Indhold

• Trin

Brystsmerter, også kendt som brystsmerter, er ret almindelige hos kvinder og kan endda forekomme hos mænd. Der er mange årsager til denne tilstand, såsom menstruation, graviditet, overgangsalder og kræft. Smerten kan variere i sværhedsgrad, men er normalt ikke relateret til en alvorlig medicinsk tilstand. Afhængigt af dine symptomer og medicinsk diagnose er der en hel række forskellige behandlinger, du kan bruge til at minimere brystsmerter.

Trin

Metode 1 af 2: Minimer brystsmerter derhjemme

1. 

   Brug bh'er, der er behagelige og støttende. Dit valg af bh'er vil påvirke, hvordan dine bryster føles. Hvis du bruger behagelige bh'er, der støtter dine bryster, hjælper det med at reducere smerte og beskytte mod tyngdekraftens virkninger.
   • Du skal bede en kalibrator om at hjælpe dig med at vælge de bedste bh'er. En bh, der ikke passer til brystet, vil forårsage smerte. Du kan finde en specialist til at måle bh'er i din undertøjsbutik.
   • Undgå at bære bh'er og brystforbedringer i et par dage. Brug i stedet en camisole med en bh eller en sports-bh for at give blid støtte.
   • Hvis det er muligt, undgå at bære bh'er, mens du sover. Hvis du har brug for lidt støtte, kan du bære en sports-bh lavet af åndbart stof.

2. 

   
   
   Brug kun en sports-bh, når du træner. Hvis du er aktiv og træner regelmæssigt, skal du vælge en sports-bh, der hjælper med at støtte dine bryster. De er specielt designet til at understøtte brystet mod virkningen af ​​sport og kan reducere ubehag i brystet.
   • Sports-bh'er findes i forskellige stilarter, størrelser og supporttyper. Du bør konsultere en kalibrator for at finde den rigtige til dine behov og bryststørrelse.
   • Folk med store bryster skal vælge en mere robust og robust sports-bh. Hvis du har små bryster, har du brug for mindre støtte.

3. 

   
   
   Påfør en kold komprimering på brystet. Påfør en kold komprimering på det ømme brystområde. Dette hjælper med at reducere hævelse og lindre smerter.
   • Du kan anvende ispakken så mange gange, som du vil, og anvende den i 20 minutter hver gang.
   • Du kan fryse en papirkop fyldt med vand for forsigtigt at massere det ømme område.
   • Du kan også bruge en pose frosne grøntsager indpakket i en opvaskeklud. Den frosne grøntsagspose passer bedre til brystets form og vil være mere behagelig end en ispose.
   • Hvis det er for koldt eller følelsesløst, skal du indsætte et håndklæde mellem ispakken og din hud for at forhindre forkølelse.

4. 

   
   
   Brug varmeterapi på ømme bryster. Brug af varme på spændte muskler hjælper ikke kun dem og dig selv med at slappe af, men hjælper også med at lindre smerter. Fra varme pakker til boblebad er der mange varmebehandlinger, der kan hjælpe med brystsmerter.
   • At tage et bad eller neddypning i et boblebad hjælper med at slappe af og lindre brystsmerter.
   • Fyld en vandflaske med varmt vand eller køb varme pakker og læg dem på brystet.
   • En over-the-counter varm massagemedicin hjælper også med at lindre smerter og smerter, men du skal være forsigtig, når du bruger disse cremer på brystvorterne. Du bør ikke bruge dem, hvis du ammer.

5. 

   Begræns eller hold dig væk fra koffein. Forskning i sammenhængen mellem koffein og brystsmerter er kontroversiel, men nogle læger foreslår, at du skal minimere eller undgå koffein helt. Dette middel hjælper med at lindre ømhed i brystet.
   • Drikkevarer som kulsyreholdigt vand, kaffe og te indeholder alle koffein.
   • Fødevarer inklusive chokolade og nogle kaffecremer kan også indeholde koffein.
   • Hvis du tager koffeinpiller for at holde dig vågen, skal du undgå at tage dem i tider med brystsmerter.

6. 

   Juster din diæt. Du skal minimere mængden af ​​fedt i din diæt og øge mængden af ​​komplekse kulhydrater. Nogle beviser har vist, at der foretages ændringer i kosten for at mindske brystsmerter.
   • Spis magert kød som kylling og fisk efter protein og hold dig væk fra fedtede fødevarer som stegt mad og fastfood.
   • Komplekse kulhydrater findes i frugt, grøntsager og fuldkorn.

7. 

   Tag kosttilskud. Mange undersøgelser har vist, at kosttilskud kan hjælpe med brystsmerter. Tilføjelse af flere vitaminer og mineraler som E-vitamin og iod lindrer enhver smerte, du oplever.
   • Du skal få 600 IE vitamin E, 50 mg vitamin B6 og 300 mg magnesium om dagen.
   • Jod er til stede i salt, eller du kan tage saltvand med en dosis på 3-6 mg salt om dagen.
   • Aftenlysolie, der indeholder linolsyre, gør brysterne mindre modtagelige for hormonelle ændringer. Du skal tage 3 gram primulaolie om dagen.
   • Du kan finde ernæringstilskud og vitaminer på de fleste apoteker og helsekostforretninger.

8. 

   Brystmassage. Masserer du forsigtigt brystet og det omgivende væv hjælper med at lindre smerten og slappe af.
   • Nogle undersøgelser har vist, at massage fjerner spændinger og strækker spændte muskler.
   • Sørg for at massere forsigtigt. Du vil ikke beskadige dit sarte brystvæv. En ansigtsmassage eller endda en øremassage hjælper med at lindre stress.

9. 

   Tag en smertestillende. Du kan tage smertestillende midler for alvorligt ubehag og / eller efter behov. Disse medikamenter hjælper med at lindre brystsmerter og reducere hævelse.
   • Du kan tage over-the-counter smertestillende midler som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminophen.
   • Ibuprofen og naproxennatrium vil lindre hævelse.
   reklame

Metode 2 af 2: Brug medicinske metoder til brystsmerter

1. 

   Søg lægehjælp. Hvis hjemmemedicin ikke fungerer, eller hvis brystsmerter påvirker dit daglige liv, skal du kontakte din læge. Brystsmerter er en meget almindelig og behandlingsbar tilstand med en tidlig medicinsk diagnose, der hjælper dig med at minimere smerten og / eller finde den rigtige behandling for den underliggende årsag.
   • Du kan se din faste læge eller se en fødselslæge / gynækolog, der har specialiseret sig i behandling af lidelser som tendinitis.
   • Din læge vil foretage en fysisk undersøgelse for at se på dine smerter såvel som for eventuelle abnormiteter i brystet. Din læge vil spørge om din sundhedshistorie, herunder ting som hvilken slags aktiviteter du laver, og hvilke lægemidler du tager.
   • Din læge kan ordinere bromocriptin, en oral medicin til dig.

2. 

   Massér den aktuelle antiinflammatoriske creme i brystet. Du kan bede din læge om at ordinere en topisk ikke-steroide antiinflammatorisk creme eller købe en over-the-counter creme fra et apotek. De kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse forbundet med brystsmerter.
   • Påfør cremen direkte på det ømme område på brystet.

3. 

   Juster p-piller. Da p-piller ofte indeholder hormoner, kan de bidrage til brystsmerter. Rådfør dig med din læge om justering af medicin eller dosis af den medicin, du tager, da dette kan hjælpe med at lindre brystsmerter.
   • Spring over ugen med at tage placebo-piller (de sidste 7 piller, der ikke indeholder p-piller) eller ikke tage p-piller, hjælper også med at håndtere brystsmerter.
   • Det kan også hjælpe at skifte til prævention uden p-piller.
   • Sørg for at konsultere din læge, inden du stopper p-piller eller ændrer dem.

4. 

   Reducer hormonbehandling. Hvis du tager hormontilskudsterapi i overgangsalderen eller for at håndtere en anden tilstand, skal du konsultere din læge om at reducere eller stoppe medicinen. Dette kan hjælpe med at lindre brystsmerter, men det kan også have bivirkninger.
   • Tal med din læge om at skære ned på medicin, du tager, stoppe dem eller prøve andre hormonerstatningsbehandlinger.

5. 

   Overvej Tamoxifen og Danazol. De er den kortsigtede løsning på svær smerte og kan være den sidste udvej kvinder, der ikke har reageret på andre behandlinger. Tal med din læge og overvej at tage et af disse lægemidler for at hjælpe med at håndtere dine brystsmerter.
   • Du skal bruge en recept fra din læge for at købe Danazol og Tamoxifen.
   • Husk at være forsigtig, da begge stoffer har betydelige bivirkninger, herunder vægtøgning, acne forårsager og stemmeforandringer.

6. 

   Prøv afslapningsterapi. Hvis brystsmerter forårsager stress, så tænk over en afslapningsterapi. Selvom der ikke er nogen endelig konklusion for denne tilgang, antyder nogle beviser, at afslapningsterapi kan hjælpe med at reducere brystsmerter ved at kontrollere den alvorlige angst, der er forbundet med den. reklame