Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Fundamentals of Trust
• Del 2 af 2: Gendannelse af tillid efter forræderi
• Tips

Tillid er grundlaget for ethvert godt forhold, især når det kommer til ægteskab, en forpligtelse, der (ideelt set) varer livet ud. Uanset om du er et nygifte par, der ønsker at starte på en god note eller oplever nylige problemer i dit ægteskab, er der teknikker, du kan anvende for at få dig selv på rette spor. Med respekt, hårdt arbejde og tålmodighed kan du opbygge tillid til dit forhold i de kommende år.

Trin

Del 1 af 2: Fundamentals of Trust

1. 1 Indse vigtigheden af ​​tillid. Tillid er så nødvendigt for et harmonisk forhold, for uden det kan du simpelthen ikke være virkelig glad ved siden af ​​din partner. Overvej følgende:
   • Uden tillid har du grund til at bekymre dig, når din mand ikke er i nærheden. Gør han hvad han siger, eller snyder han dig?
   • Uden tillid kan du ikke være 100% sikker på, at din mand er hengiven til dig. Ser han dette forhold som langsigtet, eller venter han bare på, at der kommer noget bedre?
   • Uden tillid kan du ikke være sikker på, at din mand vil gøre alt, hvad han kan, for at vise sin respekt og bekymring for dig. Vil han genere dig, ydmyge dig foran andre mennesker?
2. 2 Tal med ham om dine bekymringer. Kommunikation er nøglen til at udvikle tillid til et forhold. Du skal være åben omkring dine følelser. Hvis din mand gør noget, der underminerer din tillid, så sig det til ham! Han kan ikke læse dit sind, så hvis du vil have ham til at ændre sig, skal du tale med ham.
   • Prøv at udtrykke dine bekymringer uden en beskyldende tone. Du kommer ikke til at tvinge ham til at komme med undskyldninger. Prøv at være åben og venlig. For eksempel kan du sige "Hey, kunne vi tale lidt om os?" Når du præsenterer dine grunde, er det bedre at tale om, hvordan hans handlinger påvirker dine følelser, frem for at kritisere ham og blive personlig.
   • Du skal ikke kun tale om negative ting - vær ikke bange for at tale om de gode ting, han gør for dig.
3. 3 Lyt til ham. God kommunikation er en tovejs vej. Lyt til, hvad din ægtefælle har at sige, og prøv dit bedste for at forstå ham. Du behøver ikke altid at være enig med ham, men han fortjener din opmærksomhed og respekt, især hvis du diskuterer ubehagelige emner.
   • Det er også meget vigtigt at vise din mand, at du lytter til ham. Bevar øjenkontakt og nik med hovedet fra tid til anden. Gentag det sidste, han sagde med jævne mellemrum.
4. 4 Respekter hans personlige rum. Lad den nye tillid til forholdet begynde hos dig. Den vigtigste måde at etablere tillid på er at give din mand nok personligt rum (forventer det samme af ham). Det betyder ikke at grave i hans telefon-, e-mail-, mail- eller sociale mediekonti. Det betyder også ikke at ringe til ham konstant, spørge hvad han laver eller kræve en forklaring på hvad han allerede har gjort. Hvis du gør det, føder det kun din egen selvtillid og ændrer ikke noget ved det, din mand laver.
   • Dette betyder dog ikke, at du skal lukke øjnene for hans dårlige opførsel og ignorere beviserne. Tydelige advarselsskilte (som en kryptisk besked, der fik ham til at aflyse aftensmad med dig uden nogen forklaring) kan være grund til din egen undersøgelse.
5. 5 Vær åben om dine forventninger. Det er meget vigtigt, at hver ægtefælle udtrykker deres rimelige forventninger tidligt i forholdet. På den måde, hvis nogen af ​​jer gør noget forkert, kan du tydeligt angive, hvad der præcist underminerede din tillid. Dette er især vigtigt, hvis dine forventninger fra din partner adskiller sig væsentligt fra standard "normer" (f.eks. Ikke snyde, ikke flirte med andre osv.).Det er også bare nødvendigt at dele ansvar i et forhold (for eksempel pasning af børn).
   • Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du være ærlig over for din partner om dine forventninger til hinanden. Vær forberedt på at tale om forholdsproblemer, men prøv at tale om dine følelser, ikke dine mistanker. For eksempel kan du sige: "Når du kommer sent hjem hele tiden, begynder det at føles som om jeg ikke er vigtig for dig." På denne måde giver du ham mulighed for at se, hvordan det påvirker dig, mens du ikke kommer med beskyldninger, der kan føre til en kamp.

Del 2 af 2: Gendannelse af tillid efter forræderi

1. 1 Forklar tydeligt for din mand, hvordan han underminerede din tillid. Efter et forræderi er dit første mål at overveje, hvordan du vil tale med en ægtefælle, der har rystet din tillid. Ligesom ovenfor skal du fokusere på, hvad du er følte som følge af hans handlinger, og ikke på personlige angreb. Men da han i dette tilfælde bevidst gjorde noget, der gjorde dig ondt, så behøver du ikke at være helt rolig. Det giver mening at vise følelser, især hvis han har gjort noget virkelig stødende.
   • For eksempel kan du starte en samtale som denne: “Vi skal tale. Jeg kan ikke lide, at du løj om, hvor du var. Hvis jeg ikke kan stole på dig, kan der være problemer i vores forhold. " Dette gjorde det klart, at du var ked af det, men lod ikke dine følelser tage fuldstændig overhånd.
2. 2 Giv ham mulighed for at genopbygge tilliden. Forræderi kan være anderledes: fra temmelig ubetydelig (snydt for at være sammen med venner, glemte en romantisk date osv.) Til global (forræderi, ydmygelse foran andre mennesker osv.). Det er op til dig, hvor meget din ægtefælles underminering af tillid vil påvirke dit forhold. Men da I bliver sammen, når problemet opstår, bør I give jeres mand en reel chance for at genvinde tilliden.
   • Sørg for, at straffen matcher forbrydelsen. For eksempel, hvis du finder din ægtefælle flirte i korrespondance med en kollega, men samtidig sværger han, at der ikke skete noget andet (og du tror på ham), kan du undgå intimitet (sex, kram, ømhed osv.), Indtil du er sikker på han er ikke interesseret i andre end dig.
3. 3 Se en familierådgiver. Hvis du ikke selv kan løse problemet, men ønsker at redde ægteskabet, skal du ikke være bange for at søge professionel hjælp. En terapeut eller psykolog, der arbejder med par, kan hjælpe dig med at fjerne rødderne til årsagerne, der forhindrer dig i at stole på hinanden som ægtefælle.
   • Der er ingen grund til at skamme sig over at konsultere en professionel. Mange par henvender sig til dem for at få hjælp i forskellige slags familieanliggender. Selve det faktum, at du ønsker hjælp, er allerede årsag til stolthed, selvom det ikke er noget, du gerne vil diskutere ved en venlig middag.
4. 4 Overvej at afslutte forholdet, hvis du ikke kan stole på ham. Som nævnt i begyndelsen af ​​denne artikel er et lykkeligt forhold aldrig muligt uden tillid. Hvis din mand har gjort noget, der eroderer din tillid for evigt, eller hvis han nægter at ændre sig efter at have forrådt, kan det være på tide at revurdere dit forhold. Det er ikke let at bryde op, især hvis du er gift, men udsigten til at leve med en, du ikke kan tro, er aldrig en god idé.

Tips

• I er begge stadig adskilte individer, der fortjener og har brug for personlig plads. At give ham lidt frihed vil sænke din angst for hans handlinger, og din mand vil til gengæld være mere villig til at besvare spørgsmål og tale mere, selvom du ikke spørger. Hans bekymringer vil blive mindre, og det samme vil dine.
• At lytte til og vurdere din ægtefælles følelser og interesser korrekt og hjælpe ham med at få tillid til dig.Og det er derfor mere sandsynligt, at han vil lytte og forstå dine følelser, såvel som at udtrykke sin holdning oftere.