Indhold

• Trin
• Hvad du har brug for

En af de vigtigste faktorer, som en kvinde kan blive gravid, er menstruationscyklussen. Den tid, du har sex med din partner i menstruationscyklusens undfangelsesdage, og når den falder fra hinanden, kan øge dine chancer for at blive gravid. Før du kan identificere de mest frugtbare dage, også kendt som tidspunktet for undfangelsen, skal du have en bedre forståelse af menstruationscyklussen og korrekt overvågning.

Trin

Del 1 af 2: Forstå menstruationscyklussen

1. 

   Identificer nøglefaserne i din menstruationscyklus. Menstruationscyklussen har flere faser, men det betyder ikke, at du kan blive gravid hele cyklussen eller cyklussen. Faktisk er der en opfattelse af, at en kvinde kan blive gravid under hele menstruationscyklussen. Men virkelig kan du kun blive gravid på de dage, der er mest frugtbare, før og under ægløsning. Æg frigives, når de er modne og frigøres fra æggestokkene og bevæger sig ned ad æggelederne, så de kan befrugte sædceller. Stadierne i en menstruationscyklus er:
   • Menstruationsblod, starten på menstruationscyklussen. Det kommer, når kroppen skubber endometrium ud af kroppen gennem skeden. Således forårsager menstruationsblødning i løbet af cyklussen og varer normalt 3 til 7 dage. Det markerer også den første dag i ovariefollikeludviklingsstadiumstimulerer æggestokkens follikel til at vokse, og i denne follikel indeholder æg. Denne fase slutter, når ægløsning. Ovariefollikeludvikling varer normalt 13-14 dage, men kan også vare 11-21 dage.
   • Ægløsningstrin opstår, når koncentrationen af ​​det corpus luteum-stimulerende hormon stiger med en høj koncentration. Det vil stimulere ægløsning. Dette trin er ret kort, varer normalt kun 16-32 timer og slutter, når kroppen er ægløs.
   • Luteum fase starter efter ægløsning og fortsætter indtil starten af ​​den næste cyklus. Det hjælper med at forberede livmoderen, hvis ægget befrugtes og implanteres i livmodervæggen. Denne fase starter normalt omkring 14 dage i cyklussen og varer cirka 14 dage.

2. 

   
   
   Vær opmærksom på fertilitetsstadiet, eller hvornår du skal blive gravid. Dette er det tidspunkt i din menstruationscyklus, hvor det er mest sandsynligt, at du bliver gravid under sex. For de fleste kvinder tager undfangelsen cirka seks dage.
   • Husk, at det at have sex i det frugtbare stadium ikke garanterer, at du bliver gravid. Men dine chancer for undfangelse øges kraftigt, hvis du har sex i løbet af de 5 dage før ægløsning og 24 timer efter ægløsning. Sunde, frugtbare par har normalt 20-37% chance for at blive gravid baseret på hvor længe de bliver undfanget.

3. 

   
   
   Find ud af, om din menstruationscyklus er regelmæssig eller ej. Hver kvindes cyklus vil være forskellig og kan variere eller variere baseret på eksterne faktorer såsom stress. Den bedste måde at afgøre, om din cyklus er ens eller ej, hvor din periode kommer næsten samme dag hver måned, er at kortlægge din periode i tre eller fire måneder for at se, hvor længe den varer.
   • Marker i kalenderen den første dag i cyklussen. Marker det som første dag. Tæl derefter hver dag, indtil de næste cyklusbesøg. Husk, at den gennemsnitlige cyklus er 28 dage; din cyklus kan dog variere fra 21 til 35 dage.
   • Udfør om tre til fire måneder. Bemærk, om din cyklus er lige lang hver måned.

4. 

   
   
   Find ud af, om dit menstruationsblod er regelmæssigt eller ej. Hvis du efter tre til fire måneders overvågning af din menstruationscyklus, og du ikke bemærker, at din menstruation vises, kan du have uregelmæssige menstruationsperioder. Dette fænomen forekommer hos mange kvinder og kan være forårsaget af mange faktorer såsom overdrevent vægttab, overdreven fysisk aktivitet, stress eller nogle alvorlige biologiske problemer. Tal med din læge, hvis du har uregelmæssige perioder for at finde ud af om underliggende sundhedsmæssige forhold. Kvinder med uregelmæssige menstruationscyklusser kan stadig spore undfangelsestid, men det vil tage mere tid og kræfter end kvinder med regelmæssige cyklusser.
   • Tal med din læge, hvis din cyklus ikke er kommet inden for 90 dage eller mere, og du slet ikke er gravid. Hvis din cyklus er uregelmæssig efter at have været regelmæssig, eller hvis du har en periode midt i din menstruation, skal du tale med din læge for at sikre, at du ikke har en hormonel lidelse, en reproduktionsvejsinfektion eller helbredsproblemer. en anden stærk.
   reklame

Del 2 af 2: Timing undfangelse

1. 

   Baseret på tidspunktet for cyklussen for at bestemme, hvornår du skal blive gravid. Hvis din cyklus er regelmæssig, kan du bestemme, hvornår du skal blive gravid, baseret på antallet af dage, du menstruerer normalt. Din undfangelsesdato vil være de foregående seks dage og inkluderer ægløsning. Men din mest frugtbare dag vil være tre dage før din menstruation og ægløsning inkluderet. Bestem den mest frugtbare tid fra cyklustiden ved at trække det samlede antal dage fra cyklussen fra 14 dage:
   • 28-dages cyklus: Hvis din cyklus normalt er 28 dage, vil ægløsningsdatoen være den 14. dag i din cyklus. Så de mest frugtbare dage ville være den 12., 13. og 14.
   • 35-dages cyklus: Hvis du har en længere menstruationscyklus, får dine æg æg den 21. og dine mest frugtbare dage vil være 19, 20 og 21.
   • 21-dages cyklus: Hvis du har en kortere menstruationscyklus, æg æglægges på dag 7, og dine mest frugtbare dage er 5, 6 og 7.
   • Hvis din menstruationscyklus er regelmæssig, men ikke falder i en, kan du bruge en online regnemaskine til undfangelsesdato til at bestemme, hvornår du skal blive gravid. Alt hvad du skal gøre og bestemme den første dato i din tidligere cyklus.

2. 

   Tjek din kropstemperatur, eller brug et forudsigelsessæt, hvis du har uregelmæssige perioder. Hvis du ofte har uregelmæssige perioder, eller hvis du føler, at din cyklus kan stoppe, kan du bruge andre metoder til at bestemme, hvornår et æg vil ægløsning:
   • Overvåg kropstemperaturen. Under ægløsning øges din kropstemperatur. Bemærk, om din krop har en "temperaturændring" ved at tage din temperatur på samme tid hver morgen. De fleste kvinder oplever en halv grad af ændring i kropstemperatur mellem 24-48 timer efter ægløsning. Du kan bruge et almindeligt termometer eller købe et specielt termometer.
   • Brug et forudsigelsessæt til ægløsning. Du kan finde et ægløsning forudsigelsessæt på apoteket. Selv om det er dyrere at bruge, når du har brug for at overvåge din kropstemperatur, er det også en mere nøjagtig måde at bestemme, hvornår der skal ægløsning. Dette kit kontrollerer din urin for at bestemme niveauet af luteiniserende hormon (LH) i din urin. Du skal tisse på teststrimlen for at bestemme, hvornår luteinniveauerne stiger. Dette er et tegn på, at en af ​​de foregående æggestokke er ved at frigive et æg, eller at du er ved at få ægløsning.
   • Hold øje med ændringer i livmodervæsken. Under præ-ægløsningscyklussen producerer din krop store mængder klar, væske. Denne væske vil skabe en bekvem måde for sæd at møde ægget på. Lige før du begynder ægløsning, kan du bemærke væske i bunden af ​​dit undertøj eller omkring din vagina. Det vil være gennemsigtigt, strækbart og glat som rå æggehvider. Du kan tage en prøve af vaginal udflåd ved at tørre et væv forsigtigt med en ren finger eller væv fra den vaginale åbning. Hvis du kontrollerer din udflåd et par gange om dagen og ikke ser nogen væske, er du ikke midt i en graviditetscyklus.

3. 

   Har sex under undfangelsen. De fleste læger vil anbefale at have sex med din partner hver dag eller endda hver dag i 5 dage før ægløsning og indtil dagen efter ægløsning. Selvom sædceller kan leve op til fem dage i en kvindes krop, men et ægs levetid er kun 12-24 timer, anbefales det at have sex før ægløsning, samme ægløsning og dagen efter. maksimerer dine chancer for at blive gravid.
   • Fokuser på at have sex under undfangelsen eller tre til fem dage før ægløsning. Hvis du venter, indtil du begynder ægløsning for at have sex, når sædcellerne kommer ind i din krop, kan det være for sent for sædcellerne at befrugte ægget.
   • Hvis du er under 35 år og har været seksuelt aktiv under både ægløsning og ikke-ægløsning i 12 måneder, eller hvis du er 35 år eller ældre og har været seksuelt aktiv både under ægløsning og begge I perioden uden ægløsning i seks måneder bør du kontakte din læge for at evaluere din fertilitet. Du og din partner kan lave en fertilitetsprøve for at afgøre, om der er andre problemer, der forhindrer dig i at blive gravid.
   reklame

Hvad du har brug for

• Kalender
• Termometer
• Forudsigelsessæt til ægløsning