Sådan slipper du af med vaginale smerter under menstruation

Indhold

Trin
Metode 1 af 3: Bevar god hygiejne
Metode 2 af 3: Brug medicin
Metode 3 af 3: Pas på din krop
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for
Yderligere artikler

Mange kvinder oplever vaginale smerter på kritiske dage. Ofte er denne smerte resultatet af menstruationskramper - sammentrækningerne af musklerne i livmoderen, der ofte ledsager menstruation. Vaginal smerte kan også være et tegn på, at du bedre skal opretholde feminin hygiejne i denne periode af måneden. Prøv en eller flere af følgende metoder til at lindre vaginale smerter i din menstruation.

Trin

Metode 1 af 3: Bevar god hygiejne

1 Regelmæssigt tag et brusebad. Skift ikke din bruserutine i løbet af din menstruation. Hvis du oplever vaginale smerter, skal du sandsynligvis bade mere end en gang om dagen med varmt eller varmt vand til at rense. Du kan også tage varme bade for at lindre smerter og holde skeden ren.
- Brug kun milde sæber og vaskeklude under brusebad.
- Rør ikke din vagina i denne periode i måneden.
2 Skift din tampon eller pude ofte. Tjek din tampon eller pude hver anden time, og skift den mindst hver 4.-6. time. At holde skedeområdet tørt i løbet af din menstruation hjælper med at lindre smerter.
3 Brug bløde, beroligende vådservietter i stedet for toiletpapir. Da toiletpapir kan være ru og kan irritere din hud, skal du skaffe dig feminine hygiejneservietter og bruge dem i din menstruation. De vil berolige huden og give afkølende smertelindring.
- Kvindelig hygiejne vådservietter kan findes på ethvert apotek eller supermarked.
- Stop med at bruge disse servietter, hvis de irriterer din skede endnu mere.
- Indsæt ikke vådservietter i din vagina.

Metode 2 af 3: Brug medicin

1 Køb en smertestillende medicin, der passer til dine menstruationssmerter. Dette er en meget almindelig måde at lindre vaginale smerter i din menstruation. Aspirin, Tylenol, Motrin og Aleve er alle egnede smertestillende midler til at lindre dine menstruationssmerter.
- Kontakt din læge eller apotek for at sikre, at stoffet ikke vil skade effektiviteten af andre lægemidler, du tager.
- Tag kun medicin, der er sikker for dig.For eksempel vil du måske undgå ibuprofen, hvis du har forhøjet blodtryk eller paracetamol, hvis du har astma.
- Tal med din læge eller apotek for at sikre, at håndfri smertestillende midler er en sikker løsning for dig.
2 Tag medicin ifølge instruktionerne. Begynd at tage smertestillende midler, så snart spotting og kramper begynder. Dette vil fjerne smerten i skeden ved roden. Men pas på ikke at tage for mange piller. På indlægssedlen til enhver medicin skal den maksimale daglige dosis angives, vær opmærksom på dette.
- Læs instruktionerne omhyggeligt, før du tager medicin.
- Tag en lille tallerken med et par piller med dig, smid den i din pung eller lomme, så du ikke ender med at blive overrasket over smerten.
- Tag aldrig mere end det anbefalede antal tabletter.
3 Se en lægehvis smerten bliver værre eller ikke aftager. Nogle gange kan kvinder opleve "sekundær dysmenoré" under menstruation, hvilket er alvorlige kramper forårsaget af sygdom eller andre problemer i livmoderen eller bækkenorganerne. Smerter, der er så alvorlige, er normalt umulige at lindre med håndkøbsfri smertelindring.
- Du skal konsultere en professionel for at lindre svære eller kroniske vaginale smerter.
- Alvorlige smerter kan også være tegn på infektion, så sørg for at kontakte din læge, hvis smerten er uudholdelig.
- Din læge kan ordinere stærkere smertestillende midler, p -piller eller endda antidepressiva til at lindre vaginale smerter.

Metode 3 af 3: Pas på din krop

1 Undgå aktiviteter, der gør smerterne værre. Dette kan omfatte et vilkårligt antal aktiviteter afhængigt af din livsstil. Seksuelt samkvem kan være risikabelt, da det vil øge mængden af friktion, som din smertefulde vagina allerede gennemgår, så få kun sex, hvis du føler dig godt tilpas. Sådanne almindelige irriterende aktiviteter bør undgås:
- Cykling.
- Sidder i en stol i længere perioder (læg dig bedre ned).
- Alt, der forårsager uønsket vaginal gnidning, såsom at gå i meget stramme jeans eller køre i lang tid.
2 Påfør en varmepude eller vandflaske på din underliv eller inderlår. Varmepuder eller varmtvandsflasker kan købes i næsten enhver butik eller bestilles online. Almindelige varmepuder eller flasker skal fyldes med varmt eller varmt postevand. Varmepuder skal sættes i en stikkontakt og kan styres med fjernbetjening. Placer en varmepude eller flaske på den del af din krop, der gør mest ondt.
- Kom aldrig i søvn med varmepuden på.
- Køb en stærk flaske for at undgå at den lækker.
- Brug disse værktøjer så ofte som nødvendigt.
3 Hvil, når du føler dig træt. Lig i sengen når det er muligt, især når smerten er værst. Hvis du har arbejde eller aktiviteter, som du ikke kan springe over, så prøv alligevel at undgå anstrengende aktiviteter og stress.
4 Undgå mad, der irriterer din mave. At spise lette måltider i løbet af dagen, såsom fuldkorn, grøntsager og komplekse kulhydrater og undgå alkohol, salt, koffein og fødevarer med højt sukkerindhold, kan hjælpe med at undgå tarmproblemer på kritiske dage. Som følge heraf vil din vagina blive mindre irriteret.
5 Masser lænden og maven. Brug cirkulære bevægelser med fingerspidserne og tryk let på maveområdet under din navle. Få en ven eller en elsket til at gnide din lænd, hvis du har svært ved at nå det, eller se en professionel massageterapeut.

Tips

Hvis du har en usædvanlig stærk udflåd, eller hvis det varer mere end 7 dage, skal du straks kontakte din læge.

Advarsler

Dette råd er ikke en erstatning for professionel lægehjælp.
Hvis du bruger tamponer og har feber, diarré, svimmelhed eller udslæt, skal du omgående søge lægehjælp, da dette er tegn på toksisk shock syndrom.