Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Er du træt af at føle dig forfærdelig, uren og ubrugelig i din menstruation? Måske har du allerede haft dem, eller du er nybegynder. Uanset hvad, kan denne wikihow -artikel hjælpe dig på dette tidspunkt i måneden.

Trin

1. 1 Det vigtigste er at få alt, hvad du har brug for. Hvis du har været i menstruation et stykke tid, ved du, hvilke midler du foretrækker, hvor stærk din udledning er, og om du foretrækker tamponer frem for puder. De fleste piger bruger puder i starten. Tal med en betroet voksen, bedste ven eller søster om, hvilke produkter du skal bruge, eller vælg produkter, der passer til din aldersgruppe. Bestil gratis prøver, så du kan prøve dem alle (prøv dem ikke i skole eller på arbejde, for det er bedre at lække derhjemme end offentligt.)
2. 2 Hvis du er bange for lækage, ligesom mange piger, skal du udskifte din pude / tampon regelmæssigt, især hvis du har kraftig udledning. Hvis du ikke kan ændre det, og du har meget udledning, skal du enten bruge både en pude og en tampon, eller bruge en pude og to par undertøj. Det er bedst at bruge en pude og derefter bære shorts og et par løse bukser for komfort og sikkerhedskopiering. Hvis der er en begivenhed, som du skal bære en kjole til, skal du bære en yoga / træning / cykelspandex -shorts under din kjole for at forhindre uønsket forekomst.
3. 3 Brug en højbeskyttelsespude om natten, fordi du ikke kan udskifte den. Brug gamle bukser eller pyjamasbukser.Hvis du tror, ​​du måske lækker, skal du pakke et gammelt håndklæde eller tæppe rundt om dig.
4. 4 Du kan have kramper, men det er bedre at rejse sig og tage sindet væk fra det. Måske gå ind til sport, men ikke kraftig motion. Prøv at gøre noget som en let strækning. Hvis du har det virkelig dårligt, så spørg din mor om ibuprofen. Ofte kan du have ondt i ryggen, så lad være med at bøje dig ned eller læg dig ned. Prøv at bruge en varmepude eller gnid forsigtigt din mave! Hvis du har en kat, skal du lægge ham / hende oven på dig - de fungerer som en varmepude, især når de spinder!
5. 5Hvis du laver fysisk træning i skolen, kan du prøve at deltage eller bede dine forældre om at skrive en note, hvis du har det rigtig dårligt. Hvis du er flov over at skifte tøj, skal du gå på toilettet, i et afsides hjørne eller bære en lang T-shirt. Husk at tjekke dig selv regelmæssigt.
6. 6 Husk at klæde dig behageligt på; stramme bukser er ikke behagelige. Måske iført løse joggingbukser. Brug mørkt tøj, hvis du er bekymret for hovedpine, eller sørg for at binde din jakke rundt om livet for en sikkerheds skyld.
7. 7 Nogle gange kan det være pinligt at tale med din mor om disse ting, men hun forstår. Hun er jo en kvinde.
8. 8 Hvis du bliver beskidt af et par bukser, skal du vaske dem i koldt saltvand og gnide dem, derefter tørre dem og prøve igen. Det vil også hjælpe, hvis du vasker pletten af ​​med hydrogenperoxid; Sørg for at teste det for at sikre, at peroxidet ikke blegner eller misfarver dit tøj. Forhåbentlig falmer pletten, fold derefter tøjet eller læg det i vasken. Eller hæld noget på hende og gnid det og fortæl hende, at du har spildt noget på dine bukser!
9. 9 Vær ikke modløs eller ængstelig over det, for hver sund pige vil forstå dette og vide, hvordan du har det. Tal med din bedste ven eller en, som du åbent kan diskutere dine følelser med.
10. 10 Spis ordentligt i din menstruation. Undgå salt, fed mad - de får dig til at føle dig værre. Spis lidt frugt - bananer er kendt for at lindre kramper.
11. 11 Hvis du bliver følelsesladet, kan PMS være skyld i det. Prøv at forblive rolig, grine og smile - dette får dig til at føle dig bedre følelsesmæssigt.
12. 12 Hold en kalender eller dagbog over din menstruation, hvor lang tid den varer, hvordan du følte, og hvad udflåd var.
13. 13 Medbring altid ekstra puder og tamponer med dig. Selvom du ikke har problemer med uregelmæssigheder, kan din ven have brug for dem. Det er altid bedst at være forberedt.
14. 14 Prøv at gå i bad hver dag for at føle dig ren og frisk. Prøv at sprøjte nogle af dine yndlingsparfumer / kropsspray for at lugte godt.
15. 15 Hvis du er bange for, at nogen vil høre dig ændre produktet, skal du gå, når ingen andre er der, eller gøre det, mens toilettet skyller! Husk at bortskaffe brugte produkter korrekt.
16. 16 Hvis du har udflåd i en måned, skal du bruge trusseindlæg. Trusseindlæg kan også bruges, når du forventer, at din menstruation forhindrer uventede lækager.
17. 17 Ligner noget det, eller føler du, at noget er forkert? Bedst at kontrollere. Bedre at gøre end at fortryde!
18. 18 Lad endelig det ikke ødelægge dit humør. Dette er bare en af ​​de ting, som alle kvinder skal igennem; dette beviser, at vi er sunde og frugtbare i fremtiden.

Tips

• Brug ikke lyse farver som hvid, creme og khaki, bare hvis du lækker. Hvis du pletter dem, vil det være svært at slippe af med blodet.
• Prøv ikke at tænke for meget over det. Dette vil kun skabe mere stress. Ingen vil vide om din menstruation, medmindre du fortæller dem det.
• Dette er irrelevant, men du kan lære meget ved at observere og stille spørgsmål; sådan lærte vi det meste af det, vi skriver om i denne artikel.

Advarsler

• Lad ikke tamponen stå i mere end 8 timer, da du kan udsætte dig selv for risiko for STS [toxic shock syndrome], hvilket er sjældent, men farligt. Frygt ikke, da det kun forekommer hos 2% af kvinderne verden over, og du sandsynligvis ikke er en af ​​dem!

Hvad har du brug for

• Puder / tamponer
• Dagbog / kalender
• Kropsspray / parfume
• Ibuprofen og lignende medicin ... mennesker reagerer forskelligt på forskellige lægemidler.
• Tilbehørspose
• Varmere