Indhold

• Trin
• Tips

Er det svært for dig at vågne? Disse tips er til dig.

Trin

1. 1 Gå i seng tidligere. De fleste får ikke nok søvn og har derfor svært ved at stå op om morgenen.
2. 2 Placer dit vækkeur væk fra din seng. Hvis den er uden for rækkevidde, skal du stå ud af sengen for at slukke den.
3. 3 Hvis den første alarm er inden for rækkevidde af en arm, skal du flytte den anden væk fra din seng, så den går fem minutter efter det første bip.
4. 4 Læg et fugtigt håndklæde på din seng (ikke på en træoverflade for at undgå at ødelægge dine møbler!) Slå dem i ansigtet for hurtigt at vågne.
5. 5 Hvis du normalt ikke hører alarmlyden, skal du indstille en anden lyd. Din hjerne kan stille ind på et signal, men den kan ikke ignorere et andet.
6. 6 Prøv at lægge nogle sure slik ved siden af ​​din seng. Når alarmen går, spiser du dem.
7. 7 Lad gardiner eller persienner stå åbne. Sollys hjælper dig med at vågne.
8. 8 Beløn ​​dig selv for at stå op til tiden. Du kan gå i biografen og se en interessant film.
9. 9 Forbered alt nødvendigt tøj og / eller varer til aftenen. Men brug ikke dette som en undskyldning for at sove længere.
10. 10 Du vil vågne hurtigere op, hvis du bruger adrenalinforstærkende teknikker. Boom! Du er i aktion, og det er ikke nødvendigt at vente og gå som en zombie i 15 minutter for at vågne helt op.

Tips

• For sjov, hvis du har råd til det, skal du købe et vækkeur, der løber væk. Når alarmen går, skal du rejse dig og lede efter den.
• Prøv at krydse dine arme i et par sekunder. Denne bevægelse virker stimulerende. Vigtigst af alt, glem ikke at gøre dette, mens du stadig sover.
• Brug musik (radio) som alarmsignal. Musikken er anderledes hver dag.
• Hvis du går i bad for at vågne op, skal du bruge mynte shampoo til at vågne hurtigere.
• Læg en isterning i munden og sluk den, så snart den smelter lidt for at gøre det sikkert.
• Tænk over, hvad du skal gøre i dag, og find ud af, hvad der kan få dig til at rejse sig.
• Læg en skål med vand i køleskabet. Når du vågner, skal du dyppe dit ansigt i det.
• Læg en kop kaffe eller energidrik ved din seng for sikkerheds skyld. Dette hjælper dig med at forberede dagen fremover.