​​de følelser, du oplever.
   • Slip af med angst ved at se film eller se tv-serier kontinuerligt. Hold dig væk fra romantiske komedier eller kærlighedshistorier, der kan gøre dig vanskeligere.
   • Prøv brætspil eller tilmeld dig en bogklub for at aflede din tid og opmærksomhed.

6. 

   Forandring ved handling. Den mest åbenlyse og ligefremme måde at tackle dette på er at skifte job, lejligheder eller klasseplaner. Dette er sandsynligvis den mest realistiske handling. Der er dog mennesker, der stadig skal beholde deres job, blive der, hvor de blev arrangeret eller deltage i deres nuværende klasseværelse. Simuler en "langt væk" tur for at skabe afstand for dig.
   • Vælg en anden rute, når du går på arbejde.
   • Gør dine ting og undgå den anden persons rutine på samme tid, så du ikke møder hinanden.
   • Sid i den anden ende af rummet eller ude af syne i klassen.
   • Gør hvad du har brug for for at skabe plads mellem dig og den anden person. Denne handling hjælper dig med at realisere fremskridt med at tilpasse dig til dine nuværende forhold.
   • Vent ikke på, at han holder sig væk fra dig. Du skal adskille dig fra ham, så gør det så hurtigt som muligt.
   reklame

Metode 2 af 3: Udvikling af en positiv livsstil

1. 

   Få mest muligt ud af din situation. Ændring kan være en god ting. Måske er dette forhold meget følelsesladet og bringer mere stress end de belønninger, det fortjener. Anerkend den frihed, du nu har, og det vil give dig mange nye muligheder.
   • Føl lettelsen ved ikke at skulle bekymre dig om din partner eller den tragedie, de medfører i dit liv.
   • Brug tid uden for arbejdet på at udvikle sunde relationer med venner og potentielle elskere.

2. 

   Hold en positiv holdning, hvis du er nødt til at interagere med hinanden. Hold alt "let og fredeligt", dvs. undgå dybe tanker, argumenter, problemer eller klager. At vise en rolig og positiv tankegang kan ikke mindskes af negativiteten eller dilemmaet i den nuværende situation.
   • Fokus på at bevare en positiv holdning vil beskytte dig mod at blive trukket ind i negative argumenter.
   • Ingen kan tage din magt væk, hvis du holder en positiv holdning. Hvis du reagerer på en provokerende erklæring, mister du kontrollen over andres hænder. Du tager kontrol og tager ansvar for dine følelser. Det er en vigtig ting.

3. 

   Undgå dom. Accepter dig selv. Hvis du føler dig skyldig eller fortryder over at have et forhold til nogen på arbejde, i skolen eller med en værelseskammerat, skal du tilgive dig selv. Dette betyder ikke, at du tilgiver og "glemmer", hvad du gjorde, og derefter gentager dem. Tilgiv kun med den hensigt at lære af dine fejl og forhindre, at fremtidige intentioner ødelægger dig selv.

4. 

   Foregive indtil du lykkes. Skuespillere betales for at foregive. Du er muligvis ikke en skuespiller, men der kommer et tidspunkt, hvor du har brug for at lade som om du er okay, når sandheden ikke er det. Det er din måde at beskytte dig mod yderligere skade. Kom dig igennem akavede situationer på alle mulige måder.
   • At chatte med en betroet ven eller et familiemedlem hjælper dig med at håndtere dine overvældende følelser.
   • At give dine følelser ud er en god måde at behandle dine følelser på og kan også få dig til at føle dig mere komfortabel.

5. 

   Brug stilhed til din fordel. Der er mange mennesker, der er ubehagelige med stilhed. De føler, at de er nødt til at sige noget for at lindre deres spændinger. Byg et komfortniveau med stilhed. Når du ikke ved hvad du skal sige i en situation, skal du ikke sige noget. Vælg at være fortrolig med stilhed, så finder du mindre akavet i situationer, der opstår.
   • Stilhed er ikke uhøfligt.
   • Husk, at mange mennesker er ubehagelige med stilhed, så de kan tale eller stille dig en masse spørgsmål. Svar dem, som du synes er passende.
   reklame

Metode 3 af 3: Gå videre med dit liv

1. 

   Lær af dine fejl. Hvis du har lyst til at have lavet en smertefuld fejl i begyndelsen af ​​dette forhold, så lad den smerte forhindre dig i at begå den samme fejl igen. Hver livslov har sine egne grunde. At følge disse regler hjælper dig med at bevæge dig mod lykke og væk fra lidelse. Følg dette enkle, men dybe princip for en lys fremtid.

2. 

   Stol på dig selv, når du arbejder på en ansigt til ansigt-strategi. Afhængig af dig selv hjælper dig med at klare et tabt forhold. Du ved, hvad der gør dig glad, så tag del i aktiviteter, der øger dine positive følelser.

3. 

   Søg professionel hjælp til at identificere den adfærd, du vil ændre, hvis du har svært ved at håndtere det selv. I USA er både psykologer og psykiatere normalt tilgængelige lokalt, og du kan finde dem gennem American Psychological Association og American Psychiatric Association. .

4. 

   Kæmp for dig selv såvel som det liv, du ønsker. Du er her for at leve og nyde livet. Kæmper for dig selv vil minde dig om, at du fortjener at være lykkelig, og verden vil se det. Når du har nået en bestemt tærskel i din helbredelse efter en dårlig oplevelse, vil andre bemærke en positiv ændring i dig. Du har sendt en brand, der signalerer, at du er klar til at byde velkommen til gode ting.
   • Folk vil sandsynligvis sige ting som: “Du gjorde noget andet, ikke? Du ser godt ud. " Du kan svare med ”Tak. Det er rigtigt, jeg besluttede, at jeg ville leve et lykkeligt liv, og det giver gode resultater. "
   reklame

Råd

• Menneskelig adfærd er undertiden vanskelig at forstå. Du laver fejl, men du behøver ikke gentage dem.
• Hvis du ser ham gå med en anden, skal du ikke være jaloux, selvom du virkelig føler det sådan.
• Vis din eks, at du er meget glad og har det godt selv uden ham.
• Skynd dig ikke ind i et nyt forhold.
• Forsøg ikke at gøre ham jaloux ved at gå ud med en person, du ikke rigtig kan lide. Vær forsigtig med andres følelser.
• Han kan prøve at lokke dig tilbage i dit gamle forhold. Lav en klog, tankevækkende beslutning ved at afveje alle muligheder.
• Find noget at gøre. En ny hobby eller aktivitet forhindrer dig i at tænke på ham.
• Bed venner, der støtter dig, om kun at henvise til ham som en ven i stedet for din eks.
• Lev et stærkt og selvsikker liv for at hjælpe dig med at tiltrække sunde forhold.
• Empati for ex-forholdet.

Advarsel

• Hvis du har prøvet at være venlig over for nogen, og han stadigvæk undviger dig, så lad ham gøre det. Du behøver ikke at være venner med alle. Du tillader ikke dine venner at behandle dig på den måde.
• Vær ikke for venlig og flirt ikke for sjov, fordi han måske synes, det er et tegn på, at du vil have jer to sammen igen. Led ikke andre med dårlige intentioner.
• Husk, at alkohol mindsker din tilbageholdenhed og øger dine chancer for at tage dårlige beslutninger, som du vil fortryde.
• Du kan fejle og lave fejl. Folk bliver gradvist ude af stand til at tolerere din opførsel.
• Hvis du konsekvent fremkalder dating i virksomheden, vil du til sidst opbygge et dårligt ry, blive fyret eller dømt for seksuel chikane.